Я просто поныть - растолстела, как скотина
За два месяца на карантине
Раньше плавала, ходила через парк на работу, занималась йогой и парилась в сауне.
А теперь я жру и готовлю, жру и готовлю. И пеку.
И заедаю свою панику.
Работаю дома.
Тут, где я живу, не запрещено в парке спортом заниматься и бегать. А я, как тюлень. Над джинсами повисла колбаса.
:'(
:sad2
:dash1
Готовьте полезное. Ешьте в полтора раза меньше. Больше гуляйте - кислород очень важен для жиросжигания.
Видимо, такая у вас защитная реакция на происходящее.
Да((
Жалею себя.
Утешаю жратвой себя.
Со мной трое очень худых и длинных жилистых мужЫков - муж и два взрослых сына. И они хотят есть. И у них тоже стресс. И трое девятилетних очень активных и прожорливых мальчиков - моих родственников.
Я люблю готовить и умею. Меня это успокаивает.
Я слушаю круглосуточно Дробышевского и Тимонову и готовлю, готовлю, готовлю.
И кормлю, и кормлю.
И ем.
Меня мотивируют другие. Ищите правильное окружение. Блогеры, статьи и книги о полезной пище и спорте. Я когда смотрю и читаю подобное, заряжаюсь и тоже перехожу на здоровое питание, поддерживаю активность. Срывы бывают, без них не получается. Но если Вы недавно поправились, скинете быстро. Организм не привык ещё, все получится )
Спасибо.
Я не склонна в общем-то к полноте. Рост очень большой, я не тонкая, но худощавая.
Каждый день себя клятву даю прекратить.....и начать......но, никак:sad3
Зря боитесь. Это может быть мотивацией и толчком. Понятно, что не хочется видеть неприятных цифр, но шок может сработать.
Счастливая, меня раньше тоже мотивировало, сейчас вааааще ноль мотивации. Просто пох. не автор
Меня блогерки мотивируют только поржать.
Мотивирует меня только мое отражение - причем, не "плохое" (я себе нравлюсь всегда), а "хорошее" - не хочется терять то, что есть)))
А меня другие раздражают :D
Мотивируют только собственные успехи и сравнение с самой собой.
А что не так с блогерами? Почему они вас раздражают? Ну я допускаю, что могут раздражать блогеры с определенной неинтересной для вас темой, но есть вполне себе интересные люди, которых послушать не только интересно, но и полезно.
У меня просто подруга как то странно себя повела и я не могу найти объяснение ее раздраженному фырканию.
Объясняю подробнее, чтоб было более понятно: подруга категорически и с плохо скрываемым раздражением отказалась посмотреть видеоролики, которые я ей прислала - причем эти ролики были по ее же проблеме - советы профессионала, видео не длинные, да собственно, если б и длинные были - чего не послушать, к примеру, врача, который объясняет как чем можно себе помочь в критической ситуации с организмом (я два ролика ей прислала - она дала понять, что смотреть не будет, на этом я и заглохла с роликами).
Еще раз для тупых - я не задолбала её роликами! это не для вас, Весна)
И подруга мне периодически предлагает посмотреть в инстаграм какие то прямые эфиры - я не смотрю инстаграм и она это знает и тем не менее раз в месяц может написать - загляни в инстаграм там сейчас такая то в прямом эфире (или ведет трансляцию).
Почему меня не мотивируют другие? Весь карантин пролежала на диване, слушая блогеров (худеющих, спортсменов, дающих дельные советы худеющим, кулинаров маньяков ПП), читала статьи и книги о полезной пище и спорте и постоянно ела какую то херню (простите). Все понимала - что все это не здорово: и постоянное лежание с ноутом и жевания всякого, что под руку попадет и все равно не могла себя заставить встать и перестать жрать и заняться делом в квартире - думала за карантин выдраю всю квартиру, все блестеть будет, в шкафах порядки наведу - ага, где там, все лежит стоит и пылится на месте (((((((((( а у меня +++++++ кг
Похудела на полтора кило.
Стараюсь больше ходить (раньше только ездила)
Есть хочется меньше, т.к.нет силовых и бассейна.
Занимаюсь только стретчингом и немного планок - 1-2 раза в неделю в последнее время получается, т.к.много дел и разъездов.
Не пеку. Никогда не умела.
Своих посадила на простую и некалорийную еду. Салаты, печеное мясо и рыба, копчёная рыба - ее много не съешь.
У страха, как говорится, глаза велики. Возьмитесь за себя. Скажите - хватит. Я тоже думала, что диета и спорт не про меня. А ничего. Привыкла, втянулась. Ем меньше, вкусняшки не хватаю. Упражнения начинала делать (страшно сказать) с одного: одно отжимание, например. А сейчас уже легче, больше. Пресс качаю, планку, гантели, по парку начала бегать.
"Колбаса" Ваша будет уходить, боритесь с ней!
А...тогда жалею (гладит по голове). Сама в похожей ситуевине. Хочется быть стройной...но кушать вкусняшки тоже хочется...плак!
У Автора скорее всего недостаточный ИМТ
При недостатке физнагрузки организм стал "добирать свое". Естественно, в виде сальца на пузе, а не мясца на плечах и бёдрах- ему так проще
Вообще, это правильно. Да-да, правильно. Если ЭТО Вас спасает от того, чтобы поехать крышей - лопайте и толстейте.
Это лекарство, оно работает!
Но оно работает только тогда, когда Вы лопаете в удовольствие, когда Вы себя не мучаете чувством вины.
Разрешите себе жрать. И жрите! )))
Просто пообещайте себе, что когда всё наладится - сбросите всё, что наели.
Благая весть - то, что быстро наедается, быстро и сбрасывается.
Месяц-другой? 2-5 кг? Да бросьте. Ничего они не калечат.
Кстати, с организмом справиться сильно легче, чем с мозгамЕ.
