Быстро похудеть.
Как сбросить 10 кг за месяц? Нн жрать совсем? Или есть диеты специальные? Руку отрезать не предлагать.
есть диеты, не жрать жирного, соленого, копченого, сладкого, есть каждые 3 часа в маленьких дозах. сбросите около 6 кг за месяц.
если лишнего веса много, то 10 кг за месяц можно. Если эти 10 кг последние лишние, то невозможно.
Мой рекорд был 8 за месяц (с большего, чем у вас веса) и 7 за три недели (с меньшего). Оба раза это вышло случайно, но похоже. Режим - рано ложиться и вставать. Питание - 5-6 раз в день, порция не больше 200г. Плюс во втором случае не было холодильника, только лоджия - заменяла морозилку. В итоге ела я все свежеприготовленное и максимально полезное по сравнению с моим обычным питанием - на лоджии бы вредности замёрзли, а в комнате сдохли... НО! По большому счету ела всё - не надо сразу представлять овсянку, обезжиренный творог и вареные грудки...такое я вообще не ем. В качестве нагрузки - пешие прогулки каждый день минимум по часу.
да, помираю от голода, с утра ела отварную индюшку и яблоко. в обед отварная броколли т обезжиренный творог 50 гр. кофе с 1.5 молоком, молока грамм 20. Вместо сазара пол табл стевии.Больше не ела. на работе лишь обед. Поем отварную индюшку приду.
Уже писала неоднократно, что мой близкий человек потерял 10 кг за месяц просто перестав есть хлеб и употреблять сахар. Был 80 с копейками. Работа чистый сидячий офис. Никакого спорта. Всё индивидуально.
+1, а еще всякие нюансы бывают о которых не знаем - например, я как-то набрала вес на помидорах.... Лето, было жарко и я ела каждый день салат из помидоров с луком /укропом (часто аже без заправки). Через какое-то время поняла - что-то не так. Оказалось - помидоры могут вызывать отеки.