в первый раз - в зал
Собралась вот. Хочу заниматься с тренером. Даже абонемент 30 тыс за 10 занятий это ощутимо для меня по финансам. Ежемесячно не потяну.
Вопрос, уважаемым знатокам. Возможно ли выбрать такой режим занятий. Пара занятий с тренером далее еще пару занятий я работаю сама над теми же упражнениями. Далее опять беру занятие с тренером оттачиваю технику узнаю новое , опять работаю сама повторяя. Растянуть таким макаром на два три месяца. Покатит такая схема, по вашему мнению?
Собрались это как? Т.е. вы уже как минимум месяц делаете свой простенький комплекс упражнений дома, понимаете точно зачем вы идете в зал?
Нет, не делаю дома ничего. В зал иду подтянуть форму в какой-то степени хотя бы.
Если вы не привыкли заниматься регулярно, то и в зале вы не будете ничего делать. Походите пару раз, а потом найдете кучу отговорок, не вы первая и не вы последняя так делаете.
Т.е. СГАЧАЛА надо приучить себя заниматься, а потом уже покупать абонемент в зал.
Кому здесь безаппеляционные обобщения вы пишите, капитан очевидность?
Идти в зал это и есть приучать себя заниматься.
Моя подруга купила абонемент и бросила. А коллега купила абонемент и ходит, и виден эффект.
Для одних так для других сяк.
да не отточите вы технику за 2 занятия)) и за 10 не отточите и за 50.
имхо научитесь базовые упражнения выполнять правильно, на них концентрируйтесь
Я не понимаю что вы написали, что такое отточит?. Тренер поставит мне технику=научит меня выполнять упражнения правильно.
Я собираюсь брать абонемент. Но постоянно брать не смогу о том и пишу. Мне кажется 10 занятий достаточно чтоб освоить упражнения которые тренер "пропишет", правда ведь?
Я с вами несогласна. Занятия дома и в зале разные вещи. Но возможно для вас это было так.
Не говори гоп пока не перепрыгнешь. Вот когда годика два отходите регулярно в зал тогда и будете тут втирать. А пока у вас одни фантазии.
Сколько лично вы потеряли на купленных абонементах, чтобы разжиться такой кислятиной в душе?
Чего ждать от тренера? Чем он может мне помочь еще кроме как поставить технику выполнения упражнений?
все по разному, наш питание расписывает, технику ставит и сами тренировки все время разные, даже на те же части тела.
Он меняет программу под вас и технику на уровне рефлекса поставить "тетеньке с дивана" не 2 занятия точно.
Я хожу 2 раза в неделю на персоналки 3 года и по прежнему каждую! тренировку он меня удивляет.
И 2-3 раза в неделю на групповые. У меня именно техника на уровне рефлексов и мне каждую!тренировку прилетает, что я либо не доделываю либо делаю криво. И это не я дура-дурой, это тренер хороший, заинтересованный.
По сути вопроса предлагаю миксовать персоналки и групповые.
У меня хороший тренер, востребованный, он без меня точно не пропадет в материальном плане). И мне не жалко на это тратить. Люди вот ненужные тряпочки покупают, а я треню, сама зарабатываю - сама трачу. Замечания, кстати, не только он делает, замечания и на групповых делают, просто в любой индустрии есть люди, которые работают не только за деньги, но еще и на результат. А то, что я делаю криво иногда и недоделываю, я сама ж чувствую.
И знакомы мы лет 6 уже.
Э...тут важно два момента. В первый раз = ПОЙТИ. И потом - ПОЙТИ во второй раз (и так до 10-го) а там уже решите.
Причем независимо от с тренером или так себе.
Я очень серьезно.
Я знаю. Это самая большая трудность. Вы ходите в зал?
Хотя тут пишут что 50 занятий с тренером не дадут технику выполнения упражнений. Я уж и не знаю с чем столкнусь все видимо совсем сложно.
Как выше я написала - в походах в зал важно туда ПОЙТИ
. Первые 1-2-10-15-50 раз. Неважно, с тренером или нет.
Понимаете, важен настрой - "я занимаюсь спортом, я активный человек, мне нравится двигаться".
А не "если я отхожу в зал столько-то - я стану идеальной и смогу дальше жрать как не в себя и лежать на диване". так не получится.
ТО есть просто ПРИДИТЕ в зал.
Лучше всего - не к персональному тренеру, а на групповые занятия. Но это чисто мое понимание - см. выше - чтобы втянуться.
Насчет техники упражнений...да и 1-2 занятия могут "дать технику". Потому что для начала там тех упражнений 2-3, а ПОТОМ уже добавляются)
Но опять же: важно ХОДИТЬ в зал и (или ДЕЛАТЬ упражнения.
Как по мне, оптимальным было бы - пойти в зал сначала, пойти на групповое занятие...неважно какое, просто подрыгать ногами и помахать руками. Потом посмотреть бассейн, сходить в сауну или парную...познакомиться с тренерами, найти самого симпатичного (шутка, кого-то, кто ВАМ понравится независимо от пола).
ПОТОМ заявиться в зал ОПЯТЬ - не зря я говорила про второй раз. Опять пойти на групповое занятие. Или то же самое, или другое. После поговорить с тренерами, может быть, записаться на несколько занятий.
