Стресс
Был длительный стресс за стрессом, что подорвало здоровье. У кого-либо так было, что помогло восстановиться?
Антидепрессанты, успокоительное, спорт, солнышко. Но я пока только восстанавливаюсь, все идет достаточно медленно.
Согласна с оратором выше- спорт и любая физическая активность, и чем-то заняться надо, чтоб отвлечься- прогулки, рисование, плавание, общение с животными, волонтерство. Только я не пила бы антидепрессанты пока, только в случае острой необходимости ( я пила, но лучше б без них). Посоветовала бы вам ашваганду пару месяцев попить- она мягко помогает, просто успокаивает незаметно.
где ее сейчас купить можно? На айхербе нет, в аптеках нет. Покупала раньше Анваганду Солгар, или Хималайя в темном стекле. Только они работают. Остальные нет. В том числе Хималайя в пластике.
Три года назад был один острый стресс, перетекший в хронический. Функции стали отказывать одна за другой: упало зрение, нарушился сон, концентрация нулевая, пульс повышен, оставили силы, изменился даже прикус! Это совпало с началом климакса (а может, стресс спровоцировал гормональный сбой, не знаю, мне было 39 лет). Не было сил не то, что на спорт, вообще двигаться.
Не помогали никакие лекарства, вообще. Снотворное могло вырубить, но проблема никуда не девалась. Организм со временем приспособился. Пила зверобой, фитогормоны (изофлавоны сои и клевера) и вит. Д. Несколько месяцев чувствую себя лучше.
Отсутствие стресса.
Хороший продолжительный сон.
Режим.
Свежий воздух.
Прогулки.
Питание.
Позитивные эмоции.
Массаж.
Плавание.
Ну и лично для меня самая лучшая перезагрузка - это море.
Отдых. Ничего не делать, хорошо есть, много спать, вода еще хорошо расслабляет, можно плавать или просто гулять по берегу.
Когда нервная система восстановится, посетить врача и разобраться, какие проблемы в организме постоянные, а какие временные и ушли вместе со стрессом.
Во-первых, помогло восстановиться длительное отсутствие стресса. Витамин С, никотиновая кислота. Можно еще магний В6, но я не пила. Море, солнце. Много движения. Не работала 6 месяцев, училась на косметолога - просто рай, учились друг на друге, массажи, масочки. Сон восстанавливался долго- начала с пробуждений в 4, потом в 4.30, потом в 5, 5.30, 6. Так и просыпаюсь в 6-7, хотя до стресса спала до 8-9 в выходные. Но хоть человеком более менее себя чувствую.