Второй день глубокий вдох тяжело дается
Я напрягаюсь по этому поводу, второй день хочу глубже вдохнуть и получается это сделать через раз, как будто не могу свободно вдохнуть полной грудью. Вот прям воздуха не хватает как будто. Не могу понять, это остеохандроз так себя проявляет, нехватка кислорода из-за сидения дома или это Корона??
Опишите подробней тогда. Когда вдыхаете/выдыхаете, есть ли какие-то звуки, клакатания? Пульс какой? Какое общее самочувствие итд
Тяжесть ниже лопаток со стороны спины, не могу глубоко вздохнуть (получается иногда), как будто не хватает воздуха, тяжесть какая то , хочется расправить грудную клетку и сделать глубокий вдох
Если только подобные симптомы- мускульно-скелетные ( "как это по-русски"?), скорее всего, действительно что-то из разряда остеохондроза ( хотя, такого диагноза нет). Вы, наверно, дома, на самоизоляции- движения мало, сидите или лежите с ноутбуком много, шея затекает, спина немеет- вот от этого все это и идет. Надо немного шевелиться, даже просто руками махать пару минут, небольшую гимнастику делать ( могу посоветовать девушку русскую на ютьюбе, врач ЛФК она вроде- судя по тому, что я знаю, она дельные советы дает). Короче, нам нужно двигаться. Поверьте, даже больным после операций на суставы, например, назначают гимнастику прям сражу же, чтоб ничего не застаивалось и неправильно срасталось. Короче, разомнитесь
Да, на карантине, много сидим и никуда не ходим, но домашние дела, уборку, готовку, никто не отменял. Так что в этом режиме двигаюсь, понятно, не ах, но все же. Вчера даже размялась с пылесосом :-), то неприятные ощущения остались
Ну, с пылесосом ( если вы неправильно наклоняетесь) - это не разминка ))) Надо целенаправленно разминаться- на суставы, на группы мышц определенные итд. Делайте зарядку, даже 10 минут в день. Я понимаю, лень. Но это необходимость, как зубы почистить. Вот так это и воспринимайте. Посмотрите на ютьюбе куча видео, только выбирайте врачей или физио, которые знают, о чем говорят, а не просто фитоняш.
Сейчас у нас ( за границей) вообще первая линия помощи при очень многих проблемах с суставами, болями, нервными болями и многим еще- гимнастика. Не таблетки даже. Даже с диабетом сначала советуют изменить стиль жизни ( легче сказать, чем сделать, но это и отличает деятельного и сильного человека).
Я ее сама только пару дней смотрю еще )) Ее посоветовал как-то доктор из России, которого я смотрю и уважаю очень, невролог (он отличный доктор, судя по всему- все, о чем он говорит, нас учат здесь, за границей, а он сам так самообучается). Вот, посмотрите. Но предупреждаю, что я только ее видео на руки и на пресс смотрела ( они дельные), про остеохондроз ничего не знаю.
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
остеоходроз:-). у меня даже 11ти летка этим мучается, и я в детстве частенько.
сейчас занимаюсь спиной - упражнения на раскрытие грудной клетки и распрямление грудного отдела - меньше стало.
лягте на ровную поверхность. включите релакс музыку. минут 20-30 минимум лежать расслабляться, дышать. попробовать дышать глубже. повторяйте несколько дней по паре раз в день.
если удается хотя бы пару раз поглубже вздохнуть, значит удалось расслабится и убрать напряжение.
да, от макушки до копчика можно еще положить валик из туго скрученного пледа или плотенца. ширина валика примерно 7-10 см. Тоже поможет расслабить напряженные двигательные мыщцы и помочь позвоночнику распрямится и дать легким раскрыться.
ну если "упражнения на раскрытие грудной клетки и распрямление грудного отдела", то куда валик класть, млин???
я написала ниже и ссылку на специальную планку там дала. планку вдоль позвоночника кладут.
но кстати, есть еще и коврик (но тоже можно соорудить из пледа) и тогда уже поперек позвоночника, под грудной отдел, свернутый валик. чтобы обеспечить прогиб в грудном отделе. но это лучше уже после нескольких дней занятия на планке. когда уже немного позвоночник растянется и расстояния межпозвонковые увеличатся.
ой сорри, да вдоль позвоночника. но чтобы и макушка и копчик лежали одновременно.
есть такая планка https://spinestripe.ru/tproduct/139118161-909909740239-planka-spine-stripe
но ее заменить можно скатав плед или полотенце чтоб похоже было
У мужа сейчас также, сделал КТ все норм, анализ крови норм, температура норм. Завтра пойдет к терапевту.
Я так уже 15 лет дышу. на Еве вычитала, что это ВСД.. Проверьте, если пустырник или что-то успокаивающее снимает этот симптом, значит нервишки. Про остеохондроз не знала, что тоже такое бывает...
Полежите на иголках если есть. У меня коврик ляпко, милое дело при всяких проблемах со спиной.
У меня такая фигня была в самом начале всей этой ерунды с самоизоляцией, когда отменили школы, детские сады, закрыли сферу услуг и тп. Невозможно сделать полный вдох, не получается зевнуть, иногда к попытке вдоха присоединяется кашель. Считаю это чем-то вроде панической атаки. Само прошло, когда мир «не рухнул» от того, что все вокруг позакрывалось, а нас настоятельно попросили сидеть по домам :-)
Да, вот , именно, не получается зевнуть !!! Да-да-да. Именно так! Кашля нет.
У меня такое продолжалось дней пять, и я реально все это время психовала. Так что, у меня точно это были панические проявления. Не вирус и не остеохондроз)
У меня те же симптомы, как и у автора. Сделала на выдохе и вдохе. Не закашлялась. Но одышка есть. Психосоматика и остеохондроз рулят, несомненно.
Болит горло дней 10. Насморка нет. Тупо першит. Иногда больно глотать. Кашля нет.
Смотрела - не красное в зеркало.
Температуры нет, чувствую хорошо.
Узел один немного воспалился. Схожу с ума на фоне этом.
А почему с ума-то сходите?:mda
Ну болит и болит.
Хотя через 10 дней я бы уже антибиотиков тяпнула, тем более если лимфоузлы.
Но у меня горло слабое, и я себя знаю - когда реально плохо. АБ всегда под рукой.
У соседа так же. В поликлинике сделали снимок - межреберная невралгия (ковида нет)). Посоветовали больше гулять и не нервничать.
