Панические атаки. Психотерапия помогает?
Модераторы, не переносите в Здоровье, пожалуйста.
Люди, у кого-нибудь получилось справиться с ПА с помощью психотерапии?
Пока пила таблетки было нормально (не идеально, но терпимо), в сентябре отменила, в декабре стрессовая ситуация, и вуаля - снова здорово. Ну не возможно же всю жизнь на психотропах сидеть.
Может, психотерапия помочь?
ЗЫ: психиатр посоветовал психотерапевта, но приём стоит 4000р. Жаль деньги впустую тратить.
я тоже думала, что нельзя всю жизнь. Пила 2 года, потом год не пила и съехала опять в то же состояние. Сейчас опять вернулась на таблетки((( А что делать? Не вижу другого выхода. Психотерапия мне не помогла. Много лет пыталась - разные специалисты, результат нулевой. Они говорят то, что я и без них прекрасно знаю. Но лучше от этого не становится.
психоЛухи - зря потраченное время и деньги. у самой тоже ПА - вообще не могу из дома выйти без таблеток.
Чем спасаетесь? Меня сейчас четвертинка фенозепама спасает или золомакса. Но скоро срок годности выйдет и хана мне.
пропранолол 10 мг когда надо куда-то идти. а в основном, дома сижу. у него "красная" этикетка - машину водить нельзя! у фенозепама, кстати говоря, тоже
я то же самое, но иногда пью. например, надо куда-то поехать. личной машины с водителем у меня нет. ОТ - единственный выход. или надо тупо съездить в магазин за продуктами. на велосипеде без проблем. Но вот войти в магазин без таблеток я не могу. или пойти ко врачу.... а больше я никуда и не хожу.
что такое шопинг - забыла, уже лет 6 только по интернету или шью, вяжу сама. никаких развлекух и общественных мероприятий - меня и раньше это не интересовало, а теперь я просто не могу.
не работаю, на инвалидности.
Сколько пили таблетки? Нейролиптики были? Должно быть на них идеально, а не терпимо. Подбирать дозу, увеличивать и т.д. До нормального состояния.
Психотерапевт не поможет. Я пила таблетки около 2,5 лет. Первый раз бросила через полгода и ПА вернулись. Потом уже не бросала. С приема таблеток прошло больше 10 лет, живу без ПА.
Пила 1.5 года. Было все: и АД, и транквилизаторы, и антипсихотики в разных сочетаниях.
Но совсем, как прежде, не было никогда. Было очень терпимо.
Сорри, помогают пиздюли от родных и близких
Фигурально есессна
Ещё спортзал и витамины
Проверено
Был сильный стресс. Какое-то время. А потом однажды ни с того, ни с сего лежала и почувствовала как бросает меня вверх-вниз. По ощущениям как будто на американских горках. Дыхание замирает. Подумала, что все. Муж вызвал скорую, орал в трубку она задыхается. Когда скорая приехала, я была уже как огурчик, словно ничего и не было. Они после измерения давления и экг отвели мужа в другую комнату и спросили - она состоит на учете в психклинике?
С этого момента и началось. Каждый день по много раз. Около года. Таблетки не пила. Выбрасывала. Их тоже боялась пить.
Прошло более-менее когда окончательно стресс ушел. Плюс всякие самомедитации.
Это было очень страшное чувство.
Животный страх.
Да, у нас теперь вместо больниц церкви. Медицину развалили, врачей по увольняли, больницы позакрывали, зато храмов понастроили на 500 лет вперед и еще собираются. Теперь в церквях лечиться будем.
Не пишите ерунды, прочитав ваше сообщение становится понятно, что вы не имеете представления о том, как и кем финансируется строительство новых храмов. В подпвляющем большинстве новые храмы строятся за счёт частных пожертвований.
И , кстати, для лечения ПА больницы вообще не нужны, их лечат амбулаторно, можно в районном ПНД.
А церковь как раз помогает очень сильно, но естественно если действительно веришь. Курс АД, постепенная отмена, а затем каждое воскресенье утром я в храме. Раз в месяц исповедь и Причастие ( иногда, конечно, пропускаю). Не сразу, но жизнь стала абсолютно другой, реально только сейчас понимаешь, что такое по-настоящему спокойная и радостная жизнь.
