Боль в суставах после ходьбы
Заметила, что после 5 км ходьбы появляется боль в тазобедренных суставах. Через пару дней все проходит, но явно что-то не так. Колени не болят, даже после нескольких км крутого подъема в гору, значит, мышцы их хорошо держат, делаю приседания с весом. Может быть, есть какие нибудь особенные упражнения для бедер, чтобы снизить нагрузку на суставы? И от чего это вообще зависит? 45 лет, вес ниже среднего.
К ревматологу. К ортопеду не надо, они в этом ни бум-бум.
Вам не упражнения делать нужно, а разбираться с тбс. И потом по результатам идти к грамотному врачу и тренеру ЛФК.
Скорее всего банальный перекос позвоночника, напряжение в одних группах мышц и слабость других, если в целом на здоровье жалоб нет. Все эти вышеперечисленные "артрозы" хорошо профилактируются растяжками и физической активностью. Если вы перестанете заниматься будет только хуже.
Наверное, перекос. С рюкзаком наклоняюсь вперёд, сутулюсь. Буду следить за осанкой. Просто обидно, когда 70-летние старушки меня обгоняют, и никакие артрозы им нипочём.
Хватит ныть уже. Автор не похожа, на разбитую клячу. Ну и кроме всего прочего, всем артрозникам и косартрозникам и пр. болезным всегда показана физическая активность. Если врач запрещает вам движение - бегом бегите от такого врача, он не знаком с современным подходом к лечению.
Вы уо или тупая? Никакого нытья - констатация фактов: одни помирают здоровыми, другие рождаются больными и т.д.
З.Ы. При чем тут мое здоровье? Я про него НИЧЕГО не писала.
Ой, а что же вы так испугались-то? Я про ваше здоровье ничего не писла :)
У вас повышенная тревожность, а это может првести к серьезным заболеваниям. Физическая активность поможет и в вашем случае.
у меня после мытья полов руками и тряпкой без швабры заболел тазобедренный, мучилась месяц, пошла к врачу, артроз, начал стираться тазобедренный с одной стороны и колено, сижу на уколах. После ЛФК кстати всегда болит сустав, но врач сказала, без ЛФК и 10 тыс шагов в день теперь никуда