Шесть тысяч рублей за оборудование: Тина Канделаки подсчитала, во сколько обойдется домашний спортзал
Шесть тысяч рублей за оборудование: Тина Канделаки подсчитала, во сколько обойдется домашний спортзал
Тину Канделаки часто упрекают в советах, которые не подходят большинству россиян: она рекомендует дорогую косметику, недешевые процедуры и занимается в собственном спортзале. Звезда посчитала, сколько денег потребуется на занятия дома, оказалось, что это не самая большая сумма.
Читать здесь: https://eva.ru/eva-life/read-shest-tysyach-rublej-za-oborudovanie-tina-kandelaki-podschitala-vo-skol-ko-oboj-detsya-domashnij-sportzal-67108.htm
А чтобы заниматься дома - много и не надо. Куча очень эффективных упражнений - с весом тела, и надо только коврик, может, участок стены и гантели. Если и на гантели денег нет - то 2-литровые т бутылки с водой пойдут. Еще мяч (любой, хоть футбольный, хоть баскетбольный, если на спортивный нет денег), эспандер (медицинский, за копейки и ...палка, можно от метлы. Но это все уже для продвинутых. А так - коврика вполне достаточно.
Все пишут про бутылки, а я не очень понимаю, как с ними заниматься :) ну если маленькие, ок, можно нормально обхватить, да и вес игрушечный, а большие-то как? держать же неудобно! Вдруг выскользнет из рук и на что-нибудь важное упадет... ладно еще, 2 кг - а то еще советуют туда песок сыпать и прочее...
Бутылки - это у кого гантелей нет от слова совсем. А бутылки просто выбирать такие...с "талией"...Ну некоторые марки воды в таких.
Или еще можно мешиочки с песком. Держать так, чтобы не выскальзывало.
А так просто купить гантели и не мучаться - копейки стОят.
Но они же лёгкие. Даже огромные двухлитровые бутылки -- всего 2 кг, как "розовые" гантели. А ухватить их невозможно.
2 кг это с водой, а если с песком, да еще и с мокрым, то в 2,5-3 раза больше. Но такой вес и не нужен.