Как вы боретесь с раздражительностью?
Дни чумовые! Заболела, сто дел навалилось, какие-то письма приходят - одному то пришли, другому это, в налоговую на разборки надо, от жилищника не могу добиться того, что нужно, уже устала им писать, со страховой глупые бодания достали, видимо, надо в суд подавать... То сосед с какой-то ерундой пристанет, то в поликлинике хамят. То подросток забунтовал, то от бм проблемы...
Я не выдерживаю и просто сама не своя. От вирусняка и так слабость и хочется только спать, а тут тысяча каких-то писем, звонков, дел, сборов куда-то.
Психую без конца ! Срываюсь и на домашних, и на людей.
Завидую непрошибаемым людям!
Я похожа, наверное, на психопатку.
Как взять себя в руки?
Персен. По две таблеточки дважды в день, если не предвидится секса. А то он оргазм притупляет.
Научиться отделять главное от второстепенного. Главное - это ваше здоровье.
Ложимся на диван и начинаем думать.
Соседа в сад, не слушая. Хамов в поликлинике не замечаем. Потому что нельзя тратить силы на посторонних хамов. В крайнем случае нахамите в ответ, чтобы неповадно было.
БМ - тоже в лес. Просто игнорируем на какое-то время.
Теперь налоговые дела. Все непросто, все гораздо проще.
Надо продумать шаги, которые минимизируют потери от общения с налоговой и дадут результат. Писать письма в данной системе бессмысленно. Если есть сбой, надо идти лично и разговаривать с людьми. Страховая - если нужен суд, подавайте в суд, не терзайтесь понапрасну.
Итак, вывод. Единственное средство от раздражения - начать думать и делать.
Раздражение возникает от неудовлетворенности и бессилия. Его надо подавлять, потому что это неконструктивная эмоция.
Если вам физически плохо - все дела могут подождать, кроме ваше здоровья и здоровья детей. Пока лежите и восстанавливайтесь, продумывайте стратегии, как выйти из положения с минимальными потерями.
Раздражение должно уйти.
И главное всегда помните, что успех - это преодоление одной неудачи за другой с сохранением сил для борьбы.
С течением времени вы поймете, на какие неудачи можно забить, а на какие тратить силы.
Да все ясно - что и как делать. Отложить что-то можно,что-то нельзя. Это повседневка, ее иногда больше, иногда меньше.
Мне не нужен успех и прочая лабуда. Я хочу быть спокойной как кассирша в ближайшем перекрестке!
Как людям это удается? Правда не раздражаются или притворяются?
Ну вы не поняли. Надо продумывать стратегии своих действий.
Вы сможете быть спокойной, когда точно будете знать алгоритм своего поведения.
Раздражительность - это признак бессилия. Вы мысленно бросаетесь с одного предмета на другой.
Ну как с маленькими детьми работаем. Главное - выработать рутину. Что человек должен делать, что не должен делать.
Успех дела - это не лабуда. Это его завершенность. Пока вы раздражаетесь, вы постоянно бросаете на полпути незавершенные дела. От этого раздражаетесь еще больше.
Вот приведу пример. Я для себя решила, что буду выполнять минимальную норму физической активности в день. Ходить пешком по лестнице 10 раз в день туда, обратно, плавать двадцать минут, гулять с собакой 3 раза по часу. И теперь - что бы ни было, камни с неба будут сыпаться, а я буду это выполнять. А раньше тоже раздражалась, ну почему я такая ленивая. Если надоедает что-то из занятий, заменяю чем-то другим. Но спокойно.
Надо учиться управлять собой, а не остоятельствами. Много лет назад, после рождения второго ребенка, на меня как раз накатили приступы беспричинной раздражительности. Я где-то год вела разговоры сама с собой. Я научилась быть спокойной, потому что знаю, что я могу, а чего не могу. И не раздражаюсь по поводу того, чего не могу.
Я серьезно. Лекарства тут бессильны. Надо просто уметь общаться с собой.
Вы меня раздражаете!
Очень сильно! Своей писаниной! Скажите, какое дело надо завершить и тактику предпринять, чтобы вы меня не раздражали?!
Чушь всякую пишете, заняться что ли нечем?
Если вы отказываетесь пользоваться мозгами и хотите волшебную таблетку, при этом завидуете тем, кто по вашему мнению эту таблетку нашел - вам ничего не поможет.
Трудно жить бестолковому.
В наше время людей раздражает призыв подумать собственной головой.
Проще ведь спросить у Сири, да?
Что и требовалось доказать.
Вы просто глупая. Вы не можете пройти даже анонимно и виртуально мимо того, что вам не нравится. Вы ввязываетесь в полемику? Зачем?
С этим и работайте. Иначе вы будете всю жизнь материться, а вокруг вас будут уроды и придурки.
У вас не бывает такого, что накатило прямо в моменте?
Что вам нагрубили или вы не можете больше объяснять тупым, что впм от них нужно? И вы каааак рявкнете! Не бывает?
Уже не бывает.
Раньше случалось по молодости и неопытности.
Сейчас научилась держать себя в балансе.
То есть, если например, вам приходится объяснять одно и то же, а вам все равно дают не то, то вы спокойны?
Если вам грубят, то не замечаете?
Почему не замечаю, замечаю. Я же не слепая.
Но не позволяю случайным людям портить мне настроение.
Точнее сказать, - сама себе его не порчу.
Просто не думаю об этих грубиянах.
Раньше обижалась и еще долго с ними " выяснила отношения" в мыслях.
Потом приняла решение помять свое отношение. Берегу свое психическое здоровье.
Это уже другой разговор.
Думайте о последствиях.
Я так и делаю. Держу себя под контролем и не теряю лица.
Иногда получается. Про себя еще подумаю: вот, умница, тонко ушла от конфликта!
А иногда срываюсь. По осени:)
не всегда. Иногда усталость накатывает и нет сил противостоять внешнему миру. А тут какой-нибудь дурачок со бзигом скандал на пустом месте закатывает....и случайно можно сорваться. Со всеми бывает.
Все равно это не повод обзываться и хамить.
Усталось у всех бывает. Я бы не хотела быть обруганой. Но имею шанс в любой инстанции задать вопрос, который усталый человек посчитает тупым. И тогда меня обольют помоями?
Не хочу.
И сама стараюсь не делать так.
Ну это уже потом. После того, как вызверишься на всех!
Я не пойму, спокойствие и невозмутимость - это врожденные качества или можно тренировать?
Я считалась невозмутимой в молодости. Были случаи крайне неприятные, когда я внешне не реагировала. И считалось, что нервы у меня железобетонные. Но это не так. Внутри я кипела и пару раз прорвало неслабо так. И я решила не сдерживаться без крайней нужды. Лучше вызвериться вовремя)))
Бывает. Тогда с книгой и котом залезаю в кровать, под хорошее французское.это если холодно.
В баню иду с купелью. Одна. С термосом шиповника и мяты , скрабом и мёдом. Заказываю Релакс массаж с лавандой. В разговоры не вступаю. Телефон с собой не беру. Туда- обратно на такси, что бы за руль не садится. Дома 100 гр коньяку или портвейна и спать. На утро как новенькая.
Просто не раздражаюсь и всё.
Всё очень просто.:-)
Однажды надо сказать себе, что у меня нет на это времени.
