Обувь в спортзал?
Здравствуйте! Впервые записалась в спортзал, до этого ничем никогда не занималась. Выбрала зал групповых тренировок - танцы, степ и т.д. И тут задумалась - простые уличные кроссовки подойдут? или какие-то специальные для зала есть? или вообще босиком (в носках)?
Так все от типа занятий зависит. Пилатесом и йогой я занимаюсь босиком, силовыми и ходьбой в легких мягких кроссовках.
А не брезгуете босиком? Я на пилатес и йогу специальные носки купила с резинками крест накрест спереди, босиком я очкую - кто там топтался до меня по этим коврикам.....
На пилатес босиком на своем коврике.
На зумбу нужна обувь с гладкой подошвой и желательно с кругом для подкруток, для силовых наоборот чтоб не скользила. Одежда может быть любой, но тему обуви надо продумать.
Надо же, а я на все "групповухи" в одних и тех же шузах хожу. Мягких, а-ля тапки, сейчас вот в "кроссовках-носках" коламбия, раньше были тканевые "мерреллы. . Не потому что какие-то особенные, просто потому что ЕСТЬ. А для пилатесов и йоги для брезгливых или недоверчивых - свой коврик. И дезинфицирующий спрей. А то на коврике не только ногами - и руками тоже, и иногда спиной...
Ну можно и в одних башмаках. У нас особо экономные разрезают носки и натягивают на кроссовки чтоб на зумбе нормально скользили, бо даже им ноги переломать не хочется.
Ни силовыми, ни ходьбой в легких мягких кроссовках заниматься нельзя! Для ходьбы нужны кроссовки с высоким "задником", достаточно мягкой подошвой, можно с foam и всякими "облаками", но чтоб подошва легко не гнулась пополам. Для силовых подошва твердая, устойчивая, с разными вкладками ни самой подошве ( чтоб для упражнений с гантелями на разные стороны тела хорошо держала), плотно облегающая ступню, и никак не "легкая мягкая"- приведет к травмам.
Как вы в планке будете стоять на жесткой подошве или "болгарские" выпады делать? Нет, именно мягкая нескользящая подошва и нужна. Естественно кроссы с супинатором, и плотно сидящие на ноге, без вопросов. Вы видимо о чем-то своем подумали.
Вы мне вопрос задали? Я вам ответила. С профессиональной точки зрения- я и биомеханикой походки, и правильной обувью, и проблемами стоп итд занимаюсь, и с личной- хожу в зал каждый день. Вы делайте что хотите с вашими планками и подошвами, а я буду деньги зарабатывать на таких умных как вы, точнее на их травмах.
Проблему стоп решают индивидуальные стельки.
Чем вы там занимаетесь, вообще дело, но пишите вы ерунду
Давайте, расскажите мне что-то, чего я не знаю, про стельки :-О Знаете, на сколько градусов стельки изменяют биомеханику стопы? Я в курсе, что вы не знаете. Я вам расскажу. Всего на 2-4 градуса. Вот это да! Вот тебе и волшебные стельки!
ПС. Стельки могу сделать еще "дедушкиным" способом- начиная от снятия гипсовой формы со стопы и дальше. Щас, правда, в 3Д легче стельки изготовить. Ну, блин, собрались курицы, которые нифига не шарят, и давай "советы" раздавать. Умора :-o
Я еще раз говорю, я специализируюсь на ВСЕМ, что относится к тому, что ниже пояса. Что такое штангетки не знаю. И да, специалист
Айдаладна! ПРАВИЛЬНЫЕ силовые упражнения делаются для начала в свободной тскать стойке, чтобы укрепить все тело и стабилизаторы. А уже потом извращаться во всяких пытоШных аппаратах...если захочешь. Первое можно делать хоть босиком (конечно постепенно наращивая вес, а не валя по 50 кг со всей дури. Второе делается тогда, когда уже ТОЧНО знаешь, что делаешь и все стабилизировано, потому и обувь тоже уже знаешь, как подобрать.
То же самое для ходьбы. Всякие поддержки и задники только "разленивают" мышцы и ведут как раз к травмам потом. В идеале лучше это делать в мягкой обуви, где нога двигается наиболее близко к "босиком". Ах, у кого что болит - так надо постепенно набирать обороты и (или ) лечить и (или) разрабатывать мелкие мышцы стопы и голеностопа, и связки тоже - ну да, все мы ходим на высоких каблуках и часами сидим за компами, ашоделать. Иначе опять же, калории-то может и сожжешь, но стопа и голеностоп не укрепятся, и будет склонность к травмам, не сейчас, так потом. Конечно, если это ходьба по горным тропам и очень пересеченной местности - там нужна специальная обувь, но мы ж не об этом.
