Худею. Тоска
Села на диету. Ну как на диету, решила сбросить общую калорийность, пора худеть, поправилась, это мешает.
Натушила капусты в мультиварке. На полкочана положила одну сосиску мелко нашинкованную, для запаха, положила в тарелку, такая тоска:( ведь в морозилке лежат домашние манты..
На ужин запеченная грудка индейки с гречкой, а я хочу роллы :chr1
Стройные, как вы живете, так скучно без вкусной еды, хоть плачь :'(
Индейка с гречкой - очень вкусно. Да и капуста, даже без сосиски, тоже. Но когда я сама худела, мне было не скучно, а очень даже весело:-)
Поискала в холодильнике, ни лечо, ничего нет, с лечо было б поприятнее..
Эх...:(
Вы как-то не подготовились и морально не созрели. Присоединяюсь к рекомендации ниже найти, что Вам будет нравиться.
Перец сам по себе колорийный, ну и да, в лечо кладут сахар, поэтому оно такое сладенькое и вкусное. :party2
Так и во все соусы практически сахар входит. Ничего не мешает, кстати, варить его самой, на свой вкус. И не класть сахар вообще.
Кто вам мешает добавлять специи, травы, смазывать разными маслами при запекании (кисточкой, а не лить)???
Соусы разные.
Кстати, я летом часто делала в духовке бутерброды: кружок баклажана, кружок помидора, кусочек перца. Кисточкой промазывала слои, солила немного,без всяких майонезов, сметаны, сыров...и первый раз удивилась даже, что это оказалось настолько вкусно!
на 30 мин ставила духовку. Бутерброд - я имела в виду без хлеба :) просто 3 слоя овощей.
Утром я тоже ем. Не торты, но круасан запросто. Но вы же картошку не на завтрак едите.
Я лично картошку вообще редко ем - не люблю, а торт запросто могу на ужин.
Мне нормально, я не придерживаюсь экстремальных диет. Ем и отварной, и запеченный картофель (без майонеза разумеется). И сливочное масло ем, примерно 5 гр. в день, и сметану, вообще любые чистые продукты ем, главное укладываться в норму калорий.
Вот торты, пирожные, конфеты не ем, майонез, кетчуп и все фабричные соусы, колбасу, чипсы, фастфуд типа макдачки тоже нет.
Так сделайте роллы из индейки с капустой! Ну кто вам сказал, что диетическая еда обязана быть невкусной? Ей надо быть низкокалорийной, а по вкусу она может быть не хуже, чем недиетическая.
И еще. Если на какой-то период отказаться от жирного и сладкого, то потом это жирное и сладкое просто не хочется.
Худею. Ем вкусно. Сейчас обедаю салатом из листьев, помидоров, огурцов, мидий и орехового соуса.
Роллы - отлично. НА ужин. А не впридачу к ужину.
Индейка с гречкой - вкусно. Добавьте к ней свежих огурцов. Прям вприкуску.
Капусту надо было тушить с зеленью, луком, морковкой, чесноком и пассатой.
по будням-вообще, зато ложусь с не перегруженным желудком и чувство голода на диете не испытываю вооюще)
А кто сказал, что стройные без нее живут?
1. Вкусное для всех разное.
2. Можно есть всё - вопрос только в размере порций.
Вместо капусты я бы лично сделала рагу и никаких сосисок не добавляла - мне было бы вкусно, полезно и диетично.
Капуста в мультиварке - это ужас, как невкусно:) Сделайте по классическому рецепту, мяса можно немного (хоть не от мяса толстеют:)) и не забудьте гвоздику. Она делает тушеную капусту объедением:)
Вы просто готовить не умеете. Сначала нужно на режиме жарки обжарить лук и морковь, а потом уже ставить режим тушения.
Стройные едят на обед пустую тушеную капусту (безо всего!)
Знаете как вкусно! ))
А на ужин пустую гречку (без соли) или кусочек филе индейки с овощным салатом.
Чай без сахара, рис без соли и никакого кофе!
ну,вы и жрете!Сейчас пост Рождественский,прекрасно за неделю перешла от всего этого и сижу на простецкой пищи,весь фокус,что сейчас световой день всего 6 часов и есть совсем не хочется,ешь нормально в обед один раз,а утром и вечером чаи сахары с фруктами,хлебцами,уже похудела за неделю.
онлайн клуб Вулкан 24
<а хреф="хттпс://вулкан-мосцощ-клуб.цом/">онлайн клуб Вулкан 24</а>
Я пытаюсь приостановить рост веса ( у меня ничего критичного, просто резко 4 кг за прошлое лето налипло), женщина в теле. Перелопатила много информации, одно могу сказать, что надо на 90% исключить мучное, на 100% спиртное и на 90% сладкое вместе с фруктами и особенно сухофруктами. Колбасы и сыры убавить, никаких соков и вод. Подключить постепенно физнагрузку. А есть все , но небольшими порциями, омлеты с овощами, салаты с кучкой риса или одной картофельной, супы пюре всякие с нежирным сливками, грибы прекрасно. Ничего страшного в куске мяса не вижу. Если себя прям в ежовых рукавицах держать постоянно, то будут срывы и проблематика с головой может начаться у людей занятых. Одну конфетку или что -то одно вредное в день в мизерном количестве можно.
А для меня такая система - "ни в чем себе не отказывай". При этом я полная и буду набирать вес. А худые орать вслед "обжора". Вот ненавижу вас.
Согласна про исключения, НО:
Я не пью алкоголь, раз в квартал может по большим праздникам
Из мучного ем Торты по праздникам опять же, хлеб очень редко, лаваш иногда.
Из сладкого ем российский шоколад когда он есть) конфеты мне не вкусно, на десерт фрукты, курага и финики.
Вот что ещё исключить? И так немного грешу. Мне ограничения на внарпяг, даже приятны. Но не худею. Только с помощью фитнеса. Которого требуется всё больше и больше, розовые гантельки мне уже не лекарство.
Пасту раз в неделю может, даже реже, с морепродуктами заказываю, пиццу раз в месяц может, даже не помню когда в последний раз ее ели.
Пельмени стряпать же надо :) когда стряпаем, то ем, конечно, свои 12 штук. Пироги не стряпаю, времени нет, оладьи не люблю, блины не умею делать. Муж печёт раз в год, да когда у мамы летом бываю то ем их, без добавок всяких.
Я не стряпаю пельмени и вареники, покупаю мороженые в ресторане на вынос. Вареники с творогом - мои любимые. И еще с лесной клубникой любим. Пироги тоже заказываем, конечно же. Оладьи и блины вот сегодня купила в магазине русской кухни - замешивают и пекут на глазах у покупателей, продают горячими.
Мне просто интересно, что люди едят и чем детей кормят, если у них ни мучного, ни фруктов, да и риса "горстка". Одни белки да жиры остаются, да овощи однотипные.
Я когда читаю стандартные Советы про «исключить сладкое-мучное-жирное», то ржунимагу. Я на ПП с 19 лет, исключать нечего - газировки не пью, даже домашние компоты не люблю, овощи не мариную, варенье не варю, сало не солю.
На ужин будут котлеты из говяжьего фарша и на гарнир зелёные овощи(огурец, микс салатных листьев).
На обед была курица с макаронами(у детей, я ещё не обедала), по утрам дома каша всегда, в кафе яйцо пашот беру или омлет со спаржей.
Однообразия в питании нет, я не считаю что ограничиваю себя в чём-то. Видимо, порции надо уменьшить и добавить жидкости. Завязать с ГВ и пойдёт процесс)))
Моим детям котлета с огурцом - что слону дробина. Они придут после тренировки и прогулки по минусовому воздуху - ГОЛОДНЫЕ.
Да и такое кол-во мяса считаю неполезным (на обед курица, но ужин говядина).
Мясо и гарнир - отличная еда. Все сытые, в меру упитанные, не ходят булочками не догоняются и печенье не ищут, которого все равно нет.
Мои догоняются и булочками, и печеньем, при этом худые как палки. Я долго переживала, что у дочери месячных нет, думала, из-за дефицита веса. Алилуя, в 15 начались.
На вашей планете мясо два раза в день вредно, а булочки и конфета полезно? Однако ж.
Насчет конфет вы придумали сами. А булочки я покупаю полезные - например, калитки на ржаном тесте с брусникой, это наши любимые. Делаю шарлотку слоеную - внутри яблоки и сметанный крем. Печенье овсяное печем. Хлеб хороший на бутерброды. Да много чего мучного.
Детям особенно нужны углеводы. Держать их на белке и огурцах для меня немыслимо.
Углеводы должны составлять не менее 50% рациона, это основа питания человека.
сухое красное вино и качественное пиво - чем они вредны? там калорий максимум 150 на бокал
Ну во первых, он отрицательно влияет на печень, во вторых он преобразуется если мне не отшибло память, во фруктозу в процессе метаболизма. Посмотрите погуглите. С фруктами надо очень осторожно себя вести, красные ягоды самое лучшее, в них фруктозы мало. Фруктоза хуже, чем глюкоза, друг врач рассказал ,:) он на Кето уже 3 года , на 50 кг похудел. Анализы ок.
Любой алкоголь замедляет обмен веществ и процесс похудения. Это - азы.
Пиво называют жидким хлебом, вам это ни о чем не говорит? Поищите сами информацию о калорийности пива.
42 калории. В хлебе в 5-6 раз больше. Я раз-другой в неделю могу выпить по 0,5л, на вес не влияет никак. Главное, орешки с чипсами не есть.
Автор, вам нужно в какой-нибудь марафон, где учатся кушать не только правильно, но и вкусно, где высылаются тренировки на кажый день, которые займут максимум 30 минут в день, где в учавстуют такие же девочки, желающие похудеть
Для того, чтобы полюбить эту полезную еду и о ней мечтать, я три дня пила только воду, а потом еще неделю сидела на луковом супе. О саляночке мечтала, но я ее всегда любила, даже без сосиски ем с удовольствием., но кладу много разной зелени, когда есть, то и грибы чуть-чуть. Гречку люблю с подливкой, можно и без грудки. А грудку обожаю запекать с травами или тушить с овощами. Гораздо вкуснее мантов и роллов
Сейчас я получу кучу тапок, накрылась тазиком) Но вот что я заметила на собственном опыте: как только я начинаю готовить правильную *похудательную* еду и я и дочь набираем вес! Вот реально! Невозможно спихивать в себя то, что не вкусно! Даже если это вкусно другим, но не вкусно мне. И начинается бессознательный добор вкусностей. Мой рецепт ( только мой!) есть все то же самое, что любишь, но на полведра меньше. Ну, правда, за исключением совсем уж криминала: торты, чипсы, кола, шоколад, свинина. Если мне нужно похудеть я просто уменьшаю порции на 1/3, исключаю хлеб и на 1/2 уменьшаю потребление чистого сахара. Так я без проблем скидываю 1-1,5 кг в неделю. При этом у меня нет никакого дискомфорта. Моя подруга худеет по другому: 2 недели на Дюкана, минус 3-5 кг. Но потом эти кг постепенного возвращаются в течение месяца-двух. И опять пару недель *голодовки*. Я не спец, но мне мой метод видится более физиологичным
Есть в два раза меньше, чем обычно - это нормальная практика похудения. Но она не всем подходит. Точнее, не у всех она так быстро работает, как у вас. Мне, чтобы сбросить довольно быстро пару кг, надо считать калории (ну образно, никто с калькулятором не ходит, конечно) и переходить на овощи с мясом-рыбой. Пока я ем макароны и картошку, даже по половине порции, вес не будет уходить. Это хорошо подходит, если нужно просто не поправляться.
Вот плюс сто. Вечером белковые коктейли купите. А вообще погуглите клубы ЗОж, я в клубе с марта похудела на 19 кг
Покупать еду, чтобы худеть? Странная логика..
Не, никаких коктейлей в моей жизни.
Ем, но не настолько калорийное и уж точно не вечером. Впрочем, может вам еще 30-ти нет? Тогда это нормальная диета.
ну слушайте, капуста - при любом раскладе тоска))) Да еще с сосисоном...жуть:scared2
К рыбе как относитесь? Устройте себе морскую неделю. Я вот например люблю заказывать онлайн разные сорта рыбы, со всех уголков мира, и пробовать. Очень интересно)
Морепродукты...? Креветки, кальмары, устрицы, рапаны...да дох.я всего вскуснющего!
