поддержите. пните. вправьте мозг
девы, я пытаюсь соблюдать ПП. уже 3 месяц, даже отвес небольшой есть, с 68 до 65 кг (кто знает, как тяжело дается похудение тем, кто и так не толстый - тот поймет.)
и до этого было избегание всего сильно сладкого, мучного, жирного - а тут пыталась сделать исключение, то есть вообще.
еще врач гомеопат велела убрать всю пшеницу и кукурузу из рациона, чтобы отрегулировать слизь и лимфу - и я просто вооооооооооооооооюююююююююююю!!!
жизнь стала не жизнь. я обожаю хлеб из хороших пекарен и ПП оладьи на кефире - а тут и утром нечего стало есть (((
картошка, бананы - нельзя, все сами знаете.
салаты с кускусом, булгуром - нельзя..
рисовые хлебцы, кургруди, яйца и творог сухой в рот не лезут уже. гречку не могу - не моя крупа. от овсянки и яблок жрать хочу как незнаю от чего.
на работе, на прогулках стало невмоготу - трудно купить кефирчик в парке ((( все кушают что хотят - а я вечно либо голодная, либо не такая как все.
я понимаю, что мне будут говорить, что значит, не так я хочу похудеть, что надо в голове все менять. что надо найти замещение еде...
но у меня не получается! есть работа, дети, хобби-путешествия, спорт есть... но и еда это хобби, я коллекционер рецептов, отлично готовлю, обожаю еду и все что связано, но 10 лет уже сдерживаю себя в еде как могу, и то не приучилась не расстраиваться оттого, что мне нельзя печь торты (тяжело не пробовать потом), нельзя допустим 2 эклера вместо 1, нельзя вволю полакомиться сладостями в семейной лавочке в Португалии и .п..!
может кто-то помочь словом?
что есть на плотный завтрак, кроме яиц, творога, хлебцев с сыром?
что есть на ужин, когда его никто не приготовил?
как еще мотивировать себя?
простите, выговориться... уже 3 месяц реально с-т-р-а-д-а-ю без любимого багета их Хлеба насущного и пасты с вялеными томатами ((((
и 100 г бездрожжевого багета до 12 утра тоже вроде ничего бы. и пасту ела только мука+вода и не со сливками и колбасней (((
врач велела убрать, хотя бы на полгода. сейчас многие нетрадиционые врачи (особенно связанные с китайской медициной) ратуют за отказ от глютена. только взамен рисовые пирожки в кофейнях - не продаются (((
Чёт ржу))) рисовые пирожки)))
Так это ж не здоровья пациента ради, а для продвижения китайской рисовой продукции на мировом рынке для )))
Маркетинг в чистом виде и никакой медицины
И кстати, гомеопатия это не медицина
"все побежали и я побежал" - это лет 10 назад, поняв, что дальше будет только хуже (мама не худая)
спасибо, что спросили. да, нет цели жизненно необходимой - видимо, в этом проблема
так, немного стали побаливать колени (снизить нагрузку).
далее, понимаю, что дальше будет еще и еще тяжелее держать вес при сидячей работе (я редактор и корректор)...
и далее, на 90% вопрос эстетики: (вернуться в прежний размер) не растягивать и так стареющую кожу (мне 44), двигаться легче, окружению молодому на работе соответствовать.
я считаю, что забота от теле - это забота о внешнем виде, как забота об опрятном платье. меня так воспитали, что люди, кто не заботится о внешнем виде, кому наплевать на мнение окружающих - неинтеллигентны.
вопрос силы воли, слабой от природы. не хочу разжираться, чтобы в своих глазах не выглядеть совсем уж слабовольной.
Мне тоже 44, хорошее самочувствие и приятное осознание, что "не толстая" рулят))) а вот соответствовать окружению, которое по-большинству лет на 10-15 меня младше, совсем не хочется, старею, видать:D. Нет, ну честно - девицы с километрами нитей и литрами ботокса, парни, холящие и лелеющие себя + разговоры о сексе бесконечные:ups3 Я не ханжа, ну реально, мне не интересно, как "она" трахается с мужиками на парковках, а "он" по-бырому в ресторанном туалете:sad2, ролик порнушный могут показать, слушают хню какую-то ютубовскую с матюгами((((
спорт есть, в плаче ярославны. как и 11 лет плавания за спиной лет 20 назад. но не люблю я его, только иога, пилатес и бег. спорт это "надо".
еда это "хочу", это хобби, как книги и поездки.
как это победить ?
Если еда это хобби, но очень хочется быть худой, то надо лечить мозг и избавляться от связки еда-хобби
Или оставить всё как есть, хоббиться со своей любимой едой до щенящего восторга и удовольствия и привыкать быть толстой
Логично. Тем более "толстой" автора не назовещь.
Или же, вместо того, чтобы исключить все эти типо "вредные" продукты - просто их ограничить. Как понимаю, никаких серьезных заболеваний эндокринной системы или ЖКТ, или аллергий у автора нет. ПОтому3 просто сместить баланс. Ну и оченно помогает просто...снризить количество потребляемого, даже "вкусного и вредного". И ДАЖЕ полезного.
Старая добрая всеми нелюбимая максима "кушать на полведерочка меньше" - которая работает несмотря ни на что.
