Не худею
Купила домой эллипс год назад, через день на нем минут по 45-60 в хорошем темпе занимаюсь, то есть не вешалка он у меня, 2 раза в неделю в бассейне плаваю, за год разве что 1-2кг скинула, подтянулись ноги визуально немного, и всё. Читаю тут как люди по двадцать скидывают с легким фитнесом и бассейном и прежнем режимом питания и офигиваю, со мной что-то не так, почему так?
Женщина худеет на кухне (с)
Спорт только для подтяжки кожи, обвисших мест.
От физических нагрузок у женщин только лишний жор начинается.
Это мужчины могут худеть на спорте, особенности гормонального статуса.
Наш секрет - меньше есть, не спать днём, не ложиться спать с высоким уровнем сахара в крови.
а вообще почитайте про липолиз и прочие научные объяснения образования жира.
Элипс и бассейн оставьте, но если вы ничего делать не будете с питанием, то ваш несчастный сброшенный килограмм скоро вернётся и ещё пару приведет.
То есть все кто рассказывает про похудение от эллипса и бассейна врут? На самом деле они на строгой диете просто скрывают это?
Они просто стали делать свою порцию еды на 1/5 поменьше.
возможно незаметно для себя.
А вы с девизом "я же после спорта, я калории потратила" так же незаметно стали класть себе на ложечку больше. Чем компенсировали все свои энергозатраты. И весы вам это достоверно подтвердили.
Очень сильно влияет.
Поищите у ребят под названием selfbootcamp
Там доступно и популярно.
Я не оплачивала их услуги, читала только общедоступные материалы. Уже три года со 92 до 69 кг.
Скажем так, влияет не дневной сон, а недостаток сна в принципе. То есть если спишь днем - потом не спишь ночью, а надо утром вставать - в результате не высыпаешься. ЭТО на вес влияет. Точнее, на "жор" и на распределение жира.
А просто дневной сон - да не влияет, если он "качественный". Более того, если ночью высыпаться не получается - лучше поспать днем, чем ходить с хроническим недосыпом.
Если что - проверено лично и не только мной.
- О чем ваш пост?
- Да ни о чем......
Ваш рост, вес, возраст, процент жира?
Почему вы считаете что вам надо худеть?
Пересчитать все ккал для начала. 60 минут эллипса не весь какая нагрузка. Если нужен уход веса, то убрать сладкое, уменьшить фрукты, вообще подсчитать хотя бы на глаз количество жира, углеводов и белка. И возможно скорректировать по новому план питания.
Я пару лет назад убрав всю молочку, но я к ней спокойно дышу, похудела до сказочного веса в 61 кг.
То есть вы худели примерно по половинке грамма в день и ничто вас не натолкнуло на мысль, что делаете что-то не так? :))))))
у меня не было идеи-фикс похудеть во что бы то ни стало, просто купила эллипс и с удовольствием под кино на нем занимаюсь, торты после этого не ем, чипсы тоже, тут просто неоднократно люди задают вопрос а похудею ли я на дорожке/эллипсе/вело, и им в ответ - да, конечно, безусловно!!! Написала свой случай, вот и всё.
Вы про закон сохранения энергии слышали ? если вы стали тратить на элипсе больше энергии и при этом не похудели . А 1-2 кг за год это результат в рамках суточной погрешности измерения - значит где-то "прибыло"
Вам уже написали откуда. Из еды.