Роллы...а почему роллы нельзя? Ну понятно если в кляре - то не надо. А рис + рыба очень даже!
Вам просто нужно искать то что НРАВИТСЯ вам.
Вот я обожаю овсяноблин...просто умираю от счастья, когда его ем)))) Лучше всяких тортиков для меня. Причем люблю определнный рецет, уже вывернный. Самый любимый - овсянка+белок+брынза, а начинка - помидоры, обязательно авокадо и немного гауды. Ммммм...:chr6
Ну так на фига она Вам? Мне ща вообще ту капусту нельзя. Запеките кабачок, баклажан, перец, лук, брызните бальзамикой и лимонным соком... или соевым соусом... а? :)
Ну поищите! )))
Ту же фунчезу с овощами (ежели восточная кухня ближе), тот же тяхан, если без масла )))
Ну и так далее...
В соевом соусе калорий до хрена, если чо... Фунчоза вроде тоже не совсем безобидна, не?
Фунчеза вареная 100 гр - 80 ккал
Овощи (кабачок, морковка, перец) 50 гр - 15 ккал
Курогрудь/индейка 50 гр - 90 ккал
масло растительное 5 г - 45 ккал
соевый соус 20 г - 10 ккал
кунжут 10 гр - 57 ккал
Итого - 300 ккал за хорошую порцию вкусной и полезной еды.
Много? :) Намана! )))
Роллы очень калорийные, вы что!
Торты и выпечку я не ем, вообще сладкое не люблю.
Блиииин, теперь еще сильнее хочу роллов :chr5
Вы знаете, я считаю, есть разные калории.
Вот те, что в молочке, например, или в семге...в тех же роллах - это полезные калории.
В тортах и копченой колбасе - вредные.
Если избегать вообще ВСЕГО, то вы 10000% сорветесь. Через неделю или через месяц. Нельзя просто так взять и перестать есть то, что вам нравилось. Я за разумные ограничения.
Вам нужно не просто так "взять и отрезать", а выработать для себя некую систему, которая ВАМ подходит.
Вот я например хлеб не ем. Никогда. Не ем сахар, вот вообще никогда. Не ем масло. Не ем копчености, полуфабрикаты и прочую херь.
Но есть вещи, которые я считаю вполне приемлемыми - например, те же суши. Я их ОЧЕНЬ люблю и запросто могу себе позволить. Пиво могу выпить - тоже люблю. Или вино сухое. Молочку люблю и ем нормальную, не эту обезжиренную х.йню. Сыр ем тоже любой.
Как-то так.
Начните с МИНИМАЛЬНЫХ ограничений. Хотя бы. Это уже будет большой шаг вперед.
И я не ем хлеб. Не могу понять, зачем его едят, ну разве что бутерброд понимаю. Не ем сахар, не люблю сладкое, оно мне не вкусное. Копчености и полуфабрикаты тоже не ем, у меня от этого изжога. Ну а толку-то :)
Молоко пью иногда. Иногда могу съесть творог. Никакие йогурты и иже с ними. Сыр, если есть в холодильнике, съем, а нет и нет. Моцареллу люблю :)
Роллы, калорийные, как бы то ни было :(
Калорийность роллов "Филадельфии":
Калории, ккал: 142
Белки, г: 9.7
Жиры, г: 6.7
Углеводы, г: 10.8
Порция из 6 штук - 250г.
Ну так то филадельфия! Есть разные варианты )) Я делаю роллы сама - рис, слабосоленая красная рыба любая, огурец, сыр сливочный, заворачиваю в лист нори. Все! )) Очень люблю это дело ) И всегда знаю сколько конкретно я съела в ккал )))
В роллах не вижу ничего плохого совершенно.
Рис - это полезно? Эта та же картошка, только китайская. В пицце гораздо меньше калорий и она менее вредная. Потому что в роллах еще и пуд соли
Тушеная капуста с луком и яйцом - пища богов, ум отъешь. Главное удержаться и не сожрать всю сковороду за раз.
С яйцом? Я так начинку для пирогов делаю. Чтоб просто тушеная капуста с яйцом - это что-то новое.
Да, в пироги тоже можно :) Но домашние пироги с диетой плохо сочетаются. А капуста с яйцом - прекрасно (главное всю сковороду за раз не сожрать)
Рис вообще-то колорийный. А капуста почему тоска? Обожаю разные капустные салатики, тушеную капусту, голубцы и борщ.
Ну я уже написала свое мнение - это не те калории, которых стоит опасаться.
Но я вообще считаю, что лучше вести умеренную жизнь, не отказывая себе в удовольствиях, чем тосковать и держаться-держаться-держаться стиснув зубы, а потом заорать "да нах.уй это все!!!" - и начать опять пожирать тортики.
Это да. Но как жить, дядь Вась?(с) Я похудела к весне, просто вот до идеального веса. И какое-то время поддерживала правильное питание. А потом один отпуск в страну, где не жрать нельзя, потом второй... И как-то незаметно в мою жизнь опять вернулись свежие булки, картофельное пюре (а его я люблю взбивать с сливками!) на ужин, мать их... Ну и опять надо сбрасывать. Не, у меня не критично, если от роста отнять 100, то как раз будет мой вес. Но когда я на пару, а лучше тройку кг худее, это лучше. Я невысокая и фигура такая, что всё падает вниз...
Дама, поправьте, рис не разноцветный, он калорийный, от слова "калория" (единица энергии), а не "колор" - цвет.
Ищите ВКУСНУЮ для Вас еду. Вот правда. Вот вкусную - именно для ВАС, ни для кого другого.
Разделяйте голод и аппетит. Голод убирайте низкокалорийной, но объемной пищей, а аппетит - маленьким кусочком очень вкусной, но вредной пищи.
Хотите роллов? Да съешьте Вы этот грешный ролл, по одной шайбочке, в течение дня, наслаждаясь каждым кусочечком... )))
А погуглите )) Хрен Вы ЖРАТЬ хотите ))
- Иногда Вы хотите просто пить. Попейте. Все еще хочется жрать?
- Тогда поешьте невкусной еды )) той же капусты с индейкой... Все еще хочется жрать?
- О! Тогда Вам не жрать хочется, а ВКУСНЕНЬКОГО )) Вот его и съешьте. Чуть-чуть... мелкими кусочечками )))
Не полбатона сервелата, а одну шайбочку, разделенную на 6 частей по частям...
Не три конфеты, а одну, разрезанную на 8 частей, по одной части.
Не густо полейте майонезом, а сбоку 5-граммовую плюшечку маянезика положите )))
Иначе через неделю проснетесь ночью внутри холодильника с торчащей изо рта недоеденной палкой колбасы )) я знаю, я это проходила ))))
Большинство банально готовить не умеет. Кого ни послушаешь - куриная грудка гадость, капуста - фукакабееее ))))) Хотя существует миллион вариантов приготовить это вкусно ))
А что вы любите? В смысле какие продукты? Про капусту я чуть ниже написала. Грудки эти несчастные надо делать так, чтобы сок не вытекал - например на сухую сковороду тоненькие кусочки, схватилась корочка - чудесно ))
Я всеядна практически. В этом и проблема) Еще люблю все мучное и сладкое. Если с мучным еще ьолее-менее понимаю и сдерживаюсь, то по сладкому просто сохну. Капусту тоже люблю слегка "альденте", а не пережаренную, перетушенную.
Я тоже люблю мучное и сладкое. Утром, под кофе - милое дело. Но чуть-чуть и только утром. Все, день начат с удовольствием ))
Банальные сырники можно запекать, омлет я делаю в виде маффинов в духовке, овощи на сковороде (не зажаривая) с яйцом или сыром, любое нежирное мясо в соусе (соевый, томатный сок или паста, мед) +овощи + рис или немного лапши. Кунжут.
Та же гречка с луком, морковкой и грибами замечательна ))
Кабачки запеченные как угодно: чуть сметаны (развести водой), зелень, чеснок, можно слоями с фаршем.
Десерт: сухие хлебцы с кремом: 1 белок взбить с небольшим количеством сахарной пудры и любыми ягодами.
Говядина на кости (грудинка или лопатка), томленая долго-долго со специями - это вообще мрррррр ))
Салатные листья (любые, какие нравятся) как основа и дальше что любите и хочется добавляете: чери, моцареллу, креветки или кальмары (можно слегка обжарить с чесноком), зелень, яйцо по желанию и тд Немного сухариков.
Это в толстой посуде под крышкой на плите в собственном соку. Можно немного воды добавить, чуть-чуть совсем, если ничего не вытапливается.
Хром не пробовали пить? Мне лично помогает. Сладкое начинает казаться невкусным и я его сильно минимизирую....
Режьте курогрудь на тонкие филешки (можно купить готовые стейки из филе цыпленка в одной известной сети))
Присыпаете травками сушеными... смазываете кисточкой маслом, настоянным на травках... можете чесноком нашпиговать... можете аджикой обмазать.
Делаете конвертики из фольги (защепляете хорошенько) и готовите на сковороде под крышкой. По 10 минут с каждой стороны. Огонь несильный.
Вилки как вкусно!:-9
Я вообще жиры не использую, когда готовлю мясо (любое, включая птицу).
В нем самом жира достаточно, даже в постном.
Почти по вашему рецепту.
Сбоку в тот самый протвинь идут овощи. Мясного сока достаточно для "вкусности" овощей.
Специи в виде травок, чеснок/чесночная пудра.
Шубка резанного лука сверху на мясе.
Птица готовится, если толстые куски, менее 30 минут, поэтому твердые крахмальные овощи типа картошки режу помельче (да и обманка: вроде ее больше, если куски меньше).
То из овощей, что готовится быстрее - покрупнее.
Лично мне просто очень вкусно куру или индейку отварную + овощной салат.
Или просто огурцы-помидоры вприкуску.
Или граммов 70-100 икры из печеных баклажанов.
Мне это вкуснее - честно! - чем чизкейк.
Потому что когда я хочу ЕСТЬ, я чизкейком не наемся. А отварной или запеченной индейкой - наемся.
Чизкейк я тоже себе позволяю. Но ВМЕСТО приема пищи. А не между приемами пищи. И если не очень есть хочу...
А у меня мармеладка сейчас на столе лежит. Третья за день. Ем каждую по три часа ))))
У меня похожее питание, правда не отварное, а чаще гриль или вок )) Мало того, ежеутренний кусочек торта под кофе, без этого день не задался )) Но очень маленький ))
Меня поражает, как народ не может себе приготовить или организовать съедобную для себя самих еду. И вот начинают истязать организЬм всякой фигней ))))
Я после второго ребенка худела на 12 кг (после первого те же 12 улетели сами), не быстро, но без мучений и самоистязаний, на любимой скучной еде ))) Для тонуса йога в гамаке - вообще никакого напряга, одни удовольствия в жизни ))
Можете поражаться сколько угодно. Просто народ не любит готовить. Для семьи надо, готовлю. Но чтоб еще для себя отдельно? НЕЕЕЕТ
Зачем отдельно? Делаете базу, а из нее каждому по чуть-чуть.
Бульон. На нем мужу щи (например, образно), себе и детям отдельно на воде и из бульона добавляете мясо. Просто две кастрюли, все действия те же и в том же объеме.
Отварное мясо (варить со специями, луковицей и морковкой) - себе просто так, остальным с соусом, салаты на всех (можно разные заправки), особо голодающим и не худеющим любой гарнир.
Семье сырники, себе творог. Или сырники без сахара, а не худеющим с чем-то сладким.
И так во всем ))
Для себя, любимой, готовить куда приятнее.... Ну и вовсе не обязательно готовить отдельно.
просто вкусы у всех разные....несколько раз в своей жизни пробовала под девизом "на попробуй какая вкуснятина...нямням.." а это было беее реально...потому что для одного человека это вкусно...для другого отврат
я тоже не понимаю как можно любить силос...капусту любую..фасоль..траву всякую...как можно есть кислый творог...он же не лезет даже ...
модно типа сейчас киноа...ах какая киноа....я решила ну раз вкусно надо брать....емае....почувствуйте себя попугаем...зерно как зерно...пшенка вкуснее
Вы просто так ели киноа?
Да, это невкусно. А вы попробуйте фаршировать перцы говядиной с киноа... или сделать салат со свежими овощами, киноа, креветками...
