Что можно предпринять с фигурой, фото
https://ibb.co/jVbN2jq - здесь фото.
Занимаюсь дома немного прессом, сейчас подключила 1/3 упражнения на бедра, результат, мне кажется, нулевой. Бесят, раздражают эти толстые бедра, внутренняя сторона и внешняя.
Что можно предпринять? Может быть комплекс какой-то есть хороший?
Или общее похудение нужно? Или уже ничего не сделаешь с этими бедрами, нужна помощь и мнения.
Заниматься могу только дома. Я на ОК гормональных, может это накопление жира в этих местах дает.
Что делать?
На животе у меня нет, хотя могу потолстеть, живот будет.
Но слежу. У меня вот бедра все копят
Зайдите на ютуб забейти в поиск фитнесс дома, домашняя тренировка или что-то в этом духе, из выданного поиском выбираете ролики, которые больше всего приятны лично для вас и тренируйтесь по этим роликам ежедневно по 30-40 минут
Ну и ПП конечно
А вообще исходные данные у вас оч.хорошие
ПП, я думаю, у меня итак почти всегда.
А вот тренировки по 30-40 минут.. Ох(
У меня обычно по 3-5 минут на бедра, уже устаю. А как 30 минут - не представляю.. Да еще и каждый день! Я пока начала 1 раз в 4 дня только. М
Вреде же нельзя на одну группу мушц. Хотя не знаю. Пищу упражнения на ютубе, спасибо.
любая привычка внедряется постепенно
вам нужна привычка тренироваться регулярно и комплексно, в смысле всё тело, а не только бёдра (да и в случает 3-5 минут это только какая-то одна часть бедра, а не всё бедро полностью будет проработано )
начинайте с того, что можете выполнить без особого стресса для организма и поставьте себе цель, каждые три-пять дней добавлять одно новое упражнение в свой комплекс, и так постепенно и доведёте время тренировки до необходимых 30 мин.
комплексы упражнений на видео хороши тем .что они мотивируют доделывать до конца, и продолжать в принципе тренировки, а не бросать, потому что устала и не знаю, что делать дальше
Ну...Вы преувеличиваете. Фигура нормальная, красивая для данных пропорций - особенно если Вы пишете, что на животе жира нет.
Внутренняя часть бедер не дряблая - это уже хорошо. Упражнения есть, но они специализированные.
Потому кмк - продолжать поддерживать тонус всего тела (никому не помешает!), и искать специализированные упражнения на внутреннюю часть бедер.
Если скинете тут то, что ВЫ нашли - в награду скину то, что мало кто знает ;-).