Ну так автор имеет такой вес, потому что живёт голодной и страдает
А если перестанет героически голодать и "чистить лимфу", начнет есть то, что доставляет удовольствие и порциями, которые доставляют удовольствие, что с ней будет? Сумеет ли сохранить нынешний внешний вид, если начнёт питаться нормально? К тому же её *питаться в удовольствие* может отличатся от *питаться нормально*
Сейчас то у неё по сути приступ мазохизма и пытка голодом, интересно какой она станет, когда завершит эти эксперименты над своей бедной тушкой
"кушать на полведерочка меньше" это ни разу не равно голодать и тем более страдать.
а вам слизь и лимфу очень надо регулировать? в чем это проявляется?
по диете, если вы так продолжите, то получите срыв + кг.
попробуйте отслеживать макронутриенты. верните продукты, которые вам нужны для счастья, но так, чтобы бжу выходил правильным.
Вот поэтому я не люблю эти ПП которые длятся хер знает сколько , а сброс всего ничего. Ты себя ограничиваешь и только накапливаешь за это время больше негатива.
Так если бы автор хотя бы действительно ПП практиковал
А то так, xpeнью какой-то страдает и свято верит, что это и есть ПП
Расскажите что это за ПП на котором по 5кг в месяц сбрасывают ????
И потом такое «ПП» у 99 процентов, только каждый из них думает, что у него все правильно.
5 кг в месяц это тупизм а не ПП
Ну любит наш народ путать мягкое с пушистым, что ж теперь каждую такую народную глупость как истину воспринимать?
Если идёт дефицит калорий значит есть голод в любом случае. Что вы мне рассказываете.
Какое отношение голод имеет к ПП?
Вы реально поставили знак равенства между голодом и Правильным Питанием?
И с чего бы это дефицит калорий должен означать голод? Дефицит калорий "вечных похудалок" означает лишь отсутствие привычной жрачки.
Если же человек сознательно устраивает себе именно голодовку, но свято верит что это ПП, то тут уже помощь психиатра требуется
"чистящим лимфу" он требуется вдвойне))
Вы увиливаете и специально пишете глупости. Я говорю о совсем другом.
Я говорю, чтобы похудеть надо создать дефицит калорий. На ПП он тоже создаётся, иначе не похудеешь. А любой дефицит всегда вызывает голод, это физиология.
Про чистку лимфы и голодовку я не пишу. А отвечаю на ваше ПП.
Дефицит калорий это отсутствие привычной обжираловки и пищевой распущенности, и не имеет никакого отношения к голоду
Голод это отсутствие жизненонеобходимых калорий, а также БЖУ, и в этом случае будет срыв, а вот похудения не будет вовсе, т.к. при голоде происходит необратимая деформация обмена веществ
Вы хотя бы Малышеву посмотрите, чтобы ХОТЯ БЫ ПРИМЕРНО понять, что такое лимфа. Сегодняшнюю передачу.
Вам надо научиться планировать. Почему у вас ничего не приготовлено (запланированно) на ужин? Что мешает сесть накануне вечером и расписать еду на следующий день? А еще лучше в воскресенье посвятить несколько часов, чтобы сделать заготовки на несколько дней вперед. Нарезать овощи, подготовить мясо, нарезать салаты. На завтрак можно омлеты делать с овощами, салаты с той же курицей или говядиной.
Ну и багет. Если вы неделю будете питаться по плану, то один раз можно себе запланировать тот же багет на завтрак, ничего страшного не случиться.
Автор, а рост у вас какой? Может, у вас 180, а вы страдаете ))
Я такой человек, который любит вкусно (и не всегда полезно) поесть. Для себя я вывела формулу, можно есть ВСЕ. Но тогда должна быть физнагрузка приличная. Зато можно и блинчик на завтрак, и шашлычок с винцом на ужин. Я вот прямо сейчас ем блинчик с капустой и яйцом. Но до завтрака, я 50 минут бегаю на роликах, в быстром темпе. В среднем, это около около 300-350 кк. Потом я иду пешком на работу 4 км и столько же обратно, потом поеду на дачу, там пойду поплаваю перед сном. При такой нагрузке я вполне себе могу позволить есть любую еду.
Так что , у ваших страданий есть реальное решение - тратьте больше, чем потребляете и будет Вам счастье )
Поддерживаю вашего гомеопата на все 100. Я бы сюда ещё включила всю молочку с кисломолочкой и сою :party2 Ну да ладно :). Меняйте пищевые привычки, тем более вы любите готовить. СТОЛЬКО разнообразия несёт безглютеновая кухня, что просто диву даёшься. А вы застряли на переживаниях о тортиках, хлебном багете, булгурах и кускусах. Кстати, прекрасный кускус получается из киноа, можно из пшёнки. А так, есть и рисовый, и гречневый, и даже чечевичный. Честно говоря, вообще не вижу проблем в безглютеновом питании.
Когда идёте в парк, берите с собой орехи, фруктовые пюрешки, чёрный шоколад... В парках, как и в любом другом общепите, всё равно ничего хорошего и полезного не продают. Делайте свою фруктовую пастилу без добавления сахара вместо тортов и свои пирожки (почему именно рисовые? полно других видов безглютеновой муки, нужно делать смеси, а не пытаться заменить пшеничную муку на какую-то одну безглютеновую) - и у вас будет свой всегда готовый вариант. Примените ваши кулинарные способности в нужном вам русле. Коллекционируйте теперь другие рецепты. Столько возможностей...