Творог берите не кислый, а пресный. И ешьте со специями, чесноком, солью, грецкими орехами, травами - эту фигню намазывайте на хлебцы типа финкриспов или из воздушных зерен.
Согласна, что вкусы разные. Но можно же что-то научиться готовить вкусное на СВОЙ вкус ))
И Вы никогда не слышали фразу типа "Не ем печенку, но тут она вкусная"?
Если бы моя мама готовила капусту как большинство, я бы тоже искренне считала, что есть ее невозможно )) Мой муж в 33 года узнал, что манная каша вкусная ))
И если уж грудка и что там еще во всех диетах ну никак не лезет, логично найти себе блюда по вкусу, позволяющие худеть. Это не так сложно.
Это уже психология какая-то :)
Надо вкусно, но немного тому, кого не сорвет на набор положительных эмоций от этого "вкусно", кто может переключить свое внимание. У кого нет дефицита других источников допамина, или самодисциплина исключительная.
А так - систа права, многим проще, если невкусно.
Я обожаю тушеную капусту, но только у мамы и у себя. У других сколько ни пробовала - невкусно... пресная, тряпочная...
Положите туда перец, рубленый чеснок, зелень, можно яблоко кислое потереть и не доводите до состояния тряпки - не оторветесь! :)
З.Ы. На утке диетикам не советую, а вообще вместо сосиски филе утиной грудки - мечта :) И если без фанатизЬма, то нежирно.
О! Я сегодня тоже села на диету. Мне сбросить надо хоть полтора килограмма до НГ. Но от тушеной капусты я бы не отказалась, я её очень люблю. Но лень готовить, Чистить лук, морковку, шинковать капусту, тушить... Поэтому на ужин у меня будет цукини из морозилки и индейка в горшочке.
Ну вот так.
У меня уже лет пятнадцать циклично сменяются два состояния - или я недовольна внешним видом, или я недовольна рационом :-) Одно из двух. Или грудка индейки с гречкой и красивое отражение в зеркале, или чипсы и тортики на ночь и одежда на размер-два больше, чем надо.
Сейчас у меня как раз фаза «индейки». Радость черпаю из факта, что снова прекрасно влезаю в одежду XS :-) От еды радости мало.
Все диеты вредны. Нужно просто считать калории , не есть на ночь и добавить физическую активность. "пищевой зигзаг" в виде вредной вкусности тоже можно себе позволить иногда,чтобы не впасть в депрессию,но в крошечной порции. и это должна быть не разовая акция для похудания, а стиль жизни.
Мне кажется, от человека зависит. "Порядочным" это хорошо подходит. Вот я неорганизованная, импульсивная - да, я бы повесилась. Мне проще определить "на глаз" - ну чо, я не знаю, что сожрать 3 порции спагетти карбонара и запить пивом хуже, чем индейка гриль + овощи?))))
Нужно нужно иначе кладёшь кусочек туда кусочек сюда а каждый кусочек имеет калории и кажется ничего не сел а на самом деле ужас сколько
Только считая и записывая модно позудеть
Просто считать калории - это и есть диета. Что мне толку от того, что утром я съела тост с джемом и выпила кофе с молоком и сахаром, если на ужин мне жрать салат с индейкой и спать с урчащим животом (потом привыкну, но поначалу без углеводом на ночь вот так).
Считать калории нужно ,чтобы не есть больше того,что нужно оганизму.Большинство людей переедают,сами того не замечая. Когда входишь в ритм,то уже "на глазок" представляешь сколько калорий получила. Чтобы не спать с "урчащим животом" пейте воду. Я, к примеру, всю жизнь соблюдаю14 -часовой перерыв между ужином пред.дня и завтраком на след день ,т.е. вечером только вода. И ничего,сплю как младенец и вес как в "осьмнадцать лет":)
Ну я просто знаю, что если на ночь выпью воды, то потом придется проснуться и пойти в туалет. Но голод останется со мной.
А потом вы ляжете спать после туалета( если встанете конечно) и проспите до утра. И с удовольствием позавтракаете. первое время трудно, я по своему мужу это видела. А потом входишь в ритм и это становится нормой.
Она просто не понимает. Есть люди, которые не испытывают сильного чувства голода. И искренне не понимают, что такого ужасного, если не поешь. У меня старшая дочь такая. Она может не поужинать, потому что ей лень встать и положить себе еду. Она бы тоже сказала, что выпить водички вместо еды это "ничего такого".
Я была такая как ваша дочь довольно долго. В детстве вообще мама рыдала , когда я за столом сидела и ложку в супе полоскала. А потом вдруг мне стало вкусно.
Не, вы молодец, конечно.
Я вот не могу лечь спать, когда сильно голодная. Не могу и все. Не получается. и никакое "воду пить" не помогает.
На самом деле,все могут.Мой муж тоже говорил " я так не смогу",но когда "жареный петух" клюнул и нужно было худеть,причем,срочно, то смог как миленький.:-о И 2 года "мог". Потом,когда отпустило, с воды свинтил и вновь стал есть по вечерам.!
Ну я пробовала много раз. Не могу. Хотя мне нужно худеть. Не могу и все, срываюсь и бегу на кухню.
Одни могут одно, другие другое. Вот ходить в спортзал 3 раза в неделю я могу. А не есть - не могу. Это не аппетит. Это, блин, голод, такая зверюга, которая сидит в тебе постепенно заполняет тебя всю, так что в голове не остается ни одной мысли, кроме "хочу есть". И я не могу с ней справиться. Я могу как-то контролировать ЧТО я ем, сьесть яйцо вместо булочки, но, например заменить яйцо яблоком я не могу. Зверюге нужен белок, иначе она не уймется.
Я пнимаю, что тому ,кто этого не чувствует, это может казаться распущенностью. Как мне может показаться распущенностью, что кто-то начинает вопить при виде таракана или паука. Подумаешь, таракан... я его тапком и все. А кто-то из комнаты сбежит. И не вернется, пока не уберут "страшного зверя".
Когда речь идет овыборе между жрачкой и здоровьем,то большинство все ж здоровье выбирают! особенно,если впереди перспективы очень уж мрачные и вот они,уже вплотную стоят!
Я не ем столько, чтобы это представляло опасность для здоровья. Речь в моем случае идет не о "жрать на полведра меньше", а о "есть на половину небольшой тарелки меньше". Потому что полную тарелку, к сожалению, мой метаболизм уже не позволяет. Потому что организм считает, что ему надо увеличивать количество жира, чтобы скомпенсировать падающие эстрогены. А я несогласна. Я воюю сама с собой уже 5 лет. Увы, пока проигрываю, +10 кг. С другой стороны, если посмотреть на мою маму и бабушек в этом возрасте, то у меня все не так плохо. Так что я продолжаю свою войну с собой, результат, пусть и не такой, как хотелось бы, есть. Вот только не надо мне рассказывать, что, дескать, "вы недостаточно сильно хотите" и "это просто привычка". Ну да, привычка есть. Странная такая привычка, нет бы отучиться, можно еще отучиться пить и дышать - заодно. Чтобы дважды не заморачиваться.
ну нравится вам "продолжать вести войну с собой!"- и флаг в руки. Для некоторыъ не важен результат,главное - это бороться!))Удачи!
Так не назначено. Только вы тут и за врача, и за телепата, и за лабораторию, и за рентген выступаете.
Так ешьте все что хотите только мало ксиати в яйце 60 калорий всего. И если съешь яйцо то Марк часов есть не хочется:) и кстати надо есть только когда голодный амне каждый час
Какая вы смешная. Вот прям уверены, что никто и не догадывался, что есть надо, когда голодный, а не "просто так". Я уже много лет живу по правилу: "если можешь не сьесть - не ешь". Проблема не в том, чтобы не есть "просто так". Проблема в том, как не есть когда голоден и сильно хочется. Когда был нормальный завтрак, обед и ужин, а потом в 10 вечера накрывает и организм с какого-то бодуна решает, что голоден.
Ну так обследуйтесь и лечите этот свое состояние, если это лечится. Хотя тут и ежу понятно - что в течение дня питание таки НЕ нормальное, как вы пишете, не сбалансировано. Сколь угодно можете лелеять свой "голод", тем дольше он будет с вами.
Вообще удивляет (если не сказать больше) ))
Ну ясен пень, что раз голодная, то где-то промахнулась. Никто голод не лелеет, он просто есть. Вот вчера голода не было, но, блин, ужин-то был макароны с ветчной, сыром и брокколи, да еще и ломтик кекса съела с чаем. Еще бы голодной после такого остаться! И с такими ужинами не похудешь, хотя вот сьела его в 5 часов и до того как легла спать в 11 есть не хотелось. А когда пытаюсь ужинать "диетически", например, лососем с тем же броколи или с зеленым салатом, потом по вечерам срываюсь. Завидую черной завистью тем, кто может сьесть на ужин морковку и ложку творога и спокойно пойти спать.
Лечить голод - это новое слово в медицине.
Нене, ложка творога + морковка это вообще жесть... Мне вот нужен таз салата )) Причем с майонезом, но - из овощей + белок! Понятно что майонеза не ведро, но мне так вкусно, и я так худею )) Могу сделать капустный салат с любыми бобовыми+зелень + сухари + майонез, и к примеру что-то белковое слопать. Или просто грам 500 салата ) И есть после этого не хочу, и некуда уже... Если к позднему вечеру хочется есть - я открыла для себя какао ))) дада ) Правда это алкализированный какао (который в магазинах для кондитеров продается), кладу 3г сахара (сначала не чувствовала его, а теперь мне прямо сладко на 300мл жидкости), вода и грамм 50-100 молока - и все, могу спокойно спать.
Вот сладкого мне обычно вообще не хочется (к счастью). Но вредный организм требует мяса. в крейнем случае сыра. Полкило салата с маёнезом и сухариками, кмк, будет калорийнее чем просто кусок мяса съесть.
Ну смотря какой салат, я не про оливье уж точно ))) Если вас удовлетворяет в плане еды кусок мяса без ничего - это прекрасно )) Мне этого будет мало и невкусно, поэтому - написала как Я люблю и как мне это помогает стройнеть )) Майонез, к слову - гораздо менее калорийнее масла того же оливкового, поэтому заправка на майонезе для меня рулит конечно ))
Вы неправы. Я просто не усну голодная, а к утру буду просто в ярости - невыспавшаяся, злая + по утрам я есть не в состоянии. Другой вопрос, что мой вес и здоровье в норме (ттт) - просто обмен веществ быстрый.
Автор, вы сорветесь и прибавите ещё плюс. Почитайте сообщения, там есть реальный совет
Модно есть Все - главное Сколько;);) мало!!;);) капусту если тушили на масле и если селите много тоже будут калории;) тем более с сосиской;)
А что сосиска? 135 ккал одна сосиска. Хочешь сосиску? Да ешь ее, даже с кетчупом! Даже две! Но - с тушеными кабачками ))))
+100. Я ела и жареное, и свинину, и сосиски, и котлеты. И похудела. Но просто с овощами и не вёдрами. Если бы сидела на отварной грудке , я бы завязала с диетой через неделю.
И что? Ну, высокий. Ну, гликемический. Если автор будет питаться по формуле "Основной обмен - 10%" - вес потихоньку пойдет вниз. Надо только не забывать корректировать основной обмен )))
А то, что считается ПП - принципиально пересматривается от года к году ))))
Фигня. Если она съела немного, не будет никакой прибавки. Если всю кастрюлю, то конечно тогда...
Скучно, если есть всякую гадость. А можно было спокойно съесть ролы на ужин , но всего 2 штуки на ужин, а пообедать чаем.
Просто чаем, что вас так удивляет? Я вот сегодня позавтракала кофе, пообедала чаем, поужинаю мясом.
У меня бы банально заболела голова. Это голод. Зачем? Похудеть можно и не истязая себя. Или вы чай с котлетами пили, а кофе с тостами :-) ?
Я 40 лет так ем , когда начинаю жирком обрастать. Никаких негативных моментов на здоровье не заметила.
Это ужасно. Когда начнут крошиться ногти и волосы полезут, вы поймете, почему. Зачем такое? Вам надо 80 кг сбросить в новому году?
У меня ногтями можно шурупы закручивать :) С волосами все хорошо. Мне надо было скинуть 5 кг, они уже ушли.