Я не ерунду пишу, а реальность. А вы как раз чушню под действием религии и таблеток.
Я другой аноним, но лучше жить в вере и спокойствии, чем как вы в агрессии и под таблетками. Каждый выбирает свое.
ну можно сразу на кладбище отползти с тем же результатом
вот прям бесит, бесит, бесит эти долбанутые, вылечите мне, пожалуйста, молитвами, гепатип, получится?
УМОЛЯЮ!!! Опишите свои панические атаки подробнее, пожалуйста!!!! В чем выражались? Когда случались? Была ли в эти дни потеря аппетита? Как долго они продолжались по времени в часах и с какой периодичностью возникали? Как долго были год-2-3 ? Как справлялись? Что принимали? И еще, сначала вы вставали с плохим самочувствием, а потом уже накатывали ПА?
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/63/3579619.htm?messageId=99870254
Панические атаки многогранны.
Есть те, у которых они начались (у некоторых даже безпочвенно) и проходят в течении какого-то времени.
Есть те, у кого они перерастают в серьезные психические заболевания.
Сразу начать жрать таблетки - глупо, и рекомендуют подобное либо сами психи, либо психиатры-недоучки.
У автора легкое тревожное расстройство на фоне пройденных событий. И у нее есть еще эта возможность вернуться в нормальную спокойную жизнь без "колес".
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/63/3579103.htm?messageId=99818195
Вот не знаю по поводу легкого. Я боюсь выйти на улицу, сразу наступает предобморочное состояние. Читала Курпатова, пробовала дыхательные техники - все фигня. Качество жизни сильно ухудшилось. В метро не могу ездить, в очереди не могу стоять.
аналогично как и у меня. началось с того, что я не могла работать вместе с другими - брала свой лаптоп и уходила куда-нибудь, где никого нет. начальник был очень недоволен, но я объясняла ему, что слишком шумно, не могу сосредоточиться. потом был burn-out и с тех пор я вообще не могу находиться среди людей (больше 3, включая и меня саму). сейчас, по прошествии нескольких лет, я поняла, что воспринимаю людей как потенциальную угрозу. хожу только в магазин за продуктами раз в неделю, и иногда ко врачу. остальное время сижу дома. иногда гуляю по окрестностям (благо, живу в глухой деревне, переехала из города, где вообще из дома выйти не могла - всюду люди). "в народ" - только с таблетками. если забуду принять (а они действуют минимум через час - то есть не так, что вот принял - и ты огурчик) - тоже начинается удушье, предобморочное состояние, агрессия, которую я не в состоянии подавлять.
на вопрос любопытных "за что я так не люблю людей" отвечаю: за то, что мне среди них плохо!
Похоже на паническую атаку только в лёгкой форме .При ПА именно необъяснимое чувство тревоги.Как буд-то что то случилось или вот вот произойдёт.У меня например ПА происходят во сне просыпаюсь от них именно с этими ощущениями.И один из признаков тяга в туалет.
Типичная паническая атака.Как я научилась справляться.Главное но и самое сложное в этот момент взять себя в руки и УСПОКОИТЬСЯ.Я включаю телевизор сижу смотрю немного главное отвлечься от приступа переключить внимание.Доктора советуют песню про себя напевать.Можно прогуляться.Вот так минут через 10-15 всё проходит.А раньше скорую вызывала но у меня ПА с высоким давлением и дикой аритмией и тахикардией пульс в покое 160 ударов.Бывают приступы редко почему не знаю.
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/63/3578965.htm?messageId=99809549
У меня как раз сильная аритмия начинается. И боюсь выйти из дома и потерять сознание.
"И один из признаков тяга в туалет." - ВОООТ! это началось у меня 20 лет назад. как только я выходила в людное место - меня приспичивало по-большому! не понос, а - "cpaть да родить некогда годить"! доходило до смешного - выхожу из дома, предварительно осведомившись у своего организма, не надо ли? - через 5-10 минут я в людном месте и - бегом в ближайший туалет. я тогда еще смеяалась, говорю "кто-то наложила на меня проклятие, чтобы я много по магазинам не ходила и деньги не тратила". все близкие знакомые знали уже про это и со вздохом терпели такую мою странность.
