Косточки на больших пальцах ног
41 год. Обратила внимание, что они стали увеличиваться. Если сначала сомневалась, то сейчас уверенна. Обувь не каждая уже подходит и часто давит в тех местах. Опухоли нет, сами по себе эти суставы не болят, ходить не больно, вообще не беспокоит. Но мне уже самой заметны увеличившиеся суставы, ну и не нравятся проблемы с обувью. Что делать? Как предотвратить дальнейший рост?
Поменять обувь, ходить регулярно к забыла-как-он-у-вас-называется, чтоб он либо стельки правильные выписал, либо подкладки мягкие подобрал, и регулярно можно тейпировать сустав большого пальца, чтоб его немного в нужную сторону выпрямить, делать упражнения, чтоб мышцы помогали сустав в правильном положении держать.
О, забыла еще написать. Желательно сейчас сделать рентген, чтобы измерить угол искривления, чтоб следить за изменениями в суставе.
Не носить узкую обувь и делать упражнения для вальгусной стопы. Вот тут можете посмотреть:
https://econet.ru/articles/167713-uprazhneniya-dlya-stop-pri-valgusnoy-deformatsii
Практически никак. Если есть предрасположенность, будет расти. Я носила стельки два года, ни помогли, бросила.
А у меня перестали болеть и расти после того, как стала носить правильную обувь и заниматься ЛФК. Причём, гимнастикой я занимаюсь не для стоп конкретно, а больше для спины и тазобедренных суставов, но положительный результат всё равно есть. И ещё, забыла написать, я силиконовые разделители ношу, когда выхожу из дома в закрытой обуви.
Отвечу сразу всем. Вес 52-53 кг, рост 156. Обуви у меня узкой нет совсем, ни узких носов, ни балеток, ничего неудобного. Я ношу разнообразные кроссовки, слипоны весной и осенью, летом шлёпки и лёгкие кроссовки, вьетнамки. Зимой угги и такого кроя сапоги. То есть пальцы не искривляются, им есть место где правильно лежать. Я не работаю и мне модельная обувь для каждого дня не нужна.
Спорт в жизни присутствует, в лёгкой форме, но регулярный. Но я добавлю гимнастику из ссылки выше теперь ещё.
Пока искривления большого пальца нет, только косточка возвышается над ним на обеих ногах.
Короче, к доктору надо обратиться посоветоваться. :-(
Если косточка возвышается, но палец ( сустав) не искривляется в сторону, это может быть артрит или hallux rigidus начинающийся. Попробуйте согнуть большой палец в обе стороны. Как сгибается? На полную "мощность"? А по сравнению с другой ногой?
Допишу. Половину из вашей обуви носить вредно, особенно при некоторых проблемах со стопами. По интернету очень трудно что-то определенное сказать- может быть, что у вас вся часть 1-го луча ( я не знаю как это по-русски будет- т.е. весь большой палец стопы и часть стопы от большого пальца до лодыжки почти) становится неподвижной, нужна спец обувь тогда или подкладки в обувь, которые бы помогали нормальной походке и вашему 1-му суставу. А так как, ни стелек, ни подкладок правильных нет, то ваша стопа работает неправильно, это и влияет на появление этой "косточки". Это, предположение просто.
Спасибо большое. Вроде бы все сгибается и в одну, и в другую сторону.
Почему половина моей обуви не подходит? Я так поняла, узкую и сжимающую пальцы нельзя. А у меня как раз удобная обувь. Ничего не натирается нигде, фиксируется на голеностопе, хорошая поддержка. Какая обуви может быть лучше? Кроме как специальной ортопедической.
При "косточке" не рекомендуется обувь с плоской подошвой. Это я Вам как человек, прошедший путь от больных косточек до операции по их исправлению. Советую изучить вопрос на форме "Пластическая хирургия", там есть раздел про хирургию стопы (разные болезни есть), там можно почитать истории людей + можно посоветоваться насчет врача, который занимается именно стопами. Очень рекомендую вам перед посещением врача сделать рентген стоп с нагрузкой, чтобы врач видел распластывается ли стопа, насколько отведен большой палец или может быть у Вас совсем другая проблема.
Да, узкую обувь нельзя носить ( вообще никому), туда же и каблуки. Видите ли, дело не только в узкости, а еще и в подошве и вообще, в устройстве самой обуви. Например, при той проблеме, которую я выше как пример привела ( 1st ray hallux limitus/rigidus) , нужны специальные подкладки в обувь, чтобы сместить весь первый сустав вниз, чтобы при походке, когда вы отталкиваетесь, у вас работал большой палец ноги ( он очень важный, поэтому у него название свое есть, а не просто палец номер такой-то :-) ). Он помогает отталкиваться, если правильно работает, а если нет, то вы используете другие части стопы для этого и из-за этого косточки. НО. Это просто как пример, как я уже сказала, это надо смотреть на месте, тесты провести ( проверить угол сгибаний, еще спец тесты для большого пальца и походку изучить. Я не в курсе кто в России таким у вас занимается, наверно, ортопед?
