Отсутствие зарядки и частое желание полежать
Как считаете ? Пассивный образ жизни, отсутствие зарядки приводит к ослаблению организма и состоянию -нет сил, ничего не охота, лучше полежать. Кто то считает,что можно отлежаться-да хоть неделю- и потом прилив сил и бодрости с желанием свернуть горы. А кто то считает, что чем меньше двигаешься,больше лежишь, то совсем потом ничего не хочется, ослабляются мышцы и ты как больной становишься. Где правда? Как считаете, из собственного опыта?
Если человек болеет, то лучше отлежаться. Но если здоров, то лежка приводит к деградации. Взять простой пример про стариков. Чем дольше они двигаются, тем более живчики, но стоит им лечь на диван, то как правило больше уже с него не встают.
Не всегда... Свекр в 85 выходил из дому, гулял по мере сил - умер 2 года как от инсульта. Свекровь, никуда не выходит, всем желает смерти, везде все плохо - даже телевизор не включает. Просто сидит весь деь тупо - 86 лет, здоровее всех здоровых. В анамнезе сахарный диабет и одна почка. Пьет втихую вино, которое привозит любимый внук, короче, колом не ушибешь.))
а не принимаем ли мы следствие за причину?
может, пока они живчики, они и двигаются. А у других стариков сил нет, организм уже изношен, поэтому и умирают раньше.
Как-то сомнительно мне, что люди могут двигаться, но при этом ложатся и лежат. Скорее всего, просто сил реально нет на лишние движения.
А у кого есть - тот и скачет. И живет дольше, потому что ресурсы еще есть, а не потому что двигаются.
Ну, вы поняли, о чем я)))
Я поняла :) Есть и такое. А есть и другое. Например, бабушка моей подруги. Ей 94. 2 года назад сломала шейку бедра. И она не легла на диван, сразу как отпустили из больницы стала ходить по квартире, а еще через месяц ходить по лестнице в подъезде. И сказала, что если ляжет, то все, больше не встанет. Пока двигает, она жива. И сказала, что все ее подружки один раз поленились выйти на прогулки и все..., больше уже не вышли. Моя бабушка пока был жив дед и за ним нужно было ухаживать, была живее всех живых, бегала, никогда ни на что не жаловалась. Это ей 88 лет было. А как дед умер, легла и все. еще был случай, гуляла с мелкими, рядом с детской площадкой тренажеры. Бабушка лет 70 на них занималась, сказала, что после инсульта. Что нужно двигаться, а иначе, если ляжешь, то все - смерть.
ну тут немного другое. Травма или инсульт, у человека с силами - это одно. Он и не ляжет, потому что вот такой, живчик. Не было бы сил внутренних (не путать с силами, нужными на реабилитацию. Там они тоже нужны, но это другое), ничего бы они не сделали, никуда бы не встали.
Т.е. опять же решающее значение имеет общее состояние.
Мне вот 51, а сил реально нет. За волосы таскаю себя в спортзал, дети, внуки, сестра с шизофренией - тоже через силу. А до этого были бабушка лежачая 10 лет (после инфаркта и инсульта), дед и мама с онко (умерли).
Но сил от этого не прибывает, чем дальше, тем хуже. И хочется именно лечь и полежать недельку, под кино и книги. Вот просто совсем ни на что нет сил. Ни физических, ни моральных. И так много лет. Не думаю, что лет через 20, если доживу, я буду тем самым живчиком. И "лягу" я именно от отсутствия сил.
Вот, сейчас писала и поняла. Наверное, помимо физ. формы, и гораздо важнее, именно внутренне состояние. Когда есть настроение и душевные силы. А если их нет - то и движение не добавляет сил, а последнее отбирает.
проверяюсь, конечно. Раньше, после смерти мамы, вообще паранойя была на почве онко. Прошло вот 25 лет. И я уже даже успокоилась. Но тут вдруг бац - и у сестры то же самое. Одна операция, теперь вот рецидив. И паранойя пришла уже не одна, а друзей привела(((
Насчет сил - я всегда была не очень выносливая, хотя с детства любила подвижные игры, лазить по деревьям, крышам гаражей, заниматься на турнике. И даже занималась пятиборьем лет до 15. Но никогда там не бегала кроссы. Только короткие забеги.
Но в очередях я все время стремилась грохнуться в обморок ("благо", в советские времена в очередях проходила жизнь). И вообще играть в бодрые игры любила, но недолго. Нужен был отдых. Потом, лет после 25-27 как второе дыхание открылось, стало как-то "пободрей и повеселей").