но это был первый звоночек, который я просто не распознала.
а меня по-маленькому. по всем туалетам в тц, по кафе, по кустам, по гаражам скакала, до слез, до истерики. Организм кричит - я не хочу писять! А голова дурная - хочешь!!! Это жесть, я ни о чем не могла думать, кроме как о том, что вот сейчас все потечет по ногам...
Я пила 2 месяца. Первые три недели мне казалось, что тревожность и панические атаки прошли, а потом все вернулось. Не знаю уж, не подошел или дозировка небольшая (мне назначали по 1 табл. х 2 раза в день - утром и днем). Как-то несколько лет назад мне хорошо помог Адаптол, но врач в это раз назначила Грандаксин, ссылаясь на то, что он сильнее.
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/80/3578254.htm?messageId=99775906
тоже было ужасное состояние, нашла психолога, хожу к нему 3 месяца, сама стал пить нервохель месяц назад. Что могу сказать , состояние улучшилось, перестала просыпаться по ночам, прекратились панические атаки, стала меньше реагировать на всё. Считаю, что собой нужно заниматься постоянно в наше время и лечение занимает много времени, этот процесс на 4-х дней.
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/80/3578389.htm?messageId=99773312
обалдеть, тети, какие панические атаки, вам заняться нечем. Идите убирать квартиру, когда уберете все до последней пылинки, атаки как и не было, доползете до кровати и проспите до утра. Трудотерапия называется.
а потом ты выйдешь из дома...и не сможешь идти. ноги превратятся в два ватных комка, асфальт поплывет, также как весь белый свет. и тебе станет так страшно, что ты упадешь на колени посередине дороги и закричишь - боже, что это? а потом вспомнишь, как ты тут веселилась над нами.
Девочки, я так и не понимаю как именно это распознать? Начиталась всяческих симптомов, но реально ни с кем ещё не смогла обсудить, как именно это происходит? Мне для себя надо решиться признать это как ПА или псевдо((( сходить к психиатру я пока не могу. Была у психолога. Не помогло. Лекарства пью пока травяные (капли пиона, валерианы, пустырника, корвалола все смешиваю) и таблетки зеленые вечерние пью, засыпаю нормально, но ночью прям беда, удушье и бессонница до утра. Расскажите как у вас начиналось? Что делать, если это ПА(((
у меня - исключительно на людей. больше 3 - начинается ПА. удушье, все внутри горит, в голове сумбур и тоже все горит, теряю контроль над собой - реально хочется кого-нибудь убить! как только выхожу на свободное пространство, где нет людей - все кончается в течении 5-10 минут.
Если вы понимаете, что у вас ПА и осознаете. то, вполне можете научится с ними бороться сама.
Когда в молодости были слабые, то научилась с ними бороться, купировала на корню. Сейчас все очень усилилось, и уже не получается переключить внимание.
Но вы же знаете почему это произашло, почему сейчасссложнее управлять? пркрасно знаете:) А значить сможете и управлять, просто научитесь видеть во всем положительнэ моменты. У природы нет плохой погоды, а в жизни все проходит, и надо сделать так, что бы жить сейчас, находить обязательно общение и понимание истараться понимать и мирится и тараканами не только своими, но и близких. Знаете, именно близкие(друзья, увлечения) помогают от психологических проблем.
А как вы боретесь? У меня сейчас не получается отвлечься, тк были 2 случая обмороков в таком состоянии. Теперь боюсь повторения.
бояться повторения, это уже загонять себя к повторению.
Главное не терять соображалку, научится чувствовать себя. Проще, проще надо пытаться, подходить к ситуации. Все проходит и этот момент пройдет и всегдапотом оказывается, что все было и не так страшно и результат оказался положительный. И понимать, что совсем, совсем не избавиться.. но можно научится контролировать процесс. Ведь когда понимаешь что с тобой и из за чего, значит сможешь управлять. Первое дело понять приближения, и дышать. Дыхание очень облегчает:)
пила 1,5 года АД. Потом перестала, начала снижать с врачом, а потом вообще забила и сама по себе прекратила прием. Пол года точно было отлично. Потом похуже, сейчас, спустя примерно год, понимаю, что нужно возвращаться на АД.
