Почему так много полных?
Смотрю так много полных и все говорят, ем как курочка, поклевала и все. Вот давайте статистику по меню "курочки" соберем, просто интересно. Я про себя напишу, иногда ем только полезное, иногда наоборот вредности. Но в принципе не поправляюсь. Сегодня: завтрак - йогурт с ложкой зерненого творога, кофе с "корзиночкой". Обед получился перекусом: кофе с булочкой (с картошкой) и 1 пончик, банан. Ужин пока под вопросом, не знаю что будет. Скорее всего тушеное мясо и салат.
Ну вот у вас жесть что за рацион.
Человек со склонностью к полноте на таком будет набирать и набирать.
да чтож такое-то, одни и те же темы по кругу гоняются из месяца в месяц, домохозяйки, многодетные, толстые итд итп
Так в жизни тем-то... Здоровье, семья, любовь. секс, жрачка.
Можно еще искусство, история, политика. Ну, тут все передерутся. Вон тема про Медведа сегодня была, вроде живенько так, что он из учителей сделал обслугу и быренько это тему снесли нахрен и следа не осталось.
Автор, все в мире относительно.
Еда - это белки, жиры и углеводы. И не важно в принципе, в какой они форме.
Но вот ваш рацион - если вы на завтрак съели йогурт, творог покупной, то вы съели определенное количество химических заменителей молока, кукрузный сироп вместо сахара в йогурте, консерванты в твороге, маргарин в пирожном (если оно не самодельное) и опять кукурзный сироп и стабилизаторы.
Тут дело вкусв. Но безусловно, полные едят больше.
Я к примеру ем только домашний йогурт без капли сахара и домашнюю выпечку. Я хотя бы тогда точно знаю, что я съела.
Но по большому счету, все сугубо индивидуально.
Молоко для вашего "натурального" йогурта каждое утро доите у собственной коровы?
я много ем - поэтому толстая. никогда не говорю, что ем как курочка. зачем вам мой рацион?
А лет то тебе сколько? У меня вот до 40 лет недобор веса был и ела я усиленно, что бы ветром не уносило, а потом чето сломалось и вес попер, теперь ем как курочка и все прет и прет.
ппкс. тоже самое. только вес попер в р-не 37...и удержать его невероятно сложно, не говоря уже "о сбросить"
Я много ем, мне кажется. Всё даже не запоминаю. Всегда несколько раз в день что-то мясное с гарниром, сегодня, к примеру, это курица с макаронами на завтрак и котлета опять же с макаронами на обед, плюс банан, по паре долек шоколадки, кусочек слойки. Между этим - перекус хлебом с маслом и сыром плюс что-то сладкое. До конца дня успею еще раза три поесть, ложусь поздно, поэтому последний ужин у меня практически всегда часов в 00-01 ночи. Правда порции небольшие себе кладу, вкусности типа пирожных или мороженого ем по половинке за раз.
Жирок у меня лишний есть, но толстой едва ли можно назвать.
Месяц полностью записывайте свой рацион, все перекусы, даже маленькое зернышко, считайте калории. Ваш топ о еде за полдня- ни о чем-только поболтать. Особенно умилил "ужин под вопросом")))Перебирайтесь в другие форумы, диеты,если вам это действительно интересно.
Правда, задолбало это расписывание рациона в подробностях -ложка йогурта зернового, полчетверти булочки. Каждые 15 мин и целый день свой рацион. Про свои покаки не забудьте-во сколько,когда и как много.И опять начнут отвечать- не полчетверти булочки, а вообще без булочек. Не одну ложку йогурта, а вообще без йогурта. Не частые покаки, а нормально. В диету все сносите.
Я поправлюсь, уже наверное за 70 кг. при росте 170 перевалило, вставать на весы не хочу. Но я ем как хочу, что хочу и когда хочу...так что результат закономерен.
толстых и даже жирных действительно непомерно много, и самое главное - толстеют уже молодые. в школе у меня была подруга, над толстотой которой ржали все кому не лень, слагая анекдоты. она была 52 размера (русского). а сейчас этот размер в 17 лет имеет каждая вторая.
жрите на полведра меньше - и будете нормальными. и двигайтесь побольше. по сравнению с нынешней молодежью моя толстая подруга была просто олимпийской спортсменкой.
