Кто как, а я как космонавт в свои 48
Начиталась тут на Еве про возраст 45-50+ и поняла, что я как космонавт себя ощущаю, нет ясной головы, как скафандр на голове одет, появилась какая то тормознутость что ли, трудно описать, но состояние -сама не своя. На кассе карту в сумке ищу, как старая бабка, копаюсь, могу затормозить и пин код забыть или ввести не верный, выхожу из магазина, выдохнула и думаю, вот дура то, как можно забыть 4 цифры.Тетушки мои родные, что нам делать ? Зрение пошло в +, вблизи размытость мелкого шрифта и не только, особенно вечером при приглушенным освещении даже при готовке очки одеть хочется. Перепады настроения, тревожность, ощущение что все идет мимо, все вокруг крутятся, а ты как будто в ступоре, ничего не хочется, страхи, волнения, тоска, а главное это состояние постоянного напряжения.
необходимо сдать анализ крови на половые гормоны и гормоны щитовидной железы, сразу всё встанет на свои места. Витамин Д и ферритин туда же. 49 лет молодая женщина в самом расцвете, поэтому надо обследоваться и подбирать лечение и порхать до 70 лет!!!
У меня железо 22,5 и ферритин 13,5 в пределах нормы. Гормоны щитовидки тоже в норме, узи тоже. Гинеколог гормоны не назначает, т.к. мес-ные регулярные, а по результатам узи тоже все работает. Сказала, что если были сбои и т.д., то тогда анализы на гормоны дают. А так просто обычный прием, мазки,цитология и узи.
норма ферритина минимум 60, так что вы в дефиците. а для назначения гормонального обследования нет необходимости иметь нарушения цикла, важно иметь симптомы и возраст старше 45. можете сдать самостоятельно ЛГ, ФСГ, эстардиол, пролактин, тестостерон на 2-3 день цикла и прогестерон за 7 дней до менструации. Также уровень витамина Д и В12.
Скафандр можно снять. Реально можно. Разными способами.
Проработать это всё тоже можно, включа тревожность, ощущение ступора, страхи, волнение, тоску... было бы желание. Способов много.
А ещё советую питание пересмотреть. У меня лично, пока ела пшеницу (то бишь пока не убрала глютен, и потом молочку ещё из диеты) - был и туман в голове, и усталость... я думала что это нормально, когда дети маленькие. Оказалось - можно совсем иначе себя чувствовать. У меня с каждым годом здоровье улучшается.
Омега 3 с какого возраста принимаете?
Питание сбалансированное, алкоголь, сигареты?
Делала его в 2011 году.Норма. А сейчас невролог направление дал только на дуплекс сосудов шеи, узи сосудов головы и ЭЭГ (присоски на голову), все в норм, потому на МРТ не дает. Говорит нет причины.
Ну, хорошо, он врач- ему виднее.
Омегу 3 завтра купите, спросите, чтобы в аптеке вам очень хорошую подобрали.
Алкоголь исключите. Свежий воздух, хотьба пешком.
А что, Омега на сосуды влияет положительно? Как ее принимать и где лучше покупать?
В аптеке, высокой концетрации, не менее 2 тыс. единиц. Это дневная норма.
В одном желтке - 120 единиц.
В стейке лосося - 500 единиц.
А дневная норма - 2 000 единиц.
Наблюдаться у невропотолога.
С алкоголем ( в любом количестве) завязывайте.
Ну как напишите- завязывать :-), я не пью регулярно, но могу в выходной выпить вина, кстати, невролог не запрещает
А с весом что? Сколько раз в Нелею спортом занимаетесь? И как у вас с работой?
Кому как. У меня при росте 172 вес сейчас 65. И я полновата. А когда весила 72 носила 52 размер одежды.
В каком месте вы полноваты? Конечно, от типа фигуры общий вид зависит, если у вас "тяжелый низ" и широкая кость, то сколько не худей, хрупкой выглядеть не будешь.
С такими сосудами вам нужно избегать резкой смены климата.
Жаркий климат и высокая влажность точно сейчас не для вас.
ГАМК + никотинка (Пикамилон/Picamilonum): аналогичный ноотроп, был придуман как предшественник ГАМК, который якобы проходит ГЭБ. FDA [56] признало его сфальсифицированным препаратом, который исключили даже из списка БАДов после проведённого анализа таблеток, в 30 из которых оказалось от 2,7 до 721,5 мг вещества, а в 31ой вообще ноль [57], после чего он был изъят из продажи в ноябре 2015. Cochrane Reviews 0; Pubmed 0; FDA 0; RXlist 0; ВОЗ 0; ФК (-).