Ну слава Богу, конечно, что вы такая здоровая, но я бы не решилась на вашем месте давать такие советы другим. Это голод, а не диета. Для большинства это чревато проблемами будет.
Вот честно, я еще ни одного человека не видела, кто бы от голода в течении недели заболел.
Вот этот миф про гастрит меня просто убивает. Я никогда в жизни не ем супы и каши, пищу ем вообще очень острую ,никакого гастрита со мной в жизни не случалось. И уж от того, что ты неделю будешь есть мало, вряд ли к тебе он прицепится.
Про супы и каши реально миф, но мы-то не про них. Есть мало и не есть весь день вообще - это разные вещи.
Ну спорить не стану, но по моему гастрит бывает не у тех, кто ест раз в сутки при желании похудеть, а вообще имеет какие-то совсем другие причины. Я очень часто ем раз в сутки. Гастрит не появляется от этого.
Я просто привела пример. Полностью здоровых людей в возрасте посл 40 очень мало. И такой голодовкой можно сорвать если не желудок, так что-то другое, это уже не суть7
Это не миф. Просто все люди РАЗНЫЕ.
Например, я всю жизнь не завтракаю, не ем супы, люблю острое и жирное - с желудком все ок. Есть знакомые, у которых проблемы с ЖКТ с детства - это при условии правильного питания, а с возрастом все только усугубляется....
Какая вы недалекая...
1. Если проблемы с ЖКТ - подобное запрещено.
2. Если гипотериоз - голодать опасно.
3. Про диабет, полагаю, объяснять не стоит.
А жрать больше чем надо при больном ЖКТ, диабете и гипотериозе не опасно было, раз теперь худеть приходится?
Так может никто много слишком и не жрал, а просто хочет скинуть 3-5 кг, которые вот сейчас видятся лишними, а лет 30 назад было бы это вообще норм, ещё бы сказали, что худая...
Отнюдь))))
Мой знакомый за ЧЕТЫРЕ месяца сбросил больше 40 кг.
И почти каждый день он ест на обед приличную порцию рисового супчика типа довги (танова)
Просто вы от природы малоежка. И астеник по строению)))
Да вы и не худели наверное никогда... А если вдруг захотите, конечно, вам будет очень сложно сбросить "лишнее". Т.к. ваш ИМТ ближе к нижней границе нормы... а организм "не дурак")))
Автор, желаю вам в ващем похудении набрать меньще пяти кг, вы вообще не в теме
Слушайте, я как-то несколько лет назад тут тоже заводила топ и меня так же "проклинали", предрекая мне скорую прибавку веса. Эдакие гуру диет, угу. В итоге я замечательно сбросила своим лишние несколько кг. Часто человек сам понимает, от чего он толстеет. Я вот знаю, что для меня грех - это картошка, макароны, выпечка. Тушеная капуста в этот список не входит, я прекрасно худела, обедая ей. А кому-то вообще не надо менять рацион, достаточно просто уменьшить вдвоем порции. Совершенно не обязательно истязать себя и сидеть на листике салата.
А что, тушеная капуста вдруг стала калорийной? Сосиска на ПОЛКОЧАНА, это в тарелке примерно треть сосиски, наверно. Сколько итого калорий в порции?
... А вообще... перелопатив горы литературы... ознакомившись со ВСЕМИ подходами к снижению и поддержанию веса, а также к общему оздоровлению... прочитав сотни историй успехов и неудач... наблюдая за сотнями людей в динамике десятилетия.... будучи глЫбако в теме уже лет эдак 45 )) - я поняла одно. Работают ВСЕ системы. Но не для всех! )) Главное - найти свою, это раз. И разобраться с башкой - это два.
Кактотаг.
То ли дело ТВОЯ башка, которую ты прячешь от того, чтобы по ТВОИМ сообщениям можно было бы сделать вывод О ТЕБЕ )))
Пока не знаю. Но решилась на третий заход, надеясь, что результат будет не только взят, но и удержан)))
Удачи вам! Мне кажется - у вас правильные мысли. Все индивидуально, и надо много мозгами шевелить, чтобы найти правильный подход именно для себя.
Вы мне очень симпатичны и надеюсь, что у вас все получится!
это просто очень полезное сочетание, а вот картошка с индейкой вредна для худеющих.
Ха! Попробуйте через инет похудеть!!!Давайте! Через пару месяцев жду результат. Хорошо, если это ноль!!!
Да запросто! Подруга скинула 12 кило именно по интернету. Сидела на Дюкане, результат потрясающий. Уже года 3 ходит стройная.
Друг вообще просто ел низкокалорийную еду и бегал. Тратил больше чем потреблял, скинул 20 кило.
Так что ваши консультации за деньги засуньте себе в одно место.
Образование высшее педагогическое, но даже эндокринологи и диетологи с высшим медицинским назначат редуксин от которого язва желудка, я это прошла. И диеты все прошла... читайте мой пост, реклама фирмы запрещена, но я дала подсказку. Сама сбросила и клиентам помогаю, но здесь мне неинтересно, я далеко от Москвы...читайте посты все внимательно! Я Вас очень уважаю, но к сожалению здесь подсказать не могу...
А автор вообще не в теме
Его эндокринологи и диетологи назначают, но я попала из-за этого препарата в реанимацию- кровоточащая язва, гемоглобин 40. Там сильные побочки. Пришла с жалобами на лишний вес, а получила в подарок язву! Диеты не помогали, помогло сбалансированное питание одной фирмы! Редуксин зло, а его как раз и назначают люди с медицинским образованием.
У нас женщина с помощью сбалансированного питания похудела на 48кг. Была сто сорок, стала 92! Мой результат минус 19, ещё кило не могу добить, но добью! А с сосиской... бред..не сбросит
Вообще, то, что редуксин надо применять оооочень думая и оооочень осторожно, оооочень точечно, а лучше - ваще без него обходиться, говорили мне ВСЕ эндокринологи, с которыми я общалась.
И чойта с сосиской не сбросит? Я сейчас в процессе, сбросила 30 кг. С сосиской )))
Я с сосиской сбросила с 70 до 58 кг. Дело ведь в частоте и количестве этой сосиски:)
У меня не было никакого запредельного веса, но как-то незаметно для себя похудела на 8 кило за 3 недели - ела при это все, что хотела и когда хотела.
Вы эта, не из NL секты случаем? Они примерно такую же ересь любят нести. Про ужасных эндокринологов с таблетками и чудо-питание одной фирмы.
О да! Знакомая там аж два года работала. Все в инстаграмме призывала покупать у нее специальные продукты. Писала что сама только этим и питается и вон какая стройная. На деле после недели питания покрылась вся пятнами и бросила. Но два года упорно пыталась впарить остальным. Потом совсем в минус ушла, покупая их продукцию и бросила это дело.
И с сосиской сбросить не проблема (я не именно об авторе). Я похудела и сейчас на поддержании веса, и сосиски и любая другая еда - не мешает, если с головой все делать ))
Девочки, крик души!!!! Как похудеть принимая преднизолон??? Ну как? 6 кг прилипли и хоть ты тресни. Преднизолон принимаю уже 3 года по 5 мг и придется принимать всю жизнь. Может есть опыт у кого, поделитесь плиз.
Не надо трескаться из-за 6 кг.
Диапазон НОРМЫ ИМТ довольно широк.
И даже если вы вышли за пределы этой нормы, то 6 кг - это максимум излишний вес, или предожирение.
Ни разу не опасно для здоровья. А внешний вид скорректируйте спортивными занятиями и одеждой.
Отеки хорошо убирает трава Галега. Погуглите насчет противопоказаний.
Вес можно снизить с помощью диеты Хейли Помрой - это удалось даже моей знакомой с серьезным эндокринным заболеванием. Сколько конкретно кг уйдет - зависит от здоровья.
Потому что вам нужно мышцы накачивать, замещая жир. Ходьбой тут не изменишь ничего. Тренажёрный зал 3-4 раза в неделю, и с серьёзными весами.
И с грыжами тоже прекрасно занимаются, тем более что они в большинстве случаев вариант нормы, но у нас любят пугать страшными диагнозами.
Так врач заранее предупредил, что будет много пить и писать. Т.е.это нормально. Но я не ожидала, что это начнется в первый же день приема преднизолона. А что бы набирать вес от него...
Люди от него действительно набирают - достаточно погуглить. Либо он по-разному действует на людей и животных, либо механизмы не изучены и как всегда - повезло или нет, в тот процент и попадешь....
Возможно. Но у подруги есть муж, который периодически с его помощью снимает приступы. Абсолютно не толстеет.
Я автор ветки. Набирают и еще как! Причем скачками жир набирается. Лично я не ем сдобу, сладости и всякие газировки не пью. Ем умеренно. И вот за 3 года 6 кг жира накопила. А представьте кто ест ведрами на преднизолоне, сколько они весят?
Ключевые слова " ест ведрами". Собаке выдается определенная порция еды в определенное время. И, кстати, на преднизолоне у нее и аппетита не было. Если ты пьешь весь день, то желудок заполнен водой и есть не хочется. Говорю же, она у меня за 2 недели на преднизолоне на 5кг похудела.
Вы очень упертая... Ни один врач не спрогнозирует на 100% как именно лекарство подействует на конкретного больного.
Вы просто не умеете готовить вкусно диетические блюда. Учитесь, тоска пройдет) Капуста, тушёная с красной фасолью и грибами, да с зеленью, да со специями....мммм
Да лааадно ))) это только с оооочень слабой поджелудочной и прям больным кишечником так.
Ну так не надо наедаться на ночь, за 4 часа до сна самое позднее. И с почками вообще своя особая диета нужна.
У меня с почками все хорошо, слава Богу, и с кишечником тоже прекрасно, никаких реакций, полное обследование проходила в октябре. Сегодня на ужин бурый рис с креветками, вчера овощной салат с кальмарами, про меня говорят, что я ведьма - ем и не толстею, только это не оттого сколько есть, а что именно есть.
При почках? Да тут, слава богу, все вроде при почках и кушаем и фасоль и грибы - это здорово разнообразит пп-меню + полно витаминов группы В.
я ужратая лежу. запекла сегодня шмат телятины 2 кг. гарнир броколли, с утра ела яблоко и мандарин. перекус салат из овощей 2 раза.
А вот вопрос у меня, от вечно худеющей и худевшей неоднократно, но щас опять пытающейся. Нужно сбросить 3 кг. Вернее, в объемах пару-тройку см и все это, о ужас, банально до НГ. Вообще не жрать не могу, работа ответственная, не буду жрать-не смогу работать. Мучное и сладкое практически не ем...Как быстро сбросить? Да, от тушеной капусты и курогруди не худею молниеносно, нужны радикальные меры.Может какие коктейли вместо жратвы покупные, хотя бы вечером, или самой как-то делать, но чтоб некалорийно. Именно объемы убрать нужно, 2 кг я с фуросемидом и летящей ласточкой за ночь скину, мне важнее сантиметры....
Если почки норм, то мясо, рыба, яйца-много! овощи(огурцы, помидоры, салат, перец, редька зеленая) . Мой основной рацион был белки и сырые овощи. Чай пила много, кофе с молоком 1% и сах.зам одна табл. С утра углевод 3 ст ложки геркулеса сухого заливала кипятком, щепотка соли и нлрм. Плюс фрукт сюда же, обычно яблоко или грейпфрут, груша. По выходным джиллиан, сф за 30 дней. За месяц минус 6 кг. Далее за 6 мес скинула еще 4.
У меня это когда-то получилось случайно, дважды.
Один раз 8 кило за 3 недели, второй 7 за месяц. Объемы тоже хорошо ушли.
1. Режим. Относительно рано ложилась и вставала каждый день, включая выхи.
2. Питание 3-4 раза в сутки, в одно и то же время. Завтрак обязателен, ужин легкий и обязательно белковый.
3. В обоих случаях у меня не было холодильника временно - готовила свежее, вредного не покупала, впрок не готовила, пельмени в заморозке не держала и пр.
Ну и какая-то физ активность нужна - хотя бы пешие прогулки.
И я еще солевые ванны люблю.
И сколько вам было лет?)
Мне раньше достаточно было пару дней не поужинать, попить кефира, как три-четыре кг улетало вмиг.