В любом случае, желательно сходить к врачу сейчас, посоветоваться с ним. Сейчас много ( у нас, за границей) стали уделять внимание ногам и стопам и проблемами с ними, так как исследования показывают, что это на многие проблемы "выше" влияет, и что эти проблемы можно убрать простыми, например, вкладками в обувь или упражнениями для стабильности итд. И очень большую роль также имеет большой палец ))) Поэтому, вам желательно сейчас обратить внимание на эту проблему, чтоб в 80 лет не оказаться совсем обездвиженной, извините.
Удачи, все поправимо!
Спасибо большое за такой подробный ответ. Я в сша. Наверное, нужно к подологу обращаться. Спрошу у мужа, у него работа связана с опорно- двигательным аппаратом человека.
В США, наверно, вам надо к podiatrist обратиться. Правда, в США это считается докторская специальность, поэтому они могут специализироваться больше на операциях. Не знаю, короче. Но нужен кто-то, кто сделает gait assessment- наверно, podiatrist все же.
Но. Вы тут не слушайте женщин, которые советуют всякие ночные splints и прочие стельки покупать- это все нужно применять для определенных показаний, а у вас даже дигноза нет. Например, при Hallux Limitus ( когда большой палец еще гнется в разные стороны) нужны стельки мягкие в районе сустава со специальными extensions, чтоб его, сустав, вниз опускать, а при Hallux Rigidus, когда сустав уже не гнется, нужны стельки с accommodative support , твердые. Казалось бы- проблема одна и та же- с большим пальцем и "косточки", а девайсы разные нужны. А может у вас банион вообще- его надо "мягким" обкладывать итд. Или артрит. Или еще что-то. Я, наверно, не очень понятно объясняю, извините. Короче, покажитесь доктору )))
Может быть, точно артрит. Пару лет назад у меня были, я так их назвала, плавающие боли в теле. В костях или суставах. На секунду две пронзающая боль и уходит. То в одном месте, то в другом. Сразу к доктору не пошла, а была в прошлом году с другими жалобами и про это сказали. Мне сделали тест. Не помню какой, но могу поднять. И там по результатам было не 100 процентов артрит, а просто возможность артрита, кажется. И в рекомендациях написали, что если будут продолжаться боли и жалобы, обращаться к ревматологу. Может мне теперь пора?.. :-///
У меня пронизывающие боли во всём теле уже лет эдак 30 присутсвуют. Никакого артрита при этом нет.
Палец не сразу начинает в сторону уходить, это медленный процесс, У меня косточки уже лет 10, на одной ноге палец слегка сместился, а на второй нет, хотя косточка есть. К врачам ходила, никакого артрита, именно изменения в суставах, вызванные поперечным плоскостопием. У мамы моей после 70-ти лет большой палец лежит поверх соседнего(.
Да я прекрасно знаю, что кости эти не за два дня смещаются. Кроме поперечного плоскостопия еще может быть куча причин для "косточек", я выше одну уже описала.
Я купила себе ортез на одну ступню https://orteka.ru/product/korrigiruyushchie-bandazhi-ortmann-3305/, на которой косточка вызывала беспокойство: болела и увеличилась в размерах. Мне помогло, одевала на ночь. Ещё какие-то силиконовые вкладки между пальцев покупала, маме отдала, мне неудобно было их запихивать , а она пользуется.
Я сплю в таких штуках , мне нравятся очень ощущения, вот только нерегулярно, забываю. Надо себя дисциплинировать, эффект от них есть точно. Кость не уменьшается, конечно, но и не растет.
А мне больно от их пластика. Сначала нормально, но к середине ночи пластик врезается в ногу. Покупала совсем недешевые.
У меня были и дорогие и дешевые, видно от формы стопы зависит, у меня нога узкая.
Лучше покупать не из пластика, а из ткани- они более комфортные, но этот девайс конечно не для "косточек", то есть для баниона предназначен
Я не авторитет, почитайте авторитетов, т.е. врачей-ортопедов. Это генетическая проблема, такие проблемы либо есть либо их нет..Плюс она напрямую зависит от возраста, о чем я написала...можно носить распорки, стельки, массировать, мазать йодом или мышиным говном, не обратить и не остановить! Чем быстрее сделать операцию, т.е. при начальных стадиях, тем менее травматичной она будет, ибо есть кучи техник, тем быстрее реабилитация...На определенной стадии деформации наступает точка невозврата, когда сухожилия сами начинают тянуть палец в сторону, поперечный свод опускается давая поперечное плоскостопие, натоптыши и мозоли
Да не только от возраста, к сожалению или счастью, не знаю. Травмы могут вызывать HAV, генетика, возраст, спорт/танцы в прошлом, обувь неправильная, патологии походки, артрит, рак кости/ткани, деформации стопы. Много всяких причин )) Обычно операция- это уже последнее пристанище, сначала пытаются как-то выправить по мере сил, а потом уже пытаются облегчить жизнь человека с банионами- мягкие вкладки, дырки в обуви очень помогают, кстати ))) Я пока еще не видела, чтоб операцию делали людям делают.