У меня никогда не было ПА.
Есть хорошая подруга, живем в одном доме. Вот она плотно села на таблетки и пьет их уже лет десять.
Мои наблюдения - ей просто реально нечего делать, она ни за что не отвечает сама.
Есть муж, который работает, есть ребенок. Муж за рулем, все покупки на нем. Ребенок подрос.
Из всех ее обязанностей - отвести ребенка в/из школы,приготовить еду из купленных продуктов.
Все.
У нее началось, когда муж десят лет назад не отпустил ее поехать домой, видимо по причине дороговизны билетов. И началось - ой, я не могу выйти из дома, мне плохо. Села на таблетки.
Теперь ей плохо от всего - муж повез в Лондон, ой мне плохо, старшно лететь. В теплые страны - ой мне плохо, там нет гречки. На машине ездить - не могу, мне плохо. На улицу выйти - не могу, в транспорте плохо. И так десять лет. Муж купил куртку - ой, мне плохо, куртка не такая. Купил 3 - ой мне плохо, зачем так много курток.
Муж сволочь, у нее ПА.
Я этого не понимаю.
Я всю жизнь за рулем и отвечаю за детей. У меня нет времени ерундой мучаться.
В чем же сломленного? Она сознательно не хочет и не хотела никогда работать.
Ребенка родила в 35 по залету.
Муж вывез ее заграницу, всем обеспечил, дал возможность не работать, не водить машину, ни за что не отвечать.
Основной проблемой является - вернуть ли в магазин сто двадцать пятую кофточку за 5 долларов или оставить.
Но жизнь у нее все равно очень трудная. Очень. Она просто не может выйти из дому.
Очень приятная позиция. Человек может позволить себе панические атаки на берегу океана во Флориде. Потому что мало гречки с собой привезла, а домагазина далеко ехать. Вот вам сразу и ПА.
Может где-то я и утрирую, но не сильно. Девушке уже за полтос, она моя ровесница, но ей всегда плохо.
Согласна, это тип личности, который может перекладывать ответственность за себя на других. Муж однозначно сволочь, по определению.
Вы описываете совершенно помятую личность. Я вообще не представляю, что такие могут что-то делать сознательно. Такое впечатление, что они и в сознание-то никогда не приходили. Может, ее и можно было как-то выпрямить, но это гораздо сложнее, чем создать для нее тепличные условия и дать еще потрепыхаться без особого толка и удовольствия.
Ну так по факту такие люди не очень и умны.
Вот к примеру я, работаю с детьми. У меня просто физически нет времени на ПА. Мне надо работать, зарабатывать для своих детей и заниматься с чужими.
Как бы вы отнеслись к воспитателю детского сада с паническими атаками? Плохо.
А вот секретарше в офисе почему бы и не страдать этой фигней.
Я тоже не понимаю, но я вижу тревожный тип личности у мужа. Иногда мне реально кажется, что если нет у него в данный момент никакой тревожной проблемы, то ее надо придумать.
Доктор Курпатов так и объяснил, что есть энергия, направленная на выживание, т.к. раньше был дикий мир, полный страхов, но ей некуда деваться в современном мире (нет реальных врагов), вот и приходится находить такой выход, хоть за что-нибудь зацепиться.
обычное переутомление нервной системы, а не первобытная энергия доктора Курпатова, хорошо отдохнувший человек не бывает тревожным.
я могу предложить простой метод проверки вашего психического состояния, он не 100%, но тем не менее, говорят, что если вам нравится запах герани, то ваши нервы требуют лечения. Если вам противен этот запах или кажется неприятным, то нет у вас никаких психических атак, вы просто лентяйка и бездельница;-)
это же народная медицина, сколько там до этого проверяли я не знаю. Двоих проверяли лично, похоже на правду.
Не попробуете - не узнаете , кто- то сможет только с психотерапией без таблеток , кто - то нет. Полезно комбинировать психотерапию и майндфулнес.
майндфулнес - термин западный, какой-то пенсионер и Снежана вам задурили голову, а вы валяетесь с ПА и лечите их Майндфулнессом, для которого даже подходящего русского термина не нашлось. Это слова из ИКЕИ....