Но это было до 36 лет.
Сейчас пять кг прилипли и все, мертво!
Никуда не сдвигаются(
41
Между 30 и 40, но возраст в моем случае не важен - генетически быстрый обмен веществ. Бабушка моя в 80 лет похудела на 8кг за 3 месяца просто чуть изменив питание. Да, с возрастом ситуация чуть изменилась, могут влиять другие факторы и пр., но в целом эти три составляющие работают - режим, дробное питание, физ.нагрузка. Очень хорошо мне на море худеется - там получается очень ранний подъем, еда строго по часам, все свежее и ОЧЕНЬ много ходьбы. В реалиях зимнего города я как-то заменяла море аквааэробикой и катком - тогда худела вообще без соблюдения режима.
З.Ы. Во всех случаях вес был нормальным или слегка выше нормы и ушел ниже того, что мне надо.
Исключить соль и сахар. Ходить пешком много. Подниматься пешком в квартиру (вместо лифта).
Исключить ВСЕ мучное, включая макароны, хлеб (и черный), пельмени, манную кашу, сушки, печенья, все сладкое к чаю.
Есть фунчозу с овощами вместо макарон или рис без соли.
Автор, есть оч вкусные сухофрукты. Орехи. Я лично открыла с помощью Евы.ру тыквенное масло)). Ммммм. Вкусняшка. Научитесь балдеть от полезного!))
Ну так их по 250г то и не нужно кушать )) А так конечно да... Я вот сегодня за завтраком слопала 2 грецуих ореха, это всего 13г ))) Конечно не только это, орешки чисто для пользы ))
Я ем и не толстею, потому что много двигаюсь и иногда сильно нервничаю. Как занервничаю, сразу все наеденное неимоверным трудом слетает.
Летом был отпуск 2 месяца, лежала тюленем на диване, уплетала все подряд, с 50 до 55 наконец поправилась. Как только стала опять работать - регресс до 52 кг. Толстые, как вы толстеете?))))))
Ждите, мой муж с таким же обменом веществ стал поправляться после 45 лет. :D Никакие нервы не спасают уже. :) Наконец-то, поправился с 56 до 60 кг... При росте 180 см.
В каком, какие?))
Я ок. 170 см. и 52-53 кг. 2 года назад что-то произошло, вообще до 45 отощала. Долго не могла ни грамма наесть.
В самые жирные времена была 60, но я вообще не двигалась и жрала все, что не приколочено))
жесть. у меня дочь 13 лет и ростом 162 см весит 51 кг
фигурка точеная, спортсменка.
я, когда пишут такое соотношение роста и веса взрослые женщины, всегда представляю нечто ужасное.
желаю вам поправиться:)
Спасибо, мне только попку бы)) А так фигура мне моя очень нравится, грудь 3го размера, талия 63, ничего не висит, тонус кожи хороший))) Вот низ 91 меня не устраивает, 94 см. бы! Но голой смотрюсь отлично, вот в офисных штанах не очень, попа маленькой выглядит
Так вы же фотку свою выставляли как-то, вы страшненкая, вам не поможет уже хорошая фигура)
Вы не поэтому не толстете, а потому что организм такой.
Например, я на стрессе 100% наберу. На отдыхе же похудею, особенно если этот отдых на море. Ем при этом все, что захочется.
После 60ти все женщины в моей семье худеют))) - и "раздражительные", и спокойные)))
Вот прям злых-злых нет и не было:ups3
Ничего особенного. Замедлившийся обмен веществ, плюс какие-нибудь болезни или травмы, мешающие двигаться - и привет.
И - лица.
Да, фигура хорошая...но какие же страшные худые, высохшие, морщинистые лица((
Это жесть. Ну реально же +10 лет, неужели не видят.
Насмотрелась таких в зале...нееее, нафиг жесткие диеты. Я понимаю, когда лишних 30 кг, ну да, тут просто вопрос здоровья. Но когда 5-7...лучше просто регулярно посещать зал и иметь подтянутое тело + нормальное лицо.
+очень согласна.
Недавно встретила одну старую знакомую, у той бзик на худобе с молодых лет, сейчас ей 47, при росте 156см весит килограмм 45, не больше, переживает над каждым граммом, пол часа мне рассказывала как она "разожралась невероятно" /прибавила аж целое кило!!/, каждый день спортзал, но про лицо свое как-то не переживает, а там реальный шарпей. Так и хотелось ей сказать, тебе не над похуданием думать, а прибавить кг 5, может лицо чуть получше смотреться будет.
Если телосложение плотное, мясистое, то и 55 нормальный вес. Но на Бэмби похожа не будет, факт.
Я при росте 173 вешу сейчас 65кг. Явно виден лишний вес. Килограмм 5 надо бы скинуть.
У меня при росте 158см и весе 55кг месячные пропадали и торчали ребра, ключицы/позвонки. Уже сто писят раз обмусолили все эти см/кг. И да, я плотного телосложения, с большим бюстом и круглым задом, легко и быстро обрастаю мясцом при регулярных физических нагрузках. А кто-то при 170 и 55 имеет намечающиеся складки на спине. Уже надоело рассуждать и спорить, одно и тоже с интервалом в месяц.
Надоело, не спорьте. Вас никто и не спрашивал. У меня при 173 и 52кг ничего не пропадало. А вы можете ходить жирной.
А с чего вы взяли, что она жирная? По себе меряете, у вас или кости или жир, мышцы в организме отсутсвуют? Да, если спортом не занимат'ся, каждый лишний килограмм это чистый жир. Но не все ж такие.
Почему вы решили, что я не занимаюсь? Я, как раз, занимаюсь. А на Еве все сплошь спортсменки с избыточной мышечной массой. Все гиперстеники-эндоморфы. Как Весна, у которой никогда не было лишнего веса, сплошная мышечная масса. А теперь, оказывается, она на 17кг похудела. Откуда что взялось?
Ничего не знаю про Весну, извините.
Но мы вроде не ее обсуждаем, а ваше мнение, что если вес больше чем рост -110 то это непременно "жирная", а это, мягко говоря, неправда. Это верно только(!) для skinny fat, если вы не такая, то вы не можете стать толстой прибавив 2-3 кг. Так что определитесь, кто вы.
Если рост 2 метра, то и центнер можно весить и быть худой, да. Все не так просто и однозначно, как вам кажется.
Практически нет. Как итех, кто при весе 65 и росте 173 выглядит толстым. Я бы сказала, и те, и другие исчезающе редки.
Ну, толстым при росте 173 и 65кг может и не будешь, но лишний вес вполне может присутствовать. Моя 18летняя дочь при росте 172 весит 57кг и у нее есть лишние кг на талии. Если сбросит кг 3, будет лучше.
Нет. Может быть лишний жир, но лишнего веса не будет. Это не синонимы. Вашей дочери надо делать упражнения на спину и пресс, чтобы была хорошая талия, а не худеть.
Моя дочь уже 8 лет занимается верховой ездой. Поверьте, уж что что, а спина и пресс у нее прекрасно развиты.
Вы ошибаетесь. У меня хреновая талия и тонкой никогда не будет. Но плоский живот и подтянутые бока делаются именно упражнениями, а не похудением. Тем более вашей дочери худеть некуда, она и так худая. Не боитесь ребенку изгадить пищеварение и довести до пищевого невроза?
Не боюсь. Упражнений в ее жизни и так хватает. А если она лишнюю булку не съест, то это только на пользу пойдет.
Не. Расхлебывать девочке. Комплексы останутся на всю жизнь... ну не на всю - так надолго.
ИМЕННО я. Которой мама ВСЁ детство и юность выносила мосх с весом и питанием... )))
Оно и видно. Вы лучше за своей дочерью следите, а мы без ваших советов обойдемся.
Именно так. Оно и видно. Именно про это я Вам и говорю. Я на диетах с 5 лет. Моя фотомодельная мама оооочень боялась сформировать у меня "неправильные пищевые привычки" и оооочень боялась, что я упрекну ее моим излишним весом.
Еще раз смотрите на меня. Внимательно смотрите.
И завязывайте выносить мосх Вашей прекрасной стройной и спортивной дочери.
Я вам не верю. Если бы вы нормально питались с детства, такого безобразия бы не было.
А вы Ингу все-таки послушайте.
У меня такой же пример, как у нее, только мой вес поменьше, я раньше остановилась. Но сути это не меняет.
Не надо мне рассказывать сказки. Все идет из семьи. У меня подруга такая есть. Сама 90кг весит и дочерей с детства раскармливала. Помню, как она пятилетнюю старшую дочь заставляла доедать все, что есть на тарелке. Ребенок не хочет, а она пихает. Дома постоянно печенье, конфеты. Ребенок запросто мог в полдвенадцатого ночи навернуть три бутерброда с вареной колбасой и белым хлебом. А когда девочка в 16 лет стала носить 54 размер одежды, мы опомнились. Вот и ходит сейчас 20летняя девушка у которой одна ляжка, как 2 моих.
Пищевая распущенность - это обратная сторона ваших строгих диет. Сейчас замордуете свою дочь, а что получите в ее 20-25, когда она выйдет из-под вашего контроля - неизвестно. Может анорексию, а может компульсивное переедание. Может и ничего плохого, конечно, но зачем так рисковать живым человеком?
У моей дочери нет никаких диет. Она ест все, что хочет, но в разумных пределах. И я с детства приучала ее к полезной еде. На ужин мясо с овощами, а не пельмени с майонезом.
Мама как раз весила от 57 до 62 кг при росте 177 и третьем размере бюста. Так что не надо про "всё идет из семьи"....
И да, моя ляжка была как две ее... А не как пять - как сейчас.
Откуда у ребенка лишний вес? Только не надо сейчас рассказывать про гормональные нарушения.
Это вы к чему? Я тоже весила в полгода 10кг по рассказам моей мамы. И что?
Не верьте. Повторюсь, С ПЯТИ ЛЕТ - жесткие ограничения. Кусочек хлеба (один) - играл роль пирожного, очень редко. Очень маленькие порции. Питание ТОЛЬКО дома (никаких столовых). Слова "булка" и "конфета" не существовало. Выпечка (любая) - только по праздникам, несколько раз в год.
Ну и так далее... по советским представлениям о "здоровом диетическом питании", разумеется.
Периодически давление усиливалось.
В 17 лет, проходя по 10 км в день и плавая по два часа, добившись прекращения месячных диетой, я героически довела вес до 75 кг... ога...
Очередная попытка моей матушки сделать из меня стройную былинку... Благо, нарушение моего цикла ее остановило.
И? Откуда взялось еще 75кг? Нажрали? Смешно. Вы, как в передаче "Я вешу 300кг". Там тоже у всех было тяжелое детство и каждую вторую насиловали.
Да. Нажрала. А попытка жрать меньше привела к тому, что пропали месячные.
Кстати, жрала я ровно столько же и того же, что и моя фотомодельная мама. Строго порционно.
Вру, меньше жрала - она еще на работе шоколадки и булочки подтачивала, в тайне от меня, так сказать, чтобы не провоцировать )))))
Не, меня не насиловали. И детство было нормальным.
НО глядите на меня пристальнее. Я - это будущее Вашей дочери, если Вы не одумаетесь. Глядите и ужасайтесь.
Будущее моей дочери - быть счастливой при любой внешности. Точнее, счастливой или несчастной - НЕЗАВИСИМО от внешности.
Ваша же дочь сможет этого достичь только через много лет, при условии постоянной работы над собой. Много лет она потратит на то, чтобы научиться любить себя. Надеюсь, что сможет.
Не переживайте за мою дочь. Она красивая девочка и знает это. А то, что она уже с юности следит за собой, только плюс. Чего желаю и вашей.
Мы все знаем, что счастье не зависит от красоты. Поэтому будут ли счастливы наши дети, этого мы знать и прогнозировать не можем. Но зная свою дочь, я могу сказать, что если она будет недовольна своей внешностью, счастья это ей не прибавит, а, скорее, наоборот. Поэтому моя задача, как матери, научить ее следить за собой. Вот и все.
Задача матери помочь дочери научиться избежать некоторых проблем в дальнейшем. Что я и делаю.
Вы не хотите услышать, что закладываете в нее гораздо более серьезные проблемы. Прям вот своими руками.
Прям огромные проблемы.