На меня тоже эта истерия подействовала в плане пожрать. Немного сдерживалась, но после косячка трескала за обе щеки.
Пришли теплые дни и так обидно стало, что какие-то мягкости появились.Короче, нарисовала девять цветочков с шестью лепестками. Один цветочек=одна неделя, один лепесток и сердцевина =один день. В каждый лепесток вписала калории от 1100 до 1700. В неделю получается день 1100, два дня 1200, один 1300, один 1700,ну и т.д. К вечеру подсчитываю сколько наела и похожий лепесток вычеркваю. Есть выбор или строго себя подержать, или расслабиться. Дисциплинирует. Но и не давит строгостью, как диеты.
Нет. Это не диета, это удобная форма на семь дней)
В диете 6 лепестков надо один день белок(рыба, курица, молочное) , второй углеводы(злаки, овощи,фрукты) и день перерыва. У меня семь дней и никакой системы, просто цветочек) и надо собрать букет.
шесть лепестков и сердцевина - семь дней. Для красоты) Я еще и разными цветами закрашиваю. собираю букет)
Я же пишу, что это моя придумка, вы тоже можете себе придумать что угодно.
А если вы про диету "6 лепестков", то там никаких калорий. Там строго один день только злаковые, второй день только молочное, третий- только рыба, четвертый только овощи, пятый только курица, шестой только фрукты,. Дальше хотите уходите на второй круг сразу, хотите делаете перерыв день
Мои цветочки к этой неделе ваще никак не относятся. Просто нарисовала картинку которая меня дисциплинирует и чтобы получилась неделя к лепесткам еще и сердцевина.
А я и без рисования так вес держу. Когда получается не есть, то не ем, когда хочется расслабиться, то расслабляюсь. В общем получается приемлемые цифры. И никакого стресса.
Я тоже поправилась на пару кг. Но для меня и это ощутимо, телосложение такое, что всё собирается в нижней части, а это фу. Тоже готовлю, пеку, жарю... Но решила , что до окончания карантина не буду париться. Потом, всё потом....
А я похвастаюсь. Наоборот собрала волю в кулак, отказалась от мучного и сладкого (но немного позволяю темного шоколада), и начала бегать, хоч подтянутое тело, надоела одежда, которая висит на "когда похудею". И вот уже есть результаты, стало легче дышать и энергии больше появилось. В основном, конечно все это начала из-за здоровья и самочувствия, подтянутое тело идет бонусом.
Кстати, у меня в последний месяц прикольно.
Я ввела немало физической нагрузки (в среднем, час с лишним, по сравнению с нулем это прям до фига). В результате вес встал намертво.
Пока списываю это на перестройку организма.
И наблюдаю.
Пытаюсь преодолеть 130 кг вниз.
Завтра отмечаю ровно год со старта ))
Звезды сошлись. С одной стороны, освободились голова и руки от решения более насущных проблем. С другой стороны, полетело пищеварение и я некоторое время просто не могла есть почти ничего. А потом решила, что этим надо воспользоваться. Ну, и в процессе "раскрутки" проблем с пищеварением - как раз к врачам пошла наконец-то по полной программе.
Ну, и Ирина, которая "запасные крылья", свой канал как раз в районе НГ начала... начала выстраиваться система.
А как обстоит дело с объемами? Про себя ничего сказать не могу, я всегда была стройной, но мужу нужно было худеть на 20 кг из-за серьезных проблем с позвоночником, грозила операция. Помогли специальные физ.упражнения, оганичение калорийности рациона( подсчет калорий) и перерыв между ужином и завтраком след.дня в 14часов. Т.е. после 18 ч только вода. Труднее всего ему дался последний пункт, но вес он скинул и позвоночник укрепил.
Так я и скинула 41 кг. Но надо еще столько же. Это не спринт, это марафон, на несколько лет. Так что никакого насилия над организмом невозможно, иначе неизбежен срыв и откат. А это прям плохо-плохо будет. Гораздо хужее, чем просто на месте постоять.
Объемы в этом месяце ушли совсем капельку - пара сантиментров в талии и сантиментр в руках. Несерьезно. Можно считать, остались на месте.
Полностью согласна, это длительный процесс. Но я спросила немного о другом, уходили ли объемы , когда вес стоял на месте месяц при активных физ.нагрузках? В любом случае, Вы молодец. Мне кажется, Вы из категории людей, которые всегда добиваются желаемого, желаю удачи!)
А я ж написала - за этот месяц практически не ушли. Пара сантиметров в талии, сантиметр в руках. Так вот вот теперь - прям настоящее плато.
Ну да пусть его.
Про пару см в талии не увидела даже когда перечитала Ваши посты, слепенькая я , видимо.;-) Ну да ладно. Пра см- в талии-это немало, думаю, многие мечтают об этом!))
У меня так было, когда я усилила физ.нагрузки. То есть изначально у меня их почти не было, но я начала заниматься три раза в неделю по часу. До этого я худела на питании, потеряла за месяц 3 кг.
А после добавления спорта вес встал и стоял месяц. Зато потом пошёл вниз резко, за месяц 7 кг. При моем весе это прилично.
На этом я успокоилась и теперь вес поддерживаю.
Мне и надо было скинуть 10 кг.
Нее, столько я никогда не весила. На тот момент была чуть больше 70 при росте 176 - норма моя (я не астеник), в общем похудение не было благом. У меня быстрый обмен веществ - очень легко могу сбросить при ряде условий и мышечная масса хорошо нарастает.
Вы меня поняли! Я стала какая-то расплывшаяся, мягкая и дряблая. И произошло это очень быстро.
Я в общем-то много работаю и за деньги и по дому. Структурирую время плохо и вроде бы всё время занята. Когда выдаётся свободная минутка очень хочется прилечь - дух перевести.
Похудела за время изоляции.Завела мужика, который меня гоняет по лесу, потом сексит. Маладой. Мотивация нужна.