И если это человек, у которого УЖЕ травмы - то это тоже другой вопрос, и ЭТО надо лечить у ЛФК-шника для начала.
Так что для новичка в зале, который ходит на разные классы, а также занимается на тренажерах сам или с тренером порекомендовала бы мягкие кроссовки типа таких, что выше по ссылке привели. С подошвой, которая в общем амортизирует, но не мешает и в планке постоять, и в выпад присесть.
Всю простыню читать не стала, хватило первых нескольких строк. Все как обычно. У вас образование какое-то профильное имеется? Вы психолухом, вроде, по интернету трудитесь? Не? Или по вершкам специалист?
Запомните. Самое плохое, что вы можете сделать для ступней- ходить босиком! Потом, по степени вредности- балетки. Каблуки тоже в топку или очень редко. Это- последние исследования evidence based medicine.
Блин, в следующий раз буду всегда помечать посты специально для Фелинки, чтоб простыни не писала мне дилетантские
А можно ссылочку на эти замечательные исследования, которые запрещают ходить босиком?
Приезжайте к нам в заграницу, поступайте на мой курс и там вам все обязательно покажут и расскажут!
Погодите, так это не научные исследования, а какой-то "курс" где вы будете впаривать "единственно правильнуию обувь"? Ясненько. Вопросов более не имею.
Вот вам, первая ссылка по теме от доктора из НЙ. Подойдет?https://www.gothamfootcare.com/blog/dangers-of-walking-barefoot
И ни какой не "курс", а медицинское образование. Впрочем, поступить не получится все равно.
"Дети, не ссорьтесь" (с). Может и есть там какие исследования, но так на пальцах с точки здравого смысла "вы оба правы". Да, ходить босиком полезно и это наиболее естественное для стопы состояние. НО! Когда это для тебя лично "естественное состояние". Потому что например, человек в возрасте за...и весом за..., который последний раз босиком ходил в деревне у бабушки, а сейчас разве сто два шага у себя в ванной может сделать ...Конечно же, ему начать бегать и спортом заниматься босиком НЕ НАДО. И ходить в обуви на ОЧЕНЬ тонкой подошве вроде балеток по асфальту или твердому полу - тоже НЕ НАДО.
Но тому же самому человеку если он начнет заниматься спортом - лучше не привыкать к полной поддержке - именно чтобы развивать мышцы-стабилизаторы и разрабатывать стопу. Которая стопа потом ему спасибо скажет, когда равновесие улучшится и меньше будет вероятности падать. И про босиком я ни слова, я про обувь (спортивную!) но с мягкой подошвой.
Ах, а как же я буду приседать со штангой?
А с легкой штангой для начала научитесь приседать, или БЕЗ ничего, на собственном весе. Ах, как я буду танцевать зумбу? А плавненько и без рывков, пока не научитесь. Ах, как же я буду бегать марафоны? А для начала начните ХОДИТЬ.
И кушать на те же полведерочка, чтобы вес ...гм...
А вот когда начнете заниматься с той же штангой на полном серьезе, зная точно, что делаете, или зумбой профессионально или бегать марафоны - тогда уже озадачитесь специальной обувью.
Таки дела.
Это несколько нестандартный подход, но спецуиалдьнго для истеричек и кликуш - это подход для тех, кто начал заниматься в зале, занимается всем понемножку и только "втягивается в процесс.
Чтобы не рвать когти и не ломать себе все подряд, а потихоньку.
Ну а про "курс и научные исследования" известного персонажа и так все известно..:ups1
Даладна...не читала. Все прочитала, ответ написала и даже "скакала за мной 3 дня".
Правда, прочитала через пень-колоду и передернула, и додумала чет свое, чего я НЕ писала, но то такое - от анусов-то чего ждать?
Про ходить именно босиком я ничего не писала.
А насчет балеток , точнее, обуви на полностью плосок подошве - согласна. Особенно если учесть, что в балетках (туфлях) ходят по твердой поверхности (полу или асфальту).
А помечать - так помечайте, мне что жалко? Только помечайте заодно, чьих будете, а то вас много.
Смех- согласна она! Да кто вы такая-то? Специалист великий, чтоб соглашаться? Вот у людей ЧСВ!
Ну да.
