+3 кг за карантин
Едим и едим, постоянно что то лезет в рот, потому что готовишь завтрак-обед-ужин и перекусы, все дома работают на удаленке и учатся.
Я уже наела 3 кг :-0
Да еще погода способствует аппетиту.
Как у вас обстоят дела?
Минус 5 за карантин. Мне сидение дома на самоизоляции отбило весь аппетит, плюс ребенок все нервы вымотал
а мне муж со своей удаленкой , впечатление такое, что только он работает, а я обслуживаю 24 часа в сутки, на удаленке рабочий день затягивается до 21 ч, домашние дела все по боку
минус 4. минус пара дырок на ремне. хорошо бы, конечно, так и дальше, но не знаю. мне скучно стало есть ((( и конечно нужно двигаться нужно. а погода не очень способствует.
До карантина вес шел вниз - лекарство отменили, которое способствовало набору. Сейчас замер и стоит - очень не хватает движения, я привыкла много ходить пешком. Мне уж кажется, что ноги толстеют от жизни такой - хотя по одежде пока все ок. :-(
ноль пишем, +3 в уме, т.к. обычно я эти два-три зимних кила по весне скидывала и июньским морем дошлифовывала красотишшу. эх...
Наела 2 кило и села на подсчет калорий. За 2 дня 2 кило ушли. Не собираюсь останавливаться на достигнутом, хочу до отпуска еще пяток килограммов сбросить.
Как это, за 2 дня 2 кило? Я даже если вообще есть не буду, так быстро 2 кг не уйдет.
Понятия не имею, может вода ушла. Факт остается фактом. Ну правда за следующих два дня ушло 200 граммов :)
Скорее таки вода, но это тоже хорошо. Организм перестраивается. А жир тоже нчнет уходить, если режим такой же соблюдать. И если вес будет "скакать" туда-сюда на килограмм в течение дня - не отчаивайтесь. Просто Цпродолжайте в том же духе, чтобы общая тенденция была к ПОСТЕПЕННОМУ уменьшению. 2 кг за 2 дня уже вряд ли получится, но по полкило за неделю - вполне себе.
Как было, так и есть. Много занимаюсь на эллипсе и с резинками, но и ем тоже много того, чего не надо.
Та э фигня. В общем и целом все "!в пределах нормы". Только "норму" надо немножечко подубрать.
Минус 2. Закончились бизнес-ланчи первое-второе-третье, стала обедать скромнее и ужинать без углеводов. Эх если б еще подвигаться!
вот кстати да! когда прислушиваешься к организму, а не выбираешь из предложенного, дело идёт намного легче.
Сохраняем, как было. Перекусов во время "рабочего" дня нет. Движения стало меньше, это так, но не слишком... в метро тоже не особо подвигаешься...
Все без изменений. Но у меня образ жизни особо и не менялся, так что - с чего бы им быть, изменениям :mda
Начала считать калории и заниматься по приложению вместо фитнес клуба+прогулки почти каждый день, отличные результаты,скажу я вам.
+3(( Но мне дома тяжело форму держать, набираю быстро, хотя я занимаюсь каждый день. У меня хобби - танцы, до карантина по 4-5 раз в неделю по 3 часа, растяжка, фитнес. И работа была разъездная, по 4-5 часов в дороге, из них половину времени либо стоя, либо пешком. Сейчас мне катастрофически движения не хватает((
Сбросите - 8 свеженабранных кг это ни о чем. За 2 месяца уйдут в легкую . Подключите он-лайн занятия, и прогулки по 7-10 км. ежедневно. Ну и немножко урежьте порции.
нихерсе !)) 8кг - ниочем? это если к 120кг+ - ниочем, а к 60+ - очень даже о чем.
прогулки по 7-10км - вот это точно ниочем)
прогулки не способствуют снижению веса) просто время приятно провести, а энергии тратится на них минимальное количество
А что способствует, если не кардио?