"как космонавт" ..., думала, что самочувствие "хоть щас в космос", а у вас вон оно че...
мало есть
много спать
когда бодрствуете много ходить
В питании исключить (или хотя бы снизить) употребление продуктов пром переработки и рафинированных.
У врача обследовать сосуды ГМ, исключить всякие бяки. Также можно к эндокринологу и гинекологу по поводу гормонов.
По результатам обследований добавить необходимые пищ добавки и лек средства.
Ну собственно все.
Если че, мне тоже 48. Я себя чувствую как космонавт)))
Спортом занимаетесь? Я нет. Не могу найти ничего подходящего, но скорее это только оправдание собственной лени. Сосуды проверили, давление по узи сосудам головы тоже, ЭЭГ головы делали, мрт не назначат, говорят нет оснований. Гинеколог и эндокринолог регулярные врачи, гинеколог 1 раз в полгода, эндокринолог реже, но раз в год точно хожу, гормоны в норме.Гинеколог не дает направление на гормоны, потому что по узи обследованиям все пока нормально, мес-ные ходят еще.
найдите другого гинеколога , которая назначит анализ на гормоны.
Ну и вообще, надо приготовиться к тому, что проверяться надо будет все больше и чаще, ибо многие нарушения начинаются незаметно и без симтомов
По вашему вопросу. В 43-44, когда был общий упадок сил вследствие начала предклимактерии , начала делать гимнастику 3 раза в неделю по 40 мин. + ходьба на дорожке 2 р в неделю по 40 мин. От спорта в таких занятиях мало чего, но для поддержки тонуса вполне себе подойдет. Последний год ничем не занимаюсь так как получила тенденит плеча. а это адская боль. Остались только пешие прогулки.
Я не очень понимаю ответы "Не могу найти ничего подходящего", ибо непонятна ваша цель. Подходящего для чего?
Гинеколог хорошая, к.м.н., опытная, я к ней давно хожу, а искать нового проблематично, на кого нарвешься. На счет спорта "подходящего", скорее нужна компания, с кем то за одно любой спорт будет в радость.
пока я ждала вашего ответа, там внизу у же почти все написали, что я хотела сказать))
не нужно искать и ждать компанию. Определите свои приоритеты , цели и двигайтесь сами.
Если вы будете последовательны и регулярны, то со временем вы приобретете единомышленников, которые не будут вас отвлекать. но будут разделять ваши ценности...
при такой постановке вопроса, рядом будут такие же как и вы, которые пришли в поисках "человека". Вы же понимаете. что у всех семьи дети, на регулярной основе сохранить компанию не получается, то у "маши сопли..". то у Клавы "приехала свекровь..."
Я вам от души советую осознать свои истинные цели, и тогда рядом найдутся люди, но иного качества
Если вы имеете жалобы на свое состояние, а гинеколог не считает нужным назначить анализ и его прочитать, то ... по-моему нужно обратиться к иному специалисту. Ну либо продолжать терпеть...
И насчет "спорта"... вы уж определитесь, для чего он вам нужнее. Если для компании, это оно (тогда цель здоровье/похудение и тд. вторичны, и скорее всего не будут достигнуты.
Если же цель - привести себя в тонус и нужное состояние - то компания этому по началу обычно только мешает.
Я часто наблюдаю такую картину в зале "все ждут всех", все разговаривают со всем, все обсуждают всех м т.д. Эти люди приходят за общением, и это ОК, но при чем же здесь "спорт"?
По-моему надо определить для себя приоритеты, и искать решение вопросов, то есть действовать, а не размышлять.
Ооо,я такие компании наблюдаю среди теток пенсионерок. Сейчас в фитнес клубах по программе Московское долголетие их в определенные часы пускают бесплатно. Мрак. В эти часы лучше не попадать.Ходят поп...еть, типа на спорт))
Нет ничего лучше мельдония, ресвератрола и эстровела курсами, убедилась на себе, а и вит Д еще постоянно по 2000
Попробуйте больше активности на свежем воздухе, и если есть шейный остеохондроз, то попробуйте хотя бы начать делать упражнения простые для шеи, их полно на Ютюбе, мануальщики советуют.
Может, вы на воздухе не бываете? У меня такое состояние с ватой в голове начинается, если не погуляю на воздухе пару дней. У меня есть подруга, которая не бывает на воздухепринципиально и ей ок. А я не могу, лечусь прогулками. Без них я овощь.
Вы знаете, совсем не бываю, увы. Раньше на работу и с работы на машине, а так в офисе сидела. Сейчас дома и совсем не выхожу, могу по 3 дня дома сидеть, разве что в магазин туда-обратно пройдусь.
