Как победить страх?
Очень боюсь. По жизни паникерша и оч тревожная. Как взять себя в руки и перестать хоть немного бояться? Чуть у мужа температура 37.2 или кто-то из пожилых родителей кашлять начнет, у меня начинается паника и страх за них, за всех домашних, за себя, т.к.есть проблемы со здоровьем. Сидим дома с 23 марта, выходим редко в маг-н.
Вы сами выбрали такой способ жизни-жить в петле,которую вот вот затянут. Страх парализовал. Нравится торчать дома-торчите.
У меня сестра с повышенной тревожностью. Пока мать была жива, она ей была как громоотвод. Когда матери не стало, начался кошмар, чуть не до психушки. Раньше бывало, что она вообще не могла ничего делать от страха, просто впадала в ступор на несколько дней. Когда совсем зашкаливало, обращалась к врачам, в конце концов нашла "своего" врача, которому доверяет, сначала таблетки пила, затем постепенно отказалась от таблеток. Сейчас ей очень помогает, что не просто сидит дома, а удаленно работает. И еще она воцерковленная. В случае, когда надо срочно отвлечь сознание от какой-то паники, она начинает молиться про себя. Со стороны выглядит странновато, например, по радио сказали про какую-то катастрофу, она про себя молится, а выглядит, будто она впала в задумчивость от сообщения. Но со временем близкие привыкли.
У нее несколько лет целенаправленной работы ушло на обретение стабильности
Э...скорее всего муж "такой" - потому что он может себе это позволить. И правда - "такой" - он, а "жуть" - Вам. Понимаете, о чем я?
Я тоже так думала, пока мне подходящие аетидепрессанты не подобрали. Подбирали долго, несколько лет. Но когда попали - это небо и земля.
ну...как сказать. может вылечиться...радикально. При появлении РЕАЛЬНОЙ угрозы, риска или болезни. Когда некогда бояться и звиздострадать, а надо реально действовать, потому что на карте не нэрвы, а жизнь, своя или близких. .
Желаю ли я такого автору и остальным - НЕТ, ни разу. Но вот задуматься - желаю. Мол, а что будет, если это таки произойдет? Что я буду делать и как действовать? Причем желательно в красках и лицах. А что терять?
последнее , кстати - используется в терапии фобий.
Мобилизация при реальной проблеме ничуть не мешает параллельно страху и отчаянию продолжать выгрызать нутро.
Большинству мешает как показывает опыт. Если НЕ мешает...ну тогда только расслабиться и получать удовольствие. От страха и паники. Я серьезно, между прочим. Значит, состояние паники - это то, чего "организм" (то есть психика) требует. для того, чтобы...оставаться в равновесии. И такт тоже бывает :chr2 .
Жить. 99 процентов наших страхов не оправдывается. Те которые оправдываются по сути не являются такими уж страшными.
Так оно срабатывает на автомате, а выкарабкаться сложнее в разы. Раз и праваливаешься в страх и панику, а чтоб рационально мыслить снова - это оч непросто.
Ну а что самое страшное может случиться? Почему вас температура мужа 37 и 2 вгоняет в панику?
Не стоит лезть и умничать там, где вы ничего не понимаете. Потому что психика работает по-разному.
То есть вы с 23 марта сидите и боитесь постоянно?? А на здоровье это никак не отражается? Просто когда у меня начало скакать давление, пару раз тряхануло панатакой, я перестала читать и смотреть все что касается этой темы и побежала за таблами. Меня такое состояние напугало сильнее потенциальной болезни из-за вируса. Потом надо будет выйти из дома и идти работать, а с нестабильной психикой я просто не смогу это делать, плавали-знаем). Так что медпрепараты ваше все, не понимаю почему вы столько терпите.
Есть телефон психологической помощи при ковид, я тут ссылку давала, сейчас под рукой с телефона нет. Там топик так и назывался про психологическую помощь, может, за 10 дней ещё в архив не ушел...
Мне не помогло. Раньше психолог советовала от страха, ставить будильник на 3 ночи и мыть полы. Не помогло.
Помогла книга психолога Свияш.
Э... "ставить будильник на 3 ночи и мыть полы" - НЕ то же самое, что "спорт до умору, испугалась - отжимайся". А книга - тоже хорошо, если помогает.
Если обычные способы не помогают - тогда препаратами. Они реально работают.
Когда свекровь "не спала три дня, потому что на телефоне в исходящих появился звонок, которого она не совершала" - она была отправлена к неврологу. Три месяца - и тревожность ушла почти полностью.
Это ирония или реально может помочь? Некоторые пожилые очень спокойно относятся к смерти, но не знаю приходит это с возрастом или по жизни так было.
Здоровый фатализм очень хорошо помогает относиться ко всему более-менее спокойно.
Как раз он и вырабатывается у людей с возрастом. Человек немолодой и истерящий по поводу смерти - печальное зрелище.
Тоже сидели на самоизоляции дома и тряслись. Продукты доставляли домой, мы их все с мылом перемывали. Ну что ж, все равно заболели короной. И вы знаете, даже полегчало:-) Не жизнь это - так трястись.
Вы очень странная женщина. Я очень боюсь за собаку, а остальные сами- сами. Я их, конечно, люблю, но объективно помочь не смогу. Вы что-то можете делать или создавать видимость, но в глобальном смысле вы ничего не поменяете.
Автор, если время вашего мужа придет то он помрёт, не смотря на 37.2Позвольте ему это сделать, а не продлевать его мучения. С таким слабым здоровьем помрёт рано или поздно. Ваши мучения вообще не понятны. Муж помрёт? Ну так все помрут. Вы вышли замуж за человека со слабым здоровьем. Если по генетике, то лоханулись, а в остальном молодец вы, пытаетесь его лечить.