Гипотоники, как живете?
На работу встаю еле-еле. Сразу по будильнику встать не могу, начинает шатать от стенки к стенке. Обязательно надо полежать 20 минут. Есть с утра не могу. До 12 я не человек. Когда ранний подъем, весь день еле ползаю. В выходные, если не разбудить, сплю до 12. Не шустрик совершенно.
Лет мне 40, но и в 20 была точно такой же.
Кофе пить не могу, даже если положить половину чайной ложки на большую чашку, начинается сильное сердцебиение.
Нормальное давление 90/60.
Гипотоники, как вы обычно себя чувствуете и чем взбодряетесь?
Я почти такая же, только кофе на меня действует как снотворное. Одно НО - я скорее гипертоник.....
Конечно напишу, но вам это не понравится )
У вас нет режима сна, поэтому и проблемы.
Методом подбора попробуйте сместить сон, ну например с 23 до 6. Самое лучшее время для засыпания это ДО 24. И забудьте про сов и жаворонков)
Надо спать одинаковое количество часов каждый день, и в выходные тоже самое. И ложиться и вставать в одно и тоже время. Если неделю не выспались, то можно днём в выходной немного поспать.
Если что, я тоже гипотоник, и как-то давно ещё прочитала эту рекомендацию врача.
Мне тоже 40, но проблем с просыпанием не испытывала никогда - жаворонок. Встаю без будильника в шесть утра, в выходные просыпаюсь тоже в шесть и валяюсь часов до восьми. Мне главное поесть, иначе голова кружится и предобморочное состояние. Кофе пью даже не каждый день, обязательно с молоком. Всю жизнь проблема: желание днем поспать. Раньше в школе и на лекциях отрубалась, сейчас в офисе себе так планирую дела, чтобы после обеда было много умственной работы, это позволяет не спать. В выходные, если дома, днем обязательно минут на 20-30.
Когда жила в Софии (высота над уровнем моря 600-700 метров), то вообще забыла о гипотонии и о доставляемом ей мне дискомфорте. Как вернулась на высоту в 200-300 метров, так опять головокружение и желание спать днем вернулось.
Похоже на меня. Но кофе переношу нормально, сердцебиение от зелёного чая.
Тоже норма для меня 90/60.
Но я толстая. 170/85
Зарядка каждое утро по полчаса и солёная еда. В кофе слишком много кофеина, могу выпить полчашки разбавленного, если больше, то давление резко повышается и уши закладывает. Если поесть забываю, то и в обморок упасть могу.
мне 42. тоже нормальное давление 90/60.
Без кофе по утрам - я не человек. Везде с собой вожу маленькую упаковку мелкого помола (чтобы в чашке можно было заварить). Только натуральный! Растворимый я уже давно не пью.
Есть лишний вес, начала делать зарядку, чтобы мышцы подтянуть - поняла, что чувствую себя лучше, тонус появился.
Так что без физ упражнений - никак.
Моё рабочее 80/60. Встаю часов в 8, иногда в пол-восьмого. Не вскакиваю, не спешу. Оочень редко по будильнику, это если куда-то сгонять и забрать гостинцы, либо в поликлинику.
До обеда да, раскачка. Но я по натуре " шиловжопе " с такими исходниками как гипотония, поэтому не смотря на некую медлительность, легка на подъём. Надо, так надо. Но если это касается чьих-то интересов косвенно, то точно не буду подрываться. Кофе полюбила, да. Но не кладу сахар, слегка солю его и иногда какао порошком приправляю, иногда кардамоном, иногда корицей. Привыкла бегать, но не по утрам. Могу в обед себе позволить, или вечерком. Спасть ложусь неправильно. Редко до 23. Обычно после полуночи.
У меня тоже 90 на 60, но я себя прекрасно чувствую с ним. Вялости нет, просыпаюсь нормально (хотя поспать люблю), вполне себе активный шустрик. В беременность врач после каждого измерения давления заботливо спрашивал "ты у меня сейчас в обморок не упадешь?" А у меня было прекрасное самочуствие.
Кофе меня не особо бодрит, хотя вкус люблю. Могу и на ночь выпить, а потом дрыхнуть без задних ног.
пока давление низкое отлично себя чувствую, шуршу как электровеник.
вот если оно выше 90 на 60, хотя бы 100... то нужна сразу терапия - начинается мигрень.
как спортом занялась, про все проблемы с давлением забыла. И с ВСД, и с холодными конечностями, и с низким давлением.
Я к вам.) От кофе отказалась в пользу зелёного чая. И зарядка! Обязательно. Она творит чудеса. Больше двигаться, больше ходить пешком через нехочу. Контрастный душу ещё с утра. Ну и режим наладить
Рабочее давление 90/60. Без спорта чувствую себя как вы, не могу проснуться, ползаю сонной мухой. С принудительным ранним подъемом и силовыми тренировками бодра, весела и счастлива. Если нет возможности потренироваться, делаю растяжку и отжимаюсь, всё налаживается, даже кофе не надо пить. Мне 44
Плохо живу и все время себя бодрю. Утром я не человек абсолютно- все усилия уходят на концентрацию на простых действиях, иначе кипяток не в чашку, а в сахарницу налью, забуду что-нибудь. По мере того, как прихожу в себя, заставляю себя больше активничать по жизни, Больше движений в быту, больше планов на день, вечерние прогулки.
