Есть знатоки скандинавской ходьбы?
Надо купить палки пенсионеру после реабилитации. Я вообще была уверена, что все с лыжными ходят!)) Короче, начала выбирать и растерялась! Стоит переплатить или все одинаковые? Остановилась на Splav Nordic Alu. нужны наконечники для асфальта специальные или это развод?
Сами то представьте себя с палками. Очевидно же, что лыжные скользят по асфальту и громко шаркают. У палок единственный важный параметр это длина. Дорогие раздвижные.
странный выпад! зачем мне что-то представлять на себе, если до сих пор мне это было не надо? Как понадобилось - так уже узнала, что особенные нужны.
Так вы можете что-то конкретное посоветовать? или к чему вообще ваш ответ? полно в интернете вижу раздвижных дешевых
Для пожилого человека при реабилитации лучше палки правильные - ну в смысле с наконечниками и все такое. А еще лучше - проконсультироваться у "лечащего ЛФК-шника этого человека.
Если что - ОЧЕНЬ правильный выбор активности. Удачи и здоровья Вашему родичу (знакомому).
Отвечаю вам, как человек, прошедший сотни километров с палками за свою реабилитацию и в группах и с тренером и просто сама.
В реабилитационных группах чаще всего выдают палки. Там они обычно совсем дешевые, и всегда есть свежие наконечники. Без всяких раздвижений.
Обычно 2 длины - для мужчин и женщин. Все.
Не нужны супердорогие палки. Нужно примерно своя длина, но и с палками длиннее можно вполне спокойно ходить, просто сзади будут длиннее болтаться ))
Раздвижные нужны в основном для удобства хранения и перевозки. Я не люблю возиться каждый раз их выдвигать. Раздвижные нужны в горах и это другие палки.
Важно, чтобы сверху была удобная хватушка для рук. Просто ремень менее удобный, лучше в форме полуперчатки. Не знаю понятно ли описала.
Ну и наконечники нужны всегда. Цоканье по асфальту раздражает и делает их скользкими. А палка должна держать вес. Важно купить несколько и менять во время )
а зачем менять? прочитала про резиновые наконечники, можно их менять. Или палки сами ломаются?
И можете какую-то конкретную модель рекомендовать, сразу с названием?))) рост небольшой, в районе 160 сейчас, думаю
Палки менять не надо. С ними ничего не делается. Ну краска максимум обдерется. Наконечники резиновые меняются в зависимости от интенсивности занятий. Когда стучать начали, тогда и поменять надо. Они стераются.
Модель не могу вам посоветовать. У меня leki, но я их купила, потому что у меня горнолыжные палки тоже леки ) Они реально все очень похожи..
Калькулятор длины палок в зависимости от роста можно тут посмотреть https://www.bergfreunde.eu/nordic-walking-pole-height-calculator/
Длина очень важна. Что значит "будут болтаться"? :-о На них упор нужен. И раздвижные как раз для этого и служат.
Длину выставляют, чтоб локоть был 90°.
Нет. Длиннее ))
90 градусов это горнолыжные палки. На них упираться не надо.
С длинными палками можно ходить, они не скользят и все равно дают упор )
Я вполне себе ходила с мужскими, когда не доставалось "женских" покороче ))
Шутите? Высота палки - это основа. Она должна быть такой, чтоб при захвате ручки и постановки палки у ступни рука была под прямым углом.
Они не просто волочатся за ходоком, палкой на 45 градусной постановке у стопу человек делает ТОЛЧОК. Поэтому работает и плечевой пояс, а не только ноги.
Длина палок - это единственное, что имеет значение. Ну еще хомут на ручке, т.к. палку на отмашке из рук выпускают.
Ну это совсем одуванчиком надо быть ))
Уж я с распиленными позвонками, учась снова ходить и имея сильную раскоординацию между левой и правой частью не замечала никогда разницу в весе.
Зачем мне шутить.. Еще раз вам говорю. Я прошла через множество физиотерапевтических групп и реабилитаций.
Нет там палок на любой рост. Есть обычно два размера. Все. И никто не умирает. Сантиметры не вымеряют :)
Читаете по-английски? ))
A pole length calculator can help to give you a rough estimation of the ideal length, however this doesn’t take into account the high level of complexity required to precisely calculate the necessary length. In this case – as so often – there’s nothing like trying it for yourself.
Personal preference is of course important when choosing the correct length - what is too long for some, is perfect for the more experienced. The rules of thumb mentioned above give you some approximate guidelines, if in doubt, nothing beats trying it for yourself!
