Вопрос про водный баланс
Озаботилась я тут тем, что мало пью. Поставила себе на телефон приложение-напоминалку и стала пить по часам. И теперь я в непонятках. Пить то я стала больше, но при этом и в туалет стала бегать в разы чаще. И такое впечатление, что "выписывается" большее количество жидкости, чем потребляется. И возник у меня вопрос: а будет ли польза от такого круговорота? Девочки, кто в теме, прокомментируйте, плиз.
может и мне больше пить.... а то в жару отекаю, работаю за компом, то бишь в основном сидячая жизнь
Совершенно логично что если пить больше - выделяться тоже будет больше. Конечно, польза есть, в чем сомнения?
Сомнение в том, что, как мне кажется, выделяется больше, чем поступает. Какой-то слишком сильный мочегонный эффект. Не обезвоживаю ли я себя таким образом еще больше...
Тоже стала больше пить воды, из-за привычного многолетнего обезвоживания начались давно нехорошие процессы (типа очень вязкой слизи в горле, бывало, ночью просыпалась откашляться, кожа ужасно сухая) Пить мало жидкости приучила себя давно.
Увеличила объем жидкости, первое время, конечно, побеги в туалет. Ибо организм давно привык к меньшему объему. Сейчас немного все исправляется, разница заметна, сухость уменьшилась, ушел эффект вязкости в горле, лицо стало приятнее, пропал эффект как бы старческой пожухлой кожи на руках. В туалет стало как обычно.
Но я пока с 50% от нормы приучила себя к 85% нормы (должна выпивать 1,5 литра, пью 1,2 литра, было раньше 800 мл и только кофе-чай, сейчас половина жидкости - вода).