И обрекаете ее на годы сражений, которые обречены на провал (все когда-то теряют привлекательность, а те, кому она сильно важна - делают это мучительно, тратя на это огромные силы и средства, но ВСЁ РАВНО теряют)
Ну, этот не услышит - другой услышит... другая девочка вырастет немного более счастливая... и то славно )
Вы сначала решите все свои психологические и физические проблемы, а потом давайте советы другим. Вот, честно, уж от кого, но от вас меньше всего хочется слышать такие речи.
Ну и замечательно, если она повторяет мое НЫНЕШНЕЕ поведение. Значит, не угробит полжизни на нелюбовь к себе )))
Да с чего вы взяли, что моя дочь себя не любит? Не проецируйте свои проблемы на других. Речь идет только о том, чтобы девочку приучить с детства следить за собой. Чтобы потом не было такого, как у вас. Уж извините. Вот и все. А девочке вашей удачи и в его самого хорошего. И вам тоже.
А может и восстановлю навыки... лет к 55-ти ))) Может, и нет, если удовольствия доставлять не будет.
Но ТОЧНО жутких лет 25 в отчаянных попытках "соответствовать высоким стандартам" у меня было. Это ВО МНОГО раз хуже следующих 20 лет в теле жирной страшной, но легкой и счастливой, тетки )))) Я знаю, я пробовала и то, и другое.
Еще раз. Это только ваши психологические проблемы. Лично я никогда не буду счастливой в жирном теле.
Девочке 18. Так что если мозги есть, она ничего расхлебывать не будет, а пошлет маман с ее идеями.
Не любить толстых это одно, всерьез рассматривать складочку на животе не как повод увеличить нагрузки в спортзале, а как необходимость урезать рацион - совсем другое. Последние практически лакмусовая бумажка, есть мозги или нет.
Моя дочь не занимается в зале. У нее другие физ.нагрузки. И, как раз, урезание рациона (смотря, что под этим понимать) поможет убрать складочку на животе.
Не переживайте. Если бы меня в юности дрючили и приучали следить за своим весом, я бы не мучилась всю жизнь диетами, а просто поддерживала бы нормальный вес. Вот к этому я ее и приучаю, следить за тем, что она ест и заниматься спортом.
Лучшее враг хорошего
Если бы Вас дрючили, Вы бы тоже нашли к чему придраться. Всё хорошо в меру. А Ваша девочка и так в хорошей форме, чтобы ее еще и дрючить дополнительно.
Не в 40+. Хотя это все от телосложения зависит, конечно. Но вообще 45 - это маловато будет в возрасте за 40. У меня такой же рост. Как только вес падает ниже 47, ВСЕ вокруг начинают осторожно спрашивать, что со мной не так - не болею ли, сплю ли ночами, все ли в порядке.
А кому-то (при наличии регулярного спорта) и 55 будет ок и то что надо при таком росте.
Смотря кто спрашивает. У меня есть приятельница, которая весит 85кг при росте 164 и считает себя идеальной. Вот она сравнивает всех с собой и те, кто худее ее автоматически заносятся в разряд "больных" и изможденных.
Все спрашивают :-) И в зеркале видно. Вот буквально при весе 47-48 выгляжу здоровым человеком, а меньше 47 - сразу лицо такое, словно болею чем-то неизлечимым. Самой страшно. Я просто как раз сейчас приближаюсь к этой границе, и родители уже начинают приглядываться, я прямо вижу.
Как моя мама. Когда вешу 65, тогда толстая. Когда 55 худая. Это просто человек такой. Всегда в е плохо. Не угодишь.
А что меняется в возрасте за 40? После 40, как раз, объем мышечной массы уменьшается. Много ли у нас тех, кто в этом возрасте занимается силовыми упражнениями? Единицы. Основная масса с дивана на работу, с работы на диван. Откуда там мышцы?
После 40 лицо меняется. То, что хорошо юной девушке с пухлыми щечками выглядит уже не так прекрасно у дамы среднего возраста.
При чем тут щечки? Не все девушки хотят иметь пухлые щечки. И не всегда они имеют отношение к общему весу. У меня никогда не было щек, даже когда я весила на 10кг больше нормы.
Не буду. Но худоба худоба рознь. Чтобы скулы торчали и глаза провалились, это надо дойти до анорексии.
Ну вот со мной это происходит при весе меньше 47, хотя добрый аноним выше сказал, как отрезал, что при этом росте положено иметь 45 и ни грамма больше :-)
Слушайте, палку тоже перегибать не стоит! У меня дочь 14 лет как раз 156 см и 42 кг. Так это ребенок, всю жизнь занимающийся спортом! Ее параметры 76-57-80, ребра все торчат, плечи костлявые и ручки тоненькие. А вы говорите, что взрослая женщина не может весить больше 45 кг, это всего на 3 кг больше ребенка!
А какая разница ребенок или взрослая женщина? Тем более, 14 лет это уже не ребенок. Вы не встречали взрослых женщин, которые весят 50кг и детей, с весом 100?
В смысле какая разница? В 14 лет еще грудь толком не выросла, она же тоже вес имеет. Не знаю, для кого 14 лет не ребенок, для меня ребенок, ей еще может расти и расти, во всех отношениях. Детей, которые при росте 156 весят 100 кг нет, не встречала. Взрослых, весящих при этом росте 50 кг - сколько угодно. Но 50, а не "максимум 45".
Да какую же вы грудь то ждете, 5 размера? В 14 лет уже все выросло, что должно было вырасти. У многих девочек сейчас месячные с 10-11 лет. На счет взрослых, так, на вскидку: Ольга Орлова ( рост 155, вес от 43 до 45), Ксения Бородина (рост 164, вес 45), Светлана Ходченкова (рост 179!, вес 53). Достаточно? Это все взрослые женщины.
Не знаю, кто такие Орлова и Бородина, но Ходченкова сейчас болезненно худая, вот уж точно не пример для подражания.
Посмотрите на наших девочек-фигуристок, которые как раз в районе 156-42, они именно девочки, и параметры у них нормальные для ДЕВОЧЕК! а не для взрослых женщин. Взрослые фигуристки на их фоне уже заметно крупнее.
А мне нравится именно такой типаж "тонкая-звонкая", а не дородная крестьянская девушка. Каждому свое.
Ну вон там тетя дочке-спортсменке 172-57 выносит мосх лишними кг на талии, уверяя ее, дочку, что если эти кг с талии убрать, то дочкина жизнь станет лучше! )))
А если генетика такая, что фигура прямоугольник, и нет выраженной талии? Это как-то влияет на качество жизни?
У кого- то влияет, у кого-то нет. Проблема в том, что с такой фигурой трудно выглядеть стройной. Чуть расслабишься и все. И усилий надо прикладывать больше. По себе знаю.
Прямо скажем: не влияет :) Ни на качество жизни в целом; ни на уровень счастья; ни на качество и количество личной жизни.
Вообще доведение себя до идеала сравнимо с хобби, результаты которого по-настоящему важны только одному человеку. А остальным как максимум любопытно 5 минут поглазеть в инстраграмм.
Ну, вам то, конечно, виднее, чего хочет моя дочь. Еще раз, следите за собой.
Конечно. Если она хочет тонкую талию больше, чем есть - она не ест. Но она есть хочет больше, чем тонкую талию, поэтому ест.
Но ВЫ это пережить не можете - поэтому внушаете своей чудесной стройной спортивной девочке, что она недостаточно хороша.
Какую же чушь вы несете. Если моя девочка захочет есть, она поест. Неужели вы думаете, что я морю ее голодом? Просто у нее нет зависимости от еды. Она очень часто не ужинает. Не хочет. Чай пьет без сахара, хотя в детстве клала по 3 куска. Сливочное масло, сметану, майонез, колбасу тоже не ест. Просто не любит. К пельмени и жареной картошка не получена. К фастфуду тоже.
Ну да. Она хочет и ест. Немного. И занимается спортом. И стройная. НО ВЫ СЧИТАЕТЕ, ЧТО У НЕЕ ТРИ ЛИШНИХ КИЛОГРАММА И ЕЙ НАДО ЕСТЬ МЕНЬШЕ.
Самое главное, что она сама так считает. А я ей подсказываю, чего меньше есть.
Почти - это как? Не, я не психолог. Я просто умная. И разбираюсь полжизни ИМЕННО с теми проблемами, которые ВЫ создаете своей дочери.
Вот вы со своими разберитесь, а потом советуйте. У людей с таким лишним весом по определению с головой не в порядке. Поэтому они не имеют права учить других.
Да. Моё ожирение реальное. При РОВНО ТАКОМ ЖЕ поведении моей мамы, как Ваше. И ИМЕННО ЭТО я и пытаюсь Вам сказать.
Вы понятия не имеете о моем поведении. Миллионы матерей воспитывают своих детей именно так, как я. И ни у кого нет ожирения. Перестаньте уже обвинять свою маму. Не мама заставляла вас жрать, как не в себя. В ваших проблемах виноваты только вы. Поймите это уже.
Не, таких, кто пытается объяснить тоненькой спортсменке, что она жЫрная - единицы. И У ВСЕХ расстройство питания. Не ожирение, так другое.
Свою маму я не обвиняю. Она хотела как лучше. Как и Вы. Ей просто вовремя никто не сказал остановиться.
Вам - сказала.
Я.
Всё. У Вас больше нет отмаз.
Вовремя надо было остановиться ВАМ, а не вашей маме. Оставьте уже ее в покое. Не мама запихивала еду вам в рот, а вы сами. И то, что я говорю своей дочери, что она жирная, это вы придумали. В нашей семье даже слова такого нет. А понятие "тоненькая" для всех своё. По сравнению с людьми вашей комплекции все будут тоненькими. А это далеко не так.
Ну а кому надо то? Чел реально ни о чем больше говорить не может, понимаете?
Вот Вам мои рецептики, может повеселее будет худеть.
Во-первых, на ужин ИЛИ индейка, ИЛИ гречка, а не вместе, процесс пойдет веселее, а лучше индейку+гречку на обед.
Во-вторых:
- индейку(грудку), отбиваете, чуть соевого соуса (Кикоман легкий-он менее соленый), перец, чеснок перемалываете в миксере кинзу+пара грецких орехов+йогурт греческий, смазываете толстым слоем отбитую индогрудь, сворачиваете в рулетик и в духовку, периодически поливаете рулетики выделившимся соком. Минут 30-40 запекаете. Все-вкуснятина, ароматная, приправленная, мягкая и сочная. + салат(листья, черри, огурец, красный лук+ сбрызнуть оливковым маслом)
-Гречку отварили, туда лук-порей+черри - очень вкусно, можно и на ужин и на обед (на обед можно и с рулетиком)
-Натираем кабачок на мелкой терке+яйцо2шт+соль+перчик+чеснок+много зелени(укроп+петрушка+базилик), раскладываете тонким слоем в форму и запекаться в духовку, через 15 минут достаем, сверху выкладываем кружочки помидоров, отварную курогрудь резаную, можно грибочки(кто любит) и посыпаем тонким слоем тертого сыра 4% (продается в фермерских магазинах, называется диетический) и снова в духовку до зарумянивания сыра. Вкуснейшая диетическая пицца, у меня ее едят и дети и муж, которые нифига не на диете.
-Ну и совсем простое: порезать птицегрудь+перец Бросить в мультиварку тушиться, через 10 минут туда же смесь типа "Паприкаш" или гавайскую, в середине готовки любимые специи (я французские травы добавляю и паприку) ну и тушить минут 40 в мульте. Все.
Короче, расписывать можно долго, Худеть надо вкусно и разнообразно.
И что из этого диетически вкусно?
Какие-то покупные соусы, зажаренная до состояния кирзового сапога бедная грудка индейки, оладьи из кабачка, чем-то сверху сомнительным покрытые?
Ещё и возись полдня.
Что, кроме соевого соуса, покупное? С чего Вы решили, что рекомендуется зажаривать до состояния "кирзового сапога"? не судите по себе. Оладьи из кабачка(хотя тут и не оладьи, муки-то ни грамма) с "сомнительным"? Помидоры и курица Вам не знакомы и вызывают сомнение? или сыр? Иди с Богом...
Не, ну сроки приготовления индюшачьей грудки меня тоже напрягли. Я ее жарю минут 10 максимум, потом она действительно как "сапог". Как и зажаривание готовой курицы 15 минут в духовке. Сырой порей с гречкой тоже как-то совсем не впечатлил. Извините.
