беременность и фитнес

копировать

Девули спасайте!
Беременна в 40:-) 5 месяц. прибавка +10кг (ужас).
после предыдущей беременности восстановиться и похудеть не успела (1му малышу год).
проблема в том, что не могу контролировать еду - жру все что не приколочено и остановиться не могу...
решилась пойти на фитнес снова (был перерыв в связи с 1й беременностью, родами, кормлением и ленью)
послушаю ваши советы...
беспокоит следующее: мыш.массы нет (или очень мало), следовательно кардио добьет мои мышы окончательно, ну а идти тягать железо наверное не особо можно и низкоэнергетически зтратно...
что делать?

копировать

Фитнесом в беременность можно заниматься, если вы им регулярно занимались до. А сейчас вам просто жрать надо меньше, а не мышцы накачивать. Плюс долгие пешие прогулки.

копировать

обратиться к толковому диетологу. Спортом займетесь после родов.

копировать

Аквааэробика и ПП.

Открыть в форуме