Велотренажер
если пользоваться. то хорошая вещь.
а будете ли? тут уже только вы сами ответите на этот вопрос)
У меня превратился в вешалку для одежды, удобную такую вешалку :) Но я ленивая в плане физ.нагрузок.
Ноги подкачать(худые) и попу,остальное в порядке.Бегать не люблю,на работе сижу целый день.Нужна физ.нагрузка.
Для этого существуют различные приседания и специальные упражнения с собственным весом и гантелями-штангами. Велотренажер тут как раз мимо.
Вам в помощь - Твой Тренер, Азбука бодибилдинга.
Велотренажер лучше (со знающим таким видом) . На нем можно и шерстяные вещи сушить, на седле-то
у мня дома шведская стенка с двумя лесенками - ни один шкаф столько вещей одновременно не вместит! очень удобно, когда вещи гладишь
Я катаюсь 3-4 раза в неделю примерно по часу. Но у меня нет определенных спортивных целей, просто это то, чем я могу заниматься дома.
Скажем так: сделать лучше, чем было - можно. Потому что при любом движении улучается приток крови, в том числе и к мышцам и коже, так что вид точно будет лучше. Ну и если мышцы в тонусе, то даже тот же целлюлит будет меньше заметен, чем на дряблых ногах.
С животом там что-то другое надо, конечно.
Но общее похудение точно нужно. Для начала. Даже если это 2-3 кг.
Пилатес отлично для живота, годик пусть позанимается постоянно и посмотрит результат. Я сейчас как раз сбрасываю 3-4 кило, заметила что масса тела больше чем раньше, а живой более подтянутый. И окружность талии меньше.
https://www.verywellfit.com/the-pilates-series-of-five-2704294
Скажем так. С позавчерашнего дня я похудела на три килограмма, на состоянии моего живота это никак не сказалось. И вообще это очень просто, и иногда даже приятно "приложить" человека, который пришел за советом, и показал себя. Неидеального.
Э...показал себя? я не видела.
И "прикладывать" никого не собиралась. Спросили - ответила. Вольны не соглашаться. А сердиться незачем, ибо не на что.
Ну а пилатесь - правильно написали, тоже отличная штука. К велотренажеру отношения не имеет...хотя на некоторые вело-классах я видела упражнения типа пилатес прямо на велосипеде, типа как перерыв.
Если найдете что такое - может, пригодится.
И сауна очень хорошая штука для кожи. Не знаю, насколько прямо уберет целлюлит, но улучшит общее состояние кожи. Особенно после нагрузок.
Если посмотреть не фигуры велосипедисток, то можно примерно составить представление о том, что получится, если много кататься. Вопрос только в количестве, длительности и интенсивности тренировок. Если раз в неделю по полчаса и по 60 ватт, то не поможет :)
