хороший умный тренер для немолодой тетки
где такого взять? надо привести в порядок неспортивное женское туловище возраста 50+ с осложнениями в виде проблемных вен на ногах и не очень выносливого позвоночника... тоисть тренер нужен с реальными знаниями анатомии и медицины, чтобы не навредил... задача - разработать такой индивидуальный комплекс, который потихоньку и без фанатизма нарастит обычный мышечный каркас, без акцентов на всякие там красивые прессы и круглые жопы…
вообще, существуют в фитнес-индустрии тренеры именно для немолодых неспортивных людей? или это несбыточное пожелание?
Самый лучший тренер это вы сами. Разберетесь в мышечном атласе, разберетесь в тренировках (что нужно и как составлять тренировки) и будет вам счастье. Тренера возьмете только поставить технику.
Я как неспортсмен присматриваюсь к этим товарищам https://www.instagram.com/myocorrection/
Уж кого я только не "рекламировала" :) Я у них не была, но видела в их сториз, как они с девушкой работали - деликатно, прицельно.
Вон у Дианы тренер от которого она тащится. Вдумчивый, разумный. У нее спросите. Она или в Пыльных гантелях, или здесь появится.
Аня, ну что ты с ума сходишь?! Никто тебя не съест в фитнес-зале. Ну, в 99 из 100. И профи есть, даже если не с первой тренировки это определишь. На кой ляд тебе Ногинск? Ну только если ко мне в зал в Монино приедешь))) а потом к Диане рванем.
В первую очередь, все что написала нам- сказать тренеру. Разработать упражнения для двух-трех тренировок. Можешь сюда их написать, та же Диана, Ложитек или Марго их разберут. Базовые упражнения плюс немного изолированных, с малым весом и через 6-8 месяцев себя не узнаешь.
У меня в Монино тренер занимается с 20-летней крестницей с элементами кросфита, но она мышечная машина с высоким запасом силы и выносливости. Он же тренирует мою сестру 42-х лет совсем по другой программе. Самое главное(я в этом уверена) начать чувствовать мозгом свое тело, свои мышцы. Чувствовать, на что работаешь. Тогда результат быстрее и качественнее.
а вот сейчас было ОБИДНО! как ты могла подумать, что "неспортивная тушка 50+ с проблемами вен и позвоночника" - это ПРО МЕНЯ?!? :) :) :)… я, канеш, толстая, но у меня под жиром мышцы практически как у боксера, спасибо работе :) :) :)
это меня одна дама попросила закинуть удочку миллионам образованных женщин... боится нарваться на тренера-дурака, которые ей спину и ноги еще больше повредит... опасения, кстати, вполне логичные, таких тренеров-дураков и вправду немало :(
"которые ей спину и ноги еще больше повредит... опасения, кстати, вполне логичные, таких тренеров-дураков и вправду немало "
К сожалению в этом вопросе как раз лучше сама-сама. Разбираться сначала самой, что бы хотя бы понимать что требовать от тренера.
Согласна..Очень сейчас много всяких придурков развелось. Иногда аж страшно становится , когда тренер заставляет тушу 100 кг идти выпадами по залу с гантелями по 8 кг ...А сам сзади идёт и тычет в телефон, пока эту тушу мотает в разные стороны ...А после сразу скакалка на скорость....Суперсет ёпт...Никакого зла не хватает
Может даме вашей лучше взор в сторону пилатеса обратить? И прям поискать тренера ее возрастной категории
Вот и я аж кофиём поперхнулась!
Думаю- вот ведь как возраст и жироотложения так ловко скрывала всё это время, а тут Раз! и прокололась!
Да мне не жалко, но надо искать на месте. На таком расстоянии просто системных тренировок не получится. "Тело")) максимум 3 раза съездит и точно скажет, что "шли бы вы все с такими идеями")).
Я своего года 1,5 разглядывала, да, результат оценивала. И мы просто совпали, от него далеко не все в восторге, надо признать. Но большинство да, остаются надолго или возвращаются.