Специалист великий, и со здоровым ЧСВ. А завидовать надо молча ;-). . И радоваться, что с Вами согласился специалист великий...а не бздеть анонимно :ups1
Посмотрела этот сайт быстро, буквально одну страницу, ну, вот например эти для групповых занятий подойдут: достаточно легкие, подошва удобная, устойчивость и сцепление с полом должны быть неплохие ( но не для бега подошва) и недорогие ониЖ https://www.sportmaster.ru/product/10271465/?icid=catalog/zhenskaya_obuv/krossovki/|sort_DN|10271465#description ( не знаю, можно ли ссылки). Если нет, то название "Кроссовки женские Demix Magus"
Вот еще Найки неплохие кроссовки для занятия в зале, силовыми с гантелями. Подошва с разными вставками, для устойчивости. Сами кроссовки легкие, но обхватывают стопу и голень хорошо. Кроссовки женские Nike Flex Essential: https://www.sportmaster.ru/product/10450159/?icid=catalog/zhenskaya_obuv/krossovki/|sort_DN|10450159#http://recs.richrelevance.com/rrserver/apiclick?a=1b3ec00b69aa8a3c&cak=dd7046b11b172a92&vg=53dc3513-c73b-435e-dac6-3a5b3af51bf6&stid=276300&pti=4&pa=23034&pos=14&p=10450159&channelId=dd7046b11b172a92&s=70946b15a7988640cfb8248387bcf859&u=&rid=0c5b2444-70a0-4932-980c-b4dc0d3f02b5&mvtId=-1&mvtTs=1567325155237
Ну надо же. Мне здесь год назад посоветовали для бега Nike AIR ZOOM PEGASUS 35 WOMEN'S RUNNING SHOE . Я и спрашивала для бега. А они оказались очень подходящими и для групповых силовых. Мою ногу держат идеально.
Как правило, для бега обувь сделана со спецификой беговой- поддержка пятки, в том числе, и снизу, на подошве и скошенный носок, т.н rocker- чтоб отталкиваться легче при ударе ступни о землю. И достаточно толстая подошва ( но не мягкая "пена"!). Для силовых нужна устойчивая обувь, чтоб вес ваш и гантельный и размахивание этого веса в разные стороны, удерживали. Поэтому тут да, нужны разные типы.
Спасибо, девушки, купила! Теперь надо лифчик спортивный покупать, как выяснилось - мои обычные только позорят меня!)))) Бюсты для большой груди дороже кроссовок!
Для спорта - никаких "обычных лифчиков", только спортивные. Дабе с маленьким бюстом, а уж с большим...И таки да, хороший поддерживающий спортивный бюстгальтер стОит дорого. Но оно того стОит. Наверное, лучше завести отдельный топ - типа "спортивный лифчик для большого бюста, дамы поделятся опытом . Сама не могу по очевидным причинам :chr3
ой, у меня 75е, не представляю, каким топом это можно приплюснуть, чтобы не прыгало) если только бинтами примотать)))
Согласна с оратором выше, что можно два лифчика надевать. Я давно это делала. Но сейчас появились отличные спортивные лифчики, которые намертво держать грудь, а она у меня боооольшая. Посоветовать бренды не могу, я заграницей, я местные покупаю, но это самые лучшие лифчики на планете ))) А, у Триумфа на большую грудь спорт. лифы есть, ну они неплохие
Да я уж присмотрела модели, теперь надо вживую все перемерить) Решила на этом не экономить
Это да, на лифчиках спортивных и не получится экономить. Смотрите сезонные скидки, только так
И если найдете что-то, что идеально подходит, да еще и по скидке - покупайте сразу несколько штук.
Могу поделиться опытом)) Покупала шокабсорбер на валдберрисе - там можно много штук заказать за раз и перемерить. Потому как бегать по разным магазинам - бесполезно(( ничего на большую грудь не найдете((
Сейчас жду с ебея Панаш - считается что это один из лучших.
спасибо! на вб и заказала несколько, сегодня пойду примерять)) но абсорбера в момент заказа моего размера не было( сейчас посмотрела на сайте - только 1 модель в размере появилась и последний экземпляр, отказ чей-то. У Вас не такая модель? https://www.wildberries.ru/catalog/6096658/detail.aspx?targetUrl=EX&_ga=2.202075095.774545810.1567457435-953856912.1567330686#Comments
У меня такая - https://www.wildberries.ru/catalog/4851195/detail.aspx?targetUrl=AB там еще дополнительная боковая поддержка, очень удобно!
Триумф сила. Я вообще кроме их минимайзеров ничего не ношу. И мне кстати хватает их и для зала, и для бега.
Нет, не Триумф лучше всех. Берлей посмотрите. Вот они да, самые-самые на большую грудь. Намертво их лифчики ( которые от 50 процентов bounce убирают) грудь пристегивают. Но цены недемократичные
спасибо, надо будет посмотреть.
Вообще конечно надо бы подойти к вопросу по-взрослому и урезать богатство, но пока не собралась- это очень актуально