Живу в постоянном страхе и напряжении
Устала ужасно от собственных страхов и напряжения. Живу в постоянном страхе за свое здоровье и здоровье своих близких, постоянно накручиваю себя из за каких то минимальных недомоганий, на которые другие вообще не обращают внимания. Просто постоянно пережевываю мысленно плохие ситуации в голове, накручиваю себя, чего то боюсь, необоснованно волнуюсь. По улице хожу и постоянно прислушиваюсь к собственному самочувствию, а вдруг станет плохо, а вдруг упаду, какая то постоянная неуверенность в себе и собственных силах. Не доверие к врачам, у них сижу - верю, говорят- все хорошо- верю, вышла и волнуюсь- вдруг ошиблись и что то не досмотрели. Смотрю передачи, у кого то заболели родственники, мне тоже страшно. В магазине укладывая все в пакет не выпускаю из рук сумку, кажется что сейчас вырвут, телефон ношу в кармане и держу там руку, что бы не залезли, удивляюсь как не бояться носить телефон торчащим из заднего кармана. Короче, постоянные волнения и страх. Есть такие, кто справился с этим состоянием? Научите как? Таблетки успокоительные пила, толку ноль.
Не так чтобы справиться совсем, но поменьше париться из-за подобного как-то удалось. Невролог Афобазол курсами выписала, в особо тяжелых состояниях (бессонница от грустных мыслей) Феназепам (вроде так звался, но не пила). Диагноз "повышенная тревожность")
Этот ваш афобазол какой-то фуфломицин. Ваще ни о чем(((. Хоть пачку выпей.
Только не феназепам. Будете ходить как пыльным мешком стукнутая и засыпать на ходу. При отмене все вернемся в 10-кратном размере, на стенку полезете.
Ой, вот неправда. Когда он принимается по показаниям, а не от фонаря, то помогает. Пила по схеме лет 15 назад, под наблюдением врача. Диагноз был вегето-сосудистые пароксизмы в рамках астено-депрессивного синдрома, соматогенно обусловленного. Там было все - и панические атаки, при которых я задыхалась, и проблемы с глотанием, головокружения, онемения конечностей. Лежала в больнице, прокапали и покололи сосудистые препараты, а потом назначили феназепам, профлузак, грандаксин, сосудистые препараты. В итоге, оставила только феназепам и сосудистые. Потихоньку стало отпускать. Пила месяц, потом тихонько сошла с него, все норм. Понемногу все выправилось, но работа была большая. Счас ношу его в сумке на всякий случай, принимаю очень-очень редко. Друзья сидят на нем, как на снотворном, помогает.
У меня было подобное состояние после смерти знакомой от онко, что-то вроде острого психоза. Я постоянно испытывала чувство страха, у меня просто ехала крыша по полной программе. Это было ужасно. Прошло само собой постепенно, без препаратов. Но мне помог переезд на новое место жительства, и другие события жизни заслонили переживания. Было мне 33-34 года тогда.
Сменить место жительства не получится, приросли мы уже к месту, обжились. За время работы (много лет на одном месте) умерло много народа это тоже влияло на психику
Это депрессия. Живу с этим лет 10. Таблетки не пью. Сменила место жительства. Может поможет.
Лопайте гречку,свеклу и скумрию. Спокойствия точно прибавится. Исключите черный чай,он будоражит ЦНС. Только слабенький зеленый с жасмином. Питаие очень влияет на самочувствие,поэтому начинать нужно с него. Не поможет,тогда к врачам. И порошок мускатного ореха-будете вообще в эйфории ,он обладает неким стимулирующим эффектом,вот вам и продукты питания!
1. Перестать смотреть телевизор. СОВСЕМ.
2. Лежать в ванне по полчаса каждый вечер.
3. Проветривать почаще комнаты дома и на работе.
4. Небольшие регулярные прогулки, можно в обед.
5. Читать легкие книги - фэнтази, любовь. Смотреть комедийные сериалы через компьютер/планшет/телефон.
6. Есть любимую еду.
проработайте страшное событие - представить что она произошло и разработайте план действия, а заодно прикините как уменьшит риски такого события
уже пыталась, даже сама с собой разговаривать, говорю себе -нельзя бояться того чего нет, или ну вот представь - проработай ситуацию и что тогда?- тогда все будет так же как сейчас, люди, дома,машины и близкие люди, все на земле продолжает идти своим чередом и ничего не изменяется. Понимаю, но ничего в голове не становится на место. Легче не становится. Постоянный страх за себя и близких людей.
нее вы не поняли - вы предоставьте что вы умерили - раз и все машина вас сбила. Что будет дальше? с вашеми детьми, родителями . мужем? как они дальше будет жить? что делать? предоставить детально. какие проблемы у них могут возникнуть или наборот что станет у них лучше в связи с вашим уходом?
