Что принимать от бессонницы без рецепта?
У меня бессонница уже две недели. Сплю всего по несколько часов в сутки. Валерьянку горстью глотала, но результат ноль. По врачам ходить не хочу, но и в таком состоянии слабости и разбитости долго не выдержу. Что можно попринимать без рецепта?
Наверное в каждой стране выпускают разные дозировки. У меня стоит бутылка с 5 гр маленькими рассасываущимися таблетками со вкусом клубники, но работает через раз. Видно когда я и сама бы уснула, то работает, а когда проблема, мелатонин переводит в полудрёмное состояние, и просыпаюсь с тяжёлой головой.
А вот наш:
https://www.costco.com/natrol-melatonin-5-mg.%2c-250-fast-dissolve-tablets.product.11754682.html
Да уж, у нас тут любят напихать побольше. Больше - не всегда лучше, например, костко все еще продает экстракт зеленого чая с рекомендуемой дозой 800мг в день (при безопасной дозировке 400), хотя уже известно, что высокие дозы ведут к болезни печени и почек.
Или экстракт куркумы в дозировке 1500мг (!) при том, что в основном на рынке присутствуют дозировки по 450мг.
Согласна, доза в этой упаковке может и не всем подходит, больше не значит лучше. Dietary supplements не регулируются как лекарственные препараты by US FDA, производитель действует в рамках разрешённых для этой категории в США. Ну а нам потребителям надо читать лэйбел и делать собственные заключения.
Ах, ну не мешайте! Человек работает... не очень правда реклама, но всё же :chr2
При чем здесь реклама? У бессоницы много причин. Мелатонин помогает при не слишком серьезных проблемах. Естественно, при хронической бессоннице, при возрастной мозговой дисфункции и в случае, когда бессонница сопутствующий симптом основного заболевания (например, депрессия, нарушение функции щитовидной железы, Паркинсон, астма и т.д. и т.п.) странно ждать чудес от него. Мне, к примеру, мелатонин прекрасно помогает (но у меня и проблем серьезных нет) + у меня лично от него на следующий день нет ни головной боли, ни разбитости, ни вялости, в отличие от рецептурных снотворных и барбитуратов. Поэтому пока состояние здоровья будет позволять, я буду ми пользоваться.
Валерьянка сама по себе успокаивает, но от нее, меня лично, в сон не клонит никогда. А вот комплекс с валерианой в составе - Найтвелл мне очень помог, когда после похорон папы не могла спать ночами.
Ищите причину бессонницы, она не бывает на пустом месте. У вас какой-то внутренний конфликт, который не даёт вам расслабиться. Таблетки безрецептурные не помогут.
Появилось нарушение сна на фоне климакса, засыпала нормально, но просыпалась в 4 утра каждый день. Лично мне помог магний (200 мг и лучше в форме глицината)
А мне во время климакса ничего не помогало, вот совершенно. Потом само всё прошло.
Вы сами то в это верите? Это искусственный гормон, как он может быть безвреден?
Что хорошего в том что вы создаете искусственный сон? Организм привыкнет и свой собственный гормон вообще перестанет вырабатываться.
Рекламщики вконец уже оборзели :fight3
Я не рекламщик. Гормон вырабатывается по-любому, когда спишь. А если не спишь до 2-3 ночи, а потом разбитый, то вот как раз он и не вырабатывается.
Нет доказательных исследований, что при приеме мелатонина свой перестает вырабатываться. И что его рекламировать, он в любой аптеке продается несколько видов.