Не есть после 18 часов.
Кто не ест после 18 часов - поделитесь опытом. Как долго. Как привыкали. Как самочувствие. Что заставило? И т.д.
Не ем. В режим входила около 3 месяцев. Если нарушаю, то не завтракаю, сдвигаю первый прием пищи к 12. Отвес 5 кг за 5 месяцев, жестко диету не держу, то ужин с вином, то углевод простой проскочит, то хлеб.
Мне 44 года.Сейчас бросаю курить, стараюсь не есть после 18, но прибавила 2 кг пока.
А спать ложитесь во сколько? Чтобы спокойно переносить отсутствие ужина, нужно просто не есть за 3 часа до сна. Поэтому если я ложусь спать в 12, то последний раз абсолютно с чистой совестью можно даже в 8. Другое дело хочется это или нет в такое время. Ну и самый лучший способ пойти на тренировку в 7-8, приходишь,пока душ, пока то се, понимаешь, что есть нельзя, да и особо и не хочется - прыг в кровать и вопрос решен.
Да, я ношу 50-й размер и мне трудно подняться к себе домой на четвёртый этаж без лифта (потолки почти 4 метра).
Конечно, думала. 84кг это вес немаленького мужика. Для женщины это запредельный вес.
Мой рост 176 и еще в начале марта 2019 я весила ровно 84кг... Это конечно много, столько я весила только в роддоме со старшим, правда с младшей вообще 90 )) Но 84 было тяжело, даже пятки начали болеть! И одежда вся бррр, на животе из-под всех штанов висели складки.
Сейчас мой вес 70-72кг, точнее сначала я похудела до 69 - было прям отлично! 72 - уже чувствую что чуток не то. Берусь за себя снова и стараюсь не разъедаться :)
Мой единственный способ, который идеально работает и не доставляет мне проблем ни с покупкой продуктов ни с их приготовлением - это подсчет калорий. Но многие не хотят заморачиваться (хотя это и не заморочка никакая, все занимает насколько минут в день).
Хочу с работы домой пешком и на обеде гуляю, итого получается в рабочие дни примерно 15 тыс шагов.
Способ работает, сразу видны результаты, я довольна :)
Не ем после 18, где-то 13 лет. Когда бросила пить, то решила зачем тогда и жрать) Скинула за 7 месяцев 26 кг. Потом втянулась. И вот 13 лет. Самочувствие отличное, прям 1000%, анализы сдаю и т.д., и т.п.. Спортом занимаюсь. Активно в зале 6 лет.
Первое время не ела после 19. Железно не ела, но пила минералку, всякие травки. Т.е. убивала двойную привычку. Пила, но не алкоголь и не ела.
Из минусов. Если иногда нарушаю, НГ там или праздник какой(первые лет семь только два раза в год нарушала, теперь раз 10 за год набирается), то сплю плохо и потею.
Завтракаю часов в 10-11 утра. Вот сейчас уже 13.20, а я все еще завтракаю) час уже прошел. Потом еще раз поем около шести и все.
Вес стабильный. Меня вес теперь совсем не интересует, мне важнее см. Т.к. я качаюсь и вес в этом деле не показатель.
Не ем после 18.00. Больше 20 лет. Просто так мне удобно, я рано ложусь спать и на сытый желудок не засыпаю.
Зато фигура лет с 20 не менялась (за исключением беременностей), вес стабильный (небольшой недобор веса всю жизнь), ни разу на диетах не сидела. Чувствую себя хорошо (ттт). 45 лет.
То есть все, кто не ест после 6ти, вы в течении дня едите сколько раз и вообще все все?
Мне бы 5ок скинуть...
Когда я скидывала и ради этого не ела после 6-ти, то до 6-ти тоже ничего вредного не ела,
Не ем после 6 второй месяц... завтрак в 7 утра, перекус в 9 - финики и кофе в 11), обед полноценный ( мясо,салат листовой) в час дня, потом перекус: зеленый чай с творогом..если аквааэробика в 8 вечера- то не пью ничего,даже воду..если нет, то стакан кефира, если голодно- обычные огурцы- шутки 3) Это будни. В выходные завтрак позже, иногда разгрузочные дни на арбузе..
Втягиваешься в такой режим..зато утром и на весах всегда хоть 50гр., но минус... и никаких отеков..
Я не ем после 18, держу коридор калорий 1200-1300, ем 5-6 раз, стараюсь соблюдать пропорции БЖУ в этом коридоре
Вбиваем и получаем удовольствием https://krok8.com/bazovyy-metabolizm/
Ну, может вы дюймовочка, конечно, но и дюймовочка тоже человек.
Также добавлю, что на 1200 баланс БЖУ - это с гарантией ниже потребности и по Б, и по Ж, не сказать уже про У. На такой калораж ненадолго можно уходить при сушке, обрезая углеводы.
cогласно калькулятора c моими параметрами мне нужно 1300 для похудения, ем в пределах этой нормы всю жизнь не худею/не толстею и цели худеть нет. при этом трены у меня силовые каждый божий день после работы. как же я еще жива-то если по вашей логике даже до холодильника мне не доползти?
Если вам надо 1300 для похудения, а вы едите ВСЮ ЖИЗНЬ 1300, ежедневно силовые и не худеете, то вывод только один: вы едите не 1300 :)
)))) зачем? за мной пересчитать? не надо, я считать умею сама, лучше на вопрос ответтьте
то есть фразу про то что худеть мне не надо вы просто пропустили)))) ну да ладно, вопрос не в этом
вопрос как я с таким калоражем не умираю ежедневно в зале?
дабы опустить дальнейшие предположения о неправильной математике - я сижу на 1000 ккал лэвэл китчен и ничего сама не готовлю плюсом к этому могу съесть два-три квадратика шоколада или фрукт-два.
Господи, еще один эльф, неподвластный законам физики и химии.
Вы не сидите на 1000 ккал и точка.
И вообще вы пришли поврать и попи%деть, потому что выше говорили, что в вашем спорте не нужно штангу поднимать, а теперь уже у вас силовые на калораже, на котором и котенок сдохнет.
я не говорила что в моем спорте не надо штангу поднимать))))) вы меня с другой дамой попутали. ладно, еще не хватало чтобы мне недофигуристое чудо из сети точки ставило))). учите матчасть, авось из своего г-на конфетку сделаете.
Феномен, когда человеку худеть НЕ надо, но он все равно сидит на 1000 ккал, называется нервная анорексия.
Лечится в психиатрическом стационаре.
Удачи :party2
мне кажется это у вас сдвиг по фазе на фоне похудения))))) съешьте булочку, в вашем случае не влияет ни на что))))