Пяточная шпора
Евочки, кто страдает таким недугом, как спасаетесь? У меня диагноз не поставлен, к врачам не обращалась, но что-то мне подсказывает, что это она. Мне 43. Несколько месяцев назад стало больно по утрам наступать на левую пятку, потом расходишься и нормально. Но снова сильно больно, если полежу. Нажимать на пятку тоже больно в одной точке. По утрам даже хромаю первые минуты.(
Можно разбить - волновая терапия. Но помогает не всем.
Можно делать обезболивающие уколы, помогают хорошо и чаще всего надолго, но это не самый лучший вариант.
Моя мама перепробовала очень много всего.
Помогло надолго это:
Пятку намазать кремом, приложить к ней ватный тампон с дёгтем, обернуть пищевой пленкой, одеть носок. Спать так всю ночь. 3-4 ночи и боли отступают надолго.
Так и живу, пока не очень сильно беспокоит. Диагноз поставлен после снимков ортопедом. К врачу обратилась когда совсем уж больно было, до прихрамыаания. Тогда сделали блокаду (уколы в пятку) для снятия воспаления. На время боль поошла. Как мне объяснил врач, кость сама по себе не может болеть (шпора - вырост на кости, если примитивно). Болят воспаляющиеся ткани вокруг этого выроста. Лечение - снятие воспаления (физиопроцедуры, блокады, таблетки противоваспалительные, мази разные, компрессы - в разных вариациях). Либо, если шпоры уже большие, то уже кардинально, операция, волнами разбивают...
Забыла добавить... После снятия воспаления боль проходит или остается, но не сильная и не постоянная, легче с ней бороться. А для предотвращения роста шпор - диета, как и при любых "отложениях солей" в суставах. (эх... кто б ее постоянно соблюдал...)
Какая дремучесть... отложение солей в суставах - это подагра, и только при ней диету строгую соблюдать надо. Все остальные проблемы с суставами к отложению солей отношения не имеют.
Я не врач, чтоб судить бред это или нет :) Может подзабыла уже как именно диета называлась, почему-то так запомнилось... но бумажку выдавали, в 3 колонки продукты, что можно, что нельзя, что просто ограничить. Чтоб снизить риск отложений кальция, из чего состоит этот вырост?
А вообще, у каждого врача свои взгляды, кто их знает что правильнее :) Пока что, года 2 уже, меня эти шпоры перестали беспокоить, я и живу спокойно. Автор задала вопрос, я и написала свой опыт.
Нет вроде. Не помню особой боли от уколов. Зато облегчение довлльно быстро появилось, это помню.
У меня была боль в пятке, диагноз - фасциит. Но пяточной шпоры при этом не было (снимки делали). Было воспаление фасции из-за того, что мышцы были перегружены и сжаты. Первый раз сделали блокаду, чтобы снять воспаление. Боль прошла, но проблема осталась и через несколько месяцев боль вернулась. Второй раз уже не стала делать никаких уколов, а обратилась к физиотерапевту, начала заниматься лечебной физкультурой и всё прошло. Причём, перестала болеть не только пятка, но и поясница. И ещё я мазала ногу всякими мазями согревающими и пластырь перцовый на пятку клеила, это для улучшения кровообращения, тоже помогало расслабить мышцы. Но, основное лечение - это упражнения.
Шпора есть на обеих пятках мнго лет. Чтобы не допускать обострение болевого синдрома,нужно ходить в правильной обуви и по земле,тогда она спит,капсулизируется. Один раз было обострение-сняли ультразвуком с мазью гидрокортизон.,это было лет 14 назад,помогло хорошо,в прошлым летом отбила пятку в летней лодочке без каблука по факту,пришлось срочно снимать боль Пяткошпором и менять обувь,всё прошло. Видимо,у вас тоже самое летнее обострение из за обуви и бетонной плитки под ногами.
Упражнения на растяжку ахиллесова сухожилия, фасции подошвы и икроножной мышцы. По отзывам моих пациентов очень помогают!
Просто встаете на ступеньку одними пальцами, и опускаете пятки насколько возможно, держите по 10-15 секунд, пружините многократно, опять держите позицию максимальной растяжки.
https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/fersensporn/
вот тут видео и фото внизу П.4 посмотрите, текст на немецком
таких упражнений не так уж и много, но все равно продавцы роликов для фасциального массажа продолжают изобоетать велосипеды)))
+ много. За 3 недели регулярных занятий боль проходит. Проверяно на себе.