А я на Кето перешла. И на временном голодании. Красота. Пищеварение как по часам. До этого страдала, некоторые вещи а особенно углеводы вызывали понос и вообще не очень хорошее самочувствие. Хотя ела хорошую и правильную пищу.
В 12 завтракаю. Потом до вечера не голодная и так до 7 часов, последний прием пищи. Т.е. два раза в день. На этой диете я ем не крахмалистые овощи, зелень, кабачки, брокколи, цветная капуста, простая капуста, помидоры, огруцы и много авокадо.. Иногда ем свежие ягоды. Сегодня сделал паштет из говяжьей печени со сливочным маслом, сьела со свежим огурцом, туда же помидор. И пожарила кабачок маленький в топленом масле. Больше ничего не хочу. Пино Нуар пью после ужина. Не очень рекомендован алко на этой диете, но я люблю стаканчик сухого вина выпить:)
На выпечку не тянет. На сладкое тоже. Начала диету из-за того что рот не закрывался, то яблочко, то морковку, то салатик, то супчик. Жрать надоело целый день. Самочувстиве отличное, жрать не охота, чувства пересыщености после еды нет. Красота! Я ни разу не за строгие диеты, но кето работает для многих.
Да бросьте вы свои капризульки! Я 180 ростом, и плюс/минус 5 кг вообще погоды во внешнем виде не делают. +7-8 начинают жать пояса брюк и джинсов. Летом я весила 67-68, сейчас уверенные 74.
На нашем росте и валики не видны, т. есть прохожие сначала задохнуться от длины ног и походки, потом от оснаки и движений рук, до разглядывания валиков не дойдет- у них уже будет твердая уверенность, что сегодня случайно инопланетянка им встретилась.
А для себя конечно хочется многого. Но не загоняйтесь, понемножку вернете форму!
так и мы ничего не делали, сами такими выросли))) Я автора утешаю, чтоб самокопательством не занималась и излишней критикой не подвергала психику сейчас еще большему давлению. Я вот сейчас пойду куплю платье-рубашку.
Ни для кого не секрет, что высокий рост маскирует довольно таки большое кол-во килограммов.
Помилуйте, высота моих офисных каблуков и так переходит все рамки приличия :). И все равно я стаптывались! Даже в каблуках :(. У нас это семейное с возрасто спина округляется, вдовий горбик растёт. Наверное надо найти какие нибудь упражнения для распрямления и вытягивания позвоночника и заняться пока не поздно
О! "надо найти какие нибудь упражнения для распрямления и вытягивания позвоночника и заняться пока не поздно" - золотые слова на самом деле. И это именно НАДО и судя по "с возрастом спина округляется, вдовий горбик растёт" - надо срочно и еще вчера. И не просто "найти" - а заняться прямщас и продолжать заниматься регулярно, каждый день. Я не шучу. Причем независимо от веса.
Так что...вперед за орденами, что мешает?
Ах да...упражнения не для "вытягивания и распрямления" - а для укрепления мышц спины. А также бедер и ног.
Не только упражнения, но и массаж если можно - он прекрасно с этим горбиком справляется.
У меня 177, при весе 65 кг у меня 40 российский размер, и я очень худая, прям ребра пересчитываются под майкой, а стоит набрать +5 кг и привет, уже булочка и +1-1,5 размера. Не знаю, в чем фишка, но у меня все, что больше +3 кг, для меня сильно заметно, да и наблюдательные окружающие говорят, что типа округлилась))
По сабжу: карантин внес свои "5 копеек" в набор веса))
Круто))) А у меня 167 и сейчас 64-65....все, паника....я чувствую эти лишние 3 кг((( И размер 48...
ох, а что ж тогда низкорослым делать?
162 см рост при весе 58 кг, но брюки и юбки все уже 46-48 ношу
Здорово. А я при таком же росте и весе 59 ношу верх 44-46, низ 46(груша).
и у меня так. У меня худой верх и широкие бедра и попа большая. А платья например как назло шьют на столбы, что хорошо сверху трещит по швам снизу ((
А у меня наоборот. Узкий "низ" и широкий "верх". Причем не за счет бюста, а за счет широкой грудной клетки и развитой мускулатуры - в т.ч. рук. И платья или блузы подобрать практически невозможно - что хорошо внизу, то трещит сверху, а что хорошо сверху - болтается снизу. То же самое с жакетами, нормальный ком стюмный жакет подобрать - невозможно. Хорошо хоть сейчас уже костюмы можно покупать раздельно.
А платья - спасаюсь или трикотажем, или фасонами с сильно широкой проймой. или просто отдельно верх и юбки. Потому отчасти и мало ношу юбок-платьев :-(.
Вы просто ОЧЕНЬ астеничная. Например, у меня при росте 176 и весе 59 был 46 российский размер, который как на вешалке болтался - кости торчали во всех местах, грудь стремилась к нулю, никаких изгибов, но плечи и бедра в 44 размер не лезли. Для меня 5кг - это меньше одного размера.
Блин, а у меня при 65 кг и 181 см 46 размер)
И да - + 5 кг точно никто не заметит. +10 слегка округлит.
Я такая же, в смысле цифры немножко (!) другие, но точно так же, +-3-4 кг делают БОЛЬШУ, разницу, особенно на лице.
ой
вы такие вещи странные говорите))
у меня 172
каждый лишний килограмм делает из меня гренадера
мне кажется все наоборот - невысокую женщину лишний вес не так портит ))
Вы заблуждаетесь - на мелких виден каждый кг, а если еще и талии особой нет - все это сразу на животе будет. Они очень быстро в колобков превращаются. В лучшем случае.
Ну а чтобы быть гренадером - надо для начала рост иметь выше 180, а к этому плюсом определенное телосложение и/или очень большой лишний вес.
Высокий рост на самом деле очень многое скрадывает. Помню, как на работе на эту тему разговорились и коллега не могла поверить в мой размер одежды. Говорила, что у ее мамы такой размер: Мама полная, а ты стройная. Только вот она не учла, что я выше ее мамы на 15см.....
