посоветуйте онлайн тренировки
Не переносите в фитнесс пожалуйста, тут народу больше.
Занималась 30 дней с джиллиан майклз, но надоела она мне, аж раздражает. Посоветйте другие тренировки, какие вам нравятся, средней интенсивности, силовые и кардио, может йогу или зумбу, это тоже интересно. Заранее спасибо.
много кого за месяц перебрала, остановилась на корейском тренере диетологе Jungdayeon https://youtu.be/llngXWgQeaU
зумба это на мой взгляд лучшее в области тренировок для поддержания тонуса. Но там темп держать ох как сложно, но возможно. За 12 треней я перестала ошибаться и делала уже на автомате все подходы.
Я года три ходила на Зумбу рядом с работой, пока студия не переехала. Реально после занятий всю одежду можно было выжимать. Нон стопом час без остановки, так хорошо воду выгоняло, а самое главное весело и не напряжно.
https://usmanovateam.ru/mainpage
Делаю комплекс для дома для новичков, из раздела "бесплатные материалы"
У нее онлайн тренировки. там на все.. https://www.instagram.com/miss_alinkafit/?hl=ru
А бывает такой курс тренировок поэтапный, чтоб вот это первый этап для толстушек, когда его освоила, двигаешься дальше, делаешь следующий этап и тд.?
А то возьмешься за какой=нибудь ролик - и не вывозишь. И думаешь, ну нахер, не для меня. и ваще все бросаешь :(
и думаю, а был бы авторский поэтапный курс... сначала видеоролик попроще мучаешь, потом дальше идешь. кто-нибудь знает такое?
Гы )) Полтора месяца назад, когда я была еще совсем-совсем диванной, мы начали вот с этого )))
https://www.youtube.com/watch?v=Y-h7WvX65bE
Как только начали шевелиться, перешли вот на это )) Пока достаточно, и это-то вытягиваем с трудом.
https://www.youtube.com/watch?v=lOiGpzlL1-k
Вообще, пересмотрела целую кучу всего... Мне было важно, чтобы это было не меньше 10 минут и не больше 20 минут, и чтобы не было "партера" - я пока его не могу.
Представляю, что сейчас начнется ))))
Попробуйте ходьбу с Leslie Sansone. Здесь на Еве кто-то рекомендовал. Точно получится!
https://pohudet.guru/fitnes/hodba-s-lesli-sanson/
ВАЩЕ не хочу. Скучно. Не на русском. Недостаточная нагрузка. Ходьба - вообще не моё, никогда.
Ну как бы не вам рекомендовала))) Просили постепенно возрастающую нагрузку.
А что вы там по-русски хотите услышать??? Walk, walk, walk?
Нагрузка разная. У нее много занятий. Канал свой на ютубе есть.
Вот например: https://www.youtube.com/watch?v=cvEJ5WFk2KE&list=RDQMjJxg_mteXmc&start_radio=1
И ходьба у нее больше на танцы похожа. С гантельками вообще отлично.
Ну да, ободряющие реплики, шутки-прибаутки... иначе зачем вообще тренер? Бери комплекс, ставь музычку - и вперед )))
Кстати, она не замолкает ))) но не по-русски...
Я видела это видео и другие ее видео, в том самом топике я смотрела. Темп, кстати, чумовой - на полчаса начинающему пАдохнуть ))) нет, не ходьбы, а того, к примеру, что она делает руками.
Есличо, я с пульсометром живу. И ежели я на своих хохлушках до 150 пульс разгоняю - то тут он вообще зашкалит...
Короче, наверное, под "начинающими" все понимают разное.
Я реально до фига всего перелопатила. И, в основном, либо вот такие комплексы, как эта тетенька, либо 5-минутки, либо с участием партера...
Вот реально не нашла пока альтернативы моим хохлушкам ))) а я бы хотела (вот реально была бы благодарна), если бы нашлось что-то более веселое, под заводную музычку...
Повторюсь, нам для всей семьи надо. У нас утром обязательная зарядка всех троих сейчас ))))
Инга, добрый день. За прошедшее время альтернативу хохлушкам нали какую-нибудь? У меня понятие "начинающих" совпадает с вашим)
Ну вопрос был задан 3 месяца назад, было актуально) А ща скоро придём опять к карантину и есть вероятность закрытия бассейна и улицы, поэтому вопрос остаётся актуальным)
А вообще мне очень импонирует, то, что делает Janinn Fitness. Занятия идут круглосуточно. Просто выбираешь для себя нужное время. И в путь
А мне бы ходьбу интервальную. На улице. Никто не подскажет? Сама хожу, но тренировки это другое. 12 км из 2 часов выхожу спокойно.
А я люблю шейпинг 90-х годов! Там как раз по уровню подготовки девчонки. И музыка, и костюмы -все из 90-х. Как будто мне опять 15))) Мышцы все помнят. еще была такая Волшебная формула по питерскому каналу, там вообще огонь девка вела )))
Йога Лена чилилавида
Комплексы на 10-20-30-40-60 мин по всем темам
https://www.youtube.com/channel/UC5A8ElbxeHIJgLwf1k8wb5Q
