Можно научиться быть оптимистом?
Раньше я им была, но с возрастом оптимизм поубавился и я превратилась в пессимиста, увы... Самой это "преображение" ужасно мешает, как быть? Как вернуть себе доброе и улыбающееся лицо? В душе понимаю, что утопаю в своих негативных мыслях, как в болоте, но не могу вылезти их них..
Вас очень хорошо понимаю,. Написали, как про меня. Я стала насильно себя заставлять мыслить и думать положительно и позитивно. Так же улыбаться. Вот прямо утром , встав с кровати, шла в ванную комнату и там , глядя в зеркало на свое отражение , улыбалась себе и вслух говорила, что сегодня все будет хорошо и все получится. Сразу было тяжело и даже порой смешно. А через некоторое время стали появляться чаще и хорошее настроение и улыбка. Вытаскивайте себя сами за шкирку!
Спасибо, что откликнулись, мне сейчас это нужно.. А как приучили себя к положительным мыслям? Например , еду домой, ноет бок ( фиг знает почему, у врачей у разных была, все типа ок), так вот начинается круговорот мыслей от аппендицита до.. самого худшего, как в такой момент можно вытащить себя из негатива?
Поговорить с собой: что ты истеришь? Это психосоматика, болит-то не первый раз и больше всего на хронический панкреатит похоже, а он сволочь, от нервов обостряется...Был бы апендицит еще бы прошлой зимой ласты склеила...Вот сейчас тебя домой отведу, музыку красивую включу, ванну теплую налью с пенкой и пройдет твой бок...
Глицина попейте, он хоть и вовсе не лекарство, а помогает мозгу переключаться...Музыку выберите 1(лучше без слов) - вон Шопена какого-нибудь и под нее сосредотачивайтесь на размеренном спокойном дыхании и представляйте себе море зеленой травы или как над лесом летите или как на море на волнах на матрасе качаетесь - лишь бы вас радовало и отключало беготню ваших мыслей по кругу: жопа-жопа-будет еще хуже жопа....
Ищите видео с положительными установками, их миллион на все случаи жизни. Включайте, расслабляйтесь и слушайте. Сначала туго идет, потом сознание меняется. Главное, каждый день и не бросать.
спасибо! посмотрю обязательно, а можно хоть какой то пример, ссылку киньте, плиз
У нас в семье 8 лет назад случилась черная полоса. И когда проблемы более-менее рассосались, я очень отчетливо поняла, что все могло кончиться намного хуже и жизнь на самом деле прекрасна. А я много лет просто не ценила то, что имела.
Так что теперь ценю и на жизнь не жалуюсь. Можно сказать, оптимистка.