Если вы не видели чего-то или что-то не знаете, это еще ничего не значит...Вы врач-ортопед? Есть много разных техник, повторюсь, например безоперационные лазерные, для очень легких деформаций. Да, они бывают и в возрасте, но редко...Помощь профессионала - это не последнее пристанище, а единственное решение данной проблемы..все остальное, в большинстве случаев, всего лишь затягивает время ее решения
Интересно, почему же мне удалось остановить? У меня даже натоптыши, характерные для поперечного плоскостопия, практически исчезли. И это при том, что у меня возраст под пятьдесят, и я к этому генетически предрасположена. Но я тут, по-моему, единственная, кто занимается для этого специальной гимнастикой для стоп, а не просто вкладыши носит...
Не говорите за всех. Ношение ортопедических стелек очень даже приостанавливает этот процесс. Вполне вероятно что вас просто развели на операцию или просто запущено уже всё было что дальше некуда
Сейчас делают в Москве бесплатно по квотам. Точно знаю, потому что лежала в палате с женщиной которой делали бесплатно. Мне делали платно, я не из Москвы. Бесплатно по квоте делают по одной ноге, а я планировала сразу обе сделать.
По квоте делают только на запущенных стадиях, а если они только начинают болеть никто вам операцию бесплатно делать не будет.
Возможно, я не знаю, я не врач, стадии определять не умею. Мне сделали платно потому, что я не москвичка.
Мы все недооцениваем роль стопы в здоровье...Деформация костей стопы ведет к нарушеню функции - пропадает амортизация, нарушается работа мышц всей ноги, ударная сила при ходьбе приходится на вышележащие суставы (=их быстрый износ) и позвоночник ..к чему это приводит не сложно понять..с деформированными стопами даже ходить долго нельзя, и уж тем более бегать...у Бубновского вышла книга Здоровье через стопы, кому интересно- почитайте
Кто это "мы все"?? :D Мы, как раз, все и сами знаем про стопы. Спасибо, посмеялась
ну что вы! всего лишь нашла тему, изучении которой посвятила два последних года...Всем здоровья!
на вопрос мне выше на счет стадии отвечаю. не запущено...всего лишь третья стадия из четырех. в больнице насмотрелась реально запущенных, где пальцы лежат друг на друге или все согнуты как когти орла. Без операции можно обойтись только при первой степени. Если первая степень наблюдается уже в 30-35, то к 40-45 она почти обязательно дойдет то 3-4. Это - особенность деформации стопы, у женщин связки гибкие и мягкие, стопа очень быстро "расползается", а в какой то определенный момент наступает точка не возврата, и боковые сухожилия сами начинают тянуть большой палец в сторону.
Выложите свои стопки, посмотрим на ваши стадии))) Ну а если серьезно то определять должен ортопед по рентген снимку
Опять обобщаем. У меня началось примерно в 37, прямо болели кости и росли заметно, примерно года два. Потом все остановилось и болеть перестало. Сейчас мне 48, с 40-ка никаких изменений. Стадия на одной ноге первая, на другой вторая , наверно, если по фото примеров судить.
У мамы моей 4-я явно, описывают, что при четвертой прям все болит невыносимо. У неё ничего не болит, просто мало в какую обувь влезают ее стопы, но в удобной обуви активно двигается в 79 лет.
Вы как-то чересчур категорично всё утверждаете, и откуда у вас такие данные - не понятно. У меня вообще с 20 лет косточки болеть и расти начали, я была молодая и глупая, носила высокие каблуки и узкую обувь. Первую степень поставили сразу, как только к врачу обратилась из-за сильных болей и было мне тогда лет эдак 25. Сейчас, в 48 лет, мне даже вторую степень не ставят, хотя сами косточки увеличились намного больше, по сравнению с тем, что было в 25 лет, но палец смещён не сильно, в пределах 1-ой степени. К врачу обращалась из-за фасциита пару лет назад, заодно и этот вопрос подняла, делала рентген и врач его смотрел. Сказал, что всё будет нормально, если буду носить правильную обувь и делать гимнастику для стоп.
Так что, простите, но ваши утверждения не так однозначны, как вы пишете.
Конкретно на мою ссылки нет, я с физиотерапевтом занимаюсь ЛФК и туда входят упражнения в том числе и для профилактики вальгусной деформации. Вот тут посмотрите, большинство из этих упражнений я делаю.
https://econet.ru/articles/167713-uprazhneniya-dlya-stop-pri-valgusnoy-deformatsii
Но лучше всего к физиотерапевту обратиться, он подберёт упражнения, которые будут подходить конкретно вам.
автор, ну тут легких путей нет.
или операция (знаю многих, кому она помогла - но с дополнительной реабилитацией, причем не массажи-притирания-иголки-аппараты , а жесткая ЛФК.
или обратиться к ХОРОШЕМУ ЛФК-шнику. но ХОРОШИЙ ЛФК-шник в данном контексте - чистый садюга и заставит выполнять упражнения, которые могут помочь избежать операции, или придется все равно оперировать - см. выше. но все равно упражняться придется.
И ясен пень к доктору тоже сходить придется. не за "волшебной таблеткой", а за направлением на рентген или другие снимки, т.е. дифференциальной диагностикой.
