Очень низкий показатель витамина Д
Сдала анализ, по совету подруги. Пошла на общий анализ крови по направлению (чувствую себя тряпочкой последний год, часто болею).
Показатель 14.3 при норме 30.00-50.00.
Каково примерное время поднятия к норме при приеме препаратов, продуктов соответствующих, ?
Есть опыт у кого--то?
Удивляюсь, что раньше не было вопроса об анализе со строны терапевта, я как на работу к ней хожу последний год.
Дайте, пожалуйста, советы по этому вопросу.
Не удивляйтесь - этот анализ платный и достаточно дорогой, поэтому по ОМС вас о нем враяд ли спросят.....как и многом другом.
См. алгоритм подбора витамина Д
Мне назначили 10000МЕ на 3 мес, а потом поддерживающая доза постоянно (2000МЕ).
https://vk.com/@fiztransform-vitamin-d-chast-3
Спасибо, анализ стоит то недорого. Я видела эту таблицу, это же убойная доза, и мне, скорее всего, так много нужно. Сейчас еще печень трески купила, питание пересмотрю. И в какой срок Вы подняли Д? С какого уровня до какого?
Ну....от 1500-2000 и выше - это достаточно дорого для многих, при условии что каждые 3-6 мес. первое время контролировать.
10000 это не убойная доза, а рекомендованная. Много вам м.б. только если вы очень мелкая/маловесная или имеете некоторые заболевания и то...... и наоборот, при ряде заболеваний нужно пить дозу больше, чем здоровым людям.
См.
Без медицинского наблюдения и контроля уровня 25(ОН)D в крови не
рекомендуется назначение доз витамина D более 10 000 МЕ в сутки на
длительный период (> 6 месяцев).
Для поддержания уровня 25(ОН)D более 30 нг/мл может потребоваться
потребление не менее 1500-2000 МЕ витамина D в сутки.
https://minzdrav.gov-murman.ru/documents/poryadki-okazaniya-meditsinskoy-pomoshchi/D%2019042014.pdf
Я пока еще не подняла до нормы.... У двух моих подруг было 13 и 27 - обеим 3 мес хватило чтобы поднять до 50-60. А у меня тормозной организм ))))
При первом анализе витамин Д у меня был 26 - вполне себе укладывался в нормы лаборатории на тот момент (нижняя граница), в итоге назначили 4000МЕ на 45 дней и потом по 1000. Сдала снова я его через полгода-год (не помню точно) - 32, т.е. поднялся мало. Пропила 5000МЕ месяц и потом 2000 (за это время поменялись рекомендации по поддерживающей дозировке). Сдала через 3 мес - 38. В итоге сейчас назначили 10000МЕ на 3 мес и потом по 2000. Пью почти 2 мес и чувствую себя отлично - стала бодрее, легче просыпаюсь.
Насчет питания ничего не подскажу, но мне еще омегу назначили по ряду причин. Читала, что можно обойтись без нее - если ешь рыбу 2 раза в неделю и чаще. В любом случае - витамин Д вы питанием не поднимете и солнцем тоже.
Я заплатила 500 рублей, больше 6 евро доплатила к общему анализу. Прибалтика. Не может быть, что в Воронеже и Норильске 20000. ?
Да, я мелкая, 52 кг. Хорошо, спасибо за подробный ответ
Питанием ничего не сделаете.
Для поднятия лучше всего помогают капли - Вигантол или Аквадерим. Еще народ что-то на айхербе берет, но я не пробовала.
Во всяком случае у нас так, от 30, как минимум. А я 2 года тряпочкой себя чувствую( при 14..
у меня был 10. За 3 месяца Аквадетрима стал 34, врач сказала что хорошо бы 50-60 чтоб был витамин Д, но параллельно с вит.Д надо сдавать кальций (общий и ионизированный)- кальций иониз. у меня сейчас стал на верхней границы нормы, больше не стоит повышать, т.к. могут камни образовываться в организме.Так что обязательно с вит. Д контролируйте и кальций, они связанны. Еще паратгормон надо сдавать и смотреть какая цифра и как изменяется если пьете вит. Д. Не все врачи на это обращают внимание.
Рекомендации по интерпретации Российской Ассоциации Эндокринологов:
< 10 нг/мл – выраженный дефицит;
< 20 - дефицит;
20-30 – недостаточность;
30-100 - адекватный уровень (целевые значения при коррекции дефицита вит.D - 30-60);
> 150 - возможен токсический эффект.
В принципе 30-50 и есть норма, все верно, выше редко у кого бывает, но если 60-70 это тоже норма все таки)
Я тоже часто стала болеть, по совету Лор-врача сдала витамин D, у меня еще хуже - 8,83. Врач посоветовала с i-herb витамин D3 Solgar 10000 ед. Первую неделю 2 капсулы в день, затем по 1 капсуле. И Омегу 3 дозировка 1500 ед. параллельно 1 капсулу в день. Препараты только пришли, вот третий день пью.
