что делать с ПП в поездках ? (((
блин, девочки, поговорите со мной, как поддерживать ПП при поездках, когда нет возможности иметь с собой полезные продукты. похудела с января с 74 до 69 кг, и вот только вернулись из Дубровника, плюс 2 кг за 5 дней ((( в доступном общепите - все с мукой и выпечкой. обезжиренного ничего нет, круп нет. утром поел яйца,творог, и ушел до ночи - и ходишь, сшибаешь то мороженое, то банан (мыть не надо), то пиццу, то кальмары в кляре...
рееедко бывает идешь мимо магазина с продуктами, где можно купить кефир и ветчину в нарезке, но к ветчине нужен гарнир, а как его сделать на коленке? с собой я утром пробовала взять кефир, но он в полудню в рюкзаке скисает на +23-24, да и не наешься им.
или вот когда едешь куда-то на машине далеко, и едешь уже 3 день, уже не из дома, и нет возможности полноценной готовки, а яйца уже из ушей лезут - что есть сытного и ненапряжного?
делюсь своими советами - в Европе заказываю бургеры, и ем из них только котлеты и овощи (накладно выходит(). так как из придорожных кафе на территории РФ я доверяю только Макдональдс, то беру там всегда салат, кофе и 2йной филеофиш, и ем из него только рыбу с майонезом и сыром, булки выбрасываю. но надоеееело одно и тоже, жуть ))))
в преддверии очередной поездки на машине на 1700 км - буду ждать советов по ПП в дорогах! Спасибо!
Я не фанат ПП по причине слишком фанатичного к нему отношения. Да ешьте все, главное, не много и чтобы достаточно овощей/фруктов. И воды побольше.
вы путешествуете, что даете совет про "достаточно овощей и фруктов и воды побольше"? это очень неудобно в поездках, ибо от туалета до туалета с тобой не все готовы перемещаться, просят не пить столько! а если не дай бог в автобусе едешь, и ты всегда ешь тушеные и на пару овощи, а утром был салат свежий в гостинице, или тебя пучит с яблок или мандаринов - то тебе весь живот разрывает от газов ((((
В автобусах я не путешествую. А ваша диета больше похожа не на ПП, а на стол язвенника. И это уже другая проблема.
Странная какая-то проблема. Никогда на отдыхе не было проблемой заказать салат и купить кисломолочку в магазине. Единственная проблема в голове - хочется расслабиться и позволить себе вкусненького типа мороженого, выпечки и т.д. Если вам нужна какая-то особая крупа, которая не везде есть (купить рис и овсянку обычно можно везде) - не проблема взять пачку с собой, заваривать любую крупу можно кипятком в пищевом термосе.
сандвичи с индейкой и овощами, фрукты, овощи (можно нарезанные уже. Мы часто ездим из Москвы в Сочи на машине, в дороге мало едим. А в Ростове или Краснодаре всегда можно найти где поесть.
Потому что "только питание" не позволит вам удержать вес, вы ВСЕРАВНО станете набирать чистый жир, потому что включается "адаптация организма".
Почему и что с этим делать прекрасно описано у Брина "Меняю жир на силу воли".
Протеиновый коктейль - для меня выход. Молоко в упаковках по 200мл. Яблоки, огурцы.
Не сидеть на диетах требующих такой замороки, если много поездок .
Выбирать только те поездки, в которых не будет проблем с выполнением диеты.
Плюс не кидаться на откровенно вредную пищу (майонез, кляр и т.п.)
Не поверю, что в Дубровнике нет рыбы, курицы и салатов в ресторанах. В нормальных отелях на завтрак есть все что душа пожелает овсянка, овощи свежие, йогурты ит д
В любом ресторане есть просто мясо или просто рыба и овощной салат, например.
Или надо, чтобы дёшево в виде перекусов?
В супермаркетах продаются зеленые салаты с ростбифом, лососем и тп. сразу в коробочках и с приборами.
Кефир и йогурты в любом малюсеньком магазине есть.
В отпуске скорее проблема с тем, что в Италии тянет на пасту и пиццу, в Испании на хамон, во Франции на раклет и т.д.
Хочется чего-то местного, далеко не всегда диетического. И трудно себя переключить на более правильные продукты. А уж найти правильную еду вообще не проблема.
у меня все наоборот...
я в экскурсионных автобусных турах только худею...
утром полноценный завтрак в отеле и никаких бутеров/ булок с собой в салфетках, только вода и фрукт в количестве не более 2 - х
далее идут техническо/гигиенические остановки. В Европах на всех таких точках есть магазины, где можно купить фрукты поштучно, если уж сильно охота есть. Обычно с 10-14 - пешеходная экскурсия и далее обед. Обед - нормальный полноценный, в свободное время с самопослуге покупаю че нить кефирное/йогуртное/творожно.
Вечером по приезду его съедаю и все, никаких чайпитий с колбасой итд
Ну питье да в дороге надо ограничивать... тут уж ничего не поделаешь
У вас проблема не в поездках, вы и сами это понимаете. Я даже в круизе, где с корабля не сойдешь никуда, питалась правильно. Сформулируйте себе четкие принципы своего питания и придерживайтесь их.
В супермаркетах еще можно покупать тунца в банках
В рюкзаке держать яблоки мытые, на худой конец можно даже банан, он хорошо убирает чувство голодного сосания в желудке и от одного банана в день вы не поправитесь. Покупайте зерновой хлеб в нарезке или хлебцы и утром сами делайте заготовку в контейнере - порезанные огурцы чуть посолить. Бутер огурец на хлебе относительно сытный, и вкусовые рецепторы удовлетворит. Туалеты во всех музеях есть .
А вообще, я бы в поездках так не заморачивалась. Вместо ПП переходить просто на здоровое питание - есть что угодно, но без уличной еды. Уличная еда всегда самая жирная и углеводная, это экономические реалии в любой стране, так как с такой еды прибыль максимальная. То есть обедайте и ужинайте не на ходу, а в ресторанах, заказывайте рыбу с салатом, мясо с салатом. Вы не поправитесь.
И посмотрите на свою компанию другими глазами. Близкие ли они вам люди, если просят пореже ходить в туалет и не поддерживают вас с вашей диетой? Или вы с посторонними путешествуете?