По моей ссылке выше. Нет никаких точных сантиметров.. )
Вы сами дали ссылку на калькулятор длины палок. Там их длина зависит от роста вплоть до см.
Ну так посмотрите как рассчитывает калькулятор длину палки в вашем же источнике. Если это не имеет значения, то зачем они приводят этот калькулятор?
Где я сказала, что любые?
Вы уже фантазировать начали? Я черным по белому написала, что примерно мужские и примерно женские вполне пойдут и для оценки для другого человека привела калькулятор для простоты )
Вы сказали, что женщина может идти с мужскими и ничего от этого не меняется, кроме длины волочащейся позади палки. А это в корне ошибочно.
Я не знаю как в Австрии, не была. Но в России нет мужских и женских палок. Есть палки для скандинавской ходьбы, высоту которых человек выбирает приблизительно по сгибу руки ,а позже может довести до мм соответствия росту за счет их раздвигающихся деталей.
Это так, как есть в жизни.
Не в вашей, я понимаю. Но возможно вам нужно несколько расширить свой кругозор и понять, что в других местах это не считается "в корне ошибочным" )
Если это до сих пор непонятно, то могу объяснить еще раз. В австрийских реабилитационных центрах тоже нет мужских и женских палок. Есть палки подлинее и покороче :))
Из чего, мысля логически, все пациенты делают выводы, что подлиннее - это мужские, а покороче - женские. Надеюсь, я понятно объяснила.
Но иногда случается такое, что соотношение мужчин и женщин в группах не позволяет всем раздать палки в соответствие с гендерной принадлежностью и тогда есть вероятность идти с "мужскими" или "женскими" палками :))
И я, как тот человек, которому иногда приходилось тренироваться с длинными т.е. "мужскими" палками не находила катастрофического влияния длины палок на качество тренировки. :))
В чем мне следует расширять кругозор? В том, что где-то могут наплевать на правила? Могут. Но вы даете человеку рекомендацию, ссылаясь на, якобы, опыт.
Автор темы не будет брать палки из тех, что осталось от других. Она может выбрать те, которые нужны именно ей . А надо выбирать по росту. У нее будет такой шанс.
Ходьба - естественное состояние, а езда - малость специфическое (приспособ и руководства требуется больше в разы). Начнет пенсионер ходить - тогда и определится, устраивает его унифицированная длина или надо что-то менять-подгонять.
Скандинавская ходьба отличается от естественной ходьбы. Сильно. Там важна постановка тела. Иная скорость и, самое главное, УСИЛИЕ, которое следует прилагать при отталкивании палкой от земли. И вот чтоб импульс был верным, усилие должно совершаться в нужный момент. Это происходит тогда ,когда рост человека соответствует длине палки. Вернее, наоборот. Палка - росту.
Поэтому есть быстрый тест - палка у стопы, ладонь на ручке, и рука должна представлять собой прямой угол. До мм вымеряют те, кто занимается этим видом спорта профессионально. Обычному пользователю достаточно 90 градусов руки. речь о том, что длина палки имеет значение.
На практике палки имеют несколько кнопочек. Их не много, всего 4-5, например. Нажимаешь на нужную и вперед.
Мы с сестрицей несколько лет назад покупали для мамы. Честно говоря, уже не помню всех деталей. Наверно, скоро новые понадобятся.
Неврологический центр реабилитации в австрии,
Физиотерапевтическое отделение в крупной венской больнице,
Специализированный спортивный центр для людей с нарушенным опорно-двигательным аппаратом, где я начала бегать на беговой дорожке с раздельной движущейся летной впервые в жизни..
Не смешите мои коленки.. Это страна, которая знает толк в реабилитациях и спортивном снаряжении.. ))
Длина палок для скандинавской ходьбы – это один из ключевых факторов, о которых зависит весь процесс. Подбирают ее индивидуально, ориентируясь на рост. Формула расчета очень проста, и выглядит следующим образом..
Источник: http://trenirofka.ru/articles/kak-vybrat-palki-dlya-skandinavskoj-hodbi.html
Я не знаю как в странах, где " знают толк". Точно знаю одно: длина палок это один из ключевых параметров.
Если это непонятно, то я говорю про австрию )
Это страна, где организована одна из лучших в мире систем реабилитаций для восстановления налогоплательщиков )
Но если вам хочется верить в ваши сантиметры и что с палками на 2 сантиметра длиннее вы себя угробите, то пожалуйста, не буду вам мешать )
2 см - это небольшая погрешность, она допускается. Вы же изначально писали о волочении палок где-то сзади. Правильно, что переобулись, т.к. это нонсенс. Тогда лучше вообще без палок ходить.