Прибавка в весе у женщин
Женщины от пива толстеют не только из-за общих факторов, но и в результате воздействия эстрогена. Гормональный дисбаланс негативно сказывается на работе мочеполовой системы, что усугубляет положение. Если женщина употребляет пиво в течение долгого времени, после отказа от напитка масса тела может сохраниться. Это связано с нарушением работы яичников, которое возникает из-за регулярного поступления эстрогенов из внешней среды. Внутренние органы адаптируются и начинают вырабатывать меньше веществ.
Почему растет живот у мужчин от пива
На вопрос, толстеют ли с пива мужчины, можно дать утвердительный ответ. У представителей сильного пола прибавка в весе может быть такой же, как и у женщин, но из-за воздействия гормонов их внешний вид изменяется сильнее. Эстроген негативно влияет на мышечные ткани, замедляет их рост и уменьшает эластичность. При регулярном употреблении пива изменяются области отложения жировых тканей. В результате происходят специфические изменения фигуры. От пива у мужчин увеличивается обхват талии.
Из-за длительного воздействия алкоголя угнетается выработка тестостерона. Ожирение сопровождается изменением тембра голоса, снижением полового влечения, бесплодием и гинекомастией (аномальным увеличением грудных желез). Последний фактор не является опасным, но расценивается как косметический дефект.
1. Понятие полноты весьма субъективно.
2. С каждым годом все больше людей с различными эндокринными расстройствами, при некоторых из них похудеть никак - хорошо, если люди вес стабильный держат.
3. Питание сейчас у многих совершенно неправильное - с избытком углводов/сахара/жиров и недостатком клетчатки/белка и пр. Овощи, фрукты, зелень, рыбу и крупы многие не любят - жрут картшку с мясом, макароны и булки. Какая уж тут стройность.....
4. Важен обмен веществ. У кого-то он быстрый, у других медленный. Я, например, ем много. Вес стабильный. До 20 лет была крайне тоща. Ближе к 30-ти поняла - могу поправиться при ряде условий, но предел все равно будет.
5. Некоторые другие факторы тоже имеют значение - вплоть до типа НС.
Нет никаких таких чудес с обменом веществ, точно также как с «тяжёлой костью». Просто человек либо реально имеет неправильный режим питания, но ему кажется что он жрет прям жрет и не поправляется, либо жрет что-то совсем некалорийное.
Фигня. Неужели не знаете такие пары, как высокий худой дрищ-муж и толстушка жена, которые едят одну и ту же пищу за одними и теми же завтраками и ужинами. Или двое детей, кормят одинаково, по режиму, порции одинаковые. Один прозрачный, второй пухляк. Полно примеров.
Знаю конечно такие пары. Еда одна и таже, только дрищ этот всю жизнь есть скромно на ужин, а жена свинья ни в чем себе не отказывает. У него работа физическая, у неё продавец на тортах. А да, еда дома одинаковая.
+ много. Моя сестра была в детстве пухленькая, а я костями гремела. При этом она с рождения любит исключительно полезную пищу, а я наоборот... Помню, была студенткой - могла в полночь зажарить курицу и сожрать полтушки. И что? Талия была 56см при росте 176. Ела за троих была самая тощая среди родственников, друзей, однокурсниц и пр. Маме моей врачи говорили, что у меня желудок со спины прощупать можно. Наверное думали, что меня не кормят....
не соглашусь! бывают люди с реально бешеным метаболизмом, сколько ни сожрут - все как в топку... у меня была такая приятельница, в возрасте 40+ ела вообще ВСЕ и сколько угодно, при этом была худая как велосипед... на глисты проверялась, ежеличё :)…
мне самой - почти 50, и рацион у меня такой, что многих на нем быстро разнесло бы до состояния инги-грозы... а у меня лишний вес сравнительно небольшой, да и согнать его - дело плевое, многократно проверено...
так что вес от обмена веществ все-таки тоже зависит...
+ много. Я именно об этом. Одной знакомой 45 - рост 1,5 метра в прыжке и вес детский. Но кааааак она ест - здоровые мужики фигеют.
Есть. Знаю очень хорошо потому что сама являюсь обладателем быстрого обмена веществ. На это масса факторов влияет. У одной знакомой что-то по эндокринологии нарушено - с детства на учете. Она маленькая была вечно голодная - могла три раза только поужинать и была при этом маленькой и тощенькой. Ещё нюанс.....например, у одного человека стул три раза в сутки, у другого раз в трое - неужели вы думаете, что у них будет одинаковый вес? И кость не тяжелая, а широкая - гиперстениками такие люди называются, повышайте уровень образования. Никогда женщина с запястьем 20см не будет иметь такой же вес, как и женщина с запястьем 12. З.Ы. Тяжёлые люди тоже бывают - обычно в их весе ошибаются все окружающие, включая анестезиологов. Один нюанс - здесь дело не только в скелете.