Я вообще не понимаю, как можно настолько сходить с ума, чтобы верить во всякую чушь про то, что каждая вторая присмерти.
Знаете, когда панические атаки бывают, когда человек отравился химикатами на производстве и при малейших запахах химии у него начинается паника, обмороки. Вот это паническая атака. А когда у каждой домохозяйки ПА - это бред.
А диагноз - где ? Я не валяюсь. Я одно время волонтёрках в одном из лучших психиатрических госпиталей Лондона. Mindfulness- не знаете что это - погуглите. Русский термин наверняка есть, я знаю английский , по упомянутой выше причине.
волонтеркой? зачем? что за странное желание. А в институте Роузвуда вы не работали в 1800 каком-то году?:scared1
Ну почему же странное ? Это один из моих интересов. Серьезно работать таким специалистом - не замахнусь , берегу собственную нервную систему :) , а прийти , помочь , посмотреть работу настоящих мастеров - почему бы и нет ? Есть люди , которые любят смотреть спектакль в зрительном зале , я люблю - закулисность , мне интересна - работа и становление спектакля. Люди разные , да :).
с психически больными вам интересно? Это же не те психические, которые на еве, а настоящие.....
Вы знаете, что с эзотерической точки зрения - это болезни души, вы уверены, что готовы к такому опыту? Что будете делать ,когда встретитесь с тем, чего не должно быть в реальности? Если кому-то из персонала расскажите, вас саму заломают к этим же пациентам. Оттуда можно и не выйти ведь:scared2 Особенно в Англии
Настоящие :). Большинство из них - социально успешные. люди , профессионалы , и , далеко не самые бедные. Бизнесмены , врачи , журналисты и проч. Оно и понятно :) , госпиталь - очень дорогой , только хорошие страховки - покроют стоимость . Люди бьются , чтобы в этот госпиталь попасть , а вы говорите - заломают.
я думала, что там настоящие психически больные лежат, а не такие, которые врачи, журналисты и сами туда бьются, чтобы попасть. Милое хобби - рваться в психушку.
А кто такие - настоящие психические больные ? Да, самые тяжелые попадают не туда , если вы это имеете в виду. Большинство больных - способны или были способны функционировать в обществе / работать , есть несколько , которые не совсем способны , это дети родителей , которые их устроили в госпиталь. Насчёт - рвутся , когда в один прекрасный момент ваша жизнь прерывается и вы не можете , как обычно , утром встать и на работу идти , когда вас бьет мелкая дрожь и холодный пот течёт по спине , вы тоже будете биться , чтобы получить нужную помощь , а может не будете , может вас снимут с моста , как одну девушку из этого госпиталя.
именно это и имею в виду, а вы в клинике неврозов были волонтером, а не в психушке
Не знаю - как у вас это называется . В Лондоне официальное название этого заведения - Mental health hospital.
То , что не страшно - вы абсолютно правы , зачем бы я поперлась в страшное место :) ? Но , по другой причине.
У меня недавно был период, когда были ПА. Спасибо Еве, я хоть знала, что такое вообще существует.
Длилось это года 2-3 в общей сложности, сейчас прошло.
Первый раз было очень страшно, потому что я сначала не поняла, что со мной происходит, но вспомнила Еву )))
Накатывает иррациональный страх, не чего-то, а сам по себе. Несколько секунд такого страха, может, полминуты, потом отпускает.
В следующие разы я уже чувствовала приближение и понимала, ЧТО это и что ничего страшного не будет. Но всё равно было очень неприятно. Ещё иногда снились тревожные сны, очень реальные, как в фильмах-триллерах. Всё время было тревожно и страх чего-то.
Потом как-то само прошло. Тьфу-тьфу-тьфу!
Я раньше тоже могла сама справляться именно по причине того, что ничего не происходило. Но потом было два обморока, и теперь боюсь именно их.