А я за время карантина похудела аж на 7,5 кг на сегодняшний день, ура! Ноя про это уже писАоа в похожем топе. Мне просто повезло, что я начала марафон по похудению, а он как раз выпал на начало карантина, я сначала расстроилась, а потом обрадовалась -в мирное время мне было бы сложно пить столько воды, надо чтобы туалет всегда был рядом.))) Так что к окончанию карантина стану стройной ланью.)))
Будьте добры, расскажите элементы и правила марафона. А то я - из потолстевших. ((
Ну там просто нужно придерживаться определённого питания, группы большие, много поддержки моральной, в группе легче худеется, и регулярные встречи в он-лайне с всей группы с тренером, где она разные темы рассказывает, отвечает на вопросы, ну и раздаёт пинков, если кому нужно.)))) НЕ знаю как это работает, но работает 100%. Я спокойно готовлю дома еду для семьи, пеку пироги, всякие вкусняшки готовлю и при этом сама ни-ни, и всё это легко.
В группе легче худеется- это очень спорно. Для каждой свой путь, все разные.
А как марафон называется? А то у меня один сработал однажды, а во второй раз уже нет. И дело, видимо, именно в чувстве коллектива. Этот марафон стал очень закрытым, и все, моя мотивация исчезла. БЖУ я и сама могу посчитать, в прошлый раз научилась. Зря только кучу денег выбросила.
Может ваш поможет? Спасибо!
Я тоже уже писала - в начале марта сильно заболела ОРВИ, не ела несколько дней. Потом напал такой жор, что за 1,5 месяца +5кг...
10 дней назад вернулась в ритм, считаю калории и уже -3,6кг! Поймала волну )) чего и вам желаю. Просто совсем не хочется летом трясти жирком, платья такие красивые в шкафу... ))
Не только потолстела, но и двигаться уже тяжело. Сегодня вышла прогуляться, осилила 20 минут и то не могла бодро шагать, переваливалась с ноги на ногу как бочка. Пипец наиполнейший(((( Карантин снимут, надо будет на работу возвращаться, работа физическая, как я смогу ..? Через пузо не нагнуться. И главное, смотрю таких жирух по улице не мало и все довольные такие, лыбятся. Как можно лыбиться с такими жирами? Ну вот, я 152 рост и наверное за 80 кг вес. Нет весов, не знаю. Может где-то 85(((( никогда столько не весила, даже беременная на последнем сроке.
Не судите о людях по себе - тоже оттуда сбежали? Эта полоумная всем и всегда советует желудок ушивать - явно сдвиг по фазе на фоне ожирения.
Я, наоборот, похудела, на 3 кг, но заметно, т.к. изначально вес небольшой. Нужно ещё 3 кг, тогда вообще огонь будет! Я когда худею хоть чуть-чуть, такой сразу азарт появляется и дальше худеть. А когда жирею, то в зеркало лишний раз смотреть не хочется, и начинаю закидывать в себя, как в топку.
Я легко могу есть не только на ночь, но и ночью - голодная не усну. Люблю все жирное, вредное, маринады и пр. Порции большие. Сон сейчас нарушился - днем сплю, ночью бодрствую и пр. В общем идеальные условия для набора веса. Правда у меня он стабильный, но похудеть не могу - движение нужно.... Думала, что с приходом апреля начну много двигаться - буду себе длительные прогулки устраивать, а тут такой облом :-(
Не хочу заниматься дома, хочу гулять - по центру, набережным и пр. Кто мешает? Власти региона.
Ох как я Вас понимаю. У меня было жуткое неприятие - не хочу гулять по городу, хочу в горы, причем не месить снег, а на доске. А курорты закрыли, а потом и национальные парки...Не хочу заниматься дома, хочу в свой спортзал! А нету.
А потом поняла, что тогда или сидеть на попе, или "черезнимангу. И занимаюсь онлайн - не то, что в спортзале, но...по часу специальных упражнений 3-4 раза в неделю нормуль. И на эллиптике - тоже третий сорт не брак. И когда выбираюсь в горы, то совсем не туда и не так, как хотелось ы, но...свежий воздух и все такое. Да, иногда черезнимагу приходится. Даже вот разгрузочные дни стала делать...черезнимагу. ПОтому как худеть-то надо на кухне, как ни крути.
Все люди разные. Я этого делать НЕ буду.
Для меня нагрузка - это длительные пешие прогулки и плавание в Средиземном море. Всё. Остальное - насилие над собой.
З.Ы. Я прекрасно худею без кухни если оно мне надо.
Логика - зашибись.... С чего вы вдруг решили, что у других оно не в тонусе?
Физиология. С чего ему быть в тонусе, если спортом не занимаетесь. Особенно если вам за 35.
С того. Генетика, длительные пешие прогулки, плавание, массаж, баня - этого достаточно.
При том. Иллюзии? Не судите о людях по себе. У меня живота нет, целлюлита нет, складок нет, морщин нет. Легко могу пройти км 30 в день - не устану даже. Так что....
Я сужу не по себе, а по вашим рассказам. И по виду теток на пляже. Они тоже считают как и вы,что у них целлюлита и живота нет.
Вы о спорте весьма отдалённо понимаете. 30 км в день? Вы каждый день ходите? По 5-6 часов?:))
Вам 20 лет,что у вас морщин нет?
Хождение к мышцам отношения не имеет. Лишь мышцы держат тело в тонусе. А по интернету сказки рассказывать вы можете конечно. Никто ведь не проверит)
Другой аноним.
50 лет.
Ходьба, плаванье. Всё.
Йогой не занимаюсь. Попросили - сделала.
Да, я видела тела покачественнее в 50 лет, но тратить часы жизни ради этого на не очень приятные занятия и заставлять себя?
А много ли той жизни осталось?
Есть ещё один маленький момент. Уставать тоже не полезно. Очень.
