что вы едите после 6 вечера
Сейчас гречку с молоком поела, целую пиалу. Может ещё что съем. Яблочко например.
Ничего не ем
Хоть сейчас новое модное направление что не важно когда приём пищи а главное калораж
Я не поддерживаю
Так как совершенно точно, что еда провоцирует выброс инсулина, а он мягко скажем не способствует похудению
Ну и какие то там исследования японца про окно приема пищи в это вписываются
Поэтому я стараюсь после 18 если хочется есть - просто много пить
Ну и калораж в течении дня не менее 1500 поддерживаю, чтобы не получить срыва - по типу очнулась когда запивала торт борщом
Три месяца держусь - не знаю на сколько меня хвалит - решила провести эксперимент
я заводила топик про "какого-то японца" и его пищевые окна :)... 2 месяца (с 15 марта) живу по его системе, есть во второй половине дня не хочется СОВСЕМ... организм реально перестроился... даже запах свежепожаренного шашлыка на даче стойко переносила, сидела за общим столом, хлебала минералку и не чувствовала себя нищасной :)… желание запить торт борщом накрывает только перед месячными, но это буквально 1-2 дня, можно и потерпеть...
Тоже слышала про " какого= то японца".... Расскажите пожалуйста после какого часа вы не едите? И что едите в последний прием пищи?
лень заново писать, вот мой топик про это: https://eva.ru/topic/64/3558897.htm
дополню только, что последний месяц я фактически на 2-разовом питании... завтрак в 8-9 и достаточно плотный обед в 13-14... ем все что хочу и столько, сколько хочу...
В 14 часов и все? Да вы ГЕРОИНЯ! Я бы вам сразу медаль дала! Спасибо, пошла читать топик.
в том-то и дело, что НЕТ! удивительно, но когда уныло-правильно питаешься дробными порциями и стараешься не есть после 18-ти - оно не работает... а по ёсинори осуми - прекрасно работает, сама в шоке :)
Вот и я об этом размышляю. Питаюсь дробно и вечером ВСЕГДА есть хочется. Как же я по этой системе смогу=то пару дней прожить?
примерно на 5 кило... НО!!! питание по осуми и процесс аутофагии - ЭТО НЕ ПРО ПОХУДЕНИЕ! это про замедление процессов старения и про очищение организма!
а похудение - это просто приятный "побочный эффект"... и похудение это, по идее, получается не травматичным для организма... возможно, именно поэтому у меня даже морда лица слегка подтянулась, хотя по логике должна была бы наоборот провиснуть...
проверять желчный пузырь не забывайте. я так заработала дискинезию и застой желчи ((((
Стараюсь ничего не есть. Но получается плохо, иногда с работы прихожу часов 7 только, а пока приготовишь. Но на такие поздние ужины у меня салат овощной с креветками или тушеные овощи с белой рыбкой или куриным филе. А бывает и калорийное съем, вчера вот лазанью. Что-то припозднились с ужином, дочь захотела лазанью. Не смогла удержаться. Вкусно.
Что-то мясное с овощами. Чаще с овощным салатом. Стараюсь поесть до 20 часов. Если ужин получился плотный, стараюсь вечером на пробежку сходить.
ничего не ем :-) всю жизнь так, привыкла, есть не хочется
исключение - праздники и ужины в ресторане, в отпуске
В будни - ничего. Завтрак в 7.00, обед в 13-14.00 и все. Потом только зелёный чай в неограниченном количестве.
што жрать, если надо быстро?когда примчался домой и надо дальше куда-то мчаться, а никто тебе чёта не приготовил грудку или теплый салат с киноа? вот чтобы заскочить на 15 минут домой - сходить в туалет, передодеть детей и перекусить - вот я ела творог 0-5% с черным кофе или чаем. иногда рисовые хлебцы с сыром. если была -индейку, но чаще всего в хол-ке был творог. , начиталась изза вас про высокий ИИ, и что теперь делать?
а у йогурта греческого тоже высокий ИИ?
а вы чем перекусываете, чтобы БЫСТРО (не салат мыть-стругать) и надолго голод утолить?
