Много двигаетесь, на воздухе много бываете?
Речь не о спорте, а просто об образе жизни. Вот если можно так описать день, как подъем, спорт (какой?), до работы на машине или без, или вы не работаете и вы дома, но активно двигаетесь ( что делаете?). Или выходите (выгоняете себя) строго в одно и тоже время на прогулку. Или все не так. Вы на работу на машине, спорта нет, пешком только по магазину, дома диван и книжка :-) . Как? Интересно.
Хожу на работу пешком 30 минут. Гуляю с собаками час утром, и час вечером. На машине только в большие ТЦ и на дачу.
С утра обязательно делаю зарядку. До работы обычно добираюсь на машине.,но в последнее время и на общественном транспорте тоже. Обязательно примерно час в день интенсивной ходьбы как бы я ни была занята и что бы у меня ни было.А если я за городом,то и с палками.Ну и 2-3 раза в неделю хожу в танцевальный клуб,он не так далеко от дома расположен. Это у меня вместо зала.))
У меня дом находится в большом по площади микрорайоне,так что волей неволей приходится скакать по пять км только в одну сторону и столько же обратно,чтобы вернутся. Поэтому сижу дома всё свободное время,отдыхаю от забегов.
Пешком хожу много, по Адмиралтейскому району, в котором работаю, передвигаюсь только пешком - и прогулка, и эстетическое удовольствие :)
Люблю по дороге домой выйти на несколько остановок раньше и пройти через парк. В выходные дни такая прогулка почти обязательна.
Сейчас временно резко сократила, потому что, похоже, на что-то в парке аллергия :(((( (хотя как бы не сезон, а я не аллергик) - второй раз после длительной воскресной прогулки вылезла крапивница, чихание и ощущение перца в горле. Потом проходит почти неделю.
Страдаю, возлагаю надежду на морозы.
Хватает. И плесени, и бомжиков, и мочи, и прочей антисанитарии. Но, как вариант, это другая плесень, а срабатывает только на гниющие листья. Не знаю. Просто другие версии (еда\питье\косметика) я в эти недели проверила и, вроде как, исключила.
Когда я не работаю - хожу пешком, это 2-5 км, плаваю - 2 раза в неделю, утром обязательно вакуум, пью много воды. Сейчас нашла йогу, попытаюсь выбирать время раза два хотя бы в неделю. В рабочие дни пореже. В общем, как только появляется возможность- активно двигаюсь :-)
Выгоняю себя. Работаю дома, и это единственный вариант не расползтись. Встречи по работе раз в неделю где-то.
Летом обычно велик или прогулка по парку. Вечером - бег на школьном стадионе, полгода уже стабильно через день.
Зимой сложнее, холод не люблю. Коньки иногда.
Хожу на воздухе 18 часов в сутки, сплю - 6. Тоже на воздухе. Ем мало, двигаюсь много.
По улицам близлежащим. Я живу в центре города, в исторической части, боковые тихие улицы, тихие аллеи, мало людей и машин. Я живу не в Москве.
?? Вы хотите сказать, что прогулки по часу-два вредны для вен? Каких врачей вы считаете нормальными?
Вообще-то рекомендуют в день проходить не менее 6 км пешком. Это мне как раз врач-флеболог сказал.
В будни 3-5 км пешком (утром по пути на работу выйти из маршрутки на 1-2 остановки раньше, есои не опаздываю, вечером дочку с тренировки забрать).
Суббота и воскресенье 10+км пешком, преимуществено в лесу (дочку доставить на тренировку/соревнования и обратно, гулять в это время).К сожалению, сейчас из-за проблем со здоровьем запрещен бег, надеюсь, временно, раньше бегала в это время.
По пятницам короткий день, вечером бассейн. Можно бы чаще, но то лень, то ребенка еадо забирать.
У меня более-менее активный период это лето. Летом почти каждый день на улицу выхожу, могу и пошопиться, и просто погулять, и на самокате иногда покататься. А осенью-зимой мне хочется впасть в спячку, в какие-то дни дома сижу, в какие-то выхожу до ближайших магазинов, на прогулку в парк только если мужа удается вытащить, одной скучно и ехать по холоду на ОТ не хочется.