А в 45 вот снова накрыло, но как-то уже совсем по черному, просто жизнь превратилась в вечную борьбу с собой. Вечное изнасилование себя((( Еще и паранойя эта, не добавляет оптимизма и сил(
Я тоже бегаю и проверяюсь, мамы не стало менее года назад, фобия была и раньше, сейчас вообще накрыло. В любом недомогании кажется что то не ладное. Мне 48. Осталась без работы, из-за необходимости ухаживать за мамой и прочих передряг на работе, а дома схожу с ума, постоянно борюсь с плохими мыслями. Как вы справились? Через сколько ваша фобия отпустила вас?
Фобия отпустила через несколько лет, сейчас уже не скажу точнее. Может 5, а может и 10. Но я все равно ходила каждый год, делала обследования. И как-то успокоилась.
А теперь, после того, как с сестрой это произошло, все болит именно в "тех" местах, и не только в них, а в связанных. И тоже гоню плохие мысли, но как-то хреново получается. Сейчас пью антидепрессанты и прочее, потому что на этой почве перестала спать. Вот устала, как собака, сил нет, а заснуть не могу. Дошла на этой почве до какого-то состояния измененного сознания и побежала к психиатру с неврологом.
Сон более-менее вернулся. Но встаю разбитая, тоже за волосы вытаскиваю себя. И настроение ужасное. Мрак просто(
"Дошла на этой почве до какого-то состояния измененного сознания " - опишите поподробнее, что за состояние, очень важно
ну, когда долго не спишь, все становится не очень реальным, ты на все смотришь как бы со стороны, перестаешь понимать, где сон, а где явь. Что приснилось, а что было на самом деле. И даже глюк у меня был, на рассвете однажды((( После этого случая я тут же оправилась к врачу. Невролог полностью обследовала, и потом сказала, что это именно из-за отсутствия нормального сна (гипнагические сновидения, если правильно запомнила). Я-то испугалась, что шизофрения началась.
Спасибо, поняла. Просто у меня не было длительное время спокойного сна, полусон, дремала в основном и постоянно прислушивалась, когда мама болела и вставала ночью. Сейчас уже спать начала, но все равно еще не младенческим сном. Плюс в течении дня тревожность и беспокойство. И я стала уже давно испытывать странные ощущения, когда где то нахожусь, вот прям какая то отстраненность есть, это пугает и далее по кругу -волнение-страх-тревога-странные ощущения себя- волнение - и опять по кругу. Долго лечились ? Мне грандак*ин назначали трижды, пила, на нем было легче. Сейчас не пью, снова накрывает. Простые успокоительные только заторможенность какую то дают.
да, я тоже на грандаксине днем, и на ночь еще два препарата (тералиджен и вальдоксан). Но как-то не особо. Т.е. сразу помогло, я начала спать. А теперь опять сон ухудшился, просыпаюсь часто, долго засыпаю. Пойду снова к врачу(((
несколько лет назад мне очень помог золофт. Я 2 года его пила, и пока пила, все было почти прекрасно. Потом решила, что нельзя же всю жизнь на нем провести, и перестала пить. Через год все плохое вернулось. Я пробовала несколько раз начинать пить снова золофт, но не получилось. Уж не знаю, в чем дело. Может, изменения в организме в связи с предклимаксом, может, еще что-то. Но после него у меня резко подскакивало давление, хотя по жизни я гипотоник.
грандаксин пью четвертый месяц, как и остальное. Как врач назначила. Она сказала - до полугода можно вообще не дергаться, пить спокойно. Состояние отстраненности прошло, но напрягает, что начались опять проблемы со сном. А именно они и провоцируют в конечном итоге это состояние. Так что надо к врачу, скорректировать, а может, и поменять препараты.
нееее, он очень тяжелый и привыкание к нему очень быстрое. Потом действовать перестает, и знаю случаи отъехавшей кукушки на феназепаме. Неизвестно, может повышали дозу без консультации с врачом, но вот лично наблюдала 2х человек, сидевших на феназепаме и поимевших потом огромные проблемы с головой.
Я как-то давно пробовала, у бабушки брала. Весь день ходила, как пристукнутая, ужасно тяжело было.
Вы попробуйте врачу объяснить, что у вас не просто проблемы со сном, а тревожность повышена и от этого проблемы со сном. Я же правильно вас поняла?
Потому что это разные состояния.