Кофе пью со сливками по утрам, вечером крепкий зеленый чай. Если с крепостью переборщить, то мутить будет, но сердце ни от чего усиленно биться не начинает. Сейчас мне 43, давление 90/60(55), пульс 73, вес 60 при росте 165см, в молодости 20+ лет, давление было 85/ 50(45), пульс 45-50, вес 46кг, чувствовала себя хуже, сил после работы не оставалось ни на что, все по дискотекам и общаться, а я домой в дикой усталости. Кровь когда на анализ из пальца брали- по несколько раз прокалывали, не шла.
Золотой возраст был 30-40 лет- 110/70, пульс 80, вес 55кг . Прям отлично себя чувствовала.
Гипотоники,вас нет (с). Посмотрите прошлую передачу с Мясниковым по этому вопросу. В принципе я согласна. Разбитость и усталость это не совсем про давление. На своем примере это так.
Согласна с вами. Я гипотоник, давление 90/60 максимум. Никакой разбитости по утрам нет. Аппетит по утрам тоже отличный. Мне скорее проще не поужинать, чем не позавтракать.
Ну да, не электровеник я, но мне кажется это скорее особенность темперамента, чем следствие низкого давления
Я думала, что я - гипотоник. 110/70 мое нормальное давление, пульс 77.
49 лет. 162-58.
Жаворонок, ложусь 23,00, просыпаюсь рано 5-5,30, встаю 6,30.
Утром бодра и крепка.
Зарядка 40 минут - обязательно. Падение биоритма 16-18,00 .
Очень помогает физ нагрузка: велосипед, ходьба.
Вообще проблем не вижу, для меня главное нормальный сон.
Вот только аппетита утром никогда не было и нет. Завтракаю ближе к 11.00. Утром только кофе с молоком
Гипотоник всю жизнь. 90/60 - моё обычное давление. Недобор веса всю жизнь, только сейчас, в 46, вес стал чуть ближе к норме. Кофе-это моё все. Утро начинается с кофе, без кофе машины просто никак. И ещё раза 3 за день его выпью. С сердцем проблем нет. Встаю утром тяжело, я сова, приходится компенсировать тем, что рано ложусь, часов в 9-10 вечера, мне нужно много спать. Если часов 10 поспала - то я бодра, даже на работу легко встаю в 7 часов, по жизни ношусь туда-сюда с радостью, и в горы, и в походы, по городам, другим странам.
Нормально как-то. Сегодня встала давление 82 на 57, главное не делать резких движений. Полежала, выпила воды бутылку, сделала гимнастику оксисайз. Давление 95 на 64. Дальше душ, завтрак и к вечеру еще одна еда. Дальше все. Силовая тренировка в 9 вечера, спать где-то к часу ночи, утром часов в девять встаю. И так каждый день.
Т.ч. единственное, что утром резко не могу встать и сразу шустрить. Надо полежать, разложить пару-тройку пасьянсов и выпить воды. Больше ничем мое давление меня не беспокоит.
Приседаю со штангой в 50-60 кг и ничего, нормально все. Лет 51.
100/70 нормально живу) Да, утром есть не могу. И надо нормально выспаться. К кофе тоже норм, но особого эффекта не вижу, пью просто потому что нравится. Когда сильно падает - цитрамон и зеленый чай мое все) А так обычно живу, спорт кстати тоже помогает, часто после нагрузок перестаёт болеть голова. 40 мне.
надо больше ходить, гулять, сердце проверить, а вообще это проблемы с сосудами и вытекающие далее сосудистые болезни.
Вы гипотоник? Тогда не надо ля-ля. Сердце у нас зачастую получше, чем у большинства человечества.
Для меня лучшее время проснуться 8.30, если надо раньше, отскребаю себя от кровати. Вариантов нет, работать то надо. На удаленке вообще прекрасно было, в 8.30 проснулась, морду умыла, кофе, ноут и работать, ностальгия началась...(((
90/60 41 год. С утра тоже никакашка. Пока чашку кофе не выпью - вообще не человек. Но честно говоря считаю, что кофе с утра это скорее психологическая зависимость, а не воздействие на давление.
А вот то, что Вы описываете дальше это уже не здорОво. К 11-12 я вполне прихожу в норму и могу пахать до глубокой ночи.
Я до сорока и не знала, что гипотоник... Чо то мне привиделось, что сердце болит (невралгия оказалась( притащилась к кардиологу - она давление померила, и спрашивает - вы на чем приехали (я платно по дмс) - я говорю на трамвае. Она и прифигела - давление мне намерила 50 на 85. А мне норм. Это вот гипотоник. А вот если норм - 120 на 70, тогда вы не гипотоник, у вас поблемы с давлением)))
Неправда, бабушка была с норм давлением, в предклимакс с чуть повышенным давлением, в старости гипертоник. Мама по такой же схеме идет, уже гипертоник.
Дед в молодости гипотоник, с 30-45 лет нормальное давление, дальше снова к старости гипотоник, был инсульт не от кровоизлияния а от обескровливания мозга(сильно упало давление, но сердце было здоровое, помогло прокачать)
Я иду по дедовой схеме, когда в юности было сильно низкое давление, именно он мне рассказал, что у них проявлялась не у него первого в роду такая особенность.