Мы с мужем выходим из дома после 17ч, после еды, гуляем полтора часа, на обратном пути покупаем капучино, вместо ужина выпиваем кофе по дороге домой, и на утро стабильно отвес :)
А после силовой тренировки(занимаюсь в 18-19ч), отвеса нет, как правило, я воды много пью между подходами.
Тоже примерно столько же плюс. Точно не знаю, по одежде сужу. Взвешиваться не хочу даже, сама знаю, что хорошо бы остановиться жрать. Фитнесом полноценно дома заниматься не могу. Хотя 15 лет хожу в клуб. Так.... йогой еле заставляю на коврике. Не, дома как-то не того, не получается ни выложиться, ни вспотеть даже. Как-то вяленько.
Минус 1 кг, ем как обычно. Я работаю, лежа на диване в основном, с компом. Но и каждый день занимаюсь по часу онлайн-фитнес с Worldclass.
Сначала от стресса +4 ,пооом взяла себя в колготки и пошла на персоналки по-тихому к хозяйке клуба,затем палки и началась скандинавская ходьба по утрам-12 км за 2 с половиной часа.Палки конечно вещь!730 калорий за раз тратим с подругой.Но ходим быстро и по неровной местности где много подъемов и спусков.
похожее ощущение. руки работают по полной. при этом ногам комфортно. при условии, что палки правильно стоят. на сильно пересечённой местности их можно использовать как подпорки, но в целом это вполне себе тренажёр.
ну про 730ккал вы сильно так загнули) раза так в 3)
это даже при очень быстром беге...и 12км вы столько не сожжете, а всего лишь порядка 500кк
Чёрт его знает) Ем меньше, одежда сидит нормально.
Сегодня в меню на ужин утка (наша, домашняя :-)) с салатом и коньяк)
месяц назад было +3кг, сейчас вернулась в +0. колоссальным трудом - пришлось откопать дома эллипс и каждый день по 2 часа фигачу. через нехочу. стараюсь еще жрать поменьше - но с этим проблемы((( т.к. целыми днями дома и кусочничаю - печеньки, сушки, сухофрукты, орехи, сырники, моцарелка, сыр, винишко иногда вечером(((
Примерно столько же, но это либо вода (потому что бретельки, скажем, к вечеру сильно отпечатываются на коже, хотя утром даже свободны), либо привет кортизолу, потому что ела меньше, а двигалась больше, и в апреле даже скинула нажратые зимой пару кг. :(
Кто-нибудь знает, как воду сбрасывать без сильных диуретиков?
Для альтернативно одаренных и не умеющих читать: я двигаюсь сейчас даже больше, чем обычно, потому что у нас дистанционка без московского безумия и гулять никто не запрещал, а ем меньше, и на этом режиме сбросила в апреле пару кг. Как человек, который в свое время сбрасывал 20 кг, я знаю о необходимости следить за весом и рационом. Отвечать на поставленный вопрос, а не вести на форуме диалоги с голосами в своей голове не пробовали?
Спасибо, пытаюсь. Может, еще дело в том, что я ограничила кофе одной чашкой по утрам (обычно это 6-8 чашек).
Пока что не решила, что делать с сыром и творогом - слышала, что они тоже этому способствуют, но, во-первых, это же кальций, во-вторых, универсальный же завтрак.
Ой, только недавно узнала, что листья черной смородины-мочегонные, попробовала на даче заварить-очень даже мочегонят, но есть ограничения-если камни в почках или жечном, то нельзя.
-2,5 кг за карантин в среднем. Но я, как Инга, худею с большого веса. Как ни худей - все равно лишнего до хрена.
В феврале была 68 кг. Сломала спину, легла на постельный режим. В начале мая взвесилась: 63 кг. Сейчас примерно на 1-1,5 кг меньше, но весов нет под рукой, по замерам смотрю.
Нет, я возвращаю утраченное качество тела в первую очередь. А размер у меня обычный 44-46.
Я в курсе той информации, которую данный персонаж озвучивал в топах по обсуждаемой теме. Что не так? Мне не надо быть в курсе, если тема мне интересна? Или надо более старательно проходить мимо анонимов, которые не в курсе, но замечания вставляют? Уверяю Вас, я это делаю гораздо чаще, чем встреваю в такого рода диалоги. Вам просто не повезло.
