Худеем вместе?
Месяц лежала и ела. Пора вставать, двигаться, приводить себя в порядок. Сейчас лишних 15 кг - это за 2 года наелось.Хочу пробовать ежедневную ходьбу с Лесли Сансон. Вчера начала - прошла 8 км на улице (да, нарушила режим). Плюс перехожу на интервальное голодание 16/8.
Может кто-то еще хочет присоединиться?
Начинаю с 70 кг. Рассчитываю на 3 месяца - сбросить 10-12 кг. (в августе отпуск на другом конце страны)
На постоянку хотелось бы :( Главное не диеты или временные занятия, главное правильный образ жизни и питания.
Так а зачем тогда единомышленники то? Решили - делайте. Так живут многие, просто считают это само собой разумеющимся. Все становится на свои места когда образ жизни выбирают все-таки не из-за веса, а из-за здоровья, т.е. живут так ради самого образа жизни - он приятнее в общем-то. Снижение веса, это так, бонус приятный.
Есть люди которым проще когда рядом единомышленники, которые помогают и поддерживают. Те у кого есть сила воли на таких форумах не сидят, а просто делают
Каждый год худела (легко худею), каждый год набирала. И вот 2 года полностью себя забросила. Несколько лет понимаю, что дело в изменение образа жизни. Вот, захотела взяться. Но если будут единомышленники - мы друг друга поддержим. Как проще и правильнее я не спрашивала. По любому буду собой заниматься. Посмотрела - за 10 дней нет подобных топиков. Может кому нужна поддержка или кто-то готов поддержать. Буду рада.
Правильно, лучше и не начинать )). Мотивация может быть любой, главное чтобы она была. А дальше может появиться другая мотивация или изменения мозгов и т.д. и т.п.
Я хочу с вами тоже худеть. А что за ходьба такая особенная ?
Кстати тоже надо 15 сбросить ...
Наберите в ютубе :)
У нее много тренировок. Я вчера 3 мильную сделала с ней. Взвешиваться буду по пятницам утром.
Я тоже к вам. В свое время много лет назад здесь была группа с табличками. Очень мне помогло похудеть!!
Да, согласна, очень толково вели табличку. Ну и опять же, не все волевые ППэшницы-одиночки )).
Тоже худеем уже полтора месяца - двое взрослых с очень излишним весом (каждый по -6кг), ребенок - подросток (-3кг).
Перестали есть после 19 часов.
Взрослым хотелось бы еще схуднуть.
Буду заходить.
Всем удачи.
Продолжаю худеть на карантине.
В июне 2019 была 98,5 кг.
Сейчас 64 кг. Надо сбросить еще 10 кг минимум, в идеале 15, уже тяжелее дается.
Два раза в неделю 1,5 часа тренировки пилатес с тренером на свежем воздухе (в нашем регионе разрешено), остальные дни недели - по 1,5 часа дома ЛФК + упражнения с гимнастической лентой и утяжелителями. Ну, и ходьба прибавилась, слава нашему губернатору, по 2-2,5 часа в день. Получается кардио каждый день. Силовые пока недоступны: джимы закрыты, еще и перелом крестца был три месяца назад, врач обещал через месяц "подумать насчет послаблений". Питание - правильное, два раза в день, типа интервальное. Ничего мучного, сладкого и жарено-жирного уже больше года, но иногда пью пиво с вредными закусками. :)
Учитывая мой рост 153 см... ;) Да, хотелось бы в районе 50 весить. Вряд ли я осилю стандарт "рост- 110" в моем возрасте и с моим соматотипом.
Или быть ростом 165. :) Что невозможно.
Девочки, подскажите, пожалуйста. Вот вечером я позанималась кардио. И заметила, что если я выпью простой воды через 1 час или неважно, то вес утром прежний, если не пью , то уменьшен. То есть худею. Такое может быть?
Да, это нормально. Любая тренировка ведёт к изначальной задержке воды. Но она потом выводится. Поэтому лучше пить, а вес смотреть в динамике в течение долгого времени.
Я к вам в компанию. 72 кг, нужно 65 для начала.
В планах не есть после 18-19. Сон 8 часов (очень сложно). Ежедневные тренировки (в инсте подписана на тренера).
С питанием не знаю что делать. Хлеб не ем, сладости почти не ем (темный шоколад в основном, немного). В основном ем курицу, рыбу, овощи, крупы.
Раньше хорошо шла диета по дюкану, но сейчас не хочу ее. Не могу столько мяса с яйцами есть. Хочется фруктов и овощей.