Мы - нет, и вам не советуем! В преклонном возрасте, "чтобы оставаться на месте, надо бежать в два раза быстрее". Почитайте книгу "моложе с каждым годом" ну или какую-нибудь другую о химии старения и обновления клеток, почему и сколько силовых и кардио тренировок нужно делать в предпенсионном и пенсионном возрасте и пр. и пр. Вобщем, читайте, нового узнаете.
книг написано великое множество. И часто одни противоречат другим. Как и мнения врачей, меняются каждые лет 20.
Мне без книг, на себе понятно, что ни хрена физ-ра на меня не действует. 4 года насильно заставляю себя. Позвоночнику моему - да, помогает. Пошла из-за серьезных проблем с ним. И продолжаю ходить по той же причине. Но сил мне это не добавляет ни хрена. Еле ползу домой из зала. И в дни, когда не занимаюсь, тоже сил не больше.
Так что остаюсь при своем мнении. А вам советую прочесть несколько книг о поведении в обществе. То, что вы принимаете за остроумие, уже перетекает в хамство.
Да, да, книжки у всех разные, здоровье у всех разное.. Каждому - свое.
Не надо писать "мы", тогда "мы" и отвечать не будем.
Не переживай так. Все наладится :)
"наши"? Или ее соседка по палате? Стиль один.
Я отвечала точно не вам, там человек под ником писал. Так вот я и другой человек, с кем я разговариваю - это уже "мы". Вы там совершенно не обязательны. Но в каждой бочке затычка, судя по постам в стиле "бодрый кретинизм".
Главное, чтоб у вас наладилось. А я-то точно справлюсь)
Не лежу вообще. Только для сна или.. ) по поводу.
Для меня движение - жизнь.
Конечно надо двигаться, а то подохнешь быстро))) Лежать должны больные по назначению врача.
Все люди разные. Мне однозначно нужно много сна, например. От рождения мало энергии....
У здорового человека не может быть желания все время лежать. Это не естественно как-то по мне)). Одно дело, когда реально устал или болеешь. Другое когда ничего не хочется делать, нет никаких желаний. Это не здорово.
а у кошки? У кошка спит целый день, перед нашим сном гоняет минут 30, потом опять спит. Здоровая вроде )
Однозначно лучше себя чувствую когда двигаюсь.
Если дать перерыв, потом трудно собраться.
Час отдыха днём(чтение), 6 часов непрерывного сна ночью - этого достаточно для бодрствования в остальное время суток. И обязательно физические упражнения, хотя бы три-четыре раза в неделю, иначе захирею.
Из моего опыта - нужен баланс активности и отдыха. Мало двигаешься - плохо, ослабеваешь, нет сил. Мало отдыхаешь - выматываешься, организм на износ - нет сил.
Неправда. Организму нужен отдых. Есть люди гиперактивные,как наш ВВП,носится,как заведенный туда сюда,Фигаро здесь,Фигаро там,но это не значит,что все такие. Мы разные. Мне нужно отлежатся дома и никуда не выходить и этого достаточно,чтобы бодрячком опять скакать,а знакомые,как сумашедшие мотаются на выходные в Финку,ощущение,что им вожжа под хвост попала,. Живите,как вам удобнее.
Усталость постоянная. Сахарный диабет с детства.
По молодости было - если полежать денёк-два, силы восстанавливались, могла бегать дальше.
А сейчас, после полсотни лет, чем дольше лежу, тем меньше сил становится. И нет вот того чувства восстановления, как в молодости.
С возрастом людям умственного труда необходимо чуть больше физ.активности чтобы жить - почти все пожилые знакомые двигаются через нехочу.
Извините, пжл, хочу спросить про диабет. У меня дочка с 6 лет болеет диабетом, уже почти 3 года. И у нее тоже постоянная усталость и скачки настроения еще бывают, капризы. Может, какие советы дадите? Как ей помочь? я не могу оценить, что она чувствует...
Спасибо!
Усталость при диабете - это результат декомпенсации и прыгающих сахаров, т.к. глюкоза не проходит в клетки и не превращается в энергию.
А вот если сахара нормальные, а усталость сохраняется, надо поискать другую причину. Анемия, как пример.
Есть знакомые диабетики - такие электровеники! Т.е. сам диабет - не причина для постоянной усталости. Но у всех - по-разному.
Советы... Не знаю... Учиться управлять своим диабетом. Тогда появляется уверенность, что можешь прожить долго и счастливо.
В нашей стране комфортно жить с диабетом можно только при наличии определённого количества денег.
