Беда с клетчаткой
Стала замечать, что очень дурно себя чувствую, когда много сырой клетчатки в рационе. Первый раз плохо стало после льняных семечек, потом - хлебцы с отрубями, салат из свежей капусты и вот вчера - от апельсина (целого), сегодня мандарин и несколько штук кураги. Ощущения - в груди спёрло и в спину иррадирует. Честно говоря, уже не охота методом проб и ошибок выявлять противопоказанные продукты. Кто с подобным сталкивался и с чего бы это? До диет-похудения такого не было. Стараюсь просто придерживаться низкоуглеводного питания и вот на этом как без клетчатки то?
льняные семечки нельзя есть более чем пол-или 1 стол.ложки в день.
у вас запросто гастрит.
У меня так от хлебцев было. Внутри все болело, хотя без них на хлебе все было замечательно.
Клетчатка прекрасно добавляется в рацион в виде порошка (поищите у вас в магазинах).
И сдается мне что это вовсе не от клетчатки.
Если "серьёзный" гарнир - рис, булгур, гречка и т.п.от супов опять же - нет таких болезненных ощущений. А так еще и пучит, пардон. ( а вот потом полегче становится).
Тоже кажется, что тут надо проверить ЖКТ, раз такая непереносимость появилась не так давно. Причем речь идет не о ведре салата, а о нескольких абрикосинах или апельсине.
Добро пожаловать! Изучайте про лектины.
https://iknigi.net/avtor-stiven-gandri/162250-paradoks-rasteniy-skrytye-opasnosti-zdorovoy-pischi-kak-produkty-pitaniya-ubivayut-nas-lishaya-zdorovya-molodosti-i-krasoty-stiven-gandri/read/page-1.html