Фигню написали. Дажу у одного и того же человека могут случится чудеса с метаболизмом. У меня роды стали переломным моментом, после которого живу на строгом ограничении калорий, аначе моментально поправляюсь. А до них была глиста глистой и ела больше крупного мужика, причем далеко не полезные вещи.
Согласна наполовину. Действительно никаких таких чудес с обменом веществ нет. Как пошла фраза в социуме про "медленный/быстрый метаболизм" - так и без рассмотрения про что это и повелось. А смотрят на эту фразу не с той стороны. Можно в одной семье при одинаковом рационе иметь разных по фактуре тела людей. Никто как-то не смотрит в сторону другой стороны: сколько этот человек физически тратит энергии, как он живёт психологически, какой у него тип тела изначально, какой у него гормональный фон. Так, например, муж и жена, где жена - короткомышечная, сбитенькая, а муж длинный.... но рост, например, одинаковый. Топчут одинаковое количество и качество еды. Жена будет круглеть, муж нет. И тут факторы играют все: под короткими мышцами жировая прослойка ложится иначе визуально. Жена может иметь сниженную физическую активность по сравнению с мужем. В конце концов муж может быть тревожным типом и находится в постоянном стрессе. Всё это к метаболизму имеет очень опосредованное отношение, слишком велика вероятность обозвать "медленным метаболизмом" такой набор факторов. Метаболизм нельзя разогнать или притормозить (ИМХО): можно лишь увеличить расход энергии, т.е. подстроить приход под расход. Так же, как в математическом примере: 10 (пришедшая еда) - 5 (на поддержание жизни в организме) - 3 (на физическую нагрузку) - 2 (на нервы) = в одном весе. ИЛИ: 10 (пришедшая еда) - 5 (на поддержание жизни в организме) - 1 (на физ. нагрузку) + 1 (гормональный сбой из-за отсутствия физ. нагрузок) = вес растёт. Этих примеров можно нарисовать под каждого много в разные этапы жизни :) То, что доступно для коррекции расхода - это коррекция гормонального фона (если есть проблема в нём), коррекция питания и увеличение физ. нагрузки.
П.С.: можно жить на воде и хлебе, лежать круглые сутки и быть в одном весе. Можно жрать ведро и рельсы класть и быть в одном весе.
А можно поподробнее про жир при коротких мышцах. Я до родов была откровенно худой, спортом не занималась, ела ооочень много. После родов сильно набрала, скидывать стала в зале+питание. В зале тренируюсь до сих пор, уже много лет, вес стараюсь держать, но я выгляжу как вы написали кругленькой. Мышцы да, короткие, хотя рост не низкий. Как убрать эту округлость? Начинаю худеть, выгляжу как будто болею, но все равно "круглая".
Ну как дети малые, неужели у вас в окружении нет таких людей-землероек? Да и выше полно личных примеров.
Утро: сырники на рисовой муке с ягодами и натуральным йогуртом. Жарю на сухой сковороде без масла.
Перекус: запечённое яблоко с корицей
Обед:Суп-пюре из брокколи на курином бульоне
Перекус:кефир и ржаные отруби
Ужин:салат овощной с консервированным тунцом и растительным маслом
Вес 53
Завтрак. 3 тоста зерновых с тонкими ломтиками сыра ( знаю, что углеводы с жирами вредно), кофе с молоком.
Перекус. Половинка банана, яблоко, 1 зефирка.
Обед. Приготовила плов с курицей. Уже половину сковороды риса съела ( мясо не люблю).
Ужин планирую пропустить. В крайнем случае попью кофе или чай с ломтиком сыра.
С завтрашнего дня берусь за себя)
С чего вы решили, что вредно? С точки зрения гликемического индекса, например, все очень даже нормально - углеводы надо есть с жирами и белками.
Крисп с сыром - это что-то вроде пирожного. Для моего организма точно. Могу только растительные жиры ( масло оливковое) с овощами позволить себе без последствий.
Вообще, жиры и углеводы -это путь к лишним кг для меня.