Инсулин, тест-полоски, помпы, расходка к ним - детям дают бесплатно.
А в 18 лет инвалидность снимают, и тут вот самый трэш. Потому как бесплатно тест-полоски и расходники к помпе уже не получишь.
С другой стороны - тест-полоски это прошлый век, нужен мониторинг. А он пока в России весь платный. Правда, в Питере родители добились, что детям выдают бесплатно сенсоры Медтроник.
Настроение улучшается, когда понимаешь, что сама можешь влиять на своё состояние, когда видишь, куда движется сахар, когда можешь предотвратить гипогликемию, а не сжирать пол-холодильника от внезапной гипы.
Поэтому совет - внушить ребёнку, чтобы она выбирала себе такую профессию, чтобы и нравилась, и не влияла на здоровье, и приносила деньги. Часть из которых - это необходимые траты на диабет - в основном, на мониторинг. Всё в её руках. А пока - в ваших.
Сейчас есть детские диа-лагеря. Там параллельно - Школа Диабета. Вся углеводы в еде считаются, инсулин на них рассчитывается, сахар крови проверяется, дети учатся быть самостоятельными и всегда иметь нормальные сахара. Мне бы такое в детстве...
Рекомендую: https://youtu.be/6KrzNMzV-Lk
Про последние достижения диа-девайсов можно почитать здесь:
https://mir24.tv/articles/16385841/intervyu-s-kiberdiabetikom-kak-inzhenery-i-programmisty-obmanyvayut-diabet-1-go-tipa
Думаю, за этим - будущее.
Я по жизни была и есть вот такая, с пассивным образом жизни. Любимое занятие с детства - залечь на диван с книжкой. Ну иногда выйти куда-нибудь с подругами, но опять же, даже в детстве никогда не играла в активные игры, не бегала особо, не прыгала, никуда не лазила. Единственный вид активности - велосипед летом и немного лыжи/коньки зимой.
Но в основном - диван+книга.
И ничего с возрастом не меняется :-) Могу собраться на короткий срок, типа в поездке какой-нибудь, где интересно все везде обойти. Или поплавать в море. Но потом обязательно надо отлежаться :-) То есть на целый день меня никогда не хватало и не хватает, экскурсии утром+клуб вечером+танцы до рассвета - это категорическое нет.
Так было, так есть и, подозреваю, так будет и дальше. Никаких изменений не происходит ни в сторону повышения активности, ни в сторону ухудшения самочувствия.
примерно лет до 40 (+/-) это либо не проявляется совсем, либо слабо проявляется .
А вот дальше проявления появляются и прогрессируют, и весь так сказать дальнейший путь зависит от привычек выработанных предыдущим опытом, либо воли начать их вырабатывать сейчас.
У большинства ни воли ни силы не находится, к сожалению конечно
Отлёживаться нужно, если реально устал физически или болеешь. В других случаях, по собственному опыту знаю, что чем больше сидишь/лежишь, тем меньше энергии, накатывает усталость и лень, ничего не хочется. Заставляю буквально силой себя оторвать жопу от дивана и позаниматься часик физ.активностью (у меня это пилатес, аэробика или просто прогулка на свежем воздухе), сразу же идёт прилив энергии и улучшается настроение. И ещё заметила, что если мало двигаюсь в течение дня, то вечером ноги холодные, мёрзнут и не могу их согрет под одеялом даже. Но если занималась, ноги тёплые. Т.е. тут явно прослеживается ухудшениеулучшение кровообращения.
Теперь да, дома 3 раза в неделю по 45-60 минут делаю упражнения как в пилатесе. Тут главное - это заставить себя надеть спортивную одежду и лечь на коврик, а дальше втягиваешься и даже получаешь удовольствие от процесса :) Но я начинала не дома, а со специалистом по лечебной физкультуре, он научил технике выполнения упражнений (у меня проблемы со спиной), а потом я ещё полгода с группой занималась. Теперь уже все упражнения знаю, сама себе программу составляю, чтобы скучно не было. Иногда на ютубе смотрю ролики, есть хорошие комплексы и под них бывает, занимаюсь. А бываетхочется просто подвигаться под хорошую музыку, тогда занимаюсь чем-то типа аэробики :) Ну и пешком стараюсь 1 час в день ходить.
+1. Тоже силой заставляю себя с дивана сползти и с собакой выйти. Всегда думаю, что выйду минут на 10 и назад. Но стоит пройтись бодрым шагом немного и все, понеслось, два часа гуляем.
