28 дней без алко
Пишут, что можно скинуть около 4-5 кг, только лишь отказавшись от алкоголя. Я к этому еще отказалась от мучного и сладкого. Сегодня день 2-ой. Кто со мной? И жепппу уменьшим и лицо разгладим)))
Это сколько ж надо пить, чтобы отказ от алкоголя как-то повлиял... Сомневаюсь, что отказ от моих 2-3 бокалов сухого вина в месяц позволят мне сбросить аж 4 кило. Вот отказ от мучного позволит, к гадалке не ходи. Надо попробовать, а то что-то я потяжелела за зиму.
не много...я не могу пить и не есть....поэтому стараюсь отказаться от алкоголя. И как считают китайцы (игольчатая диета) центры голода страдают от алкоголя...на игле(все виды иголок в ухе) алкоголь запрещен. Потом лимфосистема нагружается = отеки лица.
давайте попробуем!
44 года, 170 см
сегодня утром 76.1 кг
без алкоголя второй день
(боюсь, что на 8 марта выпью три-четыре бокала брюта)
пожалуйста, напишите ваше меню
завтрак
обед
ужин
перекусы есть?
нужен практический совет)
в паспорте есть меню, я периодически выставляю отчеты в клубе "Пыльные гантели"
трехразовое питание и воды (последние пару недель)не менее 3-х литров в сутки.
Круто вы и строго! И на фотке вы красавица. Я заметила что вы овощей не много едите, особенно зелени. Я заметила с большими зелеными салатами LCHF отлично мне подходит. Но я не так строга с углеводами.
Я когда думала раньше про LCHF тоже боялась запоров, я их просто ненавижу. Для меня это очень большой минус, но с большим количеством зелени проблем никаких нет. Именно свежей зелени. Но я как минимум 2 раза в день хороший зеленый салат ем. Овощи, особенно приготовленные мне кажется такого эффекта не дают.