+100000 Это правда, или психотерапия длительная, но помогает навсегда или таблетки тоже долго, но помогает пока пьешь
как при других психологических проблемах. лучше всего помогает комплексный подход, психотерапия как часть его
Дикая херня, сорри
Это вам говорит человек, состоящий в подростковом возрасте на учете в ПНД с диагнозом АНС
Тягайте железо. И пидорасьте квартиру
сейчас под словом ПА понимается всякая херь, которая рядом не стояла
люди просто не понимают что это такое на самом деле, когда умираешь вот сейчас, а не потому что кажется
ЛЮДИ! просто попейте варианты в виде пустырника, валерьянки, травы божепомги, воды*мат*поможет, и всякую остальную хрень типо глицина
не надо вам знать что такое на самом деле ПА как он есть
Сейчас в интернете много воды, которые обрисовывают симптомы яко бы около мало имеющего с настоящими ПА, психологам надо зарабатывать. Любой чих можно описать под эту систему. Что такое настоящие ПА, не думаю что здесь их будет описывать среднестатистический топикстартер. Ему бы сейчас не до евы сидеть..
Ну примерно так же как с депрессией. Стали было "депрессией" называть любое не такое настроение, ничего общего не имеющее с клинической депрессией.
Но...правда в том, что рамки там очень размытые, и пойми разбери.
ПА лечится только трудотерапией, пахать от зари до ночи, физически, и никаких проблем.
Вы конечно теоретик.
Панические атаки могут случиться в любое время дня и ночи , могут во время физического труда от переутомления, могут во время сна, вдруг просыпаешься от тошноты и тяги в туалет, наказывает животный страх смерти, начинает трясти все тело. Не можешь ни лежать ни сидеть, бегаешь без конца в туалет. Успокоится помогают только транквилизаторы под язык. Но если атаки происходят постоянно, без антидеприсантов не обойтись.
Как мне объяснил психотерапевт, нарушается работа мозга, происходит мощный выброс адреналина.
Вот в этой статье хорошо описано что происходит
https://postnauka.ru/faq/81304
https://lileeva-e.livejournal.com/358369.html
На метаискре тоже есть большая статья про ПА
Психотерапия помогает исключительно в плане облегчения вашего кошелька. Если серьезно, то смотря на сколько вы внушаемы.
Автор, на сколько сильные ПА? Что явилось причиной манифета?
ПА разные тоже ведь.
Например, ПА, которые возникают, когда человек попадает, скажем, в поликлинику, при виде врача, или когда надо публично выступить, или в суде... это одно, и тут психотерапия, даже психолог, точно поможет.
Есть ПА, которые вызваны чисто биологическими причинами, например, отравление солями тяжелых металлов, или, например, зуб плохо пролечен, гниет, а вы об этом не знаете, а яд делает свое дело...
Ну и есть сбой в работе мозга без выявленных причин, тут лекарства только.
АВТОР если для вас это ещё актуально то посмотрите на ютубе ролик в.степановой-вегетососудистая дистония ПА.
Наткнулась на него пару дней назад.Я сама страдаю атаками я писала вам здесь.
Так вот она подробно рассказывает что делать во время атаки.
Надо оказывается не выходить в момент атаки из неё а входить и пытаться её разогнать.Я например этого не знала.Когда выйти пытаешься симптомы нарастают.
Ролик на 15 минут объясняет всё толково посмотрите.
Знакомая психолог (не психотерапевт), дура-дурой, как-то раз серьезно рассуждала, что ПА лечатся за года полтора в режиме сеанс в неделю.
Ищите причины не только в психике, но в соматике также. Вот эта девушка дает хорошие упражнения: https://www.youtube.com/watch?v=Dv_rtSDSqD0 вообще, ее разные видео в основном посвящены ПА.
Мне в свое время помогло исключение из рациона гнобящих мое здоровье продуктов. ПА были не сильные: в ситуации, когда я иду по тротуару, а поток машин едет мне на встречу, было страстное желание свернуть в подворотню и там спрятаться. Но не сильно мешало жить. Питанием занялась по другим причинам и вдруг поймала себя на том что я в ровно той же ситуации прусь, что прорва народа в машинах меня, красопету, наблюдает. И даже была досада, когда приходилось с тротуара сворачивать или когда поток машин был маловат. Душа моя желала покрасоваться на народе :) Потом это тоже прошло :) (вряд ли я еще в это топик загляну. будут вопросы, пишите в личку)