Потому что за 40 минут грудка превратится в подошву.
Веселят меня такие как вы - сначала насобирают в рецепт ерунды, извратят продукты, потом говорят - я же ничего лишнего не ем, правильно питаюсь, почему толстею? :-7
Ели бы грудку гриль да кабачки тушеные, был бы другой расклад ;)
За 40 минут грудка превращается в подошву у неумех, как Вы, если грудка без ничего пустая и сухая, тогда конечно, а свернутая в рулет, да промазанная толстым слоем соуса, именно за 30-40 минут становится мягчайшей и сочнейшей. А веселит Вас что-то другое. Я на этих рецептах сбросила 32 кг, вес держу 3-ий год, питаюсь этими же блюдами, ибо привыкла и мне вкусно, а не грустно, как автору. Вы веселитесь дальше. Грудку гриль - очень банально и скучно-но тоже ем, раз в неделю, повторять не хочется, скучно, хочется разнообразия, которое я и предложила.
Извините, но вы готовить вообще не умеете!! Вы не имеете ни малейшего понятия и травах, об их применении и сочетании "(укроп+петрушка+базилик):'( Зачем нужен соевый соус?? Зачем тушить 40 минут овощную смесь?
У вас все рецепты однотипные. О каком разнообразии речь?
Зачем мне ваше понятие о травах? Я ЛЮБЛЮ укроп+петрушка+базилик(зеленый лимонный называется, ращу круглогодично его, летом на даче, зимой на окне-это песня, а не трава), обожаю просто. Это МОЕ сочетание, салаты обожаю с кинзой, хотя многие не любят кинзу в овощных салатах. Это не значит, что я чего-то не понимаю, это значит, что мне так вкусно.
это не МОИ ПОНЯТИЯ о травах и специях. это АЗЫ КУЛИНАРИИ.
про русских и укроп уже не писал только ленивый:
Почему в России во все блюда добавляют укроп?
https://eva.ru/topic/24/3504667.htm
В ваших рецептах напрягает 40 минут на белковые продукты.
У меня другая крайность, но 40 минут - это убийство любой грудки.
Моя крайность, что я ее отбиваю в тоненький пласт, травы и по минуте на раскаленной сковороде без масла.
При этом могу отбить в пакете, покапать соевого соуса, какую-нибудь сванскую соль, завернуть в рулон прямо с пакетом и в холодильник до время готовки, хоть 20 минут, хоть сутки. Сутки, даже, лучше.
Такое впечатление что рыцепты придуманы в процессе написания поста. Не хватает приписки -Не пытайтесь повторить!-
В субботу опробовала ваш рецепт из грудки индейки - РУЛЕТ - получился прямо прекрасно! Единственное, я ее разрезала вдоль, получилось 2 рулета, толстенькие такие. И пеклись они у меня 50 минут, т.к. через 30 и даже 40 не выглядели на готово )) Очень вкусно, грудка нежнейшая, с соком внутри ! Спасибо ! Те кто выше пишет про убийство грудки - видимо теоретики именно в таких блюдах.
Ну вот пока для Вас диета=тоска похудеть на постоянной основе вы не сможете.
Потому как по сути разницы между поддержанием и похудением нет. +300 лишних ккал в день позитива не прибавят.
Надо менять стратегию. Любить не сильно калорийное и полезное. ЗНАТЬ что конкретно Вам необходимо каждый день и включать это в рацион. Пока вы себя гнобите - в позитив ситуация не уйдет.
PS и все таки общее правило - не надо есть то, что не любите. Жизнь она слишком короткая для этого.
Или любить калорийное, но проходящее по КБЖУ. Я, например, обожаю сушеные абрикосы со сливочным маслом)
ПО КБЖУ все что угодно пройдет. НО - надо понимать, что если я съем на 1500 3 шоколадки по 100 г, вероятнее всего к вечеру мне будет весьма голодно и срыв неминуем.
Просто не самое лучшее время для похудения - и так погода не радует, витаминов мало, хочется радовать себя, а не ограничивать. А так-то - всегда держу дома запеченную птицу (или отварную) и рыбу. Рыбу сейчас еще солю часто - наешься вот скумбрии с огурцом - и дооолго есть не хочется. Или селедку - пока на "шубу" разбираю (для семьи) сама половину штуки точно стрескаю с репчатым луком вприкуску. Ну и гарниры, как отдельное блюдо есть. Можно и макароны (днем) но чтоб белка не менее14грамм и с овощной заправкой ( последний раз делала айва+томаты+оливки - без масла даже). А капуста - это хорошо))) Нет ничего лучше капусты.))) Строгать только время нужно.
Помыть, почистить, порезать ломтями, пересыпать солью, чуть сахара и черный перец. Я на глаз делаю - рыба возьмет, сколько надо, остальное в сок уйдет. На след день можно есть.
А я не кусками режу, а просто располовиниваю ее, складываю "книжкой", внутри и сверху натираю солью с сахаром, перцем свежемолотым (можно смесью перцев) и мелко накрошенным лавровым листом, накрываю и сверху чем-нибудь придавливаю. Мама у меня такую любит очень, давно я ее не делала, спасибо, что напомнили)
А хребет вынимаете? Я просто режу так, как есть буду. Ее потом, все же, размягченную нарезать не удобно. А без хребта со шкурки, как с красной, срезать, наверное, самое оно. Я чищу-солю полуразмороженной (благо внутренностей у скумбрии не много). Вкусная офигенно, да))))
не знаю, все разные... Вот сейчас почти 14.00
я с утра съела творог с нежирной сметаной и чуть варенья смородинового своего.
чай без сахара
через час кусочек молочной шоколадки с чаем
есть не хочу вообще.
где-нибудь часов в 18.00 съем картошечный суп с индейкой, со свежей зеленью и салат.
Вот как Вы так умудряетесь? Я с утра в 6.00 выпила кофе с молоком+горячий бутерброд(хлеб+альмета+докторская колбаса+сыр)+3 квадратика риттер-спорта молочного, в 11.00 апельсин, в 13.00 цезарь без соуса+ курогрудь запеченая, на ужин выпью шоколадно-белковый коктейль. И это я худею, на диете типа, так бы больше схомячила.
А я вот настолько не люблю альметту, докторскую колбасу и молочный шоколад, что тоже не представляю, как можно это есть
ну я после 14.00, перед выходом из дома все же чуть-чуть гречки без соли с одним кусочком колбасы с травами (из Вкусвилла).
Потом уже часов в 17 по дороге зашла в кафе, чай и кусочек творожного рулета...
Ужин с семьей: все ели суп + гречку с курицей. Я только гречку и салат.
Где-то в 21.00 пили чай с мужем - яблочная пастила + кусочек шоколадки (малюсенький). Чай без сахара. Еще в промежутках пью воду (1,5 л в сутки).
Суп с зеленью ела вчера, поэтому передумала....
Похоже вы кусочничаньем выбираете полную норму калорий за день. Кусочек колбасы - это сколько? 10 гр, 50, 100? А кусочек творожного рулета? Вы за кем-то доели что-ли? У творожного рулета калорийность около 400 ккал на 100 гр., кусочек 50 гр - это уже 200. Яблочная пастила и шоколад - это снова сахар и калории. Малюсенький кусочек шоколадки - это с рисовое зернышко?:))) или хотя бы квадратик?
Ваши пищевые привычки конечно не образец для подражания. Вы может и не переедаете, но поджелудочную раскачивате сильно.
Что-то я даже в шоке. Зачем к творогу еще и сметана? Чтобы калорий добавить?
Какую полезную нагрузку несете варенье? Уж лучше заменить на мед вкусный - каштановый, гречишный, акациевый...
Зачем "кусочек молочной шоколадки"? Это же просто сметь жира с сахаром. Лучше уж нормлаьный горький шоколад употребить.
Употребите лучше отварную индейку с бульоном и ржаными сухариками (самодельными, без добавок).
Люблю творог со сметаной. Все беру низкой жирности. Творог 5-9% (либо 0%), сметана 15-20%.
А что, 2 чайные ложки сметаны что-то сильно изменят ? :)
Варенье черносмородиновое свое, с дачи. Тоже 1 ч. л. на 100 г творога
Шоколад никак не влияет на вес (по крайней мере у меня так ).
Вот именно отварную индейку ела на обед вчера.
9% жирности творога и 20% сметаны - это низкой жирности? спрашиваю, потому что выше в обычных магазинах не видела
Творога и сметаны жирных в обычных магазинах полно. Творог 18% продается, сметана 25-30% и даже 42% я видела.
Но да, те творог и сметана, про которые выше пишут - совсем не нежирные. Творога 0% много, если уж он совсем не лезет - есть 2-5%. Сметаны 10-15% тоже много, на любой вкус. Вот это нежирные.
и помрите от скуки, как автор топика, с ума сойти есть эту "невкуснятину" и отказывать себе в любимых продуктах. Утром можно все.
еще как зависит. на завтрак вообще не ограничиваюсь, все ем в любом кол-ве. а вот обед и ужин правильный - отлично худею и держу вес.
Если вам лучше - вы и употребляйте. А я автора ветки поддерживаю. Сама ем точно такое же и прекрасно худею при этом, не испытываю голода и получая удовольствие от еды.
Какая вы жЫстокая:D. Жирненькое кушать надо, особенно, дамам 40+ для кожи-рожи (сама молочку почти не ем, но если уж сметана, то 20% - в суп или соус). Домашнее варенье ничем не хуже производственного "мёда" (ну не с собственной же пасеки он у вас и все эти "каштановый", "акациевый" - тупо маркетинг. Шоколад - дело вкуса )) у меня коробочка бельгийских конфет на неделю (как раз 7 штучек). А отварная индейка с бульоном - скучно, и сухарики там ржаные не катят. Лучше супец забахать. Кушать надо вкусно))))
у вас не продают мед с пасеки? вы не отличаете по вкусу и виду акациевый мед от вереского, а каштановый от гречишного? мне вас жаль.
У нас реальности с вами разные.
Мед с Люнебургской вересковой пустоши
https://www.lueneburger-heide.de/natur/artikel/964/heide-honig-html
с пыльцой
https://www.ebay-kleinanzeigen.de/s-anzeige/scheibenhonig-aus-der-lueneburger-heide-wabenhonig-vom-imker/1254569076-248-2941
продукты пчеловодства
Пчелиная пыльца и перг
Маточное молочко
Сладости, мед
прополис
https://www.imkerei-tietjen.de/produkt-kategorie/bienenprodukte/
Мед
Акациевый, цветы аниса и фенхеля, вересковый, каштановый, липовый и пр.
https://www.imkerei-tietjen.de/produkt-kategorie/honig/
Мед с цветов кожаного дерева
Доступно только с острова Тасмания.
Только в более высоких областях Национального парка Тасмания кожаное дерево растет в достаточном количестве, чтобы извлечь нектар из его белых цветов для этого меда. Любители меда особенно ценят его пряный аромат, потому что мед из цветов этого дерева - один из самых гармоничных по вкусу медов.
Вкус: пряный
Состояние: кремовое, коричнево-жёлтое
Детали: Собран на острове Тасмания
https://www.imkerei-tietjen.de/produkt/lederbaumhonig-500g/
вот акациевый мед в сотах недавно получили. стоит дорого. но безумно вкусно.
И что? Я по разумной цене покупаю и рамки и пергу и подмор и тыпы у знакомого пасечника. Мед все равно ооочень калориен и не обязательно его противопоставлять варенью (тем более, я то и не варю ягоды, а замораживаю или протираю с сахаром). Просто не перевариваю категоричных людей и категоричные заявления.
варенье - 100% рафинированного сахара, он здоровья не добавляет, уровень сахара только повышает и кариесу способствует. в процессе варки все витамины от ягод исчезли.
натуральный мед - это совершенно иной продукт.
ха-ха))) сироп без воды готовится? какой 100% сахар?
хотели подковырнуть и сами сели в лужу.
ЗЫ. имелось в виду, что никаких полезных веществ ни в одном варенье нет и быть не может. там просто искусственное месиво из сахара и то, что было когда-то полезными ягодами и фруктами.
Вы в варенье воду льете? Зачем?
