Лень или слабость
Где границы и как отличить эти два состояния друг от друга? С недавнего времени не работаю и режим дня совсем не тот что был раньше на работе. Ложимся позже, не раньше 24 часов, встаю провожаю мужа на работу или сам он собирается, а я досыпаю до 10:30, никогда так долго не спала. Даже в молодости в выходные вскакивала не позже 9 часов. Встала и казалось бы после такого длительного сна сил должно быть вагон, а наоборот вся какая то разбитая. Планов было (на работе еще) мульЁн, и тут разобрать и тут разгрести. Села дома и руки не доходят ни до чего. Квартиру пропылесосила, уже устала, в горизонтальное положение - к еве, почитать. Сегодня обед приготовила, на улицу по делам, до метро, туда обратно 30 минут пробежалась, уже устала. Вчера с мужем перед сном прогулялись, пришла уже устала, спать захотелось. Это разленилась я или все же устаю?
Вы расслабились и у вас нет стимула, чтобы шевелиться. Заканчивайте эксперимент домохозяйства, если не хотите превратиться совсем в квашню
Да я может быть и вышла бы, но куда, вот вопрос. Привыкла к определенной работе, офисной, другую не представляю. А нас в возрасте ближе к 50-ти там не ждут.
Та же фигня уже какое-то время (мне 45). Думаю, все же возраст.
Когда в офисе работала, в более молодом возрасте (до 40ка где-то), уставала гораздо больше. Домой приезжала около 20 ч обычно и сил не было ни на что, только доползти до кровати и рухнуть спать, хотя бы полчаса-час. Потом как-то встать, поделать некоторые дела, уроки посмотреть и опять рухнуть. Иногда после работы до 23х часов спала, а то и позже - просто не было сил встать.
Да не особо вроде бы. Рост 168, вес 58-59. По врачам пробежалась, анализы базовые посдавала - все вроде в пределах нормы, ну обычная хронь - гипертония 1-й степени (еще до 40-ка лет поставили, наследственное, видимо), аллергия, миопия, сколиоз, ...)
Моя тема недавно была, про лентяйку. Я трупом себя чуствую 100% времени, отпуск или нет, пахала 18 часов или отдыхала неделю. Спала 5 часов или спала 10. Никак самочуствие не отличается.
в вашем случае, думаю из ваших "планов" есть какой-то пункт, который вы категорически не хотите выполнять и организм вам отмазки подкидывает.
43, работаю очень много, но есть и периоды длительного отдыха. Усталость, как описала выше, примерно одинаковая всегда :( отдых не помогает.
Аналогично! Сейчас работа у компа из дома, часа три-четыре в день. Мне 45. С 43 примерно стала уставать. Что-то делаю-устаю. Не делаю-устаю. Прогулки длинные меня выматывают.
Правда у меня гипертония с 32-х, низковатый гемоглобин, три операции за два года. Удалено много..Может с этим связано, не знаю. Но это состояние мне не нравится
Отсутствие деятельности. Ни работы,ни того,за кем ухаживать-ребёнка,больной матери,т е вы обслуживаете свои потребности ,когда выпроваживаете мужа. Движение это жизнь,а у вас нет движухи,кровь течет медленно,кислорода меьше-сонливость
Эх... Прежде чем писать свои умозаключения, не всегда самые умные, подумайте о том, что в топе совсем не обязательно описывать все подробности. Но специально для вас напишу, что ребенок есть, не маленький, самостоятельный и я конечно делаю все дома для семьи, как обычная женщина. А мое увольнение с работы как раз и было связано с уходом за тяжело больной моей мамой, которая угасала у меня на глазах 24/7, ежедневно. А вы пишите..... эх, что за люди.....
Может быть и то, и другое. С учётом возраста - что вы знаете о своем здоровье? Щитовидка? ТТГ, свободный Т4, антитела к ТПО? Липидный профиль? Сахар, инсулин и их соотношение (индекс НОМА)? Слишком долгий сон - не есть хорошо. Отсутствие режима и целей тоже могут влиять.
Что знаю о здоровье, ровно то ,что наши врачи нам говорят, а вот можно ли на них полагаться не известно. Врачей я замумукала уже, все что вы спросили -норма. Антитела к ТПО - что это? Не сдавала наверное.
Это показатель аутоиммунного процесса в щитовидке. Инсулин на самом деле в норме или в рамках лабораторных норм? Это зачастую разные вещи. А витамин Д сдавали? Ферритин?
вит. д 21,5 ферритин на нижней границе , гемоглобин хороший. Сахар и просто сдавала и с нагрузкой, и инсульновый гемоглобин ( кажет так, это когда смотрят средний сахар на протяжении 3 месяцев)
Витамин Д - ниже некуда, надо хотя бы 50. У меня он был 32, а стал 79 - разницу очень даже ощутила.
Насчет сахара - это не то, при нормальном весе, нормальных показателях глюкозы и гликированного гемоглобина может быть инсулинорезистентность - это сейчас очень частое явление. Нужно сдать глюкозу и инсулин, а потом посчитать индекс НОМА (формула в инете есть, некоторые лаборатории сами считают). Хорошие значения инсулина - от 5 до 10 мкЕд/мл, а некоторые лаборатории ставят чуть не до 25 - многие врачи считают, что 12 это уже начальная стадия диабета....
На айхерб покупала. 3 мес по 10000МЕ, затем анализ и поддерживащая доза 2000МЕ.
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-vitamin-d-3-high-potency-10-000-iu-120-softgels/52326
Наоборот, лучше с утра - он может вызвать бодрость. И обязательно вместе с жирной пищей.
Я вот такой брала, поднялся за три месяца!
https://iherb-vpraze.blogspot.com/2019/11/d3.html
Дочке 18, год назад витамин Д был 24. Начали пить по 2000, больше не сдавали. Усталость постоянная. Как считаете, стоит попить 5000ед?
Я не врач, но я бы стала - мне помогло. Я никак выспаться не могла, теперь с этим проблем нет.
2000 - это поддерживающая доза, на ней не поднимется.
На сегодня считают так - поддерживающая доза 1500-2000, лечебная не меньше 4000-5000 (лучше 7000-10000 при выраженном дефиците, на 8-12 недель).
У меня первый раз анализ был 26 - назначили пить 5000МЕ в течение 45 дней. Поднялся до 32. Затем пила 10000МЕ три месяца - теперь 79 и поддерживающая доза 2000.
Уверена, что в вашем случае поможет спорт. Он, как ни странно, не усталости добавит, а бодрости.
не для всех. Я такая же, как автор. Из зала на полусогнутых выползаю. Но хожу. Бодрости не добавляет абсолютно.
У меня сезонная работа. Полгода работаю, полгода ничего не делаю. И вот как не работаю превращаюсь в развалину и лентяйку. Тоже планов громадье, а потом также как вы автор. Так что не возраст это, а лень. У меня всегда так было независимо от возраста.
Лучший выход заставлять себя, составить план дел и выполнять его.