Не ругайтесь. Я просто не стала свою "сложную" историю расписывать. :)
Ниже написала. :)
Вы мой рост спросите. :) Я 152 см. :D Размер у меня сейчас между 48 и 52 (по различным замерам) При моем росте я должна весить примерно 50-52 кг с учетом возраста и соматотипа, а в идеале "рост - 110 " - мне еще 20 кг сбрасывать. :D
C grade мы просто знакомы по другим темам. Год назад я весила 98,5 кг, у меня было морбидное ожирение. А в "пиковой форме" в 2010 году я была 110 кг. :D Сейчас, даже сейчас, - значительное превышение веса. Потому и сравниваю себя с Ингой, а не с Вами. У меня первые месяцы потери веса были по 4-6 кг. Сейчас уже не так бодренько идет, хотя лишнего у меня до фига, как я выше объяснила. Думаю, после пересечения границы 60 кг я буду за каждый грамм бороться. :D
Удачи и терпения! Я когда-нибудь, надеюсь, решусь опубликовать фото свое в 2016 году со 100+. Такой жутковатый колобок на фото. :D
Мне, в принципе, "работы" на пару-тройку месяцев типа осталось... 4,5-5 кг ))) до выхода во 2 степень...
Спасибо!
На самом деле самое большое достижение - не снижение веса, а то, что в мою жизнь вошли физические нагрузки. Я сейчас ловлю кайф от того, что занимаюсь чем-то. Неважно - быстрая ходьба это, пилатес с тренером, домашние упражнения с лентой, планка. Просто от физического напряжения мышц очень приятно.
Не набрала и не сбросила, но заметно подтянулась и оздоровилась. Сидя дома, появилось время на нормальную готовку: варю/тушу овощи в огромном кол-ве, мясо запекаю, рыбу, даже пеку подобие хледа в духовке из всяких там зерен и цельной муки, салаты в огромном кол-ве травяно-овощные режу. А обычно в "Мяснов" забежала, готовых котлетосов схватила, пожарила после работы и макарон наварила на гарнир, чтоб быстро и без заморочек. Детям никаких макдональдсов, чизбургеры сама делаю из того же мяса(говядина постная) и грудки куриной накручу фарша, на гриле нажарю этих котлеток, в булочки цельнозерновые, сыр сверху нормальный, куча салата и помидоров "живыХ" - жуют и радуются. Вместо напитков покупным делаю им их любимый мята+яблоко+лайм+горсть смородины, настоялось и в холодильник, обожают они этот "Лимонад", но мне в здоровые времена некогда с этим возиться было. Ну и каждые 2 часа я выходила на балкон и разминка: бегала(20 мин), приседала( 3 подх. по 20), отжималась(2подх по 15), планка(2 по 1 минуте). За день получалось по 3-4 раза таких физкульт получасовых перерывов. Очень заметьно подтянулась, бока ушли совсем, жопЭ прям так хорошо оформилась, ну и чувство какого-то прям самоуважения и радости от самой себя появилось. Джинсы подвисают правда в поясе и ногах, но это прям радует. А вес почему-то совсем не изменился. Муж тоже занимался и ел со мной + подтягиваплся по 15 раз 5-7 подходов в течении дня, минус 5 кг, а руки и плечи очень круто у него изменились визуально(вернее оформились прям красиво, подсушились).
Восхищаюсь такими людьми!
А расскажите, пожалуйста, подробнее про лимонад - варите как компот или просто водой залить? Без сахара?
Кипятком заливаю. Сахар немного добавляю все же, иначе кисло, лайм целый выдавливаю и половинки туда же бросаю, хороший такой пучок мяты, 3-4 яблока и горсть смородины мороженой, стоит часа 2-3 до полного остывания, процеживаю и в холодильник
-4,5 кг.
правильное питание (бизнес-ланчи выбивали из колеи - всего столько вкусного)
круговые тренировки по часу через день.