тфу- тфу на вас! Интересно чем мне поможет такое щекотание нервов? Еще больше расстроиться? И так все ясно, Люди уходят- жизнь продолжается, и это понятно
вам нет - если вы этого боитесь. мозгами то вы понимаете все а вот подсознание понимать не хочет, страх появляется от того что вы не знаете как себя вести в такой ситуации что будет - вот и проработайте план - страх уйдет
Все правильно Вам советуют, есть такая методика избавления от невроза. Найдите в сети книгу Павла Федоренко " Счастливая жизнь без панических атак и ВСД" Там ответы на ваши вопросы.
Не хрена себе проблемы, е мое.
А что за беда то сумку вырвут или телефон, беда на 10 тыс рублей и стоит так беспокоится из за этого? Отпусти телефон, пусть пару раз потеряешь, поймешь, что и хер бы с ним, новый приятно купить.
А здоровье зачем волноваться, замкнутая система, с самоподдерживанием своего строения и организации еще и регенерирующая. Беспокойство приносит сама болезнь и чем больнее тем и надо беспокоится.
Жив будешь не помрешь, а суждено, так не избежишь, здоровому может кирпич на голову упасть.
Решайте проблемы по мере их поступления.
Да все равно, надуманные проблемы, раз у вас такой телефон вы под забором не шаритесь, камеры кругом, какой дебил станет в магазине сумку вырывать. Ну и что это за стресс на 70тыс, что бы из за этого так убиваться, неужто дороже нервов, а уж документы то восстановить легкотня, мфц рядом с домом и замок по меняют по первому свистку за пару тыс рублей и рад слесарь будет что заказик обломился срочный, маленькую денюжку в свою семью принесет и конфеток детям своим купит, че ты как жлобина, отпусти сумку не жадничай, нету в этом проблемы, приключение и обновка.
Правда?
У мужа рюкзак украли 2 нед назад. На 1 мин от машины отошел. Отсканировали центр замок и привет.
Ноут, ключи от дома (13 тыс личинка замка обошлась), ключ от ячейки, ВСЕ документы
Сколько там было денег даже писать не буду, шоб не шокировать общественность.
Про стоимость рюкзака и суперважные раб документы вообще молчу.
На 10 тыс делов...
Это в голове. Мысли никуда не уходят, а препараты просто притупляют. Пьешь- легче, отменил- все возвращается. Это тип мышления.
Антидепрессанты? На год-два минимум, если надо, то пожизненно пьют. Что за врач вам отменяет, когда вы не пришли в стабильную норму?
Это называется тревожное расстройство. Часто идет рука об руку с депрессией. Можно начать с хорошего психолога или психотерапевта. Даже, если пропишут медикаментозную терапию, то нужна психотерапия или работа с психологом. А можно пока без препаратов попробовать, если нет суицидальных мыслей
Попробуйте КПТ (когнитивную психотерапию). Считается чуть ли не самой эффективной методой сейчас.
Можете, для затравки, почитать книгу Корин Свит «сам себе психотерапевт» и поищите хорошего специалиста. Можно попробовать обойтись без препаратов. На АД всегда успеете сесть
Работала без перерыва 26 лет, но обстоятельства (смена руководства и уход за мамой) заставили уйти, не работаю с лета прошлого года. Но могу вам сказать, что на работе ничего с мыслями не менялось, кроме добавляемого негатива от руководства.
Люди не понимают разницы между настоящей депрессией, и легким невротическим расстройством. Я увольнялась с работы с таким усугубляющимся неврозом, думала, что прямо оттуда увезут в психушку, так иногда было плохо. В метро стояла, пристально смотрела на приближающиеся поезда, но не дошла до решения прыгнуть. Как уволилась, очень долго отходила.
Вот с детства не учат маленьких людей, что к примеру, если к тебе в голову лезут дурные мысли про то, что ты помрёшь, или война будет, или еще какой капец, то это ВИРУС, и от него надо избавляться с детства.
Как избавляться? Очень просто - мысль пришла, ты ее опознал и выкинул как вредоносную, осознавая, что это вредоносная мысль. Вот как вирусы мы опознаем? Самый простой там - кашлянул, чихнул, температура - заболел значит.
Так же точно и тут - если вокруг тебя в реальности всё прекрасно, еда есть, в городе красота, ты не помираешь, на улицах толпы трупов не валяются, ну всё хорошо...
а ты в это время вдруг начинаешь весь сжиматься от страха, что скоро всему конец ибо дядька в интернете так квакает, или же ты насмотрелся иного дядьку, который пиццот трупов за день тебе из телика пихнул, и ты начинаешь уже бояться как бы не убили бабушку, маму, папу, себя и прочее..
то ты должен моментально опознать, что в тебя пытается внедриться ВИРУС, который, если приживётся, может испортить тебе всю жизнь.
Как и обычные вирусы, если их не лечить, они только множатся и могут довести до могилки, так и психовирусы, если их не опознавать и не лечить, они могут испортить жизнь напрочь, могут довести до психушки, сделать человека несчастным, дёрганым как параноик.
