Фитнес и "эти дни"
Как Вы совмещаете? У меня уже который раз ситуация: только я налажу режим, только я разойдусь (разбегусь) и тд, как начинаются эти дурацкие месячные и все псу под хвост. ( пропускаю, потом с трудом втягиваюсь, и тд.
Понимаю, что сила воли не мой конек, но... может быть и в это время как-то ходить, что-то делать?
у среднестатистичекой женщины во время месячных "некомфортен" для спорта 1 день... ну максимум 2... у вас по другому?
Да, дольше. Первые два дня ломает и все болит, но выделений не очень много, зато потом все хорошо, но зато обильно :( Итого вылетают 4-5 дней.
Скажите, а что вы чувствуете при этом? Ничего особенного по сравнению с обычными днями или же состояние как при температуре 37,5 и боль? Просто понять, если месячные для меня всегда это плохое самочувствие, то другие просто его не ощущают или преодолевают?
Вы думаете, спортсменки пропускают соревнования в эти дни?;-)
Нет. И стометровку бегут, и километр плывут, и штангу поднимают, и тройной Аксель прыгают
А чем вы хуже?
Меня ещё в прошлом веке, в 80е годы, спортсменки научили делать тампоны из ваты))) и не пропускать купанье в море)))
Какая связь со спортсменами? Какая необходимость тащиться в зал если тянет живот, усиливаются выделение при нагрузках и вообще дискомфорт. Я и когда болею ОРЗ тоже не хожу, и когда голова болит. А спортсмены наверняка таблетку и на соревнования едут.:chr6
Мне всегда лучше после фитнеса. Ну и если ОРЗ, я ещё в термы зайду, в баньке попарюсь, в соляной пещере посижу и в аромасауне с эвкалиптом. Выхожу здоровенькая через пять часов:-7
Ну месячные то Вам не мешают заниматься, т.к их нет, поэтому не совсем понятно о чем тут разговаривать, если ОРЗ с температурой то никакие бани, сауны и т.п. не помогут, а только хуже сделают
Таки думаете, что у меня вообще не было ежемесячных кровотечений?;-)
Они были. С 14 до 43 лет.
Что не мешало мне в "эти дни" заниматься какими бы то ни было активностями. Включая плавание в бассейне, море, реке и проч.
Налаживайте НОВЫЙ режим, с учетом "этих" дней. Например, до или после целый месяц занятия в полный рост, а в "эти дни" как раз и давать телу отдых. Легкая заминка-разминка, дыхательные упражнения. медитации, растяжки - уу многих, кстати, растяжка с в "эти дни" идет лучше. Кстати, доказано (ниже написала уже, но повторюсь) что ЛЕГКАЯ физическая нагрузка даже помогает облегчить симптомы болезненных месячных.
И...ЖРАТЬ МЕНЬШЕ. Хотя и хочется.
Хожу всегда, во время этих дней - тоже. В это время мне особо лень, поэтмоу стараюсь не расслабляться. Если тяжеловато - занимаюсь как могу. 1-2 дня и налаживается все. Но зато фитнес и облегчает это состояние
Тренировалась всегда без перерывов, начиная с 10 лет, когда у меня месячные начались и до 50, когда удалила матку.
Всё-таки какие мы разные. Не представляю, как можно заниматься фитнесом, если в это время чувствуешь себя хуже, чем в предобморочном состоянии (а в предобморочном состоянии тренер сажает девчонок и запрещает заниматься дальше). Ну реально. Перед обмороком ничего особенного по сравнению с самочувствием при месячных.
А вот если ещё кровь действительно течёт. Со сгустками. В рамках нормы (уж за 45 лет-то каких только врачей и манипуляций не было у меня, детей родиле, планово рихтую мелкие полипы, слежу за состоянием. Точно определено, что это норма). Но течёт же, если не двигаться, что с тампоном и прокладкой можно часок перебиться. Но если двигаться, по ногам же потечёт и тампон вылетит.
Я тоже хочу заниматься каждый день, но не получается же, не от желания это зависит.
Зато у меня с силой воли нет проблем, бегу тренироваться сразу, как только могу, не нужно входить в режим. Но перерывы бесят.
а главное не понять- а нахуа? Зачем ходить в эти дни? что здесь такого , если пропустить 2-3 дня то? Течет, болит, но через силу идти, не могу представить какая сила и долг меня бы в эти дни сподвигли переться в зал.?
Сбиваюсь с бодрого ритма (но не так как ТС, чтобы потом не входить в ритм обратно). Течёт, болит. А хочется, чтобы не текло и не болело :)
Поддержу, что мы разные. Меня удивляет, что тут иногда интересуются - заниматься ли в месячные спортом? Да если б хоть одна так же мучилась, как я в этот период, то и вопросов не задавали бы.
Тошнота, слабость, головокружение, рвота нередко, понос (а вернее, не столько жидкий стул, сколько короткий срок терпения, очень-очень быстро надо в туалет бежать), желание полежать, а нередко и умереть хочется, лишь бы так не мучиться.
Но, сказать прямо, это уже в прошлом, как перешла на оральные контрацептивы, так стало намного легче, но все равно - все эти симптомы в более легкой форме остались, только что рвота ушла, а так то боль в пояснице, то низ живота ломит: так что я в этот период и близко никакого желания идти в спортзал не имею.
Но...эта...если в месячные КАЖДЫЙ раз "Тошнота, слабость, головокружение, рвота нередко, понос (а вернее, не столько жидкий стул, сколько короткий срок терпения, очень-очень быстро надо в туалет бежать), желание полежать, а нередко и умереть хочется, лишь бы так не мучиться." - то это НЕ нормально. Потому как женский цикл - это не болезнь. И если ТАК фигово - то это не нормально и надо лечиться. И Вы так и сделали: " перешла на оральные контрацептивы, так стало намного легче"
Кстати, насчет спортзала - доказано, что ЛЕГКИЕ физнагруки облегчают симптомы при ПМС и месячных. Повторяю, ЛЕГКИЕ. Не таскать штангу с себя весом или бегать марафон, но там пойтись на дорожке сделать легкую растяжку (кстати, растяжка часто лучше в "эти дни" - или просто прогуляться на свежем воздухе.
Это НОРМАЛЬНО. Если 45 лет ты ничего не можешь с этим поделать, полностью обследована и испробовала всё, при этом в один голос все врачи говорят, что это нормально, то это нормально. Тоже пробовала ОК, вроде бы неплохо было, но сгустилась кровь и заболели вены, врач ОК отменил. Все симптомы радостно вернулись.
Во-во, у нас по женской линии все мучились в эти дни. У меня изгажено этой дрянью 18 лет жизни - с 12 до 30 лет. К гинекологу ходила, мне сказали - здорова, вот родишь и станет легче. Родила в 31 год, после этого мне врач сразу предложил предохраняться таблетками, так что последующие 19 лет жить стало намного легче. Не знаю, что именно помогло - роды или контрацептивы, но от таблеток я теперь не окажусь.
Я занимаюсь без проблем. По этой причине точно не пропускаю. Тампакс и вперёд. Кстати, даже если есть неприятные ощущения, то они в процессе проходят или я их просто перестаю замечать.
У меня очень сильно болит низ животе в первый день- так болит, что я вся зеленая становлюсь от боли. таблетки бывает не помогают. какой там спорт.. я мизинцем шевелю- а все начинает болеть еще сильнее.
