Где взять настроение?
Его просто нет. Раньше такой не была, была радость, гормон серотонин видимо присутствовал, и хотелось и моглось, а сейчас тоска прям. Как выбраться из этого состояния? Спорт все советуют, но это не мое.
Я ушла на больничный на пару недель, надоело на работу ходить, не хочу. С утра водички с л-карнитином и на тренировку, затеяла впервые за 5 лет генеральную уборку сама, обычно клининг приглашаем, а тут хочу все перебрать везде и выкинуть:), вечером вяжу под сериалы, параллельно подбираю материалы на капремонт квартиры, жду дня рождения - пара недель, отпуска - месяц остался и новогодних каникул:) Записалась к любимому мастеру на стрижку и покраску перед новым годом, у него брони такие, что фиг попадёшь, успела, плюс пока красить будут, руки и ноги тоже к новому году красиво сделают. Уже через неделю начнем кексы на новый год печь:) это уже праздником пахнет:) вы поймите, мир не того цвета, какой он за окном, а того, каким вы его видите.
А дальше? Работа или увольняться собираетесь? Думаю, что все равно вас "держит" в тонусе работа. А сейчас вы просто устали немного, поэтому решили отдохнуть.
Увольняюсь, не загадывая, ТТТ, в конце следующего года (на парашют наработать надо). Нет,в тонусе меня как раз держит жизнь, которая кипит вне работы, громадье идей и мечт, целей для реализации. Работа - как якорная цепь на ноге, все больше тянет на дно и тонус - это последнее, что от нее можно ждать, скорее стагнация и деградация, поэтому раз в пару месяцев на больничный сбегать стараюсь,две недели, чтобы даже не ходить туда, не вспоминать, потом обратно вышла, высидела, ушла;)
я так же работала, уволилась, думала столько дел-столько дел дома, а практика показывает, что да, дела делаются, но... то голова, то ж*опа болит :-) и дела откладываются на завтра
Повезло (или нет), но у меня трое детей, так что вряд ли получится отложить их дела, да и мои тоже...
Мне спорт вообще не помогал, только бесил и еще хуже было. 3 года таскала себя в спортзал и на зумбу. Как забросила - легче стало. Радость появляется от успехов на работе, от детей и племянников, от старых добрых друзей, приехавших в гости. От покупок редко
Отсутствие настроения чаще всего бывает от того, что вам что-то активно в вашей жизни не нравится. И тут два пути. Либо менять, либо сказать себе - пофиг. Выбрайте.
Мне как ни странно помогают вынужденные прогулки в любую погоду с собакой. Я даже не знаю, люблю ли я хоть какие-то времена года и погоды. Я гуляю и в дождь, и в снег, и в ветер, и в жару. Главное, найти удобную одежду и обувь. Как только я все себе нашла - прогулки стали моим отдыхом и временем подумать.
То же самое с настроением. Как только найдешь возможность сделать свою жизнь удобной для себя - все станет просто. Надо только понять и увидеть, что вас угнетает.
Я раньше не любила гулять. Потом подумала и поняла - мне нужна удобная большая и легко-теплая куртка, удобные ботинки и хорошие перчатки. Я все нашла, и счастлива.
Так и в быту. Надо понять, что хочется. Много еды в холодильнике, чистых полов в доме или много денег? Реализовать по максимуму хотелки и забить на остальное. И будет вполне себе спокойно и без напрягов.
Еще настроение бывает плохим, когда не знаешь, что делать. Кажется, все, трындец. Тут придется тоже подумать и выработать пошаговый план преодоления задницы. Как только план в голове нарисуется, вам сразу станет легче.
Как я обычно делаю. Говорю себе - мне надо сделать сегодня пять дел. Главные три, два на вечер. Вдохновенно делаю первые три, остальные спокойно переходят на потом, без угрызений совести. Главное-то сделано. А могла бы нервничать и раздражаться.
Вообще по жизни и для настроения очень важно уметь логически мыслить и отключать эмоции.
Спасибо за подробный ответ. Во много согласна. По порядку. 1. Не устраивала работа, измотали все нервы, не смотря на длительное время проведенное на работе, на з/пл - бросила ее. Стало легче. 2. С прогулками проблема- видимо нет как раз удобной одежды, всегда в официальной какой то (работа требовала) . А главное! Нет "компаньона" в виде собачки - думаем завести. У вас какая порода? 3. В быту и семье все устраивает. 4. Нет близких подруг, уже давно, кому можно позвонить и выложить все что на душе накопилось. Скорее просто знакомые остались. 5. Главное! Что угнетает и беспокоит - постоянное беспокойство за собственное здоровье и здоровье своих близких.
