Стоит ли беспокоится о весе?
На фоне стресса (надеюсь, что именно из-за этого) два года назад как то незаметно потеряла 6-7 кг. Когда осознала это испугалась конечно, побежала по врачам (хотя и так хожу регулярно), проверили все (включая колоноскопию), все в порядке. В течении 2 лет вес не прибавляется, сначала вроде бы 2 кг прилипли, а потом опять плавно ушли после нового года, примерно 1,5 кг. При чем, именно ушла мышечная масса, жирок на животе присутствует и на бедрах. Спорта у меня нет, домашний образ жизни, стрессов нет, кроме беспокойства за данную ситуацию. Возраст 48 лет, как раз предполагает прибавку в весе, а ее нет. Из питания исключила только колбасные изделия (и все переработанное мясо) и соленья, могу в праздник съесть 1-3 кусочка и все. Больше в питании ничего не меняла. Даже наоборот, ем чаще чем нужно было бы пиццу, макароны и картошку, вареники, раньше только от одного взгляда на эти продукты мне казалось я поправляюсь. Жевала салаты и поправлялась. Стоит ли волноваться?
Не знаю. Может да, а может нет. Раньше вам казалось, что вы поправляетесь, или всё же вы поправлялись реально? Какой у вас рост и вес сейчас? Я ваша ровесница и да, приходится следить за весом, исключать булки-блины и на ужин картошку заменять овощным салатом. Иначе быстро появляется лишний вес. Но все разные.
Раньше реально набирала вес, не активно, но если не отказывалась от "вредностей", то по одежде ощущала прибавку, особенно в зимний период могло прилипнуть до 3-х кг. Летом как то вес снижался на пару кг. Раньше вес был (точно не помню), примерно, 71-72/165, сейчас колеблется между (утром) 66,4/165 к вечеру 67 (67,7 )/165. До нового года и в праздники вес держался 68,1 или 68,4
Ваще не понятно - вы поправились и вам грустно? Вы похудели и хвастаетесь? Поток какой-то
Если все проверили, то не о чем волноваться. Похудение на поздних стадиях обычно. Что-то да увидели бы. У меня было похожее из-за стресса.
Проверяюсь регулярно, раз 3-6 месяцев гинеколог, остальные врачи эндокринолог, маммолог-онколог, проктолог, гастроэнтеролог, невролог, аллерголог-иммунолог, офтальмоло, уролог 1-2 раза в год, в зависимости от профиля. В итоге, кроме незначительного повышения (20-30) лейкоцитов в мазке (гинекология) ничего не находят.
Если "спорта нет" - то понятно. Да, теряется мышечная масса, а жирк остается. И из "здоровой девушки" Вы превращаетесь в тетю "скинни-фэт". Не знаю, как по-русски правильно перевести, но это как раз тот случай, когда вес не большой, но при этом "кожа, кости и жир" - без мышц. И это может "сойти с рук" только ОЧЕНЬ юной девушке с идеальным тонусом кожи. В возрасте увы и ах, это уже означает дряблость, целлюлит - и, скорее всего, проблемы со спиной, потому что нет мышц, чтобы позвоночник поддерживать, и проблемы с суставами, потому что ...нет спорта, чтобы они работали.
Так что беспокоиться надо не из-за веса (особенно если анализы в норме), а из-за отсутствия в жизни спорта, а на теле - мышц. В определенном возрасте это уже не хобби или удовольствие - это вопрос здоровья.
И уж точно "есть больше, чем раньше - картошку, вареники и пиццу" - тоже не стОит.
И еще...если бы было что-то серьезное - то за 2 года оно бы уже себя проявило. Так что...того...надеваем треники и вперед...
таки дела. Здоровья.
Более всего я жалею, что не осознала вовремя решающее многие проблемы , присутствие спорта в жизни.
А как сказать. Иногда вариант "скиннифэт" как ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ вполне себе приемлем. Потом все подтягивается спортом и...осознанным НЕБОЛЬШИМ набором веса. Как у тебя (ничего, что на ты?)
В идеале, конечно, худеть бы надо постепенно, все это время занимаясь спортом и все такое...но в реале это редко работает и...не слишком долго держится.
А осознание...ну лучше поздно, чем никогда. И лучше поздно начать, чем в детстве заниматься, а потом забросить.
Может и был, но... После 30 лет уже идет потеря, а у автора скорее всего добавились еще гормональные изменения, которые ускорили процесс. Тем более что в питании у нее очень мало белка+отсутствие физических нагрузок.
Не завидуйте ..это возрастная саркопения. Идёт бурным ходом. Я ,было дело , перехудела в свое время и получила этот самый жирный скелет без мяса. Кости и жир . Это выглядело отвратительно..У автора видимо дефицит белка в питании , и это усугубляет проблему ..Эстетически ,сейчас в 70 кг , я выгляжу гораздо моложе , чем 15 лет назад с 55 кг и без мышц . Но эти кг набраны тяжким трудом и состоят по большей части из мяса ..К 50 годам я наконец осознала , что цифра на весах это очень условно. Есть ещё сантиметровая лента и отражение в зеркале ..И соотношение талия: бедра не больше 0,8.
На счет белка вы правы, мясо ем мало и рыбу. В основном бобовые ( не часто) и яйца, творог и кисломолочка.
Это вполне себе белок. И хороший. Практически вегетарианское питание. Я никогда не видела толстых вегетарианцев, все худые.
Не припомню вегетарианцев с явным ожирением. Но что "все худые"- не скажу. Разные бывают. Обычно человек становится вегетарианцем , потому что как-то переосмысливает свое питание, даже если это из экологических принципов. И отказывается не только от мяса, но и от "вредной" пищи" - переработанной, синтетической, слишком сладкой и ты ды.
Здесь на еве две девушки вегетарианки, ников не помню, но фигуры отличные у обеих.
Не соглашусь. Если вегетарианка дружит со спортом и следит за здоровьем - то тогда как раз будет красивая и подтянутая фигура, даже в за 40 и больше. Сама знаю таких. То есть это независимо от "стиля" питания. Ведь и вегетарианец может питаться так, чтобы всего хватало в рационе.
Практически это не достижимо. Если даже он формально доберёт нужное количество белка, что уже очень трудно, то необходимых аминокислот в растительных продуктах в принципе нет.