В варенье нет большинства витаминов (если это не "живое" варенье), то бишь просто протертые с сахаром ягоды, т.к. большая часть витаминов разрушается при нагревании. А все остальное - клетчатка, микроэлементы в нем есть. Процент сахара бывает разный, сейчас пошла посмотрела массовую долю яблок в своем джеме (покупном) - 66%.
Подкалывать вас никто не пытался, просто вы перепутали два продукта, сироп и варенье. А это не одно и то же.
Оно на вид и на вкус чисто карамель))
А главное народ не смущает что эта бодяга стоит в магазине год-два и не густеет, не засахаривается:ups1 потому что мёда там нет от слова совсем.
Я читала, что сейчас какие-то присадки используют, чтобы мед не засахаривался и сохранял товарный вид годами.
У меня мед с пасеки, этого года, уже весь засахаренный. Гречишный и цветочный, был еще донниковый, его уже съели. Каштановый, акациевый - это из другой климатической зоны, видимо.
Перекупщики и не такое используют, к сожалению. И за Алтайский мёд выдают черти что((
Вот! Сразу видно, что человек в теме. "Каштановый, акациевый - это из другой климатической зоны, видимо." А не просто несет чушь, как другие.
Легко худеть когда сыт любовью. Я влюбилась и похудела на 15 кг, помогли сельдереевый супчик (2 недели) и грейпрукт с яйцом (2 недели).
Расскажу как держу вес уже 5 лет - не ем после 19, только чай можно без ничего
И завтракаю не раньше 10-11 часов.
Привыкла уже, желудок не растянут, когда бываю в ресторане или в гостях позволяю себе переесть
Грейпфрут с яйцом в каком виде и в какой последовательности? До еды? После еды? Вместо еды?
Есть подробная диета, там грейпфрут или апельсин в отварный яйцом утром и вечером, и еще остальное питание все расписано. Мне она очень понравилась и реально помогла
Информации не осталось, но в интернете есть
Очень рекомендую:
изучить диету 6/18
напр. https://poudre.ru/dieta-8-16-dlya-zhenshhin-otzyvy-menyu-na-nedelyu/
и к просмотру для мотивации - Забытые диеты 6 серий
https://www.youtube.com/results?search_query=%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8B%D0%B5+%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B
Девочки, раз уж тут про капусту речь, скажите, кто-нибудь готовит что-то из краснокачанной? Купила кочан сама не знаю зачем (тоже на диете, уже не знаю, как извернуться).
Тонко настругать комбайном, залить легкой ( ! ) заправкой на основе яблочного уксуса и оставить мариноваться на ночь
Иначе она жёсткая какая-то в сыром виде
Потушите с яблоком, яблочным соком и чуточкой уксуса. Соль-перец по вкусу. На кочан капусты пара яблок, стакан сока и чайная ложка уксуса.
А я когда худею, начинаю так кайфовать от себя, что жрать совсем перестаю хотеть. У меня красивая фигура, худоба мне очень идет, в худом теле я себя просто секс-бомбой ощущаю, и муж обожает, когда я похудевшая. У меня лишнего веса нет, периодически после шашлыков-пикников частых могу подзаплыть, но максимальный лишний вес у меня был 5 кг, так что результат диет я вижу очень быстро, неделю не поела и я уже опять тонкая-звонкая.
За неделю 5 кг сбрасываете? У меня тоже больше 5 кг не было "перевеса". Но когда я эти 5 кг сбрасывала, мне было тяжело. Да, после конечно кайф, когда видишь, как садится одежда, какие стройные стали ноги и живот стал плоским. Но пока худеешь...
Нет, за неделю максимум 2 кг может уйти, но и эти 2 кг - это огромная разница и стимул худеть дальше
Слишком много внимания еде. Мой отец всю жизнь был завпроизводством и шеф-поваром в хороших ресторанах. Еда была его работой, разрабатывал новые блюда и вообще горел своим делом . Но дома на завтрак ел овсянку, обед тоже очень простой, ужина не было - работал. Дома холодильник был забит деликатесами при этом. Мечтал, что изобретут когда - нибудь таблетку, чтобы выпил и сыт, и не отвлекаешься от нужного дела.
Просто ваш отец сам не был гурманом. Он испытавал "оргазм" не от еды, а от своего дела.
У нас в соседнем доме живет пара, он - владелец ресторанчика и сам повар там. Он еду видеть не может. Просит только отварной картофель ему дома готовить))) Мы с его партнершей порой болтаем, когда пересекаемся, вот она и рассказала.
Автор, хочу вас поддержать. Я тоже на диете, 2 недели. Просто взяла 20 ноября, скачала программу на телефон по подсчету и начала безо всякой подготовки. Первый раз в жизни. Начальный вес на 20/11 был 72 кг (все замеры делаю с утра до стакана воды и до завтрака), цель 60 кг, именно в 60кг на мне хорошо сидит одежда и я летаю. Постепенно снизила каллорийность до 1300. В первую неделю средняя каллорийность была 1533, во вторую 1328. Последние дни заставляю себя наесть на 1300, но получается только 1240, 1225, 1296, сегодня 1121 и я чувствую что уже ничего в себя не смогу запихнуть. Полчаса назад съела 4 суши.
Первые несколько дней было сложно без вечерних вкусняшек и поэтому ела много фруктов. Потом само-собой перехотелось.
Отдельно себе не готовлю, просто ем мясо и овощи с общего стола, но без картошки, соуса. Ем то, что и раньше ела, но меньшими порциями. Исключила вкусняшки, которые раньше не считала вредными: орехи в шоколаде, арахис в сахаре, банановые чипсы, бананы, сухофрукты. Заменила сахар в кофе на стевию. Отаказалась от булочек на завтрак. Если не ем дома, то уже не перехватываю багет с начинкой общим весом в 500-700 каллорий, а беру что-то низкокаллорийное с собой.
Результат с 20/11 по 4/12 - с 72 до 68 кг и вес падает по 100-200 грамм в день. Спортом не занимаюсь. 2 раза в неделю вожу сына на тренировку и на стадионе бегаю/хожу час, пока его жду. Примерно 2,5 км легкой пробежки и 2,5 км быстрым шагом.
На праздники расслаблюсь, считать не буду, просто буду есть маленькими порциями и гулять быстрым шагом 6 км/час 30 мин в день.
Если бы я раньше знала как это просто считать каллории, а то я вечно натыкалась на монодиеты на продуктах, от которых меня уже при прочтении тошнит, либо изнуряющие тренировки (не люблю спорт, не заставлю себя специально куда-то ехать, а тем-более найти сулу воли заниматься дома).
Да вы раньше, похоже, о диетах вообще ничего не знали! :party2 вернее, не о диетах, а о здоровом питании!
"Исключила вкусняшки, которые раньше не считала вредными: орехи в шоколаде, арахис в сахаре, банановые чипсы, бананы, сухофрукты. "
Абсолютно ничего не знала. Просто была молодая и худая, с хорошим обменом веществ и удачной фигурой прямоугольник. Никогда не любила шоколад, конфеты, торты, печенье. Из выпечки только тирамису и круасаны.
Но зато чипсы... И вкусняшки, те что выше. И спорт начинала и бросала, максимум полгода, если пинали.
Поэтому вы и были худая, что не любили печенья, торты и прочую фигню мучную. А не обмен веществ
Я две недели ем в два раза меньше и отказалась от перекусов, минус 1 кг. Но мне всего надо 4-5 скинуть, медленно идут. Ну да, июни не жру на ночь. Что то лёгкое или кефир часов в 7.
А лет до 37 ела все что не приколочено и оставалась в 44 р.
Главное продержаться пару дней.
Я тоже склонна к зажорам. Люблю вкусно поесть. Мне проще ничего не есть чем правильно или мало. Поэтому до обеда ем, что хочу, вечером стараюсь не есть. Чувство голода вечером обеспечивает мне на утро на весах похудение
А зря, очень даже верю, похудела на 10 кг, когда муж изенил. Это же нормально , в плане организма. Стресс и адреналин сжигают жира много. Очень много. Плюс кусок в горло не лезет.
Дело не в том ,НА сколько вы похудели, а в том - ЗА сколько. Я верю,что можно похудеть на 22 кг, но не верю ,что за 2 недели.
10 и 22 большая разница. Я тоже за месяц на 10 кг худела, а потом еще на 14 за 4 месяца.
Но 22 - это бред. Даже на программе "толстые и какие-то" они по 5-6 кг максимум теряют в первые недели. Т.к. сначала еще и вода нехило сливается.
как вам такой рацион:
9.00 - творожок "активия" с бифидобактериями, 1/2 банана
12.00 - два сырника (второй завтрак) , чай без сахара
16.00 - тарелка борща (бульон на 1/2 постной куриной грудке)
20.00 - салат из свежих овощей, омлет с помидорами (1 яйцо), чай без сахара, 1 кусочек черного хлеба
Неплохо, только завтрак с ужином местами поменять, и химозную Активию заменить на натуральный йогурт или творог. Банан съесть с сырниками.
Хлеб отправить к борщу.
Слушьте, это 750 ккал, побойтесь Бога!! Разве что убьет обмен низкокалорийкой… но никак не наберет.
По БЖУ многовато жира.
Порция сырников калорий на 400.
Активия минимум 200.
Борщ тоже на 400.
Как получилось 750?
Ошибочный подсчёт.
Вот так тетки и толстеют, верят каким-то абстрактным циферкам, не включая голову.
58ккал борщ :) продолжайте отжигать.
Оппа! Вот расчет, только что сделала. И? Где ошибка? :)) У меня в этом расчете вообще 44 ккал/100 граммов получилось.
Давайте пересчитаем! ))
Это он у вас еще густой) Я ввела: 2000 гр. вода, 180 гр. грудка, 100гр. картофель, 100 гр. морковь, 300 гр. свекла, 150 гр. капуста, 100 гр. томатная паста, 5 гр. сахар, 7 гр. масло - вышло 15, 36 калорийность на сто грамм. Вся кастрюля 424 кал. http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl
Ну... я даже ложку сахара туда кинула, чтобы Анонимка не ужучила меня в жульничестве)))
А так да... супов калорийнее чем 50 ккал/100 граммах не бывает.... Обычный суп 25-35 ккал/100 граммах.
масло и лук исключите, я их не использую.
Добавляю свежий зеленый лук и чеснок уже в тарелку )
Это вы, видимо, немного не в теме. На рационе автора ветки я ноги протяну и растаю до еостей А борщ даже самый жирный, на свинине и со сметаной тчнет не более 60 ккал на 100 гр. Даже если с зажаркой. Да что уж говорить, давайте с ложкой майонеза. Все равно калорийность будет н зеой.
Ага, борщ на половине куриный грудки ??? Насмешили...
Что там в этом борще - вода и немного овощей
Да и сырники тоже. Откуда в двух сырниках 400 ккал? Какого они должны быть размера, чтобы столько вышло?
творог 0% жирности 4 пачки по 200 грамм
1 столовая ложка сахару
2 яйца
2 ст. ложки муки
чуть-чуть ванильного сахару (для вкуса)
ВСЕ!!!
Если вы на таком быстро набираете, у вас что-то сильно не в порядке с обменом веществ.
Вам лучше в эту тему не лезть. Нехрена вы не умеете считать калорийность.
Вот вам калькулятор. Вводите все ингредиенты, получаете калорийность блюда. http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl Это если вы борщ на куриной грудке хотите подсчитать или сырники.
Сырники - это продукт, который сам делаешь, можно на твороге 18%, можно на 9%, можно с сахаром, можно без сахара.
Борщ - можно с зажаркой и маслом, а грудка, свекла, лук, морковь и вода - это скорее овощной бульончик, там калорийность 25-28 выйдет.
кто как худеет? надо еще возраст учитывать и строение фигуры.
мне 48 (в климаксе), рост 162, вес 57-58 кг
как ем (вчера например): утром творожок или велле овсяный, чай без сахара
второй завтрак - часов в 12-13.00 чай с лимоном без сахара, булочка с корицей
обед в 17.00 суп грибной (шампиньоны) с зеленью
ужин в 20.00 салат из свежих овощей без соли, три пельменя маленьких, чай
в промежутках перекус чуть-чуть гранат, яблоко, грейпфрут либо сухофрукты
спорт - бассейн 1 раз в нед., прогулки ежедневно пешком полчаса-час.