Ах, да, морщины есть. Соответствуют возрасту.
Очень показательное фото. У вас отличная генетика, но бросается в глаза полное отсутствие спорта. Ни мышц, ни талии, ни рельефа красивого. Выше выбор, конечно, но хвастаться нечем.
Всё это субъектиная ваша точка зрения. Доказать её вы можете только вашими фото в купальнике в нескольких ракурсах в возрасте 50 лет + мнения нескольких посторонних людей.
Я выносливая, сильная, гибкая, с отличной мускулатурой. Покажите себя так же, как я - вот тогда и поговорим.
Да, и желательно ещё доказать, что это не фото из интернета, а ваше личное))
Типа спецом для Ева.ру.
Нет могу, мне 45. Но я уверена, что в свои 50 буду выглядеть лучше, хотя с генетикой мне не так повезло.
Ну давайте 45. Тоже хорошо.
Детей сколько?
Нет фото - не о чем говорить. Вы сама себе можете напридумывать что угодно о своей неземной красоте и о "хуже/лучше".
Это любимая тема на Еве "я самая красивая"))) Всех актрис, записных красоток, знаменитых моделей разнесли в пух и првх. На каждую красотку и фигуру нашлись критики и недображелатели.
Случайное фото с инсты, там много таких. А это мое фото. Занимаюсь каждый день по 30 минут с небольшими весами дома. Есть ещё над чем поработать.
Мммммм....спасибо, что поделились.
Ладно, оставлю своё мнение при себе))). Посмотрим, что люди скажут.
Фото из инсты не считается абсолютно.
Как-то смешно выбирать себе идеал без малейшей привязки к реальности.
Мне известна только одна реальная нестареющая богиня Эль Макферсон. Тут не к чему придраться абсолютно.
Остальные фитоняшки со всего мира не зависимо от дохода и популярности, похожи на нормальных пятидесятилетних тёток, но с мускулами.
Это немножко из другой оперы:
А сколько первой даме лет?
У меня рельефы похоже, только бедра пошире и ноги подлиннее. На йоге и плавании.
Все собираюсь добраться до штанги, но не ради рельефов. Меня привлекает идея легких контролируемых микротравм, чтобы поддерживать упругость тканей.
Эта нестареющая богиня скорее ваш вариант, вы очень на неё похожи. Но мне лично такая фигура не нравится. Фото из инсты - это обычные женщины, самые реальные. Вот страничка того фото в 50 лет, которое я привела в качестве примера:
https://instagram.com/sonia.ton?igshid=gehh2eygkrpi
Бодибилдинг - это спорт со своими правилами и отношения к моде на красивое тело не имеет.
Вы уо или неграмотная?
Целлюлит - это генетика, живот и морщины тоже. Как и очень многое другое.
Например, моя бабушка начала седеть только после 75. Сейчас ей 83 - седых волосков на всю голову штук 10-15. Считаете, что все это она и окружающие себе нафантазировали?
Причём тут ваша бабушка. Это вы уо. Матчасть учите. Седые волосы и ваша толстая жепа- вещи разные. Мышцы работать должны,если ими не заниматься ,они атрофируются. Если человек лежит на кровати,он перестаёт ходить,если человек не качает зад, то там мышцы слабеют. Потому что не работают. Седые волосы каким хером тут. Мозги кстати,тоже если не развивать ,они хиреют, особенно с возрастом. Вы это доказываете с каждым своим сообщением.
А что не так? Баня и пешие прогулки - еще как причем. Если (!!) генетика хорошая и если человек не расплывался и не распускался сильно на протяжении жизни и без особых вредных привычек. И если "пешие прогулки" - это не пройтись вокруг дома, а как пишет автор постов выше - 10-30 км за раз.
Ну и если возраст - до 40-45. Дальше уже...ну ОЧЕНЬ как повезет, хотя и тут возможны варианты.
Потому что это кардио нагрузки. Они в тонус тело не приводят. Может у нас с вами разное представление о тонусе просто. Для меня это дельфинье тело, а не целюллитное желе
+100. Пошла пресс качать. Тяжело себя заставлять, но результат радует. Ненавижу нечто дряблое на животе. Никакая ходьба, ни плаванье вид живота не улучшат, тем более после 40.
Ну целлюлитное желе - у кого есть, а у кого нету. Читаем внимательно про генетику. И если изначально себя не запускать - то вполне можно поддерживать.
Разумеется, сами по себе сауны и массажи и пешие прогулки не сделают из "целлюлитного желе" - "дельфиньего тела".
Про генетику - не пустые слова. Моя золовка такая. Даже при серьезном лишнем весе я никогда не видела у нее целлюлита - по крайней мере что видно из цельного купальника. Притом , что ей уже хорошо за 50, она никогда спортом не занималась и не сказать, чтобы сильно правильно питалась всю жизнь. Не фаст-фуд, но и не ЗОЖи с ПП-ами. И худеет именно "на кухне" (в смысле когда кушает меньше) - и когда двигается на свежем воздухе - да, в основном прогулки. Ну и классика - кушает меньше, двигается больше - толстеет, кушает меньше, двигается больше - худеет.
А у некоторых и в молодости нет "дельфиньего тела" даже без лишнего веса. или целлюлит появляется при даже паре лишних кг.
Такие вот дела.
Но в любом случае силовые упражнения - штука хорошая, и лучше с ними, чем без них (ну без фанатизма). И ЛЮБАЯ физическая активность, даже ходьба - лучше, чем никакой. И польза от даже малоинтенсивной нагрузки есть - если она - ВМЕСТО того (лишней порции еды)
Дело ведь не только в целлюлите. Дряблость общая, попа плоская,тонуса нет у худых женщин без спорта. Я не знаю уж как ваша родственница выглядит - может она из полной женщины превращается моментально в фитнес модель с попкой как орех и подтянутой кожей, может она такое исключение единственная на весь мир.
