Про последние 5 кг!
Ну что за засада! Ведь реально не хотят уходить!!! Чем же их разбомбить?
Лет почти 45. Рост 174, вес сегодня 69,5. Мой базовый обмен 1400, за месяц среднее потребление 1450 и сбросила 1 кг всего!!! Но я не знаю, сколько ещё на такой калорийности продержусь. До этого ела больше и прибавила заметно. Причем, интересный факт. До того, как прибавить, я уже резво переходила эту черту 70-и кг на калорийности 1600-1700 месяцев 10 назад. Как так? Силовые тренировки 1-2 раза в неделю, чаще 2, увеличить не получится.
А перестать страдать фигней (обращать внимание на циферки на весах) не вариант? Процент жира у вас какой?
На циферки я ориентируюсь, а обращаю внимание на объёмы и внешний вид.
Жира у меня достаточно, платить деньги за то, чтобы узнать процент как-то неахота.
Когда был 46 размер, было красиво, но не удержалась там. 48 уже не то.
"платить деньги за то, чтобы узнать процент как-то неахота"
Купить калиппер за 200р. это для вас огромные деньги?!?!?!?!
То, что было красиво 10 лет назад, может сделать из вас сушеную воблу сейчас. Пожалейте свое лицо. Если вам не нравится количество жира, подкачайте мышцы, а худеть вам НЕ НАДО.
Не 10 лет назад, а 10 месяцев!
А потом мне нужен резерв в неск. кг для спокойствия, что могу поесть иногда. Семейные торжества, ПМС, опять же. 70 кг это самый предельный предел нормального вида.
Мне при этом же росте и возрасте больше Вашего удается держать коридор 68-69,5 . Меньше не удалось . Когда падает ниже 68 я срочно увеличиваю доход ккал . Так как лицо реагирует мгновенно .
