Кето диета и диета Дюкана.
Коротко: Кето - диета на жирах, Дюкан - на белках.
Кето Диета - диета, где много жиров, умеренно белков и очень мало углеводов.
Прикол диеты в том, что огранизм вынужден использовать жиры как источник энергии. Обычно огранизм берет энергию из углеводов.
Огранизм разщепляет жиры и углеводы по разному.
Углеводы --> жирные кислоты и кетоновые тела
Углеводы --> глюкоза
Кето Диета даже используется в медицине.
Племянник на ней сбрасывал массу. Он бодибилдингом занимался много лет, потом он сел на эту диету и убрал конкретно вес, именно вес и частично наверное мышцы, сильно похудел, но при этом занимался дальше в спорзале. Он именно сдулся в положительном смысле слова:)) к радости всей семьи.
А Дюкан - это белки в большом количестве, мало жиров и практически отсутствие углеводов.
Организм не может из белков черпать энергию, это строительный материал. И огранизм вынyжден расщеплять свой жир.
Полезность Дюкана сомнительна. А Кето Диета используется даже в медицине.
Пример самой жесткой диеты Дюкана - в Китае по моему наказанных кормили только мясом, они умирали в итоге в жестких муках.
А Кето можете долго практиковать.
Ну так на вскидку.
Найдутся те, кто будет оспаривать Кето...конечно, если огранизм не совсем здоров, то наверное не надо с сегодня на завтра кидаться в кето Диету.
Я читала и примеряла Кето на себе, там реально много жира: авокадо, жирная рыба, ложками всякие масла. Даже при повышенном ккал тело если не худеет, то не толстеет. Повышается энергия, мозг начитает активно работать.
Не за что, я читала книгу про кето диету после примера племянника. В Кето весьма своеобразны завтраки, там день начинается типо с авокадо и копченым лососем. Я так не могу.
Дюкан вообще не могу, там очень много животного белка.
А есть тут участницы, которые воспользовались кето-диетой? интересует ваше мнение - довольны ли? не было ли побочек?
https://eva.ru/forum/mobile/topic/3568912.htm Держите. Надеюсь, правильно скопировала.
Я полгода была. Очень понравилось. Особенно не похудела, но самочувствие было в кетозе отличное. Работоспособность, высыпалась быстрее, скачков настроения не было. Но у меня и большого лишнего нет, 167/57, Она лучше работает на реально больших отвесах.
Но для меня она немного антисоциальная. Ходить со своим салом тяжело, если вы в силу обстоятельств много общаетесь. Единственный недостаток.
Другой аноним : У меня было плохое самочуствуе, просто до дрожания рук и отвращения к любой еде. Выдержала неделю. Нет , это не для меня.
Вот я в глубине души и боюсь какого подвоха в виде плохого самочувствия.
Когда то, лет 5 назад, села на диету Дюкана, так помню как дико у меня начали болеть почки, просто каждый шаг отдавался внизу спины, тоже выдержала что то около недели...
У меня тоже так на любой низкоуглеводной диете плюс провоцирует рост камней (в почках). Если у вас есть/были камни, то кето тем более нельзя.
В первую неделю были небольшие проблемы со стулом, потом все нормализовалось. Остальные 4 месяца чувствовала себя отлично, хотя опасалась поначалу - у меня дискинезия желчного. Вопреки нижнему комментарию, камней в почках не появилось (были после белкового питания несколько лет назад). Ела все что разрешено на кето, списков полно. Особого выхода не было.