а полных - это как? у меня грудь 108 см без лифака, спина широкая, я вешу 72 кг при росте 162 см, - но полной себя не считаю ни разу. да, лишний вес есть, но меня это не парит и не мешает ходить на танцы, гимнастику, бегать иногда, велосипедить ))))
Тоже всегда интересует этот момент - все же у каждого свои понятия.
Вчера у блогера одного увидела параметры - прифигела немного. Рост 160, вес 76 - размер одежды при этом всего 50. Не худая, разумеется, но полной я ее назвать могу с трудом (а если еще вспомнить, что камера увеличивает).... Я бы подумала, что вес в районе верхней границы ИМТ.
А одна моя знакомая при таком же росте и чуть большем весе носит 58 размер одежды и она откровенно толстая/жирная/квадратная.
З.Ы. У меня ОГ 112 при росте выше 175 и широкой грудной клетке - в этот объем никто не верит, т.к. грудь средняя.
ну да, поэтому я и спрашиваю. я в детстве занималась спортивным плаванием, аэробикой, танцами - и никогда не весила меньше 60 кг и не была худенькой, просто такая вот порода.
а эти все тощие 90-60-90 и 55 кг веса почему-то решают, что все кто 70+ это уже толстые....
Все наверное на себя примеряют и ужасаются.
Одна моя знакомая имела нормальный вес 46 кило при росте 169 - настолько узкокостная дама. Маленький размер головы, ручки-веточки и пр. Набрала она как-то до 50 и все - стала похожа на беременную, т.к. весь вес на животе оказался.
А другая знакомая при таком же росте имеет нормальный вес 74, а минимальный у нее был 65 - после родов. Она дистрофика была похожа: ввалившиеся щеки, кости во всех местах, из красивого - глаза, волосы и грудь.....
З.Ы. Если бы я и обеих лично не знала - не факт, что поверила бы.
У меня при росте 167, весе 83-85 размер одежды 50. Знакомые даже давали вес около 70 и спрашивали зачем худеть.
По евским меркам я должна весить меньше 60, все здесь кричат, что жирная даже если 60. А на самом деле при 60 у меня уже мощи.
На евские мерки я лично ориентироваться не могу в силу образования и моих инд.особенностей. Эти пресловутые "рост -110" - фигня полная.
Не судите по себе. Нормальные люди говорят то, что думают на самом деле и если уж ты чему-то удивился - почему нет? Это на самом деле бывает.
Рост 162, вес 65, широкие плечи и грудная клетка, грудь размера С
Я сейчас именно худой выгляжу))) Широкой, но худой.
Для меня идеальные параметры 162 см и 82 кг. Тоже широкая спина , гр. клетка , плечи.
Правда? Вы спортсменка-тяжелоатлет? Сплошные мускулы?
Или это троллинг такой?
да ну нахер невозможно это..я 181 ростом, тоже широкие плечи, грудная клетка, вешу 65. Ну не толстая, да, но уж явно не тощая..
Может. Насчет 160 не уверена, а при 170-175 запросто.
Одна моя знакомая при 175/75 носит 44 размер одежды, не думаю что 5кг сделают из нее толстуху.
Это зависит от массы факторов.
При росте 150 нормальным может быть вес = рост-95, а при росте 180 - вес минус 120. Это потому что у людей любого роста одинаковое количество внутренних органов и пр.
А еще есть астеники и гиперстеники, люди с избытком мусулатуры и недостатком, тип фигуры опять же имеет значение и т.д.
З.Ы. Я 176 и при весе 65 я была именно худой, а при 60 откровенно тощей/костлявой.
Я считаю себя курочкой. Завтрак почти всегда одинаковый - 1 яйцо глазунья, кусочек хлеба с пол-ладони с маслом и джемом, 3 столовые ложки йогурта несладкого, половинка мандаринки, кофе со сливками. Это моя основная еда, стараюсь запихнуть в себя как можно больше. После тренировки - стакан молока или протеиновый коктейль. Не хочу, но надо. На работе пакетик растворимой каши 125 мл, мандарин, кофе. Вечером полбокала вина с сыром, сегодня была рыба 100г примерно, салат листовой с другими овощами. Гарнир муж не ест, для себя лень готовить.
В рестораны для меня ходить - наказание. Обычно заказываю закуску как главное блюдо, иначе мне даже половину не осилить.
Вес нормальный, 55 кг при росте 170.
Муж и дочь такие же малоежки. Если запекаю полкурицы, то ее хватает на 2 раза нам троим.