Не совсем поняла, причем тут фитнес-модель или попка как орех . Худой она никогда не была - может, в раненей юности, судя по фото - и то, скорее стройной, чем худой, в смысле "нормального веса". А я ее помню всегда с лишним весом, от "плотной" до таки полной . ПРичем в возрасте - мы познакомились, когда ей было 40, сейчас хорошо за 50. И таки да, с упругой кожей, без целлюлита или дряблости. Такой вот "мячик", а не "желе".
Сразу же написала - генетика, Причем она не единственная, знавала еще парочку таких. Просто повезло людям именно в этом. К примеру, золовке еще и повезло с тем, что у нее от природы цвет волос - такой пепельный блонд. Потому седина на ней не видна "от слова совсем". Ее мать (моя свекровь) такая же, только у нее нгатуральный цвет еще светлее - почти платина. И она не красится в свои...ну очень много. И верю, потому что опять же, знаю таких.
Ну вот везет некоторым. Зато с чем-то другим, может, не везет.
В данном случае я не про именно фигуру, а про структуру тела .
Кстати, а "рельефное" - это по-Вашему как? Просто из любопытстква, ну картинку приведите?
Рельефное это в классическом смысле стройное,спортивное без жира,не такое как у вашей золовки. То что вы у своей золовки описываете это плотная женщина. Такое тело не предмет мечтаний
Рельефное стройное только у тех кто занимается спортом.
https://yandex.ru/collections/card/5e41ff0a568eb02d9412d0fb/
Интересно)))
Это вы на фотографии?
Если нет, то вы точно так же выглядите?
Вам больше сорока лет и у вас минимум двое детей?
Мне 37,у меня один ребёнок. В зале пашу как вол, обожаю спорт. Тело выглядит отлично,в соответствии с моими представлениями о рельефности.
Спортивное рельефное тело. Такое генетикой и пешими прогулками не получишь.
Так это у всех темнокожих так - плотная ровная кожа без намёка на целлюлит. Вот чем мне нравится современная мода на спортивное тело - это тем, что все равны. Результат даёт только работа над телом. И никакая генетика, никакие природные данные ее не заменят. Это раньше моделям с удачной генетикой можно было слегка ограничить себя в булках. Теперь даже такие вкалывают в зале. А уж среди 45+ и в одежде видно, кто занимается, а кто «ходит и плавает». И чем старше, тем очевиднее разница.
Так моя золовка далеко не темнокожая. Немка по национальности, масть типичная - пепельная блондинка, светлокожая. Кстати, у темнокожих не у всех так - целлюлит тоже бывает. Просто может, пореже, и уж точно на темной коже меньше видно.
А насчет "все равны" - ну как сказать. Хотя в любом случае со спортом тело будет красивее, чем без спорта. Ну "спорт" - в рамках здоровья, я не про олимпийский уровень или там фанатизм.
Ну ведь речь шла о красивой стройнлй фигуре,а не о полной вашей родственнице.
У меня тоже есть толстая родственница,с плотным жиром. И что в этом красивого?
Речь шла о (цитата) "Потому что это кардио нагрузки. Они в тонус тело не приводят. Может у нас с вами разное представление о тонусе просто. Для меня это дельфинье тело, а не целюллитное желе" - то есть о ТОНУСЕ.
А какие у когот родственнице и кто что красивым считает - то уже другая история. Красота-то - она в глазах смотрящего. И я лично считаю, что красота напрямукю связана со здоровьем. По-настоящему здоровый человек не может быть некрасивым. А отсутствие здоровья...можети быть красиво, но только как дань моде ...или как некий фетиш.
Так что здоровья всем, ну и красоты!:cool2
И к чему ваш комментарий? Что у вас генетика фиговый и можно жрать булки дальше?
У меня тоже родственница говорит,что просто у нас с ней генетика разная ,поэтому у меня фигура генетически хорошая,а то что я в зале впахиваю, так то не на что не влияет . Ага,конечно . Выходит все с кем я в зале регулярно занимаюсь, просто генетически хорошо сложены)) что вы только не придумаете,лишь бы дальше свои булки наяривать
Это общепринятое сравнение гладкого тела. Аналогичное сравнение обрюзгшего тела с желе
Так ведь и вы не дельфин, однако сравниваете себя с ним зачем- то. Расхожее типа выражение.
Это крылатое выражение, призванное сравнить внешность/ состояние тела,а не образ жизни,анатомию, физиологию человека и морского животного. Так,например,сравнения "жирный как свинья", уродлив как жаба и пр. имеют абстрактность и не принимают во внимание образ жизни этих существ,проводя аналогии с людьми. Надеюсь, вам стало теперь понятнее. А вообще, эти 7 класс школы ;)
Я вам разжевала, чтобы вы поняли, почему упругое тело человека сравнивают с дельфиньим. Но вы видимо,все равно не поняли
Ой, а разжуйте еще и мне, плз, "в зале пашу как вол, обожаю спорт", если это ваше выше. По мне - это оксюморон.
Значит, меня нет :) именно плаванье и прогулки. И еще йога. 55 лет мне, все нормально.
Ну...как грицца, дурное дело - не хитрое. Ваш вариант самый правильный на самом деле.
Это от человека зависит. Например, я всегда худею на море - исключительно потому что интенсивно плаваю и очень много хожу. Еда на моем весе мало сказывается.
Кстати вот да! Я в курортном отпуске сразу худею, но при этом очень много ем, больше, чем в нормальной жизни.
А подсчет процентов вообще ничем никому конкретно помочь не может.
Больше двигаться и меньше есть=похудеешь
Меньше двигаться и больше есть=потолстеешь
Что тут можно преувеличить?
Замените тарелки блюдцами и ешьте только такие порции. Уберите сахар и все из теста ВООБЩЕ. Кофе на травяные чаи замените. Колбасу на орехи. Выпечку на сухофрукты.
