Боязнь смерти и сна
Не понимаю, что происходит со мной. Хочу спать, ложусь и начинается, в голову лезут всякие ужасные кошмарные мысли, связанные в основном со смертью, не хочу описывать, не могу уснуть. Встаю и ухожу в другую комнату, сижу тихо в телефоне пока не начинаю отключаться и понимаю, что усну за минуту. Успокоительное на помогает, сейчас налила себе 100 грамм вина, но это же тоже не выход. Дома все в порядке, проблем, стрессов нет. Кто сталкивался с подобным?
Было такое, потом трансформировалось в агарофобию. Грубо говоря, это действительно последствие стресса, а если кто-то из близких у вас внезапно умер или тяжело заболел, то понятно, почему именно страх смерти. Я сама справилась, но это заняло столько времени и сил,что вам советую обратиться к специалисту, незачем себя долго мучить как я. Лечит психиатр, или кто у вас в стране имеет право выписывать лекарства.
В том-то и дело, что никто не умирал, все в порядке. Можно сказать, наверное, что сама накручиваю, но это не так. Днём все хорошо, как ночь, ужас начинается. Не могу понять с чем связано
С чем у вас связано я не знаю, обычно все-таки долговременный стресс и игнорирование очевидных проблем так проявляется. Но помню этот ужас, переборите свое нежелание и дойдите к хорошему психиатру.
Вы лучше про вино думайте. Или про еду. Читайте что-то приятное перед сном.
И как вы 100 грамм отмеряете? Вино обычно пьют бокалами.
Годы тренировок) на глаз отмеряю конечно, но примерно 100 грамм, налила в чашку, чтобы не греметь бокалами
Надо же... я только знаю полбутылки или 2/3 бутылки.
А совет остается прежним. Сидите и листайте журналы про вино или виоделие, про сочетаемость вина и блюд, или просто кулинарные. Такие приятные и приближенные к реальной жизни вещи помогают выкинуть всякую глупую зацикленность из головы.
Если хотите вариант "без вреда для здоровья" - то...правильно, физическая активность на износ. Именно на износ. Если есть дома тренажер - ходилка или велосипед - то работать на нем пока не семь, а двадцать семь потов не сойдет.
Если нет - то натурально отжаться столько раз, чтобы пардон, физией в пол или в планке до того же результата, или (а лучше и) присесть-встать потом разиков так 50-100. Если дальше "не спится в ночь глухую" - повторить пока не начнет "спаться". Конечнор, я понимаю, чсто проще выпить 100 грамм или сколько или втыкать в телефон или стратдать...работать телом не надо. НО. Это, как Вы сами увидели - НЕ помогает и так. Не спИте Вы и так. А если "работать телом" - то это таки помогает (проверено на десятках и сотнях тех, кто захотел это делать). и за некоторое время развивается привычка (все лучше привычка приседать по 100 раз перед сном, чем пить по 100 грамм? И бонусом идет красивая попа. да и что Вам терять? Все равно рано или поздно засыпаете, и все равно рано или поздно мы все умрем.
Таки дела. Здоровья и долгих лет..
Есть мнение, что внезапный страх смерти бывает при проблемах с сердцем. Сделайте ЭКГ
Было такое на фоне депрессии, когда были проблемы с деторождением. Пила антидепрессанты
Вам нужно к специалисту,серьезно, иначе "въедете" в клиническую депрессию со всеми вытекающими последствиями.
Прежде чем идти к специалисту надо сначала самой отладить режим дня, диету, график физических упражнений и труда, убрать из своей жизни лишнюю информацию т.е. перестать смотреть телевизор, читать новости в инете и пользоваться соц сетями. Можно и нужно: смотреть фильмы, читать книги, слушать музыку, учить языки или что то другое учить, заниматься творчеством и пр.
Вот если после всего этого НС не восстановится тогда уже к врачу за таблетками.