5 пункт- ключевой.
Если это просто повышенная тревожность, то с ней надо бороться, и будет настроение.
Я поддержу. Дети завели собаку. Первый месяц гуляли сами, потом неожиданно началась школа :) я ненавидела прогулки с собакой, меня это раздражало, угнетало, бесило. Выходила на 20 минут вокруг дома. Каторга. Но эта дурында так радовалась, что мне стыдно стало. Купила удобную куртку, теплые штаны, зимние кроссовки и стала ходить с ней в парк. На час-полтора. И какое-то умиротворение нашло. Природа меняется, я это вижу, дышу свежим воздухом, навстречу не идут люди, не носятся самокатчики, тишина.
Собака прикольная, как-то мы с ней даже подружились, теперь ходит за мной хвостом везде и слушается.
Жду Нового года, в прошлом году буквально заставляла себя искать подарки, продумывать поездки, в этом все иначе.
А, ну и не читаю "советских газет".
Девочка :) они спокойней. Мальчики симпатичней конечно, но, понаблюдав за обоими полами этой породы, решили- только дефка!
У меня тоже терьер, только другой породы. Мальчик. Всю жизнь была против мальчиков. А это такой милаха. Любит не просто писать на улице, а именно шлятся по округе. У нас несколько парков рядом. Чуть что, за мамин подол прячется. Если большая собака идет.
Ну и по случаю его мимишности все нам улыбаются. Выйдешь на улицу, поулыбаешься в ответ, и жизнь прекрасна.
Повезло Вам. У моей подруги тоже девочка, но вот спокойной ее назвать невозможно. Как гиперактивный ребенок. Все время дергается, вертится, прыгает, спокойной не бывает. С ней гуляют, конечно, но не выматывают ее часами, наверное, ей не достаточно. Когда хозяева в первый раз оставили ее одну дома, от обиды она разнесла прихожую, пришлось ремонт делать. Второй раз отлучиться вместе не рискнули, привели ко мне - тут она от обиды написала в углу.
Так выпейте этого самого серотонина Из 5- НТР он синтезируется.
Я с утра 200 мг, иногда к вечеру еще соточку.
Ой, а расскажите про него, пожалуйста! Я читала, но никак не решусь купить, хотя прям очень надо: я с АД серьезных слезла, и иногда так штырит, что прям до слез. Вам врач выписывал? Сколько его пить надо?
Он без побочек? Я как-то хотела мелатонин принимать , чтобы спать лучше, но случайно прочитала, что он там на что-то такое влияет, что лучше не надо в общем...
Поставьте себе цель за 3 дня заработать 100 тысяч рублей.
Мысли о серотонине уйдут на второй план, а когда заработаете, то настроение само появится.
А если просто написать "Никак" без всякого упоминания белых тапочек, то не удалят? (спрашивает осторожно).
Острая нехватка витамина Д3. Это здесь поголовно у всех....Можно даже анализ не сдавать ...
сам себя не развлечешь - никто не развлечет!
надо учиться находить радость в мелочах. чашка кофе с шу, ветка хризантемы, новая песня, новая книга, новое белье, яркий маникюр.. не знаю, что вы там любите?...
вроде мелочь, а "настроение улучшилось!" (с)
с утра слушаю Сашу Гагарина "К осени" нон-стоп.. не поверите, уже пританцовываю)))
Не, научиться этому нельзя. Это химия, кому что дано. Радоваться чашке кофе можно пять минут, пока пьешь кофе, ну а маникюр радует, если делаешь его, допустим, к какому-то классному событию, а не просто, чтоб на работе не стыдно было по клавиатуре стучать... Я зануда, да. Не умею радоваться без повода.
Согласна, этим всем себя радую, особенно в выходные, когда все домашние дома.
Каждому своё. Мне поднимает настроение встреча с друзьями, которых давно не видела, поход в театр и пр. Главное не сидеть дома и не закисать. Отлично поднимает настроение путешествия, даже на несколько дней, но в последние годы это перестало быть таким уж простым делом, слишком много обязательств и забот, а денег меньше.
мне поднимает настроение только оптимистичный план и ощущение, что шаги по его реализации удаются. Если нет развития и движения вперед - я чахну, начинаю депрессовать, копаться в себе, винить себя в неудачах. Если застой в жизни, мне помогает сесть, разобраться в себе, определить дефицит и спланировать шаги по его устранению.