А могут довести и до могилы, что мы с вами наглядно и наблюдаем с детскими самоубийствами. Ибо рассказывают детям, что всё хреново, они никому не нужны, их никто не любит и т.д., и лучший выход это выход в окно или с крыши...
А если бы ребёнок с детства знал, что если кто тебе квакает про плохое — это он тебе ВИРУС пытается подсадить, который если разовьётся, то тебя укакошит, вот такими словами дети бы поняли, и забрасывали бы какашками с детства каждого, кто им какие-то гадости внушить пожелает.
И называли бы этих му@аков с «эхов» - вредоносными бактериями, и никогда бы их не слушали, и тогда бы телики распространяли бы свою заразу только промеж зомбированных... их видно, кто понимает, этих шизиков и больных параноиков в шляпах и без шляп, а так бы, если б с детства объясняли, как опасны психо-вирусы и как с ними бороться, то эти шизики бы всем видны были, и каждый бы понимал, что перед ним больная особь...
Так вам советую - только пришла злая мысль или еще какая ненужная, вы ее опознавайте и сразу выбрасывайте к чертям собачьим, чтобы она у вас ни приживалась, и не вредила бы вам.
А всякие вместо-новости и прочую чушню надо читать и глядеть отстранённо, не впуская внутрь себя всякую заразу, чтобы не стать врагами самим себе и своему собственному здоровью.
И это мы умолчим про то, что когда вы понавпускаете в себя кучу этих вредителей, то уже вы сами себе жизнь портите и ваша реальность меняется в худшую сторону, это неизбежно так происходит.
Более того скажу, эти вирусы, они влазят в человека, приживаются там, потом психика ослабевает и как в случае с обычными инфекциями, так и с этими - в ослабленный организм прилазят новые и новые, далее возможна уже мутация человека в зомби...
https://catmotya.blogspot.com/2018/11/blog-post_16.html
Возможно.
Вот вы и тут ставите блок "да не возможно выкинуть..."!
Представляю, сколько блоков наставлено у некоторых в голове, причем это их собственная заслуга.
То, что Вы описыааете-похоже либо на тревожно-фобическое расстройство, либо на обсесивно-компульсивное расстройство (окр). Но точный диагноз можно поставить только очно. Так же важно собрать анамнез: когда началось, после каких событий, что усугубляет состояние, есть ли цикличность, есть ли панические атаки и т.п. и только тогда составлять план лечения: ограничиться ли психотерапией (гештальт-терапией... кпт не рекомендую в этом случае), либо в тандеме с психиатром пропить курс, что бы снять острый период, если он есть.
Если кратко, то вот что могу ответить. Беспокойство в виде закрыла-не закрыла, выключила-не выключило и вернуться дернуть ручку - это было всегда. Далее в течении длительного периода были незначительные отклонения от нормы в анализах по гинекологии, на которые врачи (и не один) махали рукой и говорили, что все хорошо, это ваша особенность.Но я себя накрутила за эти года! до ручки - что они что то не видят, они что то не знают, а вдруг что-то у меня не в порядке и т.д. Потом сменила врача, анализы нормализовались и казалось бы , что волноваться, но осадочек и беспокойство остались до сих пор. В 2012 году пережила внематочную беременность - был стресс, похудение на фоне этого, и очередное беспокойство. Потом болезнь мамы , неожиданно обнаруженная, жуткий стресс на фоне этого, похороны мамы, в общем ужасно было тяжело. Прошло мало времени еще, 3 месяца назад мамы не стало.... Но напряжение и страхи не то что не прошли, они были и раньше, и остались сегодня
Спокойная, уверенная в себе, нервозность и тревожность появилась ближе к 40 годам
Если ОКР, то, вроде, только КПТ...Но там в любом случае, вышло за рамки окр, если оно и есть в наличие.
А кто-нибудь может подсказать, где в Москве получить психологическую помощь?
Подозреваю, что мужа накрыло. То ли психоз, то ли кризис...
А ваш пойдет? Мой давно с невротическим расстройством, но будет упорно считать, что это окружающие виноваты, а у него все нормально.
https://msph.ru/kontakty Московская служба психологической помощи населению,но это именно психологи,психотерапевты и психиатры в пнд
а смысл переживать? все равно все умрем когда-нибудь. какая разница, когда...
Спрошу здесь,что у меня тако может быть.На ровном месте начинаю беспокоится,сердце бьется,начинаю звонить родственникам что бы узнать как они ,так же прповеряю по несколько раз свет,газ,дверь.Ночью сплю плохо просыпаюсь счаса в 4 утра,потом не могу хзаснуть.В метро езжу редко и всегда накрывает паника.Куда иди лкечитьтся?:-(
Панические атаки. ОКР.
Психиатр: снимать острый период (если он есть) медикаментозно. В идеале: психотерапевт (гештальт или кпт) для психотерапии, если состояние не острое. Психотерапевт приоритетен, т.к. таблетками снимается только интенсивность (симптом), а причина находится (быстро) и устранянтся (не очень быстро) в психотерапии.