Потом...явиться на форум и отчитаться...или просто явиться в спортзал. Опять.
С упражнениями - там дело не в том, как усваивается техника. Там дело в том, делаются эти упражнения или нет. А техника корректируется запросто.
Ну вот как-то так. Желаю. удачи.
Если что - я в зал хожу, и не один. У меня своя специфика. Но суть та же, поверьте.
Я хожу в 2 зала параллельно, так по работе получилось.
Московская обл. 10 абонемент на год 7000 блок персоналок 10шт. У меня абонемент 5, т.к я там давно уже.
Москва. Крылатское. Абонемент на год 100 тыр. Групповая разовая 1000. Персоналка 2,5-3.
Вот такой разброс цен.
И не сказать, что за 700р/час мой тренер умеет меньше, чем те, кто в крутом дорогущем зале.
Я могу понять 100 тыр за год, когда уже точно знаешь, что именно ты за них получишь и тебе это точно надо:-) Но 30 тыр в мес - это грабеж средь бела дня:-)
Грабеж, согласна. Вот в этом крутом в Крылатском в районе 30 месяц и есть и это без персоналок. :scared2
Я сама в ужасе от цен, но я не могу не ходить. В итоге хожу по разовым за 1000 на групповые.
Надо отметить, народу в зале много.
Это я так просто, про деньги и цены поболтать.
я 24 год щитаю дороха...спасает только то, что персоналки терпимые по цене/относительно цены по району\
Я раньше параллельно к своему дешевому основному ходила в другой. 24год/абонемент и 400 разовая групповая. Считала дорого. Вот переехала на неделе в Крылатское. Теперь я знаю, что значит ОЧЕНЬ МЕГА СУПЕР ДОРОГО :scared2. Экономлю на тряпках))
Видела ваш прорыв над собой в другой теме. Круто очень!
А сколько у вас за персоналки выходит?
А вы между собой договорились объединиться или групповая персоналка это услуга зала?
стала- услуга зала, для продвинутых/читай тех кто ходит давно и уже многое может сам/
Безумные. И они знают это - после объявления цены на тренеров сразу начинают их расхваливать.
Вот еще в два зала о цене узнала - там при такой же годовой карте персоналки гораздо дешевле, об этом ниже
Я сегодня была в зале, сначала пошла на класс 50 мин Кардио Hi-Low потом пошла на силовые тренаж., ко мне подошел тренер и сказал что это не правильно, правильно будет это минут 10-15 кардио и потом на силовые, а после силовых можно и на класс идти. Это правда так?
Правда. Кардио (именно кардио, а не разминочное кардио) и силовая тренировка разносятся на разные дни либо перерыв должен быть не менее 6 часов.
Смысла не вижу в сказанном тренером
Для новичка - одного класса вполне достаточно
После полноценной силовой - смысл в классе? (если только это не растяжка какая-нибудь низкоинтенсивная)
Так что или - или. Групповые классы (лицензированные) практически всегда выстроены таким образом, чтобы за час дать полноценную разностороннюю сбалансированную нагрузку.
ПС Оч многие персональные тренеры мало чего смыслят в групповых классах и считают их потерей времени, разумеется, себя мня элитой спорта :)
Можно я вам посоветую? Во-первых, задавать вопросы и не стесняться. Т.е. обязательно понять на какую мышцу групп вы работаете, какая мышца основная, чтобы "мозгом туда сигнал подавать)))". Это очень важно понять для чего вы делаете конкретное упражнение.
Во-вторых, придя домой посмотреть на свою программу и поискать в интернете различные точки зрения на это упражнения, на варианты его исполнения. Это даст вам понять - для чего вы это делаете.
Т.е. я к тому, что тренер тренером, но у вас может быть разный с ним взгляд на свое тело.
Например я для себя поняла, что в приоритете у меня упражнения на спину, заднее бедро, ягодицы,трицепс, плечи и далее по нисходящей грудь, пресс, бицепс, квадры, Т.е. пресс я делаю раза два в месяц, он и так постоянно в напряжении при многих упражнениях, квадры-трапецию тоже не трогаю, они и сами прибегут) икры у меня еще от бальных танцев будте-нате остались не делаю для них никакой изоляции.
Девочки. Вчера сходила в другой зал. Годовая карта стоит столько же. Безлимит персональных занятий в месяц 11 тыс в мес обычный тренер, 14 т.р мастер. Тренер прописывает программу питания, тренеровок - это входит. Познакомилась с возможным тренером - приятная энергичная девушка с очень классной фигурой.
И еще один зал, возле работы. блок 24 занятия с тренером в течение 3х мес за 24 тыс. Годовая карта на 5 тыс дороже. Фитнес-программа 2 тыс отдельно оплачивается
Я думаю позанимаюсь месяца 2 или 3 с тренером, потом сама. И периодически буду обращаться за обновлением фитнес-программы + брать пару персоналок чтоб ставил мне технику выполнения новых упражнений. Еще раз про цель: экономичный, но работающий вариант посещений. Так-то заниматься всегда с тренером было бы супер..
Что скажете?
Занятия с тренером очень влияют на регулярность походов в зал и повышают качество тренировок!
Хотя бы раз в неделю берите персоналка. На первое месяцы хотя бы дважды в неделю.