Много едите?
Не пойму, много ем или нет, вроде нормально, но не набираю вес, напрягаться стала по этому поводу. Анализы в норме. Давайте на примере сегодняшнего дня: утро 8 часов - два бутерброда с икрой (белый хлеб с маслом) и кусок шарлотки, 2 чашки кофе. Позже, 3 чашки воды, 2 хурмы. Сейчас хочу сделать омлет с кабачком.
165/67,малоподвижный,спорта нет, двигаюсь в течении недели по квартире и немного на улице :-(
У вас ИМТ в норме.
Смотрите, что вас парит.
Если состояние тушки вас беспокоит - работайте над этим.
На здоровье ваш оост-вес не отражается
/Нормально. Плотный завтрак. Легкий перекус. Обед тоже легкий. Что будет на ужин? Если опять ничего калорийного, то значит, в норме питание. От чего толстеть?
Омлет из скольких яиц? И что на ужин. И главное, какие порции. Можно весь день есть мало, а потом как закидаться жареной картошкой с сардельками на ужин часов в 9 вечера... Пока не увидела ничего такого. Ну так, нормально, не голодаете конечно, но в принципе ничего запредельного.
2 яйца. На ужин еще не знаю, думаю салат и грудку, может быть спагетти с томатами.
бутеры около 500 ккал оба вместе+шарлотка - 200 ккал+10 кофе (если без молока и сахара)+150 ккал хурма+омлет может на 300 ккал потянуть. Итого 1160 ккал. Если исходим из 1600-1800 на ужин осталось 440-640 ккал.
Не, конечно надо вес, но веса нет, примерно так..
Для меня немного и я бы на таком питании сохраняла стабильный вес, а м.б. и худела бы....
нет, просто если не набирается вес, то мне кажется что то не в порядке, а когда идет набор - здоров
кхе-кхе... это вы как к такой мудрой мысли пришли? от чего он должен расти, тем более при вашем рационе?
много относительно чего/кого? лично для нее - не много, раз она не прибавляет в весе...
Но и не худеет автор) а лишний вес есть. Поэтому, да, много. Ну и просебя написала, что для меня в таком рационе много мучного.
На мой взгляд есть, возможно не большой. Но всё индивидуально. Во мне 160 см рост, когда вешу меньше 60 кг начинаю выглядеть измождённой, лишнего веса при этом весе еще до фига. В одежде, конечно, выгляжу норм, но когда разденусь, сразу видно лишние кг.
Но уавтора нет задачи похудеть) это я просто своё мнение выразила
У меня рост 162
Худой начинаю выглядеть (в одежде) с 65 - парадокс:ups3
Лицо "угластое", плечи широкие...с них одежда сразу как-то "свисает"
При весе 57 выглядела изможденной шопипец