а как диету соблюдать при гастрите? Я если не ем, то у меня начинает болеть желудок. Еще, если убираю хлеб и включаю овощи, то тоже, плохо становится. Овощной салат ем с хлебом, нормально, без, все, начинаются эти голодные боли :(
Раньше спокойно могла ограничить себя в еде, а сейчас просто не понимаю как это сделать...
Свежие овощи, салат из них При гастрите Низя! При нем все пропаренное, все обработанное! Если творог, то варенники, если овощи, то запечённые или рагу на пару, яблоки - в духовке, хлеб только белый подсушенный. Геркулес на воде.
Мне пришлось 2 года назад сидеть на диете из-за проблем с ЖКТ, к-е появились после 3х курсов. антибиотиков. Там и эрозивный гастрит был, кроме всего прочего)
Так вот, я тогда за 2-3 месяца похудела без спорта на 6-7 кг! И это при том, что у меня лишнего веса не было, похудела с 59 до 52 кг. Ела часто, но все паровое, вареное. Не ела сладкое, мучное. Хлеб, кстати, ела, но немного. Утром каши или яйца и тост с маслом и джемом, днем суп, паровые яблоки, на ужин котлеты паровые, грудкукуриную вареную или запеченную, пюре, макароны. Овощи тушеные. Как-то так. Отлично вес уходил! Кстати, потом 1,5 года держался этот вес. Сейчас вернулся к 59, но я сама не против. Мне 45, лицо лучше в таком весе.
Это все очень заманчиво звучит, но кто будет готовить))) Мультиварки нет, и не планирую, на работу еду к 9, некогда на пару, увы. Личного повара не держим-с.
Так мне на пару как раз легче всего готовить)
Но да, есть мультиварка, к-ю для этого и использую. Поставил и забыл.
Увы, если не готовить, на диете нереально, конечно.
ничего не понимаю, я так и питаюсь почти, только не худею я! Утром каша пшенная с чаем, днем суп с фрикадельками + кусок хлеба + чашка Латте и 2 маленьких печенька, вечером рис с паровой рыбой. Как был вес 72 кг, так он и держится! А вот муж худеет, он не хочет худеть, а худеет, рацион такой же, но кашу он ел 2 раза, суп тоже 2 раза + еще что-то там перекусывает...
я и шаги нашагиваю, и на батуте прыгаю правда не каждый день, сегодня вот дом убирала, готовила, в магазине была, с детьми гуляла, стирала, сил нет, а муж за компом целый день сидел...
Как же мне похудеть, а ему поправиться?
У Вас одни углеводы в рационе. и овощей нет совсем. Да и белка мало.
А стирала -это как ? Вручную и на стиральной машине ,, Волна,, ))))( если кто не в курсе -это стиральная доска.) .
почему инвалида?никакой инвалидности в связи с этой операцией нет.
Жирной лучше быть?
Пардон канеш, но как вы можете знать это заранее? Это операция, никто не дает точного ответа чем она закончится...
эти операции в сша тыщами делают
не становится после нее инвалидом
человек худеет и витамины пьет
ВСЕ
У нас одна на работе сделала, весила 130кг. Похудела, да, но столько болячек и побочек повылезло, что в конце концов пришлось ей на инвалидность уйти, теперь не работает. Пожалела тысячу раз о своем поступке.
Полагаю, что если бы сбросила вес путем тренировок и изменения питания, то болячек бы не было. А иначе да, 130 веса ведут к многим болезням. Но предпочитала пойти более радикальным методом, чтобы "не потеть".
Потому что это невозможно. Болячек много, и болезней, конкретно даже объяснить не могу, я не запомнила подробности, названия на местном языке говорила, мне было все-равно, честно говоря. Но точно запомнила, что это последствия операции.
Не знаю где ей делали. Вполне возможны возвратные операции.
Что у нее за осложнения вы тоже не назвали.
Да что вы за ерунду то пишете? Зачем здоровому человеку с легким перевесом желудок ушивать? Эта операция для тех, кто далеко перешел верхнюю планку и сам не может справиться. Да и то, только для тех, у кого ожирение сопровождается ненормальным обьемом еды. Бывает же большой лишний вес, а люди сидят на крошечных порциях, и все равно вес не уходит.
Поправилась за 2 месяца почти на 5 кг, успокаивала себя, что вот-вот и начну худеть.
Весь набор веса откладывается на бедрах, немного на талии.
Щечки округлились- в зеркале мини-поросеночек.
Все джинсы и брюки трещат по швам.
И увидела на весах цифру...ужас-ужас какую. Никогда такой циферки не было :(
Стыдно в таком виде выходить на работу- все-таки какой никакой а начальник.
с 15/05 достала свои листочки с рецептами по Белково-углеводному чередованию (БУЧ).
Спросила мужа- не хочет ли он ко мне присоединиться?.. он только ЗА!
При таком питании нет голодовки, еды много, разнообразная, 5-6 приемов в день.
При моем весе порция 300-320гр один прием.
Результат есть уже.
БУЧ... Белково-углеводное чередование.
2 дня белки, 1 день углеводы, 1 день углевода и белки
На самом деле все очень просто и вкусно и много.
По описанию похоже на "диету" моего брата и его жены. Она писала, что они "за 2 месяца сбросили 9 кг на двоих" - притом она сама миниатюрная, вряд ли ей много надо было худеть, а вот братец мой крупный такой парниша...И примерно так же описывала их режим питания. Так что, похоже, работает! Удачи вам с мужем! :party2
Ну вот, так и получается, даже если для одной женщины было бы. 2 месяца, 60 дней. 4 с половиной недели.
Я поняла - диетологи бы одобрили, а ваш оппонент видимо это мизером посчитал.
ВЫ внимательно читали? НА ДВОИХ. Да даже если и на одного - если человек крупный, и лишнего веса много - то вообще фигня вопрос. А если лишний вес не большой - скажем те же 5 кг надо сбросить - тоже нормуль, главное чтобы питание было сбалансированным и чстобы потом стабид лизировать этот желаемый вес.
