5 эффективных упражнений на растяжку, после которых ваш шпагат станет реальностью (видео)
5 эффективных упражнений на растяжку, после которых ваш шпагат станет реальностью (видео)
Вы всегда мечтали сесть на шпагат, но не знали, с чего начать? Тренер и реабилитолог Мария Цуканова подскажет! Специально для Евы.Ру Мария записала видеокомплекс упражнений, которые может выполнить каждая девушка.
Читать здесь: https://eva.ru/eva-life/read-5-ehffektivnykh-uprazhnenij-na-rastyazhku-posle-kotorykh-vash-shpagat-stanet-real-nost-yu-video--66813.htm
Только чтобы сесть на шпагат, уйма времени понадобится. А есть люди с таким строением тазобедренных, что никогда на шпагат не сядут.
НЕ совсем так. Время понадобится, но еще больше понабод бится заниматься растяжкой ПРАВИЛЬНО. Насчет "строения тазобедренных - а как сказать, это дело тоже можно разработать - и, главное, нужно, потому что у многих бедра "стянуты", даже у спортсменов.
Сама видела как парень (даже мужик, ему тогда за 30 было) - который оги под углом 90 градусов не мог поднять - зща полгода сел на поперечный шпагат. Ну не совсем так, как Ван Дамм, конечно и не так, как Волочкова - но впечатлительно.
