Плоскостопие 3 степени
Сделала рентген, высота свода 15 мм, 3степень плоскостопия.
Как снять боль в стопах?
Врач сказал носить стельки, подобрали, 2 пары, разных фирм. Не могу в них ходить, ощущение что бугры в обуви, и давит на свод. Сильно ощущаю продольный супинатор. Не могу привыкнуть. Убрала.
Кроме нимесила что можно попить, кто знает? Этот препарат не помогает, также больно ходить
И что вообще можно сделать? Врач толком ничего не сказал, сказал только что в мои 40 лет уже ничего исправить нельзя.
Может гимнастику делать? Или не будет толку никакого?
Гимнастика, стельки обязательно и вес, не допускать превышения ни на кг, лучше недовес небольшой.
привыкать к стелькам...менять их, менять обувь....само собой не удобно будет, раз вы до такой степени доходили..и хирургически убирать плоскостопие, поднимать свод стопы, сейчас в ортопедии куча методик..мне его подняли одновременно с оперированием halus valgus
Я и не чувствовала особо раньше.
А как перешла на стояче-ходячую работу, сразу ноги заболели. 11 лет методистом в дет.саду проработала, на стуле сидела, ноги не болели, теперь воспитателем работаю, весь день на ногах. Сижу только в тихий час.
Ходить для вас лучше, чем сидеть. Обувь с каблуком 3-4 см, стельку туда. На плоском ходу не носить, никаких балеток. Для снятия боли вечером контрастный душ стоп. Днем болеть ноги, конечно, будут, но что делать, привыкайте к стелькам.
Значит стельки подобраны неправильно. Вам нужны индивидуальные стельки, в них будет будет нормально, ничего " давить" не будет если сделаны правильно. И носить их нужно постоянно, в домашней обуви тоже. Плоскостопие- это серьезно и 3-я степень- это немало. Его нужно корректировать, иначе со временем с суставами проблемы начнутся и варикоз появиться может. Все взаимосвязано.