Интернет говорит, что эта диета годится только активно занимающимся спортом. Где вы добираете спорт?
Эта диета годится для всех тех, кому подходит такой режим. И только в том случае, если количество калорий потребляемых меньше количества расходуемых.
Мои родичи в карантине спортом ну совсем не занимались, может, погулять выходили, и то вряд ли. И им подошло.
А мне не подойдет ни разу, хотя я спортом занимаюсь...ну достаточно активно. Мне подо ходит другое. Притом независимо от того, занимаюсь я спортом в данное время или нет.
Так что не верьте всему, что написано "в интернете". Просто пробуйте разные разумные варианты - и смотрите, что для Вас работает.
Я ни разу не спортивная.К тому же операция на позвоночнике.
Как начала правильно питаться, днем минут 15-20 лечебную гимнастику добавила на укрепление позвоночника,
немного для пресса, немного в стойке (3 раза по 40 секунд).
И наконец-то легкость в животе почувствовала :)
И я к вам :sad1
Набрала за карантин 3 кг, но для меня это критично. У меня и до этого был лишний вес,а возраст критический. Меньше есть не предлагать - я работаю в школе и в головном состоянии могу просто поколотить какого - нибудь особенно противного ученика. Попробую больше двигаться, не лежать перед телеком по вечерам, а приседать и велосипед крутить
При Белклвл-углеводном чередование не нужно меньше есть.
Еды очень много.
напишу пример белкового и углеводного дня. у меня вес 77,8 рост 170.
Белковый-
1.белок-3
желток-1
Салат обыкновенный (помидоры, огурцы, перец, салат)-150гр
сыр 40гр
2.,творог 170
3. Филе кура 180
грибы 100
редис 70
4. рыба белая 180
рукола 20
помидор 100
5. рыба белая 180
фасоль 120
6. творог 170
Углеводный-
1.Овсянка 60
изюм 20
2. фруктовый салат 300гр
3.макароны 60
помидор 100
фасоль 100
4. рис 50
морковь 20
яблоко 120
5.гречка 50
чернослив 40
кефир 150
Есть рецепты на 20 дней.
Что-то меняю.
На работу выйду сложно будет рыбу брать. Значит будет кура или индейка.
И удачи вам.
Это очень много еды????????:scared2
Я бы стала, как бухенвальдский крепыш, еще и зубы и волосы повыпадали бы. Плюс ко всему, бросалась бы на окружающих до покусов.
Вы знаете, я жру как не в себя, и вес у меня огого...но первый день посмотрела- МНОГО даже для моего аппетита.
А у меня другая трагедия - я склонна к полноте, но держу себя в руках обычно, не стройняшка по евским меркам, но 46 размера мне хватает. И вот без движения за эти месяцы распухла, что оверсайз уже и не оверсайз на мне, а почти в облипку, привычная одежда вообще трещит. Но самое страшное - что на ощупь я себе очень нравлюсь! сиськи, жопа там))) и муж прется))) правда, он это называет "о, жопу накачала, крепкая какая!". Ага))))
Но все равно уже купила прыгалки и досрочно гоню детей на дачу, буду там прыгать и худеть)
Хоспади, ну если уже 46 размер не стройняшка, то я уже не знаю, куда катится мир. Я сейчас в 44-46 размере себя чувствую горной козочкой по сравнению со своими 50-52 двухлетней давности.
Я наоборот похудела почти на 10 кг на карантине. Было время заниматься спортом, ходьба каждый день по 7 км, смотрела что ем, не пихала в рот всякую ерунду. Считала калории до 1500 в день. Вот завтра выхожу на работу, боюсь сбится с ритма
А тут кому как. Некоторым кайф все организовывать до мелочей. Типа спорта такого. А некоторым и правда - не радость. Тогда надо искать другие варианты.
Я привыкла дома есть нормальную пищу. А на работе что... печеньки, конфеты, всегда что-то жую.
Дома никогда не была голодная и тем не менее худела.. Было 4 дня рождения всегда ела торт, но утром. Потом шла ходить.
Ела 4 раза в день. Если задаться целью не пихать в рот всякую ерунду, то это и есть ЗОЖ.
Берите на работу нарезанную морковку с огруцами и жуйте их вместо печенек.
Я другой аноним. К сожалению умственная работа требует других углеводов. Такая же беда. После троих детей вышла на работу стройная. Набрала 20кг за 5 лет работы. Причём 15кг уже в первые 2 года набрала. Потом поменьше ...
Нет. Не требует. Но требует определенной силы воли, чтобы взять морковку, когда все вокруг едят конфетки. К умственной работе все это не имеет никакого отношения, это просто дурная привычка.
НЕ совсем оттуда звон.
"Умственная работа" вызывает особый род усталости. При котором повышается уровень неких гормонов, который вызывают не просто аппетит, а именно тягу к быстрым углеводам. То есть не "требует" - а "вызывает тягу". ПРитом употребеление этих "других углеводов" не вызывает насыщения или прилива энергии - иначе одной печеньки бы зватило - а вызывает еще бОЛьшую усталость.
Потому как раз если "требует" - то это причина этого НЕ делать. А или пить воду, или есть что-то другое - от той же морковки или огурца или там вареное яйцо или какой-то белок.
Причем не "на ходу загрызая", а сесть , сделать 5 минут перерыва и съесть. Или перетерпеть, а выпить воды. А потом съхесть что-то белковое или овощное - когда будет время.
Это давно известно, причем расписано врекомендациях для лбдейЮ которые работают долгие часы, с интелолектуальным напряжением и (или) у которых нарушен график сна и питания - напр. у кого работа посменная или младенцы дома.
Нуу. Сложно быстро набрать 15.. это надо сильно постараться.. вы просто завидуете.
А я пересчитала заглавный пост...и присоединяюсь к нытию. Мне так сауны нехватааааеееет! :sad3:sad1
И тоже чет так жалко себя...:sad2: