Три кило за три недели - реально ?
Дамы, мне к пышному семейному празднику надо срочно дохудеть 3 кг. Худеть хочу для себя, неохота на старости лет смотреть на свои фотки и заливаться горючими слезами :), 50 лет свадьбы у свекров. Посоветуйте какой-нибудь эффективный метод ? Голодать совсем не могу, много дел и действовать надо и умственно и физически, те голодание и лежание с зелёным чаем не подойдёт. Заранее благодарна.
Низкоуглеводное, одной воды кило Минимум сразу сольете. Но Осторожнее потом после нее с алкоголем на банкете, можно неожиданно сильно опьянеть.
Конечно, реально! Просто налегайте на протеины больше, рыбу желательно, конечно, но это неважно в деле похудения. Двигаться больше не предлагать?
Бегаю по полчаса в день и хожу много. Могу добавить гимнастику на 30 минут по вечерам ещё.
Тогда нормально. Просто больше протеинов, меньше углеводов быстрых. Никакой мистики ))
Утягивающее белье, правильная одежда и макияж. Не майтесь дурью, 3 кг. ЖИРА за неделю сбросить нельзя.
За три тоже нереально. Три недели это как раз срок за который организм устаканивает водно-солевой баланс после начала уменьшения калорий. Т.е. ждать уменьшения объемов за 3 недели не стОит. Вам же не циферка на весах важна, а именно объемы?
А общий вес большой? если да, то легко... правда, с руками это не поможет... "неудачные ноги надо прятать под макси" )) (С) а так-то просто воду согнать накануне, ну и убрать часть еды из каждодневной...
А уж это совсем нереально, нет методик сброса жира в определенных местах. Откуда убирать жир в первую очередь решает сам организм, а не вы.
Более чем, если здоровье позволяет.
Диета Хейли Помрой, например, или просто больше белка и движения. Несколько раз в жизни худела случайно на большее количество кг за такой срок - всегда получалось так, что менялся режим (рано ложиться и вставать), питание становилось дробным и более белковым, очень много двигалась.
Не за что. Вроде как аж до 10кг за месяц некоторые сбрасывают.
Очень хорошо еще худеется на диете, которую назначают после операции на желудке - там смысл в дробном питании небольшими порциями и большом количестве белка. Разумеется, все это еще и готовится полезно - на пару, в духовке и пр.
Реально вполне, но вoт насколько легко - это уже зависит от того, с какого веса худеете.
Счетчик калорий - ешь все что хочешь, но только подсчитываешь калории и не переедаешь. за неделю - 2 кг.
Ну это только за первую неделю может быть -2 кг, дальше помедленней пойдет.
Липолитики проколоть можно и массаж лимфодренажный (ручной, не аппаратный, лучше с банками). Качество внешности можно очень улучшить. Вижу выше про подбородок- уколами за 3 дня подбирается он, а за 3 недели вообще супер можно сделать.
Не уверена насчёт сбросить, а улучшить внешний вид очень даже. Убрать быстрые углеводы, налегать на свежие овощи и зелень, высыпаться, много гулять в парке. Для лица посоветую массаж Асахи. Наряд подобрать, чтобы прикрыть полную часть рук. А вообще мне кажется, что все не так уж плохо и вы излишне к себе критичны.
Спасибо, нет, я сама себе не очень нравлюсь, чуть-чуть осталось поднажать.
Лицо просто пухлое, Фрося Бурлакова, а если похудее, то даже и интэресная женщина
Я без вмешательств.
Ой, надо же. А я вот себе в 70 кг больше нравлюсь чем в 60 . У меня все провалы разгладились на морде и стало такое сытое беззаботное лицо )) в 60 кг была какая то изможденная. Руки вот не нра. Здоровенные , с бицепсом. Не буду я больше руки качать. Худеть шикарно можно на интервале 8/16 и подрезать углеводы на минимум.
Я на ИГ уже почти год, более-менее правильное питание без контроля углеводов. Вес был стабильным до недавнего времени, а тут что-то вверх пошел. Прошлую неделю урезала углеводы до минимума, но как-то мне нехорошо стало. Добавила углеводов - сразу получше. Может, не стоит их до минимума убирать?
Спасибо. Нет, у меня широкое лицо - в самом сильном идеале и особенно в далекой молодости похоже на лицо Кейт Мосс, в весе 50-52. 50 кг - я совсем не скелет и не изможденная. А с сегодняшним состоянием лица скорее похожа на Юлию Меньшову, немного другая форма, но суть ясна - добродушная пухлощекость. То есть два разных человека. Моя мама так же, у нее другой типаж, но как оказалось в весе 52 кг и с седыми волосами она абсолютно классическая красавица англо саксонского типа, а в весе 63 - зав кондитерским производством 80-х - толстощекая простецкая тетка. Если серъезно, то мне надо слить килограммов 7, 55 кг будет неплохо, думаю.
Уже давно налегаю. Не помогает. Решила вообще больше руки отдельно не тренировать ..
Даладна! ПО-моему Вы вообще на себя наговариваете, и все эти "лицо завмага", "мясная туша" и "бицуха" - только в Вашем воображении и существуют, а на деле - скорее всего стройная статная женщина с красивой подтянутой фигурой и красивым лицом.
Лучше бицепсы, чем вымеобразные провисания и растянутая кожа болтающаяся.
Не будем о грустном, но в определенном возрасте :)))
Тем более, что вы на пляже и не завмаг :)))
))) Я спецом этот бицепс наращивала, чтобы заполнить вымя на руке после похудания не жиром а мясом. Не было другого выхода. А теперь понимаю , что согнать бицуху гораздо тяжелее , чем жир.
Удивительная вещь. Я пролежала лежнем три месяца. В депрессии. Так как сначала мама умерла, а потом гиебанный вирус и невозможность уехать в Европу , чтобы забыться. Но все мои бицепсы - трицепсы -квадры и широчайшие в полной сохранности. И жир не повис, хотя никакую диету я не соблюдала кроме интервалов.
Да уж, видела я вашего "завмага" ))). Вы красотка такая с кудрями, у меня аж дар речи пропал, когда увидела.
Морда лица держится исключительно на третиноине )) и филлерах. Носогубки и скулы закалываю. С третиноином они стоят очень долго . Год или больше. Кудри только натуральные )) Спасибо на добром слове ))
Ага-ага. Я вас тоже раньше слушала, и представляла тетку какую-то замотанную, Дусю-агрегата со штангой наперевес, а вы в жизни нимфа такая оказалась. Не наговаривайте.
ПС. Примите мои соболезнования
Спасибо )) . Я вот сейчас вижу по фоткам ,что меня делало тёткой в 35 лет кроме жира. Сутулая круглая спина и опущенные вперёд плечи. Для молодого бодрого образа все же самое важное это осанка. Железобетонный хребет. Поэтому основная часть тренировок направлена на заднюю плоскость. Ягодичные тож качаю не для приманивания )) а для укрепления спины и ног ( оттуда, как известно , ноги растут ))
+1 Конечно, осанка самое главное, ну и походка неплохо тоже.
А то тетки на каблуки еле еле влезут и потом идут на них покачиваясь как динозаврики с поджатыми руками, а на них сумка:)
Для каблуков нужна королевская осанка. Горбатые , ковыляющие на коблах, с сумкой на локоточке это зрелище довольно жалкое. Даже если лишнего веса ни грамулечки.