Это у вас надо спросить, с какой. Вы же про это написали. Лоханулись, а теперь отбрехиваетесь.
Я прекрасно знаю что и как. Я лишь за то, что не стоит вводить в заблуждение человека, который не знаком с правилами подбора инвентаря.
Но эти названия получается пустой звук, если нет плок нужной длины! У меня от 100 до 130 с шагом в 5 см, и это просто необходимый минимум для занятий группами.
Спасибо!) Это папа, в нашей поликлинике ему дали только комплекс упражнений (нужно бы приезжать к ним делать, но это автобус+метро), поэтому только такой вариант предложили, никаких палок. А про палки это платный врач вчера рекомендовал, поэтому только самим покупать. Вот выбираю... спасибо за советы))
Ходьба с палками - очень хороший вариант для пожилых.
Но им труднее всего себя заставить выйти из дома. Посмотрите может в микрорайоне есть группы в одной возрастной категории. У нас собираются пенсионеры, ходят и вместе время проводят..
Возможно организуют похожие группы вокруг вашего отца. )
ага, спасибо, поищу. Врач тоже сказал. что в мОскве сейчас для пожилых такие группы в парках организуют
А я так стесняюсь с ними ходить:sad1. Хотя там, где мы живем народу совсем мало, никого нет на улицах. Вот как мозги вправить:sick1 И палки есть, и тренера можно пригласить (знакомая):scared1
Я хожу с палками уже несколько лет. Из важных аспектов - вес и способность к амортизации. Советую брать:
1. Не раздвижные. Раздвижные нужны если с ними в перелеты/походы отправляться, но могут ломаться/расшатываться на месте соединения.
2. Карбоновые. Чем выше % содержания карбона, тем они легче. К тому же, карбон амортизирует. При ходьбе по асфальту это важно - не амортизирующие палки будут давать сильную нагрузку на локти, новичок может это и не почувствовать, но со временем локти могут начать болеть. Чем больше карбона, тем дороже. У меня 50%, я довольна.
3. Наконечники для асфальта обязательно. Не только из-за звука и скольжения (что тоже очень важно), но и для амортизации с целью сберечь локти.
Хожу с палками, есть сертификат инструктора и несколько лет вела занятия в группе. Съемные удобно тем, 1)что их одел зимой в тепле, а на улице только застягнул (я в северном регионе),2) липучка может вытереться, но это после долгого использования, тогда можно заменить , НО ингода пластмасса ломается и главное. порой пожилые люди их теряют съемный темляк
Петли съеиные удобны когда много ходят. На телефон ответить, попить, нос высморкать. Удобная функция, но не обязательная.
Покажите что вы выбрали.
Вот такое Finpole ERA 30% Carbon https://nordi-palki.ru/Finpole_ERA_30_Carbon.php Правда, сделаны в Китае... есть еще Finpole Breeze 60% Carbon - это вроде бы в России. Но чем больше карбона, тем (пишут) больше отдача в локоть...
Автор, чтобы правильно выбрать палки для нездорового человека, надо вам сначала понять, что ему будет удобно.
Посмотрите в Москве человека - Иван Минаев. Он как раз продает палки. Я не советую покупать, я советую позвонить ему или написать и проконсультироваться.
Вот это ваше "я думала, что ходят с лыжными" вообще за гранью моего понимания.
Лыжные - это для катания на лыжах. Вы же не плаваете в хоккейных ботинках.
Все, что связано с активностью нездорового человека, придется сто раз отмерить.
Иван Минаев часто проводит уроки бесплатные в парках. Ну и просто человеку надо попробовать походить с правильной техникой с разными палками.
Посмотрите обучающие ролики по ходьбе. Попробуйте даже в магазине походить именно с правильной техникой. Не делайте выбор вслепую.
Наконечник. Если бы вы хоть раз видели палку для ходьбы, вы бы не спрашивали про наконечник. Без него палка острая. Представьте, что вы при ходьбе тыкаете в асфальт отверткой. Вот так и будет без резинового наконечника.
Помните, главное, понять, что подходит человеку. Пробуйте, ходите в магазине, привыкайте. Можете даже б/у купить для пробы.
На нашем бульваре с палками ходят не только пожилые, но и граждане в самом расцвете сил, так сказать.
Люди в пожилом возрасте, особенно после инсульта, уже никогда не научаться. Ходят ...и слава богу. Движение это жизнь.