Занимаюсь в фитнес клубе. Гулять просто не люблю, скучно, если нет дела. Вот когда выбираемся куда в Европу, готова хоть все исходить, лишь бы на новое посмотреть. За день накатываем по 10-25 тысяч шагов. А в нашем районе все надоело. Зимой терпеть не могу гулять, быстро замерзаю. Но вообще, у меня всегда много дел, на диване не лежу.
Только не работая я могла себе позволить много двигаться. Работая, все это становится крайне затруднительным. И не надо мне говорить " было бы желание" .Желание было, когда я была выспавшаяся, свободная от суеты, могла выйти в любое время, когда мне этого захочется (и "захочется" здесь ключевое, потому что когда не хочется, то и заниматься через силу не надо).
На работу можно только на машине. Поэтому два раза в неделю в тренажёрный и в выходные по утрам в бассейн. Летом на улице вечера провожу, с книгой бокалом вина.
Машины нет, есть собака, так что свои 10 тыщ шагов в день по свежему воздуху прохожу.
Нет никакой стабильности.
Утром йога, потом растяжка, иногда с палками в парке, иногда велосипед, на работу обычно пешком, но бывает и ОТ.
В эти выходные у меня гостили внуки, гуляли два раза в день до сна и после.
Утром почти не хожу. До машины, на машине в школу, на работу.
В офисе, ну особо не побегаешь.
После работы летом гуляю, много обязательно, каждый день, осенью меньше, зимой нет. В выходные так же, много гуляю, хожу.
Зимой часто хожу в фитнес, там много бегаю.
В эти выходные, например два раза по 16- 18тыс.шагов прошла.
утром зарядка, маааленькая. раньше в хорошую погоду шла пешком до работы 5 км, сейчас езжу, но до и от метро всё равно полтора километра идти. в обед часто гуляю. летом после работы всегда и подолгу, вне лета выходим с мужем вечером пройтись по парку, но далеко не каждый день
Всера а иоскае была такая экология, что лучше дома было сидеть. После воскресного пожара склада скотчей в Кунцево на сайтах экологической обстановки было красным-красно.
вообще не двигаюсь, если спорта нет. Единственная нагрузка - спуститься три этажа в гараж, а днем - дойти до столовой.
Но если спорт есть, то двигаюсь - километров 40 в неделю пробегаю, иногда больше.
В рабочую неделю на работу пешком каждый день 5,5 км - это утром. В течение дня ещё километра 2-3. Вечером еду транспортом домой.
В выходные могу вообще не выходить на улицу или максимум пройти полкилометра в магазин-обратно.
В пятницу-субботу-воскресенье - много времени на прогулки и прочие активности на свежем воздухе. В другие дни, как пойдет, но ощутимо меньше.
До недавнего времени могла дома целыми днями сидеть.
Сейчас стараюсь выгнать себя на прогулку. Дождь, снег, ветер - неважно, минимум 1 час быстрым шагом. Похудела на 17 кг с ОЧЕНЬ большого веса, еще килограммов 20 надо до нормы сбрасывать. Становится легче жить, мысли проясняются.
Поскольку мы живем в частном доме, на улице проводить много времени очень просто. Я до морозов завтракаю на веранде, читаю, просто по саду много гуляю + работы по мелочи )) В выходные с детьми много времени в активных прогулках.
С работы домой хожу пешком в любую погоду (за исключением дождь).Идти прогулочным шагом час,быстрым минут 40-45. В выходные тоже много гуляю и хожу пешком.Раньше не могла столько ходить из за спины,а теперь спину подлечила и летаю.
Завидую вам, люди. Вы озабочены проблемой ходить побольше.
А мой маленький собак гуляет в любую погоду минимум по 45 минут 5 раз в день. Я живу на улице. Спасибо ему за это, конечно. Именно потому, что он маленький, я больше выгуливаю себя, чем его. С большими собаками надо заниматься, а этому надо просто идти. Присесть нельзя. Он как ребенок в коляске - остановилась коляска и сразу писк. А с ним - я остановилась, от в лучшем случае стоит и смотрит мне в глаза, в худшем просится на ручки. Так что приходится идти.
Топик напомнил мне тему про мелкую моторику. У меня дети начали говорить очень рано и очень хорошо. В их года три одна знакомая пришла и начала мне рассказывать, как развивать мелкую моторику, чтобы дети начали говорить. Я ее выслушала и спросила - а нет ли какой-никакой моторики, чтобы дети наконец замолчали?
Завела не я, как водится, а ребенок. С криками - я буду гулять.
Дальше сценарий перессказывать?
У нас собака ходила гулять со всеми, кто куда-нить шел : в магазин, в знакомые (на улице встречаемся) , просто по делам дойти, в гараж. Короче когда можно взять собаку она всегда шла. Могло и больше чем 5 раз в день.
Это понятно. Но рулит-то по любому хозяин. Хочет он гулять с собачкой 5 раз в день - гуляет. Не хочет - соблюдает необходимый минимум.
Ну как-то так сложилось. Он маленький, 2 кило веса. Гуляем в 7 утра первый раз, потом в 11-12, потом в 5-6, потом в 8-9 и последний раз в 12 ночи.
Гуляем строго по его запросу. Если просится и стоит у двери - выходим.
Да, я работаю дома. Есть возможность выводить.
И он любит именно гулять - не стоять на одном месте и писать, а гулять по улицам.
Живо интересуется, кто куда пошел, поехал, подходит к людям знакомиться. Очень любит красивых девушек.
Знает, что все будут с ним сюсюкать, поэтому с радостью машет хвостиком.
Что делают все, мне в принципе безразлично. Но я не заводила собаку, чтобы она маялась и не могла дома сходить в туалет.
Собаку заводили не Вы, а расписание прогулок окончательно установили Вы. Так что как-то странно завидовать тем, кто не устанавливал себе такое расписание. Если что, у меня тоже есть хитрое расписание прогулок, привязанное к питомцам. Правда, ему меньше 5 лет.
а мой некрупный собак наоборот не особый любитель погулять, особенно в плохую погоду. Иногда просится со мной на спорт, но уже через 1 км. может встать как вкопанная, прихоится тащить волоком. По утрам прячется, что б на улицу не тащили, поэтому я как проснусь, сразу ее на поводок...
собаку брала, что б гулять вместе по-чаще, а оно вон оно как...
ну мне, в отличии от нашей мадам, погода по фигу, я и в плохую погоду спортом занимаюсь, а эта фифа морду куксит...
Один в один про меня и мою псинку! При том она не из дюймовочных пород и всего-то 4 года - но отказывается гулять вечерами и в холод... и утром предпочитает поспать подольше в тепле, а не тащиться на улицу.
это что за порода?:scared2 5 часов в день гулять это вы больше ничем не занимаетесь наверно?)))
А многие люди, думаю, вам завидуют :) Вы не работаете, раз имеете возможность 5 раз в день гулять по 45 минут.
Вряд ли завидуют. Две зимы подряд мой муж болел часто, я уже просто задолбалась гулять одна. Если очень холодно, конечно по времени меньше гуляем. А если нехолодно - то 45 минут это наш минимум. Надо же успеть все обнюхать, все обследовать. Он у меня маленький терьер.
Таких как вы точно не видела, их нет в моем окружении.)))
Иди, детка, в люлю, поздно уже!
вы как с дуба упали) сейчас и в телефоне приложения есть, и браслеты специальные, и в часах программы
Мне, например, интересно, сколько я сегодня "находила", в телефоне приложение установлено. Иногда удивляет - вроде прошлась в свое удовольствие, а по факту - 3 км, или сколько-то там тыс. шагов. Иногда за день 5 тыс. шагов, иногда 2,5, а вот надысь 12 300 было :ups3
А я вот в "авокадо" играю))) несколько раз, было дело, ленилась вечером идти бегать, вспоминала